BOURR_
  • il y a 10 mois
Les poulies vis-à-vis sont un super exo pour isoler les 3 faisceaux des pecs et je te donne la bonne méthode pour les ressentir à 100%

Hésite pas à me dire ce que tu penses de ce nouveau format

.

.
Like ❤️
Donne ton avis
Enregistre pour donner la force

.

.
@prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊

.
.
DM pour coaching et programmes

.
#musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #teamshape #training #workoutmotivation #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #fitnessfrance #armsworkout #fitstagram #bicepsworkout #arms #gymfacts #protein #armsday #creatine #biceps #testosterone

Category

🥇
Sport
Transcription
00:00 Putain mais pourquoi j'ai pas demandé à l'autre de m'assister, je suis vraiment trop con
00:03 Et bah c'était moins une. Bon après c'est les poulies je crois, qu'est ce qu'il avait dit l'autre déjà ?
00:08 C'est un exercice d'isolation, on va venir isoler le pec
00:11 Bon bah let's go, putain horrible
00:13 Bon allez la partie la plus dure, remonter ces putains de poulies
00:16 Voilà
00:18 Attends mais je suis con ou quoi, je bug sur la poulie là
00:20 Alors tu vas mettre les poulies à hauteur d'épaule
00:22 pas la peine de les mettre trop haut ou tu risques de recruter plus les épaules que les pecs
00:26 Et ouais je suis con en fait, bon alors c'est 26 et maintenant la position, comment on fait déjà ?
00:31 Tu vas venir faire deux pas en avant, te mettre en position fente, ça va être bien plus stable
00:35 Il me dit quoi le boog là, je comprends rien, c'est pas du tout ça, je ressens rien du tout
00:39 C'est pas ce mouvement là, là tu fais intervenir tes épaules, du coup on va
00:42 mettre les bras dans le prolongement de tes épaules pour faire intervenir uniquement les pecs
00:47 Ah ouais voilà là je le vois, là je le sens, ah ouais ce mouvement il détruit de ouf en fait
00:52 Téma ces pecos de dingue culé
00:55 Bon maintenant je me tabasse l'autre pec
00:57 Encore cette putain de poulie là, faut que je la descende à fond
00:59 Ah là là là
01:00 Attends attends mais je suis encore débile ou quoi ?
01:02 On va pas venir mettre la poulie tout en bas
01:04 Je te donne un petit tips
01:05 Bon en fait tu vas venir mettre à hauteur de ton bras
01:08 Moi par exemple ça va à 5 ou 6
01:10 Pour justement, lors du mouvement, aligner ton bras avec les fibres
01:15 Ok j'ai capté mais maintenant je fais quoi avec mes bras là, mes deux tentacules ?
01:18 Tu fais deux pas en avant, tu sors les pecs et tu vas venir ramener tes bras au niveau de ton menton
01:23 Allez je sors les pecs et c'est parti
01:25 Il explique bien lui hein, vas-y je m'abonne direct