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De nuevo, en las afueras, nuestro camarada Julio Argüelles se encuentra con un grupo de personas mayores que se reúnen para practicar Tai Chi, ejercicio que ayuda a prevenir caídas, relajarnos y a conectarnos con el exterior si es practicado en espacios abiertos como parques y bosques.

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Transcripción
00:00Una producción de SUMA TV.
00:30Mis queridos amigos de Volver a Vivir, nos encontramos ahora en la Fundación Hidalguense
00:40en una sesión de Tai Chi. Está increíble. Hablen ustedes a la Fundación, apúntense
00:48para que puedan venir. Es algo increíble. Para los adultos mayores es aprender a movernos.
00:55Y aunque no lo crean, a respirar. Así que vengan, acompáñenme. ¿Les parece bien?
01:01Tai Chi, sesión de Tai Chi en la Fundación Hidalguense. Muchas gracias y vengan.
01:25Mis queridos amigos de Volver a Vivir, aquí en esta sesión de Tai Chi, me encontré con
01:31la agradable sorpresa de un buen amigo, mi amigo Lino. Porque a veces pensamos que hay
01:38cierto tipo de disciplinas que solamente son para mujeres, el Tai Chi, y para nada. Esto
01:44es para todo mundo. Mi querido Lino, muchísimas gracias. Oye, platícame, ¿cuánto tiempo
01:49tienes practicando esto? Un año y meses, un año y medio, cuando mucho. ¿Y cómo te
01:57has sentido? Mejor que antes, mejor, mejor. Aprende uno a caminar, aprende uno a respirar,
02:04que es lo importante. Se coordina uno para evitar caídas, que son muy difíciles a esta
02:12edad. Entonces, con el Tai Chi previene uno caídas principalmente.
02:20Lo importante. Perdóname, te estaba lloviendo, cómo te movías, etcétera, etcétera. Yo
02:25me imagino que la primera vez te costó trabajo. No, ni lo hice. No, no lo hice. La verdad
02:33es que en ese momento pensé, dije, no, esto nunca, no es para nosotros. Para mí son las
02:39barras y hacer ejercicio y todo. Pues con el tiempo yo creo que es cuestión de amor
02:47propio. Yo creo que lo más importante es el amor propio. Entonces, si uno es capaz
02:53de hacer en la vida muchas cosas, ¿por qué no dedicarle unos minutos al Tai Chi?
03:00Ahora, obviamente, ha habido beneficios anímicos, físicos, de todo tipo, ¿no?
03:06Sí, sí, pues con esto evita uno las caídas, con esto evita, evita uno que cuando camina
03:14uno corre, no se agite porque sabe, aprende uno a respirar aquí.
03:19Me he dado cuenta que también, y eso es algo que yo estoy luchando por adquirir, paciencia,
03:25paciencia, porque los movimientos son lentos, precisos, bonitos.
03:30Pues sí, son a un ritmo. Saber mantener el cuerpo hacia abajo un cuarto de sentido,
03:43una sentadilla para podernos hacer bien. Eso es lo importante de esto.
03:48Pues, ¿qué le dirías a todos nuestros amigos acerca de venir a estas sesiones de Tai Chi
03:55aquí a la fundación? Que además es totalmente gratuito.
03:58Sí, pues que se animen. Quieren vivir felices, quieren vivir sin fracturas, sin lesiones,
04:08quieren aprender a respirar, pues aquí y ya aprenderemos aquí a meditar también.
04:16¡Qué increíble! A meditar, eso es algo muy agradable.
04:19Muchísimas gracias Lino, eres muy amable y por aquí nos estamos viendo.
04:23Gracias a ustedes que me hicieron favor de esta entrevista.
04:28Gracias amigos de volver a vivir.
04:32Estoy aquí con la maestra Guadalupe, una experta en Tai Chi.
04:37Hace rato que estábamos ahí, pues penando. Era muy buena maestra, me tuvo muchísima paciencia.
04:43¿Pero quién mejor que ella para que nos platique, pues subir y venir por este agradable mundo del Tai Chi?
04:52Muy buenos días. ¿Qué les puedo platicar? Es muy bonito el Tai Chi, es cuestión de que se enamoren del Tai Chi.
05:01A mí me ayudó mucho el Tai Chi, tenía yo en ese tiempo depresión.
05:07Entonces sí, entré al Tai Chi, me he enamorado tanto del Tai Chi.
05:14Tengo 20 años practicando el Tai Chi, tengo 19 de ser maestra.
05:21Voy a Progreso de Obregón, voy a Tortonilco el Grande, voy a Mineral del Chico y aquí en Fundación.
05:30Discúlpame que te haga esa pregunta, pero literalmente, ¿es cierto lo que dijiste?
05:35¿Una depresión y el Tai Chi te sacó adelante?
05:38Tenía yo una depresión muy fuerte, muy fuerte. El Tai Chi me sacó de la depresión, nos ayuda también mucho en la ansiedad.
05:48Cuando nosotros somos hipertensos, diabéticos, nos ayuda mucho con nuestro medicamento a regular, a regular toda la enfermedad.
05:58El medicamento y el ejercicio es fabuloso.
06:02Fíjate que una de las cosas que yo estaba notando, todos los movimientos tienen una paciencia, tienen un ritmo.
06:10Platícame de eso.
