Pascal Praud revient pendant deux heures, sans concession, sur tous les sujets qui font l'actualité. Aujourd’hui, il reçoit le docteur François Sarkozy, à l'occasion de la sortie de son livre "Vieillir heureux c'est possible !" aux éditions Leduc.
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00:00 - Heureux Pain, Pascal Praud. - De 11h à 13h, vous écoutez Pascal Praud sur Heureux Pain et nous recevons docteur François Sarkozy
00:06 pour la sortie de son livre "Vieillir heureux, c'est possible" aux éditions Le Duc. - Et là on va intéresser évidemment tout le monde. Bonjour monsieur Sarkozy.
00:13 - Bonjour monsieur Praud, merci pour votre invitation. - Les clés pour
00:17 vivre mieux et longtemps c'est aux éditions Le Duc. À chaque fois
00:21 je suis frappé quand je vois un film de Jean Gabin. Jean Gabin est né en 1904, il est mort en
00:28 1976, il est donc mort à 72 ans. Bon,
00:30 c'était un vieillard et à 72 ans en tout cas c'était un vieux monsieur et à partir des années 60
00:37 il a donc une petite cinquantaine d'années, à peine 60 ans, on le voit dans tous les films et il fait
00:41 70, 75, 80 ans. Combien de temps on a gagné depuis 30 ou 40 ans ?
00:49 - Alors on a gagné 25 ans d'espérance de vie depuis la deuxième moitié du
00:55 XXe siècle, ce qui est énorme, mais je pense, et c'est ce à quoi vous faites allusion, on a gagné entre 12 et 15 ans de qualité de vie.
01:02 Autrement dit on a aujourd'hui, je pense, la vie de quelqu'un qui avait 12 ou 15 ans de moins quand on était enfant.
01:09 Parce qu'effectivement maintenant on peut être jeune assez tard.
01:13 Jean Dormeson pétillait de vie jusqu'à la fin.
01:17 Claude Sarraute,
01:19 Claude Sarraute avait une citation merveilleuse, je ne sais pas si vous l'avez entendu, elle disait "je vous souhaite à tous de finir aussi vieux comme
01:25 moi parce que je m'éclate et je dis n'importe quoi".
01:27 Donc ils sont jeunes d'esprit, c'est vrai que la vie a changé. - Mais c'est vrai que les gens de 70 ans surtout aujourd'hui, d'abord
01:33 parfois ils travaillent, alors qu'avant parfois ils étaient décédés, mais en tout cas ils étaient souvent retraités.
01:38 Toutes les personnalités des années 50, 60, meurent généralement autour de 70 ans.
01:45 Quand on s'amuse à regarder, Fernandes est mort très tôt, je parle même pas de gens comme Bourville,
01:50 Georges Pompidou est mort très tôt bien sûr, et qu'aujourd'hui à 70 ans,
01:54 je vois des hommes jeunes en pleine forme, ce qui pose d'ailleurs parfois un problème psychologique,
01:59 parce que dans leur tête ils ont 45 ans.
02:02 - Vous avez raison, il y a même un nonagénaire qui a couru le dernier marathon de Paris en un peu plus de 7 heures, en 7h20.
02:10 Est-ce que lui est vieux ? Non, je peux pas dire qu'il est vieux.
02:13 En fait il y a une différence entre l'âge chronologique, qui est l'âge de notre passeport, et l'âge biologique, qui est l'âge de notre corps.
02:19 Et puis évidemment, c'est l'état d'esprit qui est important. Un esprit sain dans un corps sain, et comme on a aujourd'hui des vies
02:26 plus jeunes, plus actives, plus longtemps, parfois il y a des remariages, on peut avoir des enfants plus jeunes, on a des nouvelles activités,
02:34 vous savez que les femmes après la ménopause, il y en a pas mal qui se lancent dans l'entreprenariat par exemple.
