Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 20 octobre 2023 avec Jimmy Mohamed.
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00:02 Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed, notre docteur nous livre ses conseils santé pour aller mieux alors que le travail
00:12 s'est imposé dans nos vies depuis la crise du Covid, une étude de santé publique France nous révèle que c'est notre dos qui en paie visiblement
00:18 les conséquences. Et alors les chiffres écoutez bien parlent d'eux mêmes près de deux fois plus de douleurs au niveau du dos pour les
00:24 travailleurs à temps plein par rapport à ceux qui travaillent à temps partiel, ça s'explique j'imagine par de mauvaises postures. Oui car bien s'installer c'est extrêmement
00:32 important bien souvent ce télétravail se fait un peu à l'arrache
00:34 n'importe où en plein milieu de la cuisine dans le salon ou même dans la chambre
00:38 or dans cette étude un des facteurs qui limite le risque d'avoir mal au dos et bien c'est d'avoir une pièce
00:43 dédiée au télétravail l'espace bureau que vous avez doit être
00:47 reproduit tout simplement à la maison. Et pour le coup un vrai espace de travail est une bonne chaise en fait. Oui on a retrouvé trois
00:53 autres facteurs qui préviennent les douleurs de dos. Le premier évidemment c'est d'avoir une chaise de bureau adaptée on peut le comprendre pour la posture
01:00 mais aussi le fait d'avoir un deuxième écran d'ordinateur et un clavier. Souvent les gens se contentent de leur petit écran d'ordinateur portable
01:07 tourné vers le bas qui force les cervicales à être inclinés en bas et qui favorise les douleurs ensuite. Et puis un vrai clavier et
01:14 une souris qui limite quant à eux les contractures des muscles que vous avez entre l'épaule et les cervicales
01:20 qu'on appelle les trapèzes. Bon si on suit tous vos conseils le tour est joué ? Oui et non parce que finalement
01:26 c'est pas tant le fait d'être mal installé que la satisfaction
01:28 liée aux conditions de travail. Je m'explique si vous êtes bien installé au calme comme il faut votre travail sera plus agréable
01:34 vous serez sûrement plus rapide plus efficace et vous vous sentirez mieux vous aurez donc moins mal au dos et à l'inverse
01:40 si vous êtes mal installé que les enfants hurlent à côté et bien vous serez plus stressé plus de pression un peu
01:45 dévalorisé et c'est des facteurs de risque de douleurs de dos c'est d'ailleurs pour ça qu'on utilise
01:49 l'expression "en avoir plein le dos". Dites-moi être assis toute la journée en télétravail c'est pas terrible non plus ? Là encore c'est pas tant la position
01:56 assise que de garder la même position
01:58 toute la journée. Demandez aux serveurs, aux vendeurs, aux agents de sécurité qui sont debout toute la journée
02:02 s'ils n'ont pas mal le dos. Vous verrez qu'ils souffrent tout autant que la caissière, le chauffeur taxi ou encore le cadre qui reste assis
02:09 toute la journée. Il faut donc bouger et changer de position le plus souvent possible.
02:13 Bouger mais pas forcément besoin de muscler son dos ? Non c'est pas obligatoire mais je vous conseille de le tonifier
02:18 et de l'étirer en faisant de l'exercice comme du bricolage, du jardinage, du yoga, du pilates et pourquoi pas de la natation et si vous
02:24 aimez ça et bien ça me va.
02:26 Merci beaucoup Dr Jimmy Mohamed.
02:29 !