Hoy daremos inicio a la semana con buen entrenamiento, por ello los moderadores de Buena Vibra, Sasha Zapata, Geraldine Madabhy, César Noguera y Luis Figueredo, en la sección Vibrando con el Deporte, les tienen información de la Escuela de Karate Do Heiwa No Senshi, que se ubica en la Base de Paz y Vida de Caricuao, en Caracas. Entérese de qué se trata esta práctica de arte marcial y de los beneficios que trae para sus practicantes.
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NoticiasTranscripción
00:00:00Este programa es presentado por
00:00:31Nueva Arriba, la marca que viste a los campeones.
00:00:35Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.
00:00:49Qué sabroso vale para arrancar la semana.
00:00:53Venezuela, feliz mañana. Gracias como siempre por estar ahí en sintonía de Venezolana de Televisión
00:00:57y por supuesto de esta revista que se llama Buena Vibra, la cual hacemos con amor, con cariño, con responsabilidad.
00:01:03Y por aquí estoy, como siempre, estoy del servidor Luis Figuereo, de la mano de un gran staff.
00:01:07Me acompaña Sacha Zapata, Geraldín Madaví, por supuesto César Noguera,
00:01:10y todos nuestros coordinadores, productores, todo el staff de VTV que mañana a mañana llega a nuestra casa.
00:01:16Sí, porque esta es nuestra casa para que usted pueda disfrutar, se pueda cargar de muchísimas Buena Vibra.
00:01:21Se acabó la espera, sí, ya pasó el fin de semana, tóquenle la puerta al vecino,
00:01:25vía telegram, manden un mensajito y notifíquenle que Buena Vibra ya está totalmente en vivo
00:01:30para que usted se conecte y disfrute.
00:01:32De Caracas a Villavicura, ¿Cuál es la distancia, señorita Zapata?
00:01:35Es mucho, dos horas, más o menos.
00:01:37Sí, más o menos, listo, un par de horitas y llegó.
00:01:39¿Cómo está, Sacha?
00:01:40Muy bien, Luis Figueredo, conéctese también a través de nuestras redes sociales,
00:01:44arroba Buena Vibra VTV, tanto en Instagram como en TikTok.
00:01:48Luis Figueredo, 26, 23.
00:01:50Hola, señorita Geraldine Mavis, César Pizonoguera, 91, y esta servidora, Sacha Zapata, 95.
00:01:56No cambie nuestra pantalla, no cambie de canal, pero tampoco nos traicione a través de las redes sociales.
00:02:02Allí tenía nuestras coordenadas digitales para que nos sigan, nos mande sus mensajitos
00:02:06con muchísimo amor y muchísimo cariño, nosotros estaremos dándole respuesta.
00:02:10Claro que sí, leyendo las plataformas digitales, pero también quiero aprovechar para decirle
00:02:15que usted no se puede despegar porque tenemos un programa sumamente variado,
00:02:18cargado de información y entretenimiento para toda la familia venezolana.
00:02:21Nos estaremos hablando de la lumbar, se va a ir vibrando con el deporte,
00:02:24o tenemos algunas sorpresitas en el tecondo, y por supuesto, como cada lunes,
00:02:28una edición más de Mamá con Propósito.
00:02:30Todo esto y mucho más lo consigue desde ya, disfrutando de todo lo que tenemos hoy en Buena Vibra.
00:02:35¿No es así, Geraldine?
00:02:36Por supuesto, y yo quiero invitarlos hoy, inicio de semana, a arriesgarse,
00:02:40a conocer nuevos lugares, a vivir nuevos momentos, así como también nuevas personas,
00:02:45pero siempre muy convencidos de qué es lo que ustedes quieren,
00:02:49qué es lo que les va a dar felicidad a cada uno de ustedes.
00:02:52Así que la invitación es aquí, chicos, a arriesgarse en la vida.
00:02:56Arriesguese, como lo dice Madhavi.
00:02:58Mira, chicos, antes de iniciar con lo que es todo el contenido que hemos preparado,
00:03:02que traemos para iniciar la semana, por cierto, 9 de septiembre, qué rápido.
00:03:06Ayer fue una fiesta total, con el tema de lo que refiere a la fiesta,
00:03:10a la Virgen del Valle, muchas cosas interesantes en el oriente del país,
00:03:14pero también se colgó, sí, el punto y final de la edición número 17
00:03:18de los Juegos Paralímpicos, donde nuestra delegación, nuestros paratletas,
00:03:22consiguieron resultados positivos para nuestro país desde acá,
00:03:25el respeto, la admiración y ese aplauso que los muchachos comienzan a dar.
00:03:29Ven la fotografía que se hizo viral, chicos, a través de las redes sociales acá en Venezuela,
00:03:32donde, bueno, esa palabra creo que aún queda corta, ¿no?