02:40 Avant, après la ménopause, les femmes étaient supposées être des grand-mères, maintenant c'est plus du tout ça. Elles sont belles,
02:46 entrepreneurs,
02:48 glamour, sexy, elles veulent une vie entière, elles ont bien raison. - Bon, l'essentiel c'est la nourriture, le carburant. Parce que je vous vois, vous êtes
02:54 une meilleure, une publicité parfaite, vous-même. - Il faut que je voie plus souvent. - Non mais vous êtes jeune,
02:59 évidemment, je sais pas l'âge que vous avez. - J'ai 64 ans, je suis plus vieux que vous. - Alors c'est entendu, mais vous êtes,
03:04 vous faites 1m80 peut-être ?
03:07 - 83. - 83, et à vue de nez vous faites 77 ou 78 kilos ?
03:12 - 71. - Ah oui, 71, ah oui, donc vous voyez, donc là vous êtes affûté, parce que moi je fais
03:17 77 kilos pour 1m82, donc je suis sans doute trop l'eau. - Vous êtes transportif. - C'est-à-dire que vous faites attention à ce que vous mangez,
03:24 c'est-à-dire que vous faites du sport, et que vous mettez en place les conditions pour
03:30 le meilleur vieillissement possible, et c'est d'abord la nourriture j'imagine.
03:34 - Et l'exercice physique. En fait, "sédentarité" et "malbouffe" sont les deux mots, M-A-U-X, du 21e siècle.
03:42 Maintenant on arrive à comprendre comment ça fonctionne.
03:44 On a compris, vous savez, le génome, on sait depuis longtemps que 20% du génome sert à coder des grosses molécules d'ADN,
03:51 protéines et enzymes qui vont faire fonctionner notre corps, 80% on ne sait pas très bien à quoi ça servait.
03:57 On vient de s'apercevoir, il n'y a pas si longtemps que ça, ce qu'on appelle l'épigénome,
04:01 que ça sert, ces 80%, à sécréter des petites molécules qui vont impacter la sécrétion des grosses. Et devinez quoi, cet épigénome,
04:08 il est impacté par notre comportement et notre mode de vie. Et un exercice physique quotidien est un point clé.
04:15 - Quotidien ?
04:16 - Quotidien.
04:16 - C'est-à-dire qu'aujourd'hui vous avez fait quelque chose ?
04:19 - Oui.
04:19 - Qu'est-ce que vous avez fait ?
04:20 - J'ai fait de la gymnastique. J'ai fait de la gymnastique tous les matins.
04:22 - Pendant combien de temps ?
04:23 - Là j'ai fait un peu moins longtemps parce que j'avais un rendez-vous au ministère pour parler de la loi "Bien vieillir".
04:27 - A quelle heure vous êtes levé ?
04:29 - Je me suis levé à 7h.
04:30 - Et vous avez fait de la gymnastique combien de temps ?
04:32 - J'ai fait 45 minutes. Mais d'habitude je fais une heure ou une heure et quart.
04:35 - Ah non mais c'est beaucoup. Tous les jours ?
04:37 - Pas le week-end. Il faut laisser le corps se reposer.
04:40 - Il se fait reposer depuis 20 ans en matière de gymnastique.
04:45 - Moi mon cœur, il prend en marque une chose.
04:47 Mais là vous m'inquiétez. Une heure vous faites de la gymnastique ?
04:50 - Oui mais je me sens mieux.
04:52 - Tout seul ?
04:53 - Alors parfois j'ai un prof de gym qui vient, qui est un coach, Jean-Baptiste pour ne pas le nommer,
04:58 qui venait avant deux fois par semaine. Maintenant je ne vois plus qu'une fois par semaine et c'est une discipline.
05:02 Vous savez quand j'ai commencé ça ?
05:03 - Non.
05:03 - C'était le moment du confinement. Parce que je me suis dit que j'allais devenir dingue si je n'avais pas un rythme.
05:07 Et donc je faisais de la gymnastique le matin, en vous regardant, sur CNews.
05:13 - C'est un peu bizarre.
05:15 - Quand vous arrivez à 9h, je commence avant, j'écoute Sonia Eman, évidemment.
