Llevar una vida sana desde la juventud reduce significativamente las posibilidades de desarrollar osteoporosis en la edad adulta. Así lo confirmó un estudio de la Universidad del País Vasco. Más detalles en nuestra sección de bienestar.
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00:00La osteoporosis, aunque comúnmente asociada a la vejez, puede prevenirse desde la juventud.
00:16Un estudio de la Universidad del País Vasco revela que la combinación de actividad física
00:22moderada a intensa y una dieta rica en calcio y vitamina D mejora significativamente la
00:29mineralización ósea en jóvenes. Esto es clave para prevenir la osteoporosis en la
00:35adultez. La investigación publicada en la revista
00:38Nutrientes destaca la importancia de un estilo de vida equilibrado desde una edad temprana,
00:45subrayando que mantener huesos fuertes es un proceso que debe empezar antes de los 30
00:51años. Además, la investigación enfatiza que si bien el ejercicio es crucial, debe ser moderado,
00:57ya que el exceso puede llevar a resultados negativos, especialmente en las mujeres.