Comme chaque mois de janvier, débute le "dry january" ou défi de janvier. Le principe est simple : ne plus boire d'alcool du 1er janvier jusqu'à la fin du mois. Cette abstinence a plusieurs vertus sur notre santé, explique le docteur Jimmy Mohamed.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 02 janvier 2024 avec Jimmy Mohamed.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 02 janvier 2024 avec Jimmy Mohamed.
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00:02 Ça va beaucoup mieux sur RTL
00:06 Ça va beaucoup mieux sur RTL avec le docteur Jimmy Mohamed. Bonjour Jimmy.
00:10 Bonjour Yves, bonjour à tous.
00:11 Comme chaque mois de janvier débute donc le Dry January ou le défi de janvier,
00:15 le principe est simple, ne plus boire d'alcool du 1er janvier jusqu'à la fin du mois.
00:18 Ne pas boire d'alcool pendant un mois aurait des vertus sur notre santé Jimmy ?
00:22 Oui, et on rappelle déjà que ce défi ne s'adresse pas à ceux qui ont des problèmes d'addiction avec l'alcool.
00:27 Il s'adresse à monsieur et madame tout le monde pour tout simplement faire une pause dans notre consommation
00:32 et revoir notre relation à l'alcool.
00:35 Il ne s'agit pas non plus de faire culpabiliser ceux qui consomment de l'alcool avec modération.
00:40 Alors dites-nous, que se passe-t-il en fait quand on arrête de consommer de l'alcool durant un mois ?
00:43 Alors déjà vous allez perdre du poids car on oublie que l'alcool est très calorique et très sucré.
00:48 Vous pouvez perdre 2 kilos sans aucun effort car l'alcool fait grossir.
00:53 Et l'arrêt de l'alcool qui plus est, soulagera votre foie et diminuera le risque de devenir diabétique.
00:59 On imagine que l'arrêt de l'alcool a d'autres vertus sur la santé, je ne sais pas le cœur par exemple ?
01:04 Exactement car l'alcool fait monter la tension artérielle.
01:07 Et la baisse ou l'arrêt de la consommation d'alcool amélioreront donc votre tension artérielle.
01:13 Et plus votre tension est basse, plus vous augmentez votre espérance de vie.
01:17 Sans oublier que l'alcool est un toxique direct pour le cœur mais aussi un perturbateur du sommeil.
01:23 L'alcool fait moins bien dormir, on a pourtant l'impression d'être un peu assommé après avoir bu quelques verres et même de dormir mieux.
01:28 Et oui, c'est le bon terme, être assommé. L'alcool va en quelque sorte vous sédater mais vous n'aurez pas un sommeil réparateur.
01:35 Ainsi, 70% des participants au Dry January ont déclaré mieux dormir car en réalité l'alcool est l'ennemi de notre sommeil.
01:43 Est-ce que c'est bien fait perdre à la fin du défi ?
01:45 Oui car finalement 80% des participants disent mieux contrôler leur consommation d'alcool après la fin du mois de janvier.
01:52 L'idée encore n'est pas de culpabiliser les gens mais si jamais faire ce mois sans alcool est trop difficile car vous ressentez le besoin,
01:59 dans certaines circonstances, de boire de l'alcool au moment des repas, d'une soirée ou seul à la maison,
02:04 c'est que peut-être vous avez un problème avec l'alcool et que c'est le moment d'en parler tout simplement.
02:09 Absolument ! Alors pour ceux qui n'auraient pas envie de suivre ce mois sans alcool, on rappelle les recommandations de consommation ?
02:14 Oui, Santé publique France recommande de ne pas boire plus de 2 verres d'alcool par jour et pas tous les jours.
02:19 Et pour tous ceux qui avancent que l'alcool contient des antioxydants et que ce sera un peu protecteur, sachez que c'est totalement faux.
02:26 Vous avez des antioxydants sans aucun effet secondaire sur votre santé, dans du raisin, en buvant un thé ou un café ou en faisant tout simplement un peu de sport.
02:35 sport.
02:36 Merci beaucoup.
02:36 [SILENCE]