05:21 Et le soir j'allais courir un petit peu. Je ne fais plus ça maintenant mais j'avais besoin de ça comme une discipline.
05:28 Au départ ça me rasait moi de faire du sport.
05:31 - Ah oui.
05:32 - Lire un bon bouquin, voir un film.
05:34 - Mais surtout ce sport là. Le jeu est agréable en sport, quand vous jouez au tennis, quand vous faites du foot.
05:40 - En équipe.
05:41 - Mais ça c'est aride.
05:42 - Je me sens mieux.
05:43 - Mais je sais.
05:44 - Je me sens vraiment mieux. Je vous assure.
05:45 - Je sais, je sais.
05:46 - Et en fait, au départ, c'est ce que je dis dans mon livre.
05:48 Au départ on trouve que c'est difficile, on a les courbatures. D'ailleurs c'est bon signe quand on a les courbatures,
05:52 ça veut dire qu'on fait travailler son corps. Et puis après ça devient indispensable.
05:55 Et plus je suis fatigué, plus j'ai besoin de faire du sport.
05:57 - Bon bah écoutez, il faut faire du sport.
05:59 - Il faut faire du sport parce que moi c'est un drame absolu, c'est un truc que je ne fais pas.
06:02 Il est 12h31, j'en parle, mais j'en en fais pas. La pause à tout de suite.
06:06 - Dr François Sarkozy, notre invité d'honneur, Pascal Praud et vous, vous pouvez lui poser vos questions en composant ce numéro.
06:22 - Pire heureux c'est possible, on est avec le Dr Sarkozy. Je retiens que sur l'exercice physique, c'est quotidien.
06:29 Ça c'est vraiment très important. Il ne faut pas le faire deux fois par semaine, c'est mieux que rien sans doute,
06:33 mais la régularité c'est bien. De la même manière quand on parle du sommeil, ce qui est important c'est la régularité du sommeil.
06:40 - Oui, le sommeil c'est clé parce qu'on répare toutes ses fonctions métaboliques pendant le sommeil.
06:44 Donc on a besoin de ça.
06:46 A l'inverse, les études, tout ce que je dis c'est basé sur la science.
06:50 On sait que les gens qui travaillent la nuit sont plus exposés aux problèmes cardiovasculaires,
06:55 aux problèmes neurodégénératifs, à certains cancers.
06:59 Donc c'est indispensable de dormir suffisamment avec un sommeil de qualité.
07:03 Et il y a certaines choses, certaines règles à respecter, pas si compliquées que ça.
07:08 D'abord avoir des horaires réguliers. Je crois que c'est votre cas, vous me permettez de le dire.
07:13 - Je vous en prie.
07:15 - Alors des horaires plutôt fixes pour le coucher et pour le réveil.
07:20 Le dîner à distance du moment où on va se coucher, au moins deux heures ou trois heures.
07:26 Arrêter les écrans au moins une demi-heure avant de se coucher.
07:30 Et puis essayer de préserver un environnement avec moins de stimulation sonore, moins de stimulation lumineuse.
07:37 Et puis quelque chose qu'on ne sait pas, je crois, en tout cas, qu'on oublie,
07:41 c'est que pour les personnes parfois plus âgées, elles ont tendance à rester au lit pendant la journée.
07:46 Et ça, c'est le meilleur moyen de gâcher le sommeil nocturne.
07:50 - La cigarette, c'est pas bien, le cigare, c'est pas bien, l'alcool, c'est pas terrible.
07:56 - Non mais alors attendez, il y a un truc qui est essentiel, c'est se protéger de tout ce qui est toxique.
08:01 Au premier rang du cas, le tabac. Le tabac, c'est bon pour rien.
08:04 C'est un des facteurs de risque cardiovasculaire les plus importants, ça fait aussi le lit du cancer.
08:08 Mais je voudrais dire un mot sur le facteur de risque cardiovasculaire.
08:11 C'est ce que j'appelle les usual suspects, parce qu'il y a aussi l'hypertension, le cholestérol, le point, etc.
