Comment retrouver la MOTIVATION ?
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00:00 Et si on parlait de la perte de motivation, ton petit cerveau de moldu commence à sentir doucement le froid arriver,
00:04 et tu sens peu à peu que la flemme l'emporte sur ta détermination,
00:06 ou pire, tu te rends même pas compte que tes entraînements tiennent plus de l'habitude que de la véritable envie de te fumer à la salle,
00:11 t'inquiète, respire, on est tous passés par là, et je vais t'aider à surmonter ça.
00:15 D'abord, si tu tournes au rond avec une routine d'entraînement que tu tapes depuis plus de 6 mois,
00:18 il est sûrement temps pour toi de bouger les choses.
00:20 Donc fais-moi le plaisir de changer tes techniques d'entraînement,
00:22 de varier tes exercices, et d'essayer de bouger tes fourchettes de répétition.
00:25 À côté de ça, si tu pensais pouvoir passer d'un physique de paresseux à celui d'Arnold en moins de 6 mois,
00:30 alors il est peut-être temps pour toi de revoir tes objectifs de manière réaliste.
00:32 Donc impose-toi des deadlines qui sont précis et surtout tenables,
00:35 et fixe-toi des objectifs de performance et d'esthétique qui sont atteignables.
00:38 Enfin, accorde-toi du repos.
00:40 Une semaine d'arrêt où tu dis l'autre, ça peut faire peur,
00:42 mais crois-moi, ça n'aura aucun impact sur tes 12 cm de tour de bras.
00:45 Et surtout, grâce à ça, tu reviendras boosté comme jamais pour la salle.