Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 07 novembre 2024.
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00:00Ça va beaucoup mieux avec vous Docteur Jimmy Mohamed, novembre on le rappelle c'est le mois
00:07sans tabac et parmi celles et ceux qui veulent arrêter de fumer on entend souvent la même
00:10chose. Ce qui m'embête c'est que je vais grossir. Est-ce que c'est une fatalité de grossir quand
00:16on arrête de fumer ? Alors fatalité non mais c'est vrai qu'il est fréquent de prendre du poids à
00:20l'arrêt du tabac. On estime que deux tiers des ex-fumeurs vont prendre du poids avec une moyenne
00:25qui oscille entre 2 et 4 kilos supplémentaires lors du sevrage. Alors c'est une moyenne, ça veut
00:29dire que chez certains ça va être un ou deux kilos et chez d'autres beaucoup plus. Mais ça c'est
00:34parce qu'on dit que la cigarette c'est un coup de fin, on a marre sur le distributeur où on allume
00:37une cigarette. Complètement, quand on fume la nicotine contenue dans le tabac elle agit en
00:41diminuant notre appétit et elle a même tendance à accélérer un petit peu notre métabolisme.
00:45Résultat on mange moins et on brûle un peu plus de calories. Ce qui veut donc dire que lorsqu'on
00:50arrête de fumer et bien on retrouve en quelque sorte notre physiologie normale et finalement
00:55cette légère prise de poids ne serait qu'un rattrapage de ce que devrait être notre poids
01:00en temps normal quand on ne fume pas. Bon ça, ça vaut pour 2-3 kilos en plus. En revanche quand on
01:05en prend 5 ou 10 là on comprend que ça décourage certains. Oui complètement. Alors c'est vrai que si
01:11vous prenez beaucoup de poids c'est qu'il y a un problème dans le sevrage tabagique. Si vous
01:14mettez à avoir faim en permanence, à avoir des fringales, à grignoter, c'est que tout simplement
01:18vous êtes en manque de nicotine. Pour faire simple, une cigarette ça correspond à un milligramme de
01:23nicotine. Donc si vous fumez un paquet par jour, c'est-à-dire 20 cigarettes, vous aurez besoin au
01:29minimum de 20 milligrammes de nicotine, c'est-à-dire un patch complet. Et si malgré cela vous avez des
01:34fringales, en fait il ne faudra pas hésiter à augmenter la dose des patchs, voire prendre des
01:39gommes à mâcher qui vont libérer un milligramme de nicotine pour payer ses envies. C'est pas dangereux
01:43comme ça de prendre de la nicotine et c'est pas mauvais pour la santé ? Alors c'est un paradoxe,
01:46c'est ce que j'entends régulièrement. Les gens ont fumé une bonne partie de leur vie des cigarettes
01:51avec plus de 4000 substances toxiques, du goudron, de l'arsenic, du chrome, du mercure, de l'ammoniaque,
01:57mais il vaut s'inquiéter d'être dépendant de la nicotine. En fait ce qui va vous tuer c'est pas la
02:03nicotine, c'est la cigarette. Donc le seul risque à prendre trop de nicotine, c'est d'être un peu
02:07énervé, un peu irritable. Mais dans ces cas-là, on s'en rend compte et il suffit de diminuer
02:11légèrement les doses et les choses rentrent dans l'ordre. Mais parfois si on surdose le patch,
02:15ça empêche de dormir. Complètement, mais c'est un signe de surdosage. Mais ça va durer un ou deux
02:19jours, vous vous rendez compte, vous revenez au niveau normal, et là il n'y a pas de problème,
02:22le surdage sera plus facile. C'est pas dangereux, on peut en prendre pendant longtemps, pendant des
02:25années. Non, ce qui va vous tuer c'est la cigarette, pas la nicotine. Donc s'il faut prendre de la
02:28nicotine pendant plusieurs années, prenez-en. De la même manière que ceux qui vont fumer des
02:32cigarettes électroniques vont avoir de la nicotine. Mais quitte à choisir, je préfère nicotine que
02:36cigarette. Arrêtez de regarder Amandine comme ça. Non mais moi, c'est ce qui m'a fait arrêter de fumer.