08:16 Qu'est-ce que ça fait, le résultat ?
08:18 La paroi des artères va s'épaissir et donc le sang va moins bien circuler.
08:23 Mais le seul problème, c'est que les vaisseaux, on en a partout, c'est notre système d'irrigation.
08:27 Donc c'est pas bon pour le cœur, c'est pas bon pour la tête.
08:30 C'est un facteur favorisant, par exemple, d'Alzheimer.
08:33 C'est pas bon pour la peau, qui va se flétirir beaucoup plus vite.
08:36 C'est pas bon pour l'activité sexuelle, parce qu'il faut quand même...
08:39 - Mais c'est bon pour le plaisir. Mais vous ne fumez pas ?
08:42 - Non. - Vous n'avez jamais fumé ?
08:43 - Si, j'ai fumé des petits cigares.
08:46 Et le jour où j'ai commencé à les mettre dans ma poche, j'ai arrêté de fumer.
08:50 L'alcool, alors, moi j'aime la Provence, j'aime le soleil, donc j'aime le rosé.
08:57 Donc le tout, c'est de prendre avec modération.
09:00 Je ne fais pas partie de ceux qui disent, il faut tout arrêter, c'est une vie mortelle.
09:04 Il y a un milliardaire canadien qui s'appelle Brian Johnson,
09:07 qui est un quadragénaire. Il est obsédé par son âge biologique.
09:11 Il veut faire reculer. Il dépense 2 millions de dollars par an.
09:14 Et sa façon de vivre, il se lève, je caricature à peine,
09:18 à 5h30 du matin, il prend des graines, il a des électrodes partout.
09:22 Est-ce que je veux cette vie-là ? Non, moi je ne veux pas vivre comme ça.
09:25 Donc il faut aussi se faire plaisir, c'est un équilibre.
09:28 On trouve son nutritif.
09:30 - Bien sûr, mais sur l'alcool, un ou deux verres de temps en temps ne fera pas de balle.
09:35 La cigarette en revanche, ou le cigare, vous êtes définitive.
09:38 - Oui, le tabac c'est vraiment une catastrophe.
09:40 - Oui, mais je sais, je sais.
09:42 - Vous buvez, vous fumez, monsieur Boubou ?
09:46 - Regardez, notre ami, vous le connaissez, Olivier Guenec, qui est un des génies.
09:50 Il va sur ses 82 ans.
09:52 - Très bien conservé. Vous pouvez nous donner votre recette.
09:56 - Il est bien quand même.
09:58 - Il est bien, mais à votre âge, il n'y a pas de...
10:01 Est-ce que c'est à son âge d'ailleurs qu'il faut commencer à penser ?
10:03 Parce que vous avez quel âge, Olivier ?
10:05 - J'ai 24 ans.
10:06 - Bon, est-ce que c'est... Non, à 24 ans, on ne pense pas évidemment à cela.
10:08 - C'est quoi, 40 ?
10:10 - On n'y pense pas, mais deux choses.
10:12 D'abord, le processus de vieillissement s'enclenche à partir de 30 ou 40 ans.
10:15 C'est important, il faut faire des bilans.
10:18 Peut-être on en dira un mot un peu plus tard.
10:20 Mais ça commence même avec les enfants.
10:22 J'étais pédiatre dans une vie antérieure.
10:24 Si un enfant est en surpoids, il va devenir un adulte obèse.
10:28 Des familles dans lesquelles on a des habitudes alimentaires qui ne sont pas adaptées,
10:32 où c'est très gras, où on s'alimente toute la journée,
10:35 où on ne fait pas d'exercice physique, c'est un drame.
10:37 Donc cette éducation, cette prévention, elle doit être là tout au long de la vie.
10:41 - J'ai une question. J'ai un ami qui mange des pâtes nature tous les midis.
10:45 Et je voulais savoir si ça avait un impact peut-être sur le vieillissement.
10:49 - Il se porte comment, votre copain ?
10:52 - Il est à votre gauche.
