Detox Emocional: ¿Cómo Lograrlo?
Desintoxica tu mente y mejora tu bienestar emocional. En nuestra última charla, exploramos técnicas efectivas para un detox emocional. ¡Escucha ahora!
Category
📺
TVTranscripción
00:00Y hoy tenemos un tema superimportante, viene Jesús Torres, y como todos los viernes que nos vienen a visitar, trae temas superimportantes, y hoy no es la excepción.
00:09Detox emocional. ¿Qué onda con este tema Jesús?
00:14Detox emocional o desintoxicación emocional. ¿Qué es? Bien, pues es aplicar el término de detox o de desintoxicación que hacemos cuando nos metemos a una dieta,
00:23cuando vemos que ya nuestro cuerpo necesita una limpia, o necesita desintoxicarse de aquellas toxinas que trae, o de aquello malo que ya hemos ingestado y que nos hace daño.
00:32Esos mismos términos los podemos aplicar a lo psicológico, a lo emocional, haciendo una desintoxicación.
00:38Quitarnos de aquello que nos hace daño, y poder limpiarnos y poder estar tranquilos, y tener una sanidad emocional o mental, estar sanos mentalmente.
00:47¿Cómo sabemos que necesitamos esta desintoxicación Jesús?
00:51Bien, pues primero es el darnos cuenta de cómo estamos. Eso es primordial. ¿Cómo está mi cuerpo? ¿Cómo estoy yo? ¿Cómo me siento? ¿En dónde estoy parado?
01:01Y si yo me siento mal con algo que está pasando, ¿Qué es lo que estoy haciendo yo para seguir en eso? ¿Y cómo le puedo hacer para quitarme?
01:09Cuando ya lo identificas, que ya sabes que estás con ese malestar emocional, ¿Qué es lo que tienes que hacer? ¿Cuál es la fórmula para poder salir de ahí?
01:20Mira, es muy fácil. Hablamos, por ejemplo, del contacto cero. Hablamos del perdón. Hablamos del soltar. Hablamos de la resignificación de nuestra vida.
01:32Oye, pero para muchísimas personas, esto que estás diciendo, o sea.
01:37A eso voy. Estoy diciendo, hablamos y hablamos y hablamos y hablamos, que es como cuando decimos, ah, ya voy a hacer dieta. Ah, ya voy a hacer, ya voy a ir al gimnasio.
01:47Porque ya necesito, ajá. Voy a hacer esto. Y a veces nos aventamos a hacer ejercicio, por ejemplo, sin darnos cuenta que tenemos una articulación mal, que traemos una rodilla mala, que esto y lo otro.
01:59Y eso es lo que nos sabotea y es lo que nos detiene. Cuando empezamos a hablar de eso, de soltar, de no, ya voy a soltar esto, ya no me voy a enojar.
02:09Ya no voy a hacer esto otro. ¿Cuántas veces hemos escuchado eso? Y resulta que cuando estamos platicando, ¿qué es lo que pasa? ¡Pum! Sale.
02:16Eso quiere decir que todavía sigues intoxicado y que no te lo has quitado.
02:21Hacer una conciencia de desintoxicación es verdaderamente decir, a ver, primeramente, ¿qué es resignificar mi vida?
02:29Resignificar es darle un nuevo significado a algo que yo quiero, ¿sí? Si ya quiero soltar, si ya perdoné, o si realmente quiero perdonar, entonces ahora voy a trabajar por eso.
02:43¿Qué es lo que nos dice, por ejemplo, el nutriólogo, el endocrinólogo, el doctor, cuando nos hace daño, por ejemplo, las grasas, cuando nos hacen daño los irritantes? ¿Qué nos dice?
02:53Corta. O nos dice el doctor, bueno, te voy a dar chance de que te comas de 10 tacos, 8, 7, 6, así. No, te dice, ya párale.
03:05Cuando viene una terapia o cuando estamos haciendo una conciencia de desintoxicación es lo mismo, es decir, ya párale.
