FITNESS - Renforcement musculaire ( travail en pyramide avec 5 exercices)

Zone Océanie - Premier tour

2024 - les bénévoles ont moissonné à l'ancienne pour le battage du mois août

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Renforcement musculaire avec kettlebell (25 min) - Fitness Master Class

Musculation : Une série d'exercices de tractions

5-Renforcement musculaire des adducteurs - Fentes latérales

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Renforcement musculaire en poids de corps (30 min) – Fitness Master Class

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4-Renforcement musculaire des quadriceps - Fentes en marchant

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L'entraînement en pyramide pour gagner en force avec le poids du corps

Loisirs 5 -10 ans GAM GAF - programme renforcement musculaire 2

Un programme de 11 exercices pour des biceps en béton

Meilleurs exercices pour se muscler le dos