00:03:35Gracias, sí, gracias.
00:03:36Venezuela cierra su participación en los Juegos Paralímpicos París 2024,
00:03:406 medallas, ahí hay que destacar, mira, 3 de oro, 2 de plata, 1 de bronce
00:03:44y 12 diplomas, señorita Madavid, señorita Zapata y César Noguera.
00:03:48¿Qué les pareció la actuación de Venezuela?
00:03:50Extraordinario, chicos, de verdad, felicitaciones.
00:03:53Creo que quedó más que demostrado la participación.
00:03:57La participación, la entrega, la disciplina de cada uno de ellos
00:04:02y, bueno, nosotros acá estamos orgullosos ya de recibirlos acá en nuestro país.
00:04:06Bueno, ya toda Venezuela feliz, no solamente por estas preceas y estos diplomas,
00:04:11sino también porque tendrán la presencia de los paratletas acá en nuestro país
00:04:16y ya estarán disfrutando con todo el pueblo venezolano, así como también con sus familiares.
00:04:21Luego estaremos mostrando también el recibimiento que tengan cada uno de ellos en sus regiones.
00:04:26Una excelente participación histórica, una vez más colocando el estandarte patrio, chicos,
00:04:30en lo más alto y demuestra lo que es la preparación, pero también lo que es la constancia
00:04:35y, por supuesto, el acompañamiento que ellos han tenido a lo largo de su carrera.
00:04:40Por parte de los entes gubernamentales, Ministerio del Deporte, por supuesto,
00:04:43liderado por el presidente Nicolás Maduro, que está ahí pendiente de las redes sociales,
00:04:47siempre destacando lo que es la participación de nuestros atletas y, por supuesto, nuestros paratletas.
00:04:51Así que, muchachos, desde Buenavibra, desde Venezuelana de Televisión a todos,
00:04:55gracias por representar a Venezuela, gracias por destacar y, bueno, se cierra la cita olímpica y paralímpica.
00:05:02¡E inicio nuevo ciclo olímpico!
00:05:04Así es, ahora pensamos en 2028, que está a la vuelta de la esquina,
00:05:08mañana hay fecha con Mebol, mañana juega la Binotinto,
00:05:12falta un mes para que los Leones del Caracas comiencen a jugar,
00:05:14pero también los Cardenales, Bravo y Margarita, todos, porque estamos muy cercanos al inicio.
00:05:18Ya elegimos otros equipos, por cierto.
00:05:20¿Cómo así? ¿Tienes otro equipo este año?
00:05:22Ya lo elegimos, después, más adelante, todavía no.
00:05:24Bueno, más adelante.
00:05:25Este año ya yo no tengo dos, tengo tres.
00:05:27Mira, vamos a avanzar.
00:05:30¿Quién va a agarrarle?
00:05:34Mira, falta un mes.
00:05:36No tiene nada, pero da señal.
00:05:38Le dedicamos este programa a todo nuestro equipo técnico,
00:05:41yo le quiero hoy dedicar el programa a todo nuestro equipo técnico, ¿les parece?
00:05:44Y tienes a alguien especial.
00:05:45Mira, Fernando Rivero.
00:05:46Fernando, un abrazo para ti.
00:05:48Vamos a meternos en materia, con lo que hemos preparado,
00:05:50Venezuela tiene muchísimos lugares espectaculares, preciosos, idóneos,
00:05:53y un regalo que la naturaleza nos ha regalado.
00:05:56Hoy vamos a mostrarles, solo cinco,
00:05:58si es una tarea realmente complicada,
00:06:00darle la recomendación de cinco lugares donde
00:06:02acudir en temporada vacacional,
00:06:04la cual ya está llegando a la recta final,
00:06:06porque faltan muy pocos días para que nuestros chamos vuelvan al colegio.
00:06:09Pero en ese top cinco que preparamos,
00:06:11vamos a ver cinco lugares especiales
00:06:13que te recomienda buena vibra para conocer en temporada vacacional.
00:06:27En estas vacaciones,
00:06:29buena vibra te trae el top cinco de lugares turísticos
00:06:33para visitar en Venezuela.
00:06:37En el puesto número cinco,
00:06:39si quieres disfrutar de unas vacaciones inolvidables,
00:06:42la isla de Margarita te ofrece una variedad de paisajes,
00:06:46en sus hermosas playas,
00:06:48donde podrás disfrutar de deportes acuáticos,
00:06:51conocer su vida cultural e histórica.
00:06:56En el puesto número cuatro,
00:06:58te invitamos a conocer el Parque Nacional Henry Pitier.
00:07:02Ubicado en el estado de Aragua,
00:07:04cuenta con una gran variedad de fauna y flora.
