Ça va Beaucoup Mieux du 17 octobre 2024
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 17 octobre 2024.
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00:00Ça va beaucoup mieux sur RTL
00:03Et si ça va beaucoup mieux, c'est grâce au Docteur Jimmy Momet, vous le savez, Docteur, c'est la pleine lune et même la super lune aujourd'hui.
00:09Et là, j'entends déjà Amandine leur mal dormir.
00:13Ça fait trois jours que ça dure.
00:15Non mais c'est vrai.
00:17Heureusement, vous avez de quoi apaiser notre sommeil.
00:20Et c'est vrai qu'il y a bac Amandine qui le dit, nos grands-mères le disaient aussi, la pleine lune...
00:24Merci, ça m'en fait bien là.
00:26Calmez-vous parce que la science vous donne raison.
00:29Des chercheurs suisses ont analysé le sommeil durant la pleine lune de participants dans une chambre isolée du monde extérieur,
00:35donc à l'abri de la lune qui pourrait émettre de la lumière, mais aussi du bruit.
00:39Et ils se sont aperçus...
00:40C'est du bruit la lune ?
00:41Non, mais du bruit dans le sens qu'ils vont bien dormir.
00:43On va les mettre dans de bonnes conditions pour bien dormir.
00:45N'interrompez pas ma chronique.
00:47Ils se sont aperçus que le sommeil lent profond, qui est un sommeil réparateur, fut raccourci de 30% en cas de pleine lune et que le sommeil était de moins bonne qualité.
00:56Comment on explique ça ?
00:57Les chercheurs suisses pensent que nous aurions une horloge biologique calée sur le rythme de la lune.
01:01En tout cas, ce qu'on observe, c'est une baisse de production de mélatonine durant la pleine lune.
01:07Or, la mélatonine, c'est l'hormone de la nuit et c'est celle qui permet un bon endormissement.
01:11Du coup, je vois venir, vous allez nous dire, prenons de la mélatonine.
01:14Alors pourquoi pas ? Moi je pense que c'est toujours mieux que de prendre des somnifères ou des anxiolytiques,
01:17qui entraînent de l'accoutumance, des effets secondaires graves sur le long terme, comme des troubles de la mémoire.
01:23Mais attention, la mélatonine, ce n'est pas magique, ça permet surtout de favoriser l'endormissement.
01:28Si vous tournez dans tous les sens dans votre lit et qu'au bout de 20 minutes, vous n'avez pas trouvé le sommeil,
01:33la mélatonine, disponible sans ordonnance, peut vous aider.
01:36Je vous rappelle juste qu'on ne dépasse pas la posologie limite de 2 mg.
01:40Il n'y a aucune accoutumance, aucune addiction, vous le rappeliez aussi.
01:43Ça c'est quand on a du mal à s'endormir et si on se réveille dans la nuit et qu'on n'arrive pas à se rendormir, ça ne marche pas la mélatonine.
01:48Non, pas vraiment. Pour ceux qui vont se réveiller de façon précoce,
01:51on peut leur proposer à l'inverse de prendre la veille un peu de Passiflore, tout simplement, sous forme de tisane.
01:57Pour ceux qui sont stressés le soir et qui ont du mal à dormir, pourquoi pas une tisane d'aubépine,
02:02puisque l'aubépine, elle ralentit un peu la fréquentation.
02:04Ça marche vraiment les tisanes, pardon.
02:06Oui, parce qu'on a même montré qu'il y a des gommises qui contiennent de la mélatonine et en plus de la valériane.
02:11Et l'Agence Européenne du Médicament considère comme scientifiquement bien établi l'usage de la valériane
02:17pour soulager le stress et notamment les troubles du sommeil.
02:20Mais il faut faire une cure, ce n'est pas une tasse, j'imagine.
02:22De temps à autre, non. Vous vous dites tiens, en ce moment, je ne dors pas très bien, pourquoi pas en prendre.
02:26Vous n'êtes pas obligé de le prendre pendant une semaine pour que ça fasse effet.
02:28Qu'est-ce que vous pensez du CBD ?
02:30Alors le CBD, qu'on appelle le cannabidiol, en fait, il n'a pas d'effet sédatif particulier.
02:33Par contre, il peut peut-être diminuer votre stress, vous permettant de mieux dormir.
02:38En revanche, pour ceux qui prennent du CBD sous forme de tisane, en fait, il faut rajouter du lait,
02:42car le CBD est liposoluble. Il se dissout mieux dans un corps gras, comme le lait.
02:48Donc si vous prenez du CBD juste avec une tisane et de l'eau chaude, ça ne marchera pas.
02:53En clair, vous avez tout ce qu'il faut pour bien dormir ce soir en cas de super lune.