Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 27 septembre 2024.
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00:00Ça va beaucoup mieux avec vous Docteur Jimmy Mohamed ! Dimanche, on le disait, ce sera
00:07donc la journée mondiale du cœur et il faut en prendre soin de notre cœur, c'est l'organe
00:12le plus noble.
00:13Première règle, bien dormir ! Oui, car le manque de sommeil, en fait, c'est
00:17néfaste pour l'organisme, mais encore plus pour votre cœur ! Dans une étude de l'INSERM,
00:21écoutez bien ça Thomas et Amandine, des chercheurs estiment que nous pourrions éviter
00:2560% des accidents cardiovasculaires en dormant tout simplement un peu plus ou un peu mieux.
00:31Le sommeil, c'est le premier des médicaments pour notre cœur, car il permet notamment
00:35de baisser notre tension artérielle, mais aussi notre stress.
00:38C'est pas un mythe ça ? Il y a vraiment un lien entre le stress et les maladies cardiovasculaires
00:41? Oui, vous savez, on parle très régulièrement
00:42de la charge mentale des femmes, mais en réalité, il y a un lien très fort entre la charge
00:46mentale, le stress et l'infarctus du myocarde.
00:48En fait, quand vous êtes très stressé, votre organisme va produire des globules blancs
00:52en grande quantité, qui sont les soldats de l'immunité.
00:55Le problème, c'est que ces globules blancs vont s'accumuler dans la circulation sanguine
00:59et favoriser la formation de plaques de cholestérol qui sont à l'origine de l'infarctus du myocarde.
01:05Mais alors, comment peut-on diminuer son stress ? Parce que c'est facile à dire comme ça,
01:08mais bon...
01:09On est bien d'accord.
01:10Alors, il y a un exercice tout simple qui s'appelle la cohérence cardiaque.
01:12Le principe, c'est de contrôler sa respiration.
01:13On va le faire ensemble avec ce qu'on appelle la respiration en carré.
01:17Philippe, vous voyez un carré ? Qu'est-ce que c'est ?
01:20Chaque côté du carré, c'est une phase de la respiration.
01:24On commence avec le premier côté qui va être une inspiration sur trois secondes.
01:27Ok.
01:28On bloque pendant trois secondes sur le deuxième côté et on expire sur trois secondes.
01:35Puis on bloque sur trois secondes pour le dernier côté.
01:39Et voilà, juste en faisant ça.
01:42Une fois ?
01:43Non.
01:44Vous le faites sur plusieurs cycles.
01:45J'ai juste une question.
01:46Est-ce qu'il faut gonfler le ventre ?
01:47Enfin, vous voyez ?
01:48Non mais c'est important ça aussi.
01:49En yoga, par exemple, on gonfle, on redégonfle.
01:51Oui, mais ça fait du bien.
01:52Du yoga, allez-y.
01:53Allez-y, Amandine.
01:54Mais en fait, si vous faites déjà cet exercice tout simple, plusieurs fois par jour, ça
01:58réduit la fréquence cardiaque et ça diminue votre stress et ce n'est pas un médicament.
02:01Sachez que tous les mercredis matin, après la matinale, Amandine va faire du yoga.
02:04C'est la seule façon que j'ai pour rester de bonne humeur.
02:07Sinon, je vous déteste.
02:09Il y a aussi une autre façon ludique de se détendre, c'est ce qu'on appelle la méthode
02:14cave-rivière.
02:15Oui, avec les relations sexuelles.
02:17Alors, attention, parce que là, c'est vraiment très sérieux, messieurs.
02:20Si vous souffrez de troubles chroniques de l'érection, Philippe, je ne parle pas de
02:23la petite panne qui peut arriver de temps en temps, ce n'est pas très grave.
02:26Si vous avez des troubles de l'érection, en fait, il faut aller voir un cardiologue.
02:29Ce, d'autant si vous êtes en surpoids avec de l'hypertension ou du diabète.
02:32Car une des causes fréquentes des troubles de l'érection, c'est que les artères
02:35au niveau du pénis fonctionnent moins bien, que la circulation sanguine ne fonctionne
02:39pas correctement.
02:40Or, si les artères du pénis sont malades, il y a une grande probabilité que les artères
02:45du cœur le soient aussi.
02:46On peut faire un infarctus du machin ?
02:47Non, on ne fait pas d'infarctus du zizi, mais si on a des troubles de l'érection,
02:51on est au risque de maladies cardiovasculaires.
02:53Donc, si on a des troubles de l'érection, parfois, on a honte d'en parler, il faut
02:55aller voir le médecin.
02:56On peut les traiter, et surtout, voir le cardiologue.
02:59Merci, docteur.