00:07:08Fue el primer parque nacional declarado en Venezuela.
00:07:12Es ideal para conocer en familia
00:07:14por su amplia variedad de opciones para disfrutar,
00:07:17entre cascadas, ríos y playas.
00:07:22En el puesto número tres,
00:07:24te recomendamos visitar el Parque Nacional Mochima.
00:07:27Uno de los lugares turísticos más visitados
00:07:30en el territorio nacional,
00:07:32ubicado en el oriente del país.
00:07:35Sus cristalinas aguas y arenas blancas
00:07:38se expanden en numerosas islas e islotes
00:07:41para el disfrute de quienes lo visitan.
00:07:46En el puesto número dos,
00:07:48el Parque Nacional Médanos de Coro,
00:07:51ubicado en el estado Falcón.
00:07:53Es uno de los lugares más impresionantes de Venezuela,
00:07:57conformado por un extenso desierto de arena
00:08:00que abarca más de 90 hectáreas,
00:08:03ofreciendo un paisaje único a sus visitantes.
00:08:09En el puesto número uno,
00:08:11te invitamos a conocer el Parque Nacional Canaima.
00:08:15Es uno de los destinos turísticos más visitados
00:08:18de Venezuela con proyección mundial.
00:08:21En él se ubica la caída de agua más grande del planeta,
00:08:25el Querefacupay Bena.
00:08:27Además, los tepuyes crean un paisaje único.
00:08:30Este lugar está resguardado por indígenas pemones,
00:08:34quienes son los guardianes ancestrales
00:08:36que habitan estas tierras del estado Bolívar.
00:08:39Ideal para conocer en familia y conectar con la naturaleza.
00:08:46Este fue el top 5 de los mejores lugares turísticos de Venezuela
00:08:50para visitar en vacaciones.
00:08:53Nos vemos en otra entrega.
00:08:55Por aquí, por Buena Vibra.
00:09:03Tarea bien, pero bien difícil para el equipo de producción
00:09:06elegir solo cinco lugares turísticos de nuestra amada Venezuela,
00:09:10porque la realidad es que a cualquier rincón de nuestro país
00:09:13que usted visite queda deslumbrado con tanta belleza.
00:09:17Señores, llegó el momento de hacer una pausa.
00:09:19Sí, de corta, pero no se despegue de nuestra pantalla
00:09:22ni se le ocurra cambiar de canal,
00:09:24porque al regreso estaremos hablando sobre la lumbalgia
00:09:27con el especialista Ángel Núñez.
00:09:45Bien, estamos de vuelta con más de su revista favorita
00:09:47de Buena Vibra a través de Mi Casa, Tu Casa Venezolana de Televisión.
00:09:50En esta oportunidad, la señorita Geraldine Madhavi y Luis Figueroa
00:09:52estamos listos para la primera entrevista del día.
00:09:54Bueno, un tema que es bastante interesante,
00:09:56muy conocido ya no solamente en Venezuela,
00:09:58a nivel internacional también,
00:10:00pero tenemos el placer de contar con un especialista.
00:10:02Usted tiene el honor de presentarlo.
00:10:03Hoy estaremos hablando de la lumbagia o del popular lumbago, dolor de lumbago.
00:10:06Por ello, estaremos acá acompañados, bueno,
00:10:09dándonos respuesta a todas nuestras inquietudes
00:10:12y a las de ustedes también a través de las redes sociales
00:10:14del fisiatra Ángel Núñez.
00:10:17Bienvenido.
00:10:18Vamos a hablar de un dolor que, bueno, que mucha...
00:10:20Estoy segura que más del 90% de las personas que se encuentran acá
00:10:23y que están viendo el programa
00:10:25han en algún momento padecido de ese dolor de lumbago.
00:10:28Bienvenido.
00:10:29Bueno, muchas gracias por la invitación,
00:10:31nuevamente para educar a nuestra población
00:10:33en lo que es un dolor donde una de cada 13 personas
00:10:38va a sufrir en algún momento de la vida.
00:10:40Y es importante saber que es un dolor exquisito
00:10:43en la zona baja de la espalda
00:10:45dentro del cual nos va a incapacitar.
00:10:47De hecho, es uno de los diagnósticos
00:10:49que incapacita a la población,
00:10:51incluso saca del trabajo a la población.
00:10:54Entonces, es bastante interesante saber
00:10:56cuáles son las causas principales
00:10:59y cómo podemos tratarlo eventualmente
00:11:02y también oportunamente.
00:11:03Hay muchos mitos y realidades, Ángel,
00:11:05en torno a este tema,
00:11:06y nuevamente, hartas las gracias por estar con nosotros.
00:11:08Hacías énfasis en un punto interesante.
00:11:10Hay diferentes razones.
