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SportTranscription
00:00 Si tu fais des pompes normales, tu vas travailler les pecs.
00:02 Si tu fais des pompes inclinées, tu vas travailler le bas de pecs.
00:04 Et si tu fais des pompes déclinées, tu vas travailler le haut de pecs.
00:07 Si tu places tes mains normalement, tu vas focus les pecs.
00:10 Tu resserres tes mains, tu vas focus les triceps.
00:12 Si tu travailles les poulies au milieu, tu vas focus le pec dans son ensemble.
00:16 Si tu travailles poulies basses, tu vas focus le haut de pecs.
00:20 Si tu travailles poulies hautes, tu vas focus le bas de pecs.
00:23 Quand tu fais des dips poids de corps ou à la machine,
00:25 si tu gardes le busto droit, tu vas travailler les triceps.
00:28 Par contre, si tu penches le buste en avant, tu vas focus l'épée.