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Tout ce que tu dois savoir sur la créatine  Les effets, quand la prendre, comment la prendre…

Hésite pas à me dire en commentaire ce que tu penses de ce format et si tu veux voir d’autres compléments

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Sport
Transcription
00:00 Mais qu'est-ce que tu fais là ?
00:02 Bah je prends de la créatine.
00:04 C'est quoi ?
00:06 C'est un complément alimentaire qui va t'aider à être plus performant.
00:08 Ah ouais, tu te dopes en fait.
00:10 Va falloir arrêter de croire tout ce qu'on te dit.
00:12 La créatine est présente naturellement dans tes muscles
00:14 et en plus tu peux la retrouver dans ton alimentation de tous les jours.
00:16 Dans la viande rouge par exemple.
00:18 Mais non, sérieux ?
00:20 Ouais, ça va t'aider à récupérer, à gagner en force
00:22 et donc à gagner en masse sur le long terme.
00:24 Pourquoi t'en prends en plus alors ?
00:26 En fait comme ça je trouve ça plus pratique et moins cher.
00:28 Et puis j'ai pas le budget pour manger de la viande rouge tous les jours.
00:30 Non je déconne, ne fais pas ça, c'est pas bon.
00:32 C'est que en gélules du coup ?
00:34 Ouais là j'ai pris en gélules parce que j'aime bien
00:36 mais ça existe aussi en poudre que tu peux mettre dans ton shaker par exemple.
00:38 Et tu l'as choisi comment ?
00:40 Alors va y bien prendre une créatine avec le label "Créa pur" c'est le plus important.
00:42 Ok et tu prends ça tous les jours ?
00:44 Yep. Quand ?
00:46 Après ta séance c'est le mieux.
00:48 T'en prends beaucoup ?
00:50 3-5 grammes c'est largement suffisant.
00:52 Du coup tous les jours c'est pas dangereux ?
00:54 Nope.
00:56 Je vais te le faire voir avec ton daron.
00:58 Je peux la prendre en prise de masse ?
01:00 Grave. Et en sèche ?
01:02 Aussi. Je vais pas faire de rétention d'eau ?
01:04 Un peu mais ça sera de la rétention intramusculaire
01:06 et ça va plutôt légèrement augmenter ton volume musculaire.
01:08 Tu vas pas devenir boursouflé quoi t'inquiète.
01:10 Ok donc si je commence demain je vais exploser c'est ça ?
01:12 Oh non ça c'est comme les compléments en général
01:14 tu verras des effets sur le long terme.
01:16 Bah merci des infos hein t'es un bon toi.
01:18 Allez je m'abonne direct.