00:11:13Se conocen, otras que no.
00:11:14¿Qué genera la lumbalgia?
00:11:15¿Qué causa que ese gran número de la población
00:11:18sufra de lumbalgia?
00:11:20Bueno, son muchas las causas.
00:11:22Las principales son los aumentos de esfuerzos
00:11:25en la vida cotidiana.
00:11:26Yo siempre le digo a todos mis pacientes
00:11:28que hay cinco características principales.
00:11:30Una de ellas son cómo duermes,
00:11:33en qué posición duermes,
00:11:34qué haces al levantarte,
00:11:36porque ciertamente nosotros tenemos que entender
00:11:38que el descanso es uno de los factores principales
00:11:42de regeneración a nivel tisular
00:11:44y a nivel de todo el organismo.
00:11:46Entonces, si entendemos que nosotros
00:11:48vamos a reparar en el descanso,
00:11:50entonces tenemos que preparar nuestro cuerpo
00:11:52para las tareas de la vida cotidiana.
00:11:54Por otro lado, también entender que a la hora de laborar,
00:11:57nosotros tenemos que tener la capacidad
00:11:59de estar en un lugar cómodo,
00:12:01con obviamente una silla ergonómica,
00:12:03levantarme cada dos horas de la jornada laboral
00:12:06para también realizar ejercicios de estiramiento
00:12:08y de preparación articular.
00:12:10Y también tener en consideración
00:12:12que debemos tener prácticamente
00:12:15un trabajo de ejercicio físico cotidiano
00:12:18para evitar que este tipo de lesiones se presenten.
00:12:21Hablaba de ejercicios,
00:12:22la importancia también de aquellas personas
00:12:24que continuamente van al gimnasio,
00:12:27sobre todo son los que a veces escuchamos
00:12:29que les da dolor de lumbalgia.
00:12:32Específicamente cuando trabajan el femoral
00:12:34o en la parte de peso muerto,
00:12:37este tipo de ejercicios tenemos que calentar,
00:12:39hacer una rutina de calentamiento en específico.
00:12:42También se dice que utilizar un cinturón
00:12:45para poder cuidar esa zona.
00:12:47Sí, claro.
00:12:48Ahorita hay estudios que demuestran
00:12:50que el proceso de enlongación muscular
00:12:53no se debería hacer si ciertamente un atleta
00:12:55o una persona entrena por lo menos tres veces a la semana.
00:12:58Pero sí es importante
00:13:00que los movimientos articulares sean el previo
00:13:03para nosotros poder entonces hacer estos ejercicios
00:13:06de alta carga.
00:13:07¿Qué pasa?
00:13:08Hay que tomar en consideración
00:13:09que cuando estamos en el gimnasio
00:13:11nosotros si no tenemos la biomecánica efectiva
00:13:14o la biomecánica correcta
00:13:16para ejecutar cualquier tipo de actividad de alta carga,
00:13:19obviamente vamos a lesionarnos
00:13:21porque sobreestiramos la musculatura,
00:13:23tenemos una articulación
00:13:25que va a sufrir el peso extra de las pesas,
00:13:29valga la redundancia.
00:13:30Y en base a esto
00:13:31también tenemos que tomar en consideración
00:13:33que debemos estar preparados y capacitados
00:13:36y orientados por una persona
00:13:38que tenga obviamente este tipo de conocimiento.
00:13:41Ángel, algunos dicen por ahí
00:13:43que es culpa del alma, del almanaque, ¿no?
00:13:45Vamos creciendo, vamos llegando a diferentes edades,
00:13:48llegamos ya al momento de hacer un ejercicio
00:13:52o la cotidianidad es distinta según la edad
00:13:54que vamos alcanzando.
00:13:55¿Qué es tan cierto en esto?
00:13:56Porque en los estudios se ha demostrado
00:13:58que hay un gran número de menores a 20 años
00:14:01padeciendo de lumbar.
00:14:02Sí, correcto.
00:14:03Tenemos que entender
00:14:04que el envejecimiento no se da a los 60 años,
00:14:07el envejecimiento se da a partir de los 25 años
00:14:09cuando los núcleos de crecimiento
00:14:11ya obviamente se inactivan
00:14:13y tenemos que ser nosotros
00:14:14los que comenzamos a mantener nuestro cuerpo.
00:14:17Entonces para el ejercicio no hay edad,
00:14:19lo que tenemos es que tomar en consideración
00:14:21que las técnicas son fundamentales,
00:14:23que lo que yo realice en mi casa
00:14:25debería ser con una técnica correcta
00:14:27y que cuando yo presente un dolor
00:14:29no ponga en duda ir con un especialista adecuado,
00:14:33en este caso como los traumatólogos,
00:14:35el neurocirujano, el fisiatra
00:14:37y obviamente el fisiatra poderlo guiar
00:14:39con un fisioterapeuta
00:14:40para tratar este tipo de patologías.