03:13Oye Jesús, sácame de una duda, yo creo que el primer paso, por lo que estás comentando, ciertamente es el reconocimiento de la necesidad de ayuda.
03:24Exactamente, esa es la primera, y sobre todo el reconocimiento de saber que estoy mal. Yo no estoy diciendo que sea fácil, porque al momento de desintoxicarnos viene una necesidad más fuerte de estar ahí con esa persona,
03:40con esas necesidades que se están cumpliendo o satisfaciendo. Hay veces que el cuerpo se siente peor, pero a manera de que va pasando el tiempo, el cuerpo se va acostumbrando.
03:53Al igual pasa con el corazón, con el cerebro. Es darnos cuenta que aunque nos guste mucho, nos tenemos que quitar de ahí.
04:01Oye, que dices, ya no me quiere porque ya no me pega.
04:04Exactamente, es que ya no me hace caso, es que ya no veo mi celular, es que ya, a ver, espérate.
04:10Entonces, ¿te gustaba eso que estaba pasando? No, no me gusta. Ah, entonces vamos a quitarnos de ahí.
04:16Claro.
04:17Eso es resignificar, perdonar, es tener la conciencia de que vamos a perder algo, pero no porque nos lo quitan, lo vamos a donar.
04:26Perdonar, no me lo quitas, yo te lo dono, yo te lo otorgo, eso no es mío, es tuyo, yo me quedo con lo que yo hice.
04:35Y si yo necesito perdonarme, entonces yo también tengo que perder algo de mí y donarme aquello que necesito para estar bien.
04:41Y esa es la forma de estarte limpiando.
04:44Eso te vas limpiando, te vas dando cuenta. No solamente es decir, no solamente es inscribirte al gimnasio, no solamente es ir a terapia,
04:52porque ¿Cuántas veces no vamos a terapia? Y andan diciendo, no, es que es muy mal terapeuta, o es que es muy buen terapeuta, no vemos ni buenos ni malos terapeutas.
04:59Claro.
05:00Todos tenemos aquello que necesitamos o aquello que merecemos.
05:03Por supuesto.
05:04Tanto terapeutas tenemos a los usuarios que necesitamos o merecemos como los usuarios tienen a los terapeutas que necesitan o merecen.
05:10Híjole.
05:11Pero al final de cuentas sí necesitamos de un terapeuta para poder limpiar eso y.
05:15Al final de cuentas ocupamos una terapia, ocupamos un acompañamiento más que otra cosa, darnos cuenta.
05:21Yo siempre les digo, date cuenta de todo, date cuenta, no cierres los ojos, no te los tapes.
05:26Hay que darnos cuenta.
05:28¿Y cómo te encontramos?
05:29Claro que sí, en redes sociales, en Facebook, estoy como Jesús Torres Sánchez, estamos como Psicoterapia de la KIAHORA y en Whatsapp 44 43 33 29 16.
05:39Qué importante es reconocer que necesitamos ayuda, pero sobre todo también reconocer que hay quien nos pueda ayudar.
05:46Muchísimas gracias Jesús como siempre.
05:48Muchas gracias por la invitación.
05:49Yo sé que estos temas los manejamos súper rápido.
05:52Claro.
05:53Pero para eso están sus números, para eso están sus redes sociales, para que lo busquemos y que el acompañamiento verdaderamente salga de nosotros.
06:01Pedir ayuda, el reconocimiento siempre de que necesitamos ayuda es muy importante, así que no lo dejen saco roto familia y amigos.
06:08Lo primero es darte cuenta y después ya buscar quién me acompaña, no es quién me va a sanar.
06:14Acuérdense, ni los doctores ni los psicólogos de nada sanan, somos acompañantes y vamos a dar orientación a aquello que te va a hacer bien.
06:21Así es, muy bien. Pues güerito, hay que ir.
06:24Vámonos.