10:54 À la cantine d'Europe 1 tous les jours.
10:57 Je mange des pâtes nature. Je ne prends pas d'entrée, je ne prends pas de dessert.
11:01 - Visiblement, ce n'est pas si mal.
11:04 - Vous avez un sacré rythme de vie.
11:07 - Non, justement.
11:09 Mais je vais vous dire non. Honnêtement, je vais vous dire non.
11:12 Pourquoi ? Parce que qu'est-ce qui est crevant à mon âge ?
11:15 C'est les changements de rythme. Et je ne change jamais de rythme.
11:17 Qu'est-ce qui est crevant à mon âge ? C'est les voyages.
11:19 Et je ne voyage jamais. Parce que ceux qui prennent des trains, des avions, à 3h du matin, etc.
11:25 Des reporters, etc. Et le reportage est souvent plus difficile
11:28 qu'avoir une vie réglée comme on l'a à l'antenne.
11:31 Moi j'arrive à 7h le matin. Bon c'est vrai, t'as des émissions à préparer.
11:34 Faut de l'énergie, bien sûr.
11:36 Mais la vie est belle. On a de la chance par rapport à d'autres professions.
11:40 Donc je ne dirais pas que la régularité, me semble-t-il, est très importante.
11:45 Et l'absence de train, de voyage, etc.
11:48 D'avion, je trouve que les avions, ça crève.
11:50 Oui c'est fatiguant. Moi je voyage beaucoup.
11:52 Vous êtes en pleine forme. J'ai l'impression que vous êtes vraiment un exemple.
11:58 Je ne suis pas sûr d'être un exemple. Je fais ce que je peux.
12:01 Non mais déjà, c'est vrai que ça demande une discipline.
12:04 Vous avez une discipline.
12:06 Une heure de gym par jour.
12:08 Voilà, il faut les faire.
12:11 Mais ce n'est pas nécessaire. Moi je fais ça.
12:13 Ici on fait ça une demi-heure, c'est bien.
12:16 Mais la curiosité c'est clé.
12:18 Vous avez à l'évidence la curiosité et la passion.
12:20 L'interaction avec les autres, vous avez ça. La preuve avec vos hauteurs.
12:24 Juste un point, la routine est une fausse amie.
12:28 On sait qu'à partir d'un certain âge, on peut fuir la routine.
12:32 Et finalement, le changement, ça fait travailler les neurones.
12:37 Et ça peut même créer des néoneurones.
12:40 Des néoneurones ?
12:43 On vient de trouver ça.
12:45 On dit d'habitude qu'on ne crée pas de nouveaux neurones après l'enfance.
12:51 Et bien maintenant, on est en train de montrer que quand on change,
12:55 le fait de se mettre dans des situations où on va changer,
12:58 on va devoir s'adapter et on va stimuler d'autre part du cerveau.
13:02 Et on va créer ce qu'on appelle maintenant une réserve cognitive
13:06 qui va pouvoir être mobilisée en cas de problème.
13:08 C'est extrêmement intéressant et c'est très nouveau.
13:10 Olivier Guenec, écoute ça avec intérêt, parce que la réserve cognitive,
13:15 12h41, on en a tous besoin.
13:19 Posez vos questions au Dr François Sarkozy qui nous sera monté dans Pascale Pro.
13:22 Et vous, 0180 2039 21, tout de suite sur Europe 1.
13:26 À 13h sur Europe 1, nous recevons aujourd'hui Pascal, Dr François Sarkozy
13:33 pour son livre "Vieillir heureux, c'est possible" paru aux éditions de Luc.
13:36 Et le principe de cette émission, François Sarkozy, c'est évidemment d'échanger avec les auditeurs.
13:40 Nous sommes avec Franck. Bonjour Franck.
13:42 Oui, bonjour Pascal et bonjour Docteur.
13:44 Quel âge vous avez ?
13:46 47 ans.
13:47 Bon, est-ce que vous vous sentez en forme ? Est-ce que vous faites du sport tous les jours ?
