• il y a 3 mois
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau

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Transcription
00:00C'est vrai qu'on est vendredi 13. Tiens, on n'en a pas parlé ce matin. Vendredi 13, qui y croit ou pas ?
00:04Qui va jouer au loto ?
00:05Qui joue au loto ? Bon, je pense que oui, le seul gagnant en ce vendredi 13, c'est la Loterie Nationale.
00:11Est-ce que les Français, voilà, est-ce qu'on a plus de chance ou pas ?
00:14Bon, ça ne fait pas de mal d'y croire, Brigitte Miot.
00:16Vous nous parlez ce matin des impacts de l'optimisme sur notre santé et vous nous dites que ça se travaille.
00:23Oui. Alors, on va revenir sur ce qu'est l'optimisme.
00:26Tout le monde sait à peu près, voilà, c'est voir le verre à moitié plein et pas à moitié vide.
00:31Oui, mais c'est important.
00:33C'est aussi, je vous ai mis une phrase que je trouve assez jolie de Winston Churchill,
00:39qui dit qu'en fait, ce que voit l'optimiste et ce que voit le pessimiste,
00:43elle va s'afficher tout de suite parce que je ne voudrais pas me tromper.
00:46Il en a dit des choses, Winston Churchill.
00:48Oui, il en a dit des choses.
00:49Voltaire disait aussi, j'ai décidé d'être optimiste parce qu'il paraît que c'est bon pour la santé.
00:54Ça rejoint tout à fait.
00:56Donc, un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité.
01:00En revanche, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté.
01:05Mais voilà, c'est vrai que c'est très important.
01:08Le pessimiste, en gros, quand il réussit quelque chose, il dit j'ai eu de la chance.
01:13Quand il rate quelque chose, il dit je suis nul.
01:15Alors que l'optimiste, en fait, quand il réussit quelque chose, il dit je suis bon quand même.
01:19Et quand il rate quelque chose, il dit je n'ai pas assez travaillé, je n'ai pas assez avancé.
01:23C'est un petit peu ça la différence entre les deux.
01:25Et surtout, ce qui est important, c'est de voir qu'il y a eu des études, mais pas des petites études,
01:30des études faites sur plus de 30 années, sur des centaines de milliers de personnes
01:34qui ont montré effectivement que ça avait un réel impact sur la santé.
01:39Je vais vous montrer les principaux impacts sur la santé.
01:42Évidemment, sur le sommeil, quand vous êtes optimiste, vous endormez la conscience tranquille.
01:46On sait que c'est très important de s'endormir la conscience tranquille.
01:49Après, on aura un meilleur sommeil, une meilleure santé cardiovasculaire.
01:53Les études ont montré que les personnes qui étaient optimistes faisaient moins d'infarctus,
01:57moins d'accidents vasculaires cérébraux.
01:59Et quand ils faisaient quand même un infarctus, ils avaient en post-infarctus une période plus longue,
02:06une espérance de vie plus longue que ceux qui étaient pessimistes après un infarctus.
02:10Pareil pour le soin, on sait très bien que l'optimiste, il va se dire je vais me battre.
02:14Oui, docteur, je vais écouter vos traitements, je vais y aller et tout.
02:17Le pessimiste, il va dire c'est foutu, donc ce n'est pas la peine.
02:20Allez, j'arrête tout.
02:21Vous voyez, c'est important aussi en santé, moins de stress.
02:24Évidemment, on est moins stressé quand on est optimiste.
02:26Ça agit sur l'immunité et ça, c'est important.
02:29Ça va favoriser vos défenses immunitaires parce qu'en fait, quand vous êtes bien dans votre tête,
02:35vous allez sécréter tout un tas d'hormones.
02:37Ça va agir aussi sur votre système qu'on appelle parasympathique et donc ça va améliorer votre immunité.
02:43Et enfin, je ne sais plus ce que j'ai mis après.
02:46Ça va augmenter, mais il y avait une différence quand même d'espérance de vie chez les femmes optimistes de 7 ans.
02:53Ah oui ?
02:53Oui, ce n'est pas juste 6 mois, tu vois.
02:56C'est vraiment... Donc, on le voit.
02:58Voltaire avait raison, un impact incroyable sur la santé.
03:01Après, je vous disais, ça se travaille et c'est vrai, on s'est aperçu.
03:06Alors évidemment, la génétique, ça compte.
03:08Évidemment, l'éducation, ça compte.
03:10Si vous êtes élevé dans une famille où on vous dit, où on vous donne confiance en vous, où on vous rassure.
03:15Le pessimisme peut se transmettre en héritage.
03:18Oui, l'optimisme aussi.
03:20Oui, les deux.
03:21Et donc, l'éducation, ça compte.
03:22Mais il y a aussi... On sait aussi qu'en travaillant son optimisme...
03:27En fait, on pourrait dire que le pessimisme, c'est naturel et que l'optimisme, ça se travaille.
03:32D'accord, alors comment on le travaille ?
03:33Alors justement, pourquoi on dit que ça se travaille ?
03:35On a des preuves même en images.
03:37On a une petite zone dans le cerveau, dans le lobe pariétal, qui s'appelle le précunéus.
03:41Eh bien, on s'est aperçu qu'en faisant travailler son précunéus, il grossissait.
03:45Voilà, donc c'est quand même quelque chose qui se voit.
03:49Après, on va revenir sur la manière de travailler.
03:52Des petites choses toutes bêtes.
03:53Il y en a certains qui préconisent un cahier de gratitude.
03:57Alors on ne va pas faire un cahier de gratitude, mais déjà se coucher le soir en se disant,
04:01tiens, qu'est-ce que j'ai fait de sympa aujourd'hui ?
04:02Mais des petites choses toutes bêtes.
04:04Tiens, j'ai discuté avec Romain ce matin des bêtises de son chien et on a bien rigolé.
04:09On l'a fait hier, c'est pour ça que je parle de ça.
04:12Voilà, c'est des petites choses toutes bêtes.
04:14Mais Alexandra dit, il va pleuvoir aujourd'hui.
04:17Eh bien, il faut se dire, tiens, une belle journée de pluie aujourd'hui.
04:20Le jardin, pas besoin d'arroser le jardin aujourd'hui.
04:24Vous voyez, il faut essayer tout ça.
04:25Après, il ne faut pas se fixer des objectifs inatteignables.
04:29Et souvent, les gens vont mal parce qu'il y a une vraie différence entre les attentes et ce qu'ils ont obtenu.
04:35Ça peut être dans le travail.
04:36Tiens, je m'attendais à ça comme augmentation, puis je ne l'ai pas eu.
04:39Mais ça peut être avec des amis.
04:41Tiens, je ne m'attendais pas à ce qu'il me fasse un coup comme ça.
04:43Il m'a fait un coup comme ça.
04:44Oui, c'est des petites choses comme ça qu'il faut travailler comme ça au quotidien.
04:47Et puis surtout, moi, je dis toujours, il faut être amoureux de sa propre vie et ne pas rêver de la vie des autres.