06:12Ah, pues es que no les gusta el Tai Chi a la gente porque es muy lento, pero se desesperan muy rápido.
06:20Pero no, es el ir inhalando, el ir exhalando. En cierta forma, si yo era yo agresiva, me vuelvo tranquila.
06:31Me vuelve tranquila el Tai Chi, ¿por qué? Por la respiración, porque voy a mi paso, a mi paso, tengo que ir a mi paso.
06:41No voy a correr cuando apenas empiezo a caminar, ¿verdad? Pero entonces es la inhalación, la exhalación, la fluidez, el equilibrio, el balanceo.
06:54Fíjate que yo siempre he pensado que efectivamente todo en esta vida, en este universo tiene un ritmo y aquí lo acabo de descubrir en el Tai Chi.
07:01Alguna vez vi a mi padre, pero ya ves que siempre uno, eso no es para mí, pero me estoy dando cuenta que a cualquier edad se puede practicar.
07:10Claro, desde tres años hasta cien años, ¿sí? ¿Por qué? Porque nos volvemos pacientes y nos ayuda mucho en muchas enfermedades, no nada más azúcar ni diabetes,
07:24sino nos ayuda mucho en depresión, ansiedad, en este, ¿cómo se llama la que dices?
07:32¿La diabetes?
07:33No, la…
07:35¿Qué es, hipertensa o qué?
07:37Esto es clerosis, para cuando tenemos deformación de los dedos, artritis, en todo eso nos ayuda el Tai Chi, es fabuloso, es fabuloso, enamórense del Tai Chi y verán.
07:52Oye Guadalupe, pues haz que se enamoren nuestros amigos que nos están viendo de volver a vivir, ¿qué les dirías?
07:57Que vengan a tomar clase de Tai Chi Chuan los días martes y jueves de nueve y media a diez y media, los esperamos aquí en Fundación Hidalguense.
08:08Fundación Hidalguense
08:12Fundación Hidalguense
08:29Mis queridos amigos, junto a mí se encuentra Esperanza, Esperanza ha hecho del Tai Chi pues una manera de ser.
08:37Esperanza, muchísimas gracias y yo quisiera que nos platicaras qué ha representado para ti esto del Tai Chi, cuánto tiempo tienes haciéndolo,
08:47qué has sentido de cambios en ti, en tu forma de ser, anímica, física, todo lo que tú nos quieras decir.
08:54Bueno, pues el Tai Chi es una disciplina china basada en la respiración.
08:59¿A qué nos ayuda el Tai Chi? Pues a la salud, es lo primero que debemos de aprender, es de coordinación y pues son formas,
09:13por ejemplo nosotros manejamos forma 8, 16, 24 y 40, abanico y espada.
09:20Bueno, eso ya me estás hablando de palabras mayores, me imagino que cuando empezaste, empezaste muy sencillamente.
09:26¿Hace cuantos años empezaste?
09:29Hace 17 años.
09:3117 años, no pues ya es padrísimo.
09:35Cuando empezaste, ahorita, por supuesto que has notado una diferencia tremenda.
09:40Sí, claro, la respiración nos ayuda mucho en la salud, yo les puedo decir por experiencia,
09:48además de eso, pues la coordinación nos ayuda a podernos mover de diferente manera, a respirar mejor y todo eso nos lleva a la salud.
10:02Ojalá y que toda la gente se dé una oportunidad de poder venir al Tai Chi y vivirlo.
10:08Oye, fíjate que ahorita que estaba yo practicando con ustedes, noté que también los movimientos,
10:15dije, aquí se necesita, aprende uno paciencia, ¿es correcto?
10:19Claro, mucha paciencia y todos son con la respiración.
10:25¿Qué le dirías entonces a todos nuestros amigos que nos están viendo, a todos los adultos mayores,
10:30acerca de que vengan aquí, de que practiquen el Tai Chi, aquí en la fundación?
10:35Pues yo les diría que el cuerpo humano es como una máquina, si no nos movemos nos oxidamos,
10:41entonces hay que venir, darnos esa oportunidad y pues compartir también con los demás lo que vayamos aprendiendo.
10:51¿Has hecho amistades aquí?
10:53Sí, bastantes.
10:55O sea que te la pasas muy a gusto.
10:57Sí, claro.
10:59¿Y cada cuándo lo practicas?
11:01Casi toda la semana, porque mire, por ejemplo, aquí vengo martes y jueves.
11:05¿Martes y jueves?
11:06Miércoles en Campestre, Villas del Álamo.
11:10Viernes tengo un grupo en Epazoyuca.
11:14O sea que te la pasas realmente, como dices, es una disciplina ya para ti.
11:18¿Ya no podrías vivir sin el Tai Chi?
11:20No, mientras Dios me dé licencia de poderme mover, voy a estar en el Tai Chi.
11:25Amigos, ¿cómo ven?
11:29Mis queridos amigos de Volver a Vivir, esto estuvo increíble.
11:33Nunca me imaginé que el movimiento físico de mi cuerpo tuviera que ver con mi respiración.
11:40Aprendí muchísimas cosas.
11:42Los invito, de veras, vengan.
11:44Y si no me creen, pues tan sencillamente hablen a la fundación, apúntense y vengan a su sesión de Tai Chi.
11:51De veras, está increíble.
11:53Los espero, ¿eh?