13:50 Alors, le docteur va peut-être me dire, oui, je fais surtout de la marche,
13:53 parce que j'habite la côte d'Azur, donc j'avoue que le temps s'y prête.
13:57 Donc c'est surtout de la marche, de la marche, de la marche, mais à part ça, c'est tout.
14:02 Sinon, est-ce que du fait aussi d'avoir certaines pathologies qui entraînent un traitement immunosuppresseur,
14:08 est-ce qu'il y a un régime alimentaire particulier à avoir ?
14:11 Pour faire simple, ce sont des pathologies digestives qui entraînent la prise de traitement.
14:18 Est-ce qu'il y a un régime particulier à avoir et une hygiène de vie à avoir particulière ?
14:23 Merci monsieur pour votre question.
14:25 D'abord, la marche, oui c'est extrêmement sain la marche.
14:29 Il faut marcher, faire du vélo aussi, pas électrique, c'est bien, monter les escaliers, c'est bien.
14:34 On n'est pas obligé de courir à 100 mètres tout le temps.
14:38 En ce qui concerne votre pathologie, bien évidemment, il faut la traiter.
14:43 Et ce qui est important quand on a ce type de traitement, c'est de vérifier qu'il n'y a pas des interactions
14:48 entre certains aliments ou certains compléments alimentaires que peut-être vous pouvez prendre aussi avec votre traitement.
14:54 Donc ça, c'est vraiment quelque chose qui doit être discuté avec votre médecin.
14:57 En fonction des traitements que vous prenez.
15:01 Après, comme je le dis, effectivement, on sait, tous les régimes insistent sur la vertu du régime méditerranéen.
15:08 C'est-à-dire des légumes, des fruits, l'huile d'olive, les arachides, enfin tout ce que l'on connaît.
15:14 Il faut faire attention.
15:16 Évidemment, je ne sais pas quelle est la pathologie dont vous souffrez.
15:19 Attention à ne pas prendre trop de protéines.
15:22 Attention à ne pas prendre trop de viande rouge.
15:26 Évitez les graisses.
15:28 - Viande rouge, c'est combien de fois par semaine ?
15:30 - On dit 500 grammes par semaine à peu près de viande rouge.
15:32 - Des fois ?
15:33 - Donc ça représente deux fois.
15:35 - Deux fois, ça dépend si vous êtes un gros mangeur ou pas.
15:38 - Par exemple, hier soir, quel était votre dîner ?
15:40 - Hier soir, j'étais invité à donner une conférence au Cercle Odéon, si vous me permettez un peu de pub.
15:47 Et donc, il y avait d'abord des crevettes et puis après de la lote.
15:50 Donc c'était très sain.
15:52 - Et ce matin, par exemple, depuis que vous êtes levé, qu'est-ce que vous avez bu, qu'est-ce que vous avez mangé ?
15:57 - Je prends beaucoup de thé le matin et du fromage blanc à 0% avec des fruits.
16:03 - Pas de café ?
16:04 - Excusez-moi.
16:05 - Je prends un café.
16:06 Le café maintenant est réhabilité.
16:07 Vous savez, on peut prendre quatre tasses de café.
16:10 Je prenais avant beaucoup de café, maintenant je prends du thé.
16:12 - Et je peux encore poser une petite question.
16:15 Et par contre, pour peut-être d'autres auditeurs, si vous avez des intolérances alimentaires,
16:19 est-ce que ça peut jouer aussi ou pas du tout ?
16:21 - Ah bah, si vous avez des intolérances alimentaires, il ne faut pas prendre les aliments qui créent l'intolérance.
16:26 - Bien sûr, évidemment.
16:27 - Ça, c'est un point important.
16:30 Par exemple, les personnes qui ont une intolérance au gluten,
16:33 il y a des intolérances plus ou moins importantes.
16:35 Parfois, elles sont un peu larvées, même parfois avec des signes dermatologiques.
16:39 Donc quand on évite le gluten, eh bien, on voit les signes dermatologiques disparaître.
