Comienza tu día con esta hermosa meditación de la mañana enfocada en la gratitud por ti mismo. Dedicar unos minutos a agradecer por quien eres y por lo que aportas al mundo te llenará de energía positiva y te ayudará a afrontar el día con más confianza, amor propio y optimismo.
A través de respiraciones profundas y afirmaciones de gratitud, esta práctica te conectará con tu esencia, promoviendo una actitud de aceptación y amor hacia ti mismo. Empieza cada mañana con gratitud, y verás cómo esta simple acción transforma tu bienestar emocional y mental.
Si esta meditación te ha inspirado, no olvides suscribirte a nuestro canal para más contenido que eleva tu espíritu y activa la campanita de notificaciones para estar al tanto de nuestras nuevas publicaciones. ¡Comparte esta meditación con alguien que también necesite comenzar su día con gratitud y positividad!
Hashtags:
#MeditaciónDeLaMañana #Gratitud #AmorPropio #Bienestar #EnergíaPositiva #MeditaciónGuiada #PazInterior #Mindfulness #RutinaDeMañana #GratitudPorTi
A través de respiraciones profundas y afirmaciones de gratitud, esta práctica te conectará con tu esencia, promoviendo una actitud de aceptación y amor hacia ti mismo. Empieza cada mañana con gratitud, y verás cómo esta simple acción transforma tu bienestar emocional y mental.
Si esta meditación te ha inspirado, no olvides suscribirte a nuestro canal para más contenido que eleva tu espíritu y activa la campanita de notificaciones para estar al tanto de nuestras nuevas publicaciones. ¡Comparte esta meditación con alguien que también necesite comenzar su día con gratitud y positividad!
Hashtags:
#MeditaciónDeLaMañana #Gratitud #AmorPropio #Bienestar #EnergíaPositiva #MeditaciónGuiada #PazInterior #Mindfulness #RutinaDeMañana #GratitudPorTi
Category
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, bienvenido, bienvenida a esta nueva meditación guiada.
00:07Hoy vamos a hacer una meditación corta para por las mañanas, para tener un día maravilloso, lleno de amor y gratitud, con la persona más importante, esa persona eres tú.
00:26Te sugiero realizar diariamente esta meditación para elevar tu energía y vitalidad.
00:35También puedes usarla como un amable recordatorio de la hermosa y poderosa alma que eres.
00:46Comenzamos.
00:49Encuentra un lugar tranquilo en el que no te puedan interrumpir y adopta una postura de meditación que sea muy cómoda.
01:01Recuerda mantener tu espalda recta, erguida pero no tensa.
01:08Relaja tus hombros, tu cuello, tus brazos y coloca tus manos en donde mejor te hagan sentir.
01:20Después, cierra suavemente tus ojos sin apretar los párpados y comienza a prestar atención a tu respiración.
01:38Trata de llevar el aire a tu abdomen.
01:44Siente cómo se mueve, cómo se expande y contrae.
01:50Percibe con atención el ritmo de tu respiración.
01:57Obsérvalo.
02:20Sé consciente del momento presente, de lo que sucede aquí y ahora.
02:30De la temperatura del aire que entra y sale por tu nariz.
02:37De las sensaciones físicas, los ruidos del exterior, los aromas.
02:50Evita hacer juicios, simplemente siente.
02:57Disfruta de tu existencia.
03:07En este momento no hay nada que hacer.
03:12No hay que esforzarse por nada.
03:15Fluye con el presente y con mi voz.
03:46Sé consciente de quién eres.
03:51Eres alma, mente y cuerpo.
03:57Sé que lo estás haciendo lo mejor que puedes.
04:01Sé consciente de quién eres.
04:05Eres alma, mente y cuerpo.
04:11Sé que lo estás haciendo lo mejor que puedes.
04:17Ten presente que cada decisión que has tomado ha sido perfecta.
04:24Cada paso que has dado representa lo que ocurre en tu mente y lo que estás pudiendo captar de tu alma.
04:44Sé que en momentos sueles ser cruel y exigente contigo mismo, contigo misma.
04:52A veces no te das cuenta de las heridas que te estás haciendo.
04:57Sin embargo, siempre estás a tiempo de aprender a ser amable y darte el ánimo que necesitas.
05:06De ser tu fan número uno, de ser tu mejor amigo, tu defensor y tu cómplice en cada aventura.
05:17Lleva tus manos sobre tu pecho.
05:23Conecta con esa compasión, comprensión y amor por todo lo que has logrado.
05:33Y por la conciencia que haces de que te mereces lo mejor, de que eres tu mejor compañía.
05:42Inhala, inundando tu cuerpo de amor, permitiendo que vaya a cada célula de tu ser, a cada espacio, a cada rincón de todo lo que eres.
06:12Confía en todas tus capacidades, son increíbles.
06:28Solo nos limitamos a través de pensamientos y creencias saboteadoras que nos hablan de miedos y de riesgos.
06:39Escucha la voz de la esperanza, de la confianza, de la certeza que te impulsa y te lleva siempre a más.
06:51Continúa inhalando y exhalando, imaginando como siendo consciente de estas palabras, puedes inundar tu cuerpo de confianza en ti.
07:21Con cada exhalación liberas esa dureza contigo misma y te llenas de flexibilidad, de comprensión, de amor hacia ti en cada momento.
07:51Al exhalar siente como liberas cualquier comparación, cualquier autocrítica, cualquier versión.
08:06Cada quien tiene un ritmo particular y cada momento es el momento correcto, es el momento perfecto, confía en ello.
08:21Llena tu proceso de amor y comprensión y descansa en esa confianza, de verdad conecta con tu cuerpo, percibe ese amor que te das a ti mismo, a ti misma.
08:37Permítete ser, disfruta de tu existencia, aquí y ahora, siendo tú, respirando, amándote, agradeciendo por este nuevo día y por tu sabiduría para disfrutarlo en alma, mente y cuerpo.
09:07Sé consciente de que la vida te invita a ser feliz, estás dando lo mejor de ti, tu mejor versión será mejorar la relación que sostienes contigo.
09:37Con tu siguiente exhalación abre suavemente tus ojos, mira a tu alrededor, aprecia el lugar en el que estás, el clima, la luz,
10:05aprecia este instante, esta nueva oportunidad.
10:10Gracias por acompañarme en esta nueva meditación de hoy, si te ha gustado no dudes en suscribirte al canal, gracias, gracias y disfruta de tu día.