00:14:42Ahora vamos a hablar en específico de los géneros,
00:14:44las chicas, las mujeres,
00:14:46normalmente dicen que al utilizar un mucho tacón alto
00:14:49nosotros podemos ir encaminadas
00:14:53a sufrir este tipo de dolores.
00:14:56Sí, por supuesto.
00:14:57También hay que tomar en cuenta
00:14:58que cuando nosotros utilizamos un calzado inadecuado
00:15:01nosotros vamos a modificar la estructura de nuestro cuerpo.
00:15:04O sea que podría pasar también en los hombres.
00:15:06Claro, en el hombre también.
00:15:07Incluso el hombre que utilice zapatos planos,
00:15:11personas que estén acostumbradas a utilizar sandalias, etc.
00:15:15vamos obviamente a repercutir,
00:15:17a tener lesiones en columna.
00:15:19Tenemos un problema ahorita
00:15:20con el tema de la subida y la bajada de escaleras.
00:15:23Hace poco se hizo viral un video de mi parte
00:15:26donde yo digo que si tienes dolor
00:15:28no subas ni bajas escaleras.
00:15:29Entonces, ¿qué hay que tomar en consideración acá?
00:15:32Es que tenemos que ser diagnosticados
00:15:34tanto clínicamente como a nivel de imagen
00:15:37para darle nombre y apellido a este tipo de lesión
00:15:39y poder entonces ser tratados oportunamente.
00:15:41Ángel, hemos detallado el tema al momento de hacer ejercicio,
00:15:44pero también hay un gran número de personas
00:15:46que es una realidad que no hacen ejercicio
00:15:48pero padecen de lumbalgia.
00:15:50¿Qué pasa con estas personas?
00:15:51Es recurrente porque hay personas que quizás en el año
00:15:53le dan dos veces el dolor,
00:15:54le mandan un tratamiento,
00:15:56pero continúan, digamos, teniéndolo en la cotidianidad.
00:15:58Mirá, vale, me dio hace cuatro meses,
00:15:59llegó diciembre y vuelvo a tener.
00:16:01¿Qué pasa con este tipo de pacientes?
00:16:02Sí, bueno, te voy a poner el caso
00:16:03de los pacientes que hacen rehabilitación.
00:16:05A veces creemos que la rehabilitación es magia
00:16:08y no es magia.
00:16:09Nosotros tenemos que formalizar
00:16:11un tratamiento completo
00:16:13para que el paciente no tenga una reincidencia en el dolor.
00:16:17Tenemos que entender que nosotros en el tiempo
00:16:19vamos a ir envejeciendo
00:16:21y eso no nos lo quita nadie.
00:16:22Es normal, claro.
00:16:23Pero sí, ciertamente, tenemos que tomar en cuenta
00:16:26que ese envejecimiento va a ir degradando
00:16:29y podemos también retrasarlo
00:16:32siempre y cuando tengamos medidas como el ejercicio,
00:16:35el cuidado, la higiene postural,
00:16:37qué actividades hacemos en la casa,
00:16:39recordar que no debemos dormir con almohadas
00:16:42y tener un colchón que sea estable.
00:16:44¿Por qué?
00:16:45Porque, simple y llanamente,
00:16:46cada día vamos a ir rectificando
00:16:48nuestra columna.
00:16:49Por otro lado,
00:16:50el uso del teléfono celular cotidiano.
00:16:52Tenemos ahorita un diagnóstico
00:16:54que se llama el síndrome del cuello de texto.
00:16:57¿Por qué?
00:16:58Porque cada vez que nosotros inclinamos
00:17:00la columna cervical,
00:17:02incluso la columna lumbar,
00:17:03y tenemos una posición incorrecta,
00:17:05vamos a ir aumentando las cargas
00:17:07que van a repercutir dentro del disco
00:17:09y este disco se va a herniar.
00:17:11Doctor, si bien es cierto,
00:17:13podemos tratar este tipo de dolores
00:17:15con medicamentos,
00:17:16así como también con fisioterapia.
00:17:18La fisioterapia, sin duda alguna,
00:17:20de manera continua,
00:17:21tiende a dar muy buenos resultados.
00:17:24Claro, la primera etapa siempre es
00:17:26tener un tratamiento vía oral,
00:17:28lo que conocimos como los populares AINES.
00:17:30Podemos pasar a neuromoduladores
00:17:32si ciertamente se trata de un dolor radicular,
00:17:34pero también hay que tomar en consideración
00:17:36que dentro del mundo de la fisioterapia,
00:17:38que de hecho quiero felicitar a los fisioterapeutas,
00:17:40ayer estuvimos en el Día Mundial del Fisioterapeuta,
00:17:43y nuestro país tiene
00:17:44excelentes profesionales en esta área.