16:45 - Il y a un sujet tabou qui est le sujet sexe.
16:47 Sexe et vieillissement, et notamment pour les hommes,
16:50 qui arrivent à un certain âge, l'érection peut être un problème.
16:54 Qu'est-ce que vous conseillez dans ces cas-là ?
16:56 - Il y a tout un chapitre là-dessus.
16:58 - Je l'ai lu attentivement.
17:01 Est-ce que vous conseillez de prendre du Viagra,
17:06 de prendre d'autres, non pas médicaments, mais d'autres possibilités de renforcer l'érection, si j'ose dire ?
17:12 Ou alors, vous proposez autre chose ?
17:15 - Une pratique matin, midi et soir, une prescription médicale matin, midi et soir.
17:18 - Alors, d'abord, effectivement, l'activité sexuelle, c'est un bon ressort de vie,
17:23 pas nécessairement pour tout le monde.
17:25 Ce qu'on ne sait pas, c'est qu'un homme sur trois va avoir une andropause, va souffrir d'une andropause.
17:32 C'est quoi ? C'est un peu le miroir de la ménopause,
17:36 c'est une baisse des hormones sexuelles, de la testostérone, en dessous d'un certain seuil.
17:42 Effectivement, la testostérone, on en a besoin pour pas mal de choses,
17:46 mais notamment pour l'activité sexuelle.
17:48 - A quel âge l'andropause pour les hommes ?
17:49 - Alors, ça peut commencer, ça va dépendre entre les hommes, ça peut être à partir de 50 ans,
17:53 il peut y avoir une diminution progressive. Ce n'est qu'un homme sur trois.
17:57 - Et comment le savoir ?
17:59 - On peut le doser, on dose le niveau de testostérone le matin à jeun,
18:04 et après votre médecin peut vous donner une supplémentation pour rétablir le niveau de testostérone.
18:09 C'est un point numéro un.
18:10 Point numéro deux, vous avez fait référence à dysfonction érectile.
18:14 Il faut savoir d'ailleurs que ça peut poser certains types de problèmes,
18:17 parce qu'effectivement, quand la testostérone va baisser, on est moins sabro-clair,
18:24 donc l'érection va pouvoir durer moins longtemps,
18:28 donc il va aller plus vite à la pénétration.
18:31 Alors que chez les femmes en pré-ménopause ou en ménopause,
18:35 il y a un changement de l'écosystème local, avec une certaine sécheresse vaginale,
18:40 donc elles, elles ont envie d'avoir des préliminaires un peu plus longs.
18:43 Donc c'est ce que j'appelle attention au mismatch,
18:45 mais il y a des solutions, effectivement, vous avez fait référence à un produit,
18:49 il y en a d'autres, c'est votre médecin qui doit prescrire ça.
18:53 Ce qui est vrai, c'est qu'avec les médecins, notamment les médecins traitants,
18:56 ils n'ont pas beaucoup de temps, on parle rarement de sexualité,
19:00 et je trouve ça dommage, il ne faut pas hésiter à en parler à votre professionnel de santé,
19:04 à votre médecin traitant ou à votre pharmacien, parce qu'il y a des réponses.
19:09 Et ça, c'est une bonne nouvelle.
19:10 - Merci Franck de ce témoignage, merci beaucoup. Gisèle est avec nous,
19:15 et Gisèle, bonjour, est-ce que je peux dire votre âge, Gisèle ?
19:18 - Oui, bonjour, il n'y a pas de problème.
19:20 - Vous avez 83 ans, est-ce que vous êtes en pleine forme ?
19:23 - Je suis en forme.
19:25 - On va vous écouter après la publicité, à tout de suite.
19:28 - Europe 1.
19:29 - Pascal Praud et vous.
19:30 - 0180 20 39 21, c'est le numéro que vous composez entre 11h et 13h.
19:34 Pour parler à Pascal Praud et réagir, nous recevons aujourd'hui Dr François Sarkozy,
19:38 à l'occasion de la sortie de son livre "Vieillir heureux, c'est possible" aux éditions Le Duc.
