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NoticiasTranscripción
00:00Hola, soy el Dr. Ramón Abascal y hoy os voy a hablar de plantas soporíferas.
00:06Podríamos empezar repasando la idea que la importancia del sueño, ya que durante el
00:13mismo el cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física,
00:22y no dormir lo suficiente puede aumentar el riesgo de problemas de salud crónicos.
00:29Las plantas soporíferas nos pueden ayudar para relajarnos y descansar.
00:35Vamos a ver algunas de ellas.
00:38La primera la valeriana, la más conocida de todas, alivia la inquietud y los trastornos
00:43del sueño debido a afecciones nerviosas.
00:48El lúpulo que puede que sea más conocido para hacer cerveza, pero realmente es muy
00:55eficaz para la ansiedad.
00:57La pasiflora es reconocida por el Europea Scientific Cooperative de Fitoterapia por
01:04aliviar el nerviosismo y favorecer el sueño.
01:09El espino es popularmente conocido por favorecer la relajación y mejorar los procesos de conciliación
01:17del sueño.
01:19El tilo ayuda a la obtención de un estado de relajación y ayuda a dormir y al descanso
01:25nocturno fisiológico.
01:28Los pétalos de amapola tienen propiedades sedantes y antiespasmódicas que ayudan a
01:35mejorar el insonio.
01:37Sus propiedades contribuyen a tratar situaciones de ansiedad y nerviosismo.
01:43La verbena es ligeramente sedante porque su aceite esencial contiene terpenoides que actúan
01:51sobre el sistema nervioso central.
01:55Además de la posibilidad de hacerse infusiones con cualquiera de estas plantas, está la
02:02posibilidad de la tintura, que es macerada en alcohol y que con ingerir unas gotas es
02:09suficiente.
02:11También merece la pena hablar unos instantes de las solanáceas, gran familia de plantas
02:18a las que pertenecen las patatas, los tomates, los pimientos, que contienen un veneno llamado
02:25solanina, que es un alcaloide presente en algunas plantas solanáceas, mayoritariamente
02:33las hojas, los frutos y los tubérculos.
02:36Dentro de las solanáceas la más conocida por sus efectos soporíferos es la villadona,
02:43que se utilizaba en el siglo XIX para anestesiar.
02:46Incluso se usó como droga recreativa.
02:49Hoy la villadona está restringida al ámbito farmacéutico, ya que es un potente analgésico.
02:57Muchas gracias.