00:17:46Tenemos que tomar en consideración
00:17:48que el protocolo de rehabilitación
00:17:50va entre 10 y 15 sesiones de rehabilitación,
00:17:53pero hay que aprender lo suficiente
00:17:55para que tú puedas desarrollar
00:17:57las tareas que te da el fisioterapeuta
00:18:00en la vida cotidiana.
00:18:01Y por otro lado,
00:18:02también entender que hay alternativas
00:18:04o complementos que se pueden utilizar,
00:18:07tal cual como es la terapia neural,
00:18:09la ozonoterapia,
00:18:11podemos utilizar las ondas de choque,
00:18:13tomando en cuenta que no es una panacea,
00:18:15no se utiliza para todo,
00:18:16hay que tener un diagnóstico concreto
00:18:18y poder entonces darle
00:18:20y brindarle al paciente calidad de vida.
00:18:22Doctor, ya para ir cerrando,
00:18:23¿qué enciende las alarmas a un paciente
00:18:25que deba acudir a ustedes,
00:18:26que son los especialistas?
00:18:27Bueno, si alguna persona presenta dolor primeramente,
00:18:31parestecia o como bien lo conocemos popularmente,
00:18:34hormigueo en las piernas,
00:18:36hormigueo en las manos,
00:18:38tenemos que de una vez tener una consulta
00:18:41con un especialista.
00:18:42A veces tomamos en cuenta
00:18:44y siempre nuestra población va directamente
00:18:46a un médico general,
00:18:47pero siempre busque un especialista,
00:18:48porque es la persona que le va a indicar
00:18:50primero la imagen,
00:18:52le va a hacer la evaluación
00:18:54y aparte de eso lo va a tratar
00:18:56cuando se trate de un dolor,
00:18:58bien sea somático o radicular.
00:19:01Doctor, redes sociales para aquellas personas
00:19:03que quieran ampliar más su conocimiento
00:19:07o simplemente consultarle que tienen un dolor,
00:19:10que están iniciando en ese padecimiento de la lumbalgia.
00:19:14Sí, bueno, en Instagram,
00:19:15como Doctor Fisiatra Ángel Núñez,
00:19:18ahí va a encontrar información,
00:19:19todos los días se publica ejercicios,
00:19:22actividad cotidiana
00:19:23y de verdad que sería interesante
00:19:24que lo puedan revisar.
00:19:25Ángel Núñez, fisiatra,
00:19:26hoy conversábamos en torno a la lumbalgia,
00:19:29bueno, despejamos algunas interrogantes,
00:19:32si usted le quedó alguna pendiente por allí
00:19:33lo puede seguir a través de sus redes sociales.
00:19:35Doctor, gracias como siempre.
00:19:36Esta es su casa, cuando lo desea,
00:19:37aquí lo esperamos.
00:19:38Gracias a ustedes por la invitación.
00:19:39Mire, así como nosotros hablamos de distintas patologías
00:19:41acá en el programa,
00:19:43también hablamos de cómo mantener nuestras plantitas,
00:19:45pero esto se lo vamos a decir de inmediato.
00:19:48Yo estoy muy interesado,
00:19:50vamos a ver cómo andan los muchachos
00:19:52y están muy pendientes allí
00:19:53con el tema del cuidado de las plantas.
00:19:55Excelente tema, chicos, de verdad,
00:19:57y ya saben, acudir a los especialistas.
00:20:00Sacha, ¿tú has escuchado por ahí
00:20:01hablar de las suculentas y los cactus?
00:20:03Sí, muchísimas veces.
00:20:04Yo tengo que confesar
00:20:05que yo he querido tener un cactus,
00:20:07sobre todo en la oficina de esos pequeñitos.
00:20:09Sin embargo,
00:20:10quien nos va a dar información
00:20:11de cómo cuidar estas plantas en nuestros hogares
00:20:14es Julio César Polanco,
00:20:15una de las secciones favoritas del público venezolano.
00:20:18Veamos.
00:20:22Mi gente bella,
00:20:24¿eres amante de los cactus y suculentas?
00:20:26Bueno, yo te cuento que yo soy un suculover
00:20:29o un cactus lover,
00:20:30y cuando veo estas plantas me emocionan.
00:20:32¿Pero qué pasa?
00:20:33Que normalmente cuando las compramos en los viveros,
00:20:36las coleccionamos como barajetas de álbumes,
00:20:39pero no sabemos ubicarla bien
00:20:41y empiezan a dañarse
00:20:42y de vez en cuando nos decepcionamos.
00:20:44Pero no te preocupes,
00:20:45hoy yo te voy a decir
00:20:46cómo debes de cuidarlas
00:20:48y cómo la vas a ubicar dependiendo la especie.
00:20:51Porque hay especies de cactus
00:20:53que se dan en lugares muy soleados,
00:20:55así como hay otras
00:20:56donde el sol o mucho sol le puede afectar.
00:20:59Y todo lo contrario con la suculenta,
00:21:02donde el sol y la deshidratación
00:21:04las pondrá más atractivas con su pigmentación.
00:21:07Pero bueno, vamos directo al grano.
00:21:09Comenzamos con las aguortias,
00:21:11esta hermosa planta que a mí me enamora,
00:21:14parecen como unas mini sábilas,
00:21:16como estilo zebra.
00:21:18Ellas son ideales por lo menos para tenerlas
00:21:20en oficina, en escritorio,
00:21:22también necesitan llevar algo de luz
00:21:25y a mí me gusta.
00:21:26Y como voy a hacer un jardín de cactus y suculentas,
00:21:29yo quiero que me acompañes en la elaboración
00:21:31y en la selección de la mejor planta.
00:21:33Para utilizar una base,
00:21:35vamos a colocar un poquito de tierra abonada.
00:21:38Recuerden que la mejor tierra abonada
00:21:41para tu cactus y suculenta debe drenar,
00:21:44por eso debe tener un poquito de concha de arroz,
00:21:47de arena lavada y de tierra abonada.
00:21:50¿Dónde lo podemos conseguir?
00:21:52En tu vivero de confianza.
00:21:54Entonces colocamos nuestra tierrita.
00:21:56Ahora, vamos a utilizar nuestra orejita de Cher,
00:21:58miren como yo la saqué.
00:22:00Un tip, para que ustedes puedan sacar su plantita
00:22:02fácil, no la hidraten por unos días.
00:22:04Cuando la tierra esté seca,
00:22:06va a ser, miren, así de fácil y sencillo
00:22:09para que la planta puedas trasplantarla,
00:22:11nada más desmenuzar un poco, nivelándola
00:22:13y como esta es la más alta,
00:22:15la vamos a ubicar aquí en el medio.
00:22:17Luego vamos con nuestras aguartias.
00:22:19Además de esto, deben de tomar en cuenta
00:22:22que el exceso de riego puede ser perjudicial para ellas.
00:22:25Por eso, lo ideal es hidratarla una vez por semana
00:22:29o dos veces, no más de ahí.
00:22:31Vamos a colocar nuestras aguartias acá.
00:22:33Vieron que la tierra está húmeda y salió casi a raíz desnuda.
00:22:36Por eso es que es bueno algunas veces
00:22:38agarrarla con la tierra seca.
00:22:40La colocamos acá,
00:22:42vamos girando
00:22:44y vamos a utilizar un cactus, ¿por qué no?
00:22:46Normalmente tenemos miedo de los cactus con espina
00:22:50porque dicen que es mala vibra.
00:22:51Y eso es mentira, mi gente bella.
00:22:53Más bien les voy a comentar algo.
00:22:54Los cactus tienen propiedades que absorben
00:22:57la energía electromagnética de nuestros equipos electrónicos.
00:23:00Por eso es ideal tenerlos cerca en la oficina,
00:23:02cerca de tu computadora, de tu televisor,
00:23:04para que luzca así de bello.
00:23:06Miren, miren, qué bello, qué bonito está luciendo ya.
00:23:09Miren las combinaciones entre los contrastes rojo, verde,
00:23:12claro, oscuro.
00:23:14Y no puedo dejar pasar a un lado esta planta.
00:23:17A mí me encanta ella.
00:23:19Ella es familia de los kalanchoe.
00:23:21Miren sus raíces, cómo se han desarrollado
00:23:23de una manera muy rápida.
00:23:25Y vamos a colocarla acá.
00:23:27A mí me encanta también hablar con las plantas.
00:23:30Yo decirles, chicas, quédense tranquilas,
00:23:32que van a lucir muy bellas.
00:23:34Aquí colocamos aquí un poquito de tierra abonada,
00:23:37un poquito más de abono acá.
00:23:42Y ahora vamos a decorarlo porque le falta algo de textura,
00:23:45porque yo quiero que lo veas.
00:23:47Con la tierra se ve bien,
00:23:48pero si le colocamos algunas piedras blancas,
00:23:51el color blanco va a ayudar a resaltar
00:23:53esas tonalidades verdes que tienen.
00:23:55Miren, como consejo le digo,
00:23:57después que ustedes hagan este trasplante,
00:23:59le aplican un riego.
00:24:01Miren, ya están viendo el cambio que está obteniendo la planta.
00:24:04Este jardín tan bonito.