19:42 - Quelques minutes encore, et c'est Gisèle qui va pouvoir interroger ou témoigner auprès du Dr Sarkozy.
19:47 Gisèle, c'est à vous.
19:49 - Oui, bonjour Pascal, bonjour à tout le monde, bonjour à votre invité.
19:54 Eh bien écoutez, moi j'ai 83 ans, donc je n'ai pas honte.
20:00 Je dois dire que si je me retourne un peu vers mon passé,
20:05 eh bien je vois des moments difficiles, des épreuves, des réussites, etc.
20:12 Mais je vis beaucoup au présent, avec la chance d'avoir une santé correcte,
20:18 avoir la chance d'avoir une famille qui est toujours là aussi.
20:24 Et je suis surtout tournée maintenant vers la vie sociale.
20:32 J'ai eu un parcours professionnel, j'allais dire, en partant de la base
20:36 et en réussissant en tant que DRH en fin de carrière.
20:40 J'ai beaucoup aimé les relations avec les personnes,
20:44 tout en gardant, j'allais dire, la distance nécessaire
20:48 pour ne pas me laisser envahir par les problèmes des autres.
20:53 Une forme d'égoïsme en fait.
20:55 Je dors bien, je ne m'alimente pas toujours très bien.
20:59 J'ai des contacts locaux, je me suis engagée dans la vie municipale dès ma retraite
21:05 et j'avais préparé cette étape.
21:08 Et maintenant, écoutez, avec la famille, avec la vie locale, avec les voisins,
21:13 je trouve que ça va.
21:15 Bien sûr, il y a eu des problèmes de santé dans la famille,
21:20 et encore avec mon époux qui est toujours là.
21:23 Maintenant, on s'achemine doucement vers la fin de vie.
21:27 Ça, ce n'est pas plaisant quand même à envisager.
21:30 C'est quelque chose qui n'est pas agréable
21:34 et on aimerait bien que ça dure encore un certain temps.
21:37 Merci beaucoup Gisèle pour ce témoignage émouvant
21:40 et M. Sarkozy va pouvoir vous répondre.
21:43 Quel beau témoignage ! Vous avez compris, Mme Gisèle,
21:47 si je peux vous appeler par votre prénom, beaucoup de choses.
21:49 Effectivement, quand on vieillit, on a tendance à regarder dans le rétroviseur
21:52 et à se comparer.
21:54 Évidemment, on est parfois moins beau, on a plus de rides,
21:57 on est moins en forme, on a moins de responsabilités.
22:00 C'est aussi l'heure du bilan, l'heure au moment où on se dit
22:03 "est-ce que j'ai fait ce que je voulais faire quand j'étais plus jeune ?"
22:06 Et à ce moment-là, on se voit en négatif.
22:09 Effectivement, comme vous le faites, je pense qu'il faut vivre au présent.
22:12 Il faut s'accepter. Finalement, avec l'âge, il y a pas mal d'études
22:15 qui regardent l'évolution de la perception du bonheur en fonction de l'âge.
22:19 On s'aperçoit qu'en vieillissant, on voit plutôt le verre à moitié plein
22:23 et déjà l'absence de négatif est perçue positivement.
22:26 Alors que quand on est jeune, on veut tout.
22:29 On veut le plaisir, on veut le développement.
22:31 Donc le carpe diem me semble un point important.
22:34 Vous avez souligné l'importance de la vie sociale, vous avez raison.
22:37 Les interactions sociales sont absolument clés.
22:42 Un dernier point, si vous me permettez, sur la gestion du stress.
22:45 Nous avons tous des épreuves, il faut y faire face.
22:48 Mais il ne faut pas que ces épreuves viennent contaminer ce qui se passe bien.
22:52 C'est ce que vous faites, bravo madame.
22:54 Merci Gisèle, merci François Sarkozy.
22:56 Vieillir heureux c'est possible, les clés pour vivre mieux et longtemps, c'est aux éditions Le Duc.