00:24:07Recuerden que absorben las energías electromagnéticas.
00:24:10Puedes tenerla y ubicarla cerca de tu microondas,
00:24:14televisor, computadora.
00:24:19Acá.
00:24:20Y también son un excelente replicante.
00:24:23Y también son un excelente regalo
00:24:25para esas personas que aman estas plantas.
00:24:28¿Qué tal?
00:24:29Miren.
00:24:30¿Vieron?
00:24:31Así de sencillo.
00:24:32Podrás tener un jardín de suculentas, cactos y vellos
00:24:36para tu jardín o para tu hogar.
00:24:38Y recuerden, no lo riegues en exceso.
00:24:41Bueno, yo quiero que armes el tuyo.
00:24:42Ve a tu vida de confianza y busca tus cactos y suculentas.
00:24:45¡Nos vemos!
00:24:48Son economizadores de agua.
00:24:49Sí, tienen la particularidad de darse en ciertas zonas,
00:24:52sobre todo en zonas desérticas.
00:24:54Son muy decorativos.
00:24:55Yo debo confesar que quiero uno para la oficina.
00:24:57Te lo voy a regalar porque son buenos para recibir
00:24:59todo lo que tiene que ver con electricidad.
00:25:01Entonces, son muy buenos en el ámbito espiritual también.
00:25:04Son buenos porque reciben las malas energías
00:25:06que pueden haber en el ambiente.
00:25:08Me lo vas a regalar.
00:25:09Ya dijiste y quedaste aquí.
00:25:10Yo te regalo uno, tú me regalas uno.
00:25:11Yo también lo quiero.
00:25:13Momento de hacer pausa, Venezuela.
00:25:15Pero al regreso estaremos envibrando con el deporte
00:25:18con Luis Figueredo,
00:25:19quien nos trae detalles de una escuela en particular, Taekwondo.
00:25:50Lo decía Sacha al ir al corte en el bloque anterior,
00:25:52en compañía de César.
00:25:54Sí, vibrando con el deporte.
00:25:56¿Les gusta el Taekwondo?
00:25:57¿Cómo están con el Taekwondo?
00:25:58Chévere.
00:25:59Me gusta.
00:26:00¿Algún familiar, algún primito, hermanito?
00:26:01Conocido.
00:26:02Bueno, una disciplina muy practicada en Venezuela
00:26:04y también a nivel internacional.
00:26:06Vibrando con el deporte, muchachos,
00:26:07se trasladó hasta Cali, Guao,
00:26:09a conocer más de esta disciplina,
00:26:11con una importante academia.
00:26:13Cuando lo desee nuestro señor productor,
00:26:15le damos play, por favor.
00:26:19La escuela de Taekwondo
00:26:42Hay dos escuelas,
00:26:43la escuela de karate do
00:26:44y la escuela de Taekwondo.
00:26:46Hacemos vida aquí en Cali, Guao.
00:26:49Esta es la escuela Taekwondo Club,
00:26:52que pertenece a Ewen Jarbala,
00:26:54por la ITF Black Belt.
00:26:56Nosotros pertenecemos a la ATI,
00:26:58Asociación Minor de Karate Nacional
00:27:00de Perdido de Artes Marciales,
00:27:02que es una organización nacional.
00:27:04Y bueno, estamos aquí ubicados
00:27:06en la base de Paz y Vida
00:27:08Hugo Chávez en Caricuado.
00:27:10Están todos cordialmente invitados
00:27:12a participar en nuestras actividades.
00:27:14Changún, Taekwondo Changún,
00:27:16que pertenece a la ITF,
00:27:18la Internacional Taekwondo Pedreza,
00:27:21es una forma de vivir.
00:27:23Y bueno, para mí es una forma de vida.
00:27:33Les invito a Taekwondo, bienvenidos.
00:27:36Es como un combate imaginario
00:27:38y a mí me gusta,
00:27:39para prepararme más para el combate.
00:27:42Eso tiene muchas probabilidades de trabajo,
00:27:46también te ayuda a defenderte.
00:27:50Me gusta mucho.
00:27:57Mi hijo en esta disciplina
00:27:58se ha desenvuelto muy bien,
00:28:00gracias a Dios y a esta escuela
00:28:03que se ha encargado de inculcarles
00:28:05a los representados
00:28:07que el Taekwondo,
00:28:09como es un arte marcial,
00:28:11no se trata de violencia,
00:28:13solamente es para que se defiendan.
00:28:16Ellos saben cómo canalizar
00:28:19en un momento dado como madre.
00:28:22Yo les recomendaría
00:28:24que incitaran a sus hijos al deporte,
00:28:27los motiváramos,
00:28:29ya que ellos son nuestros representantes
00:28:31y el futuro de este país,
00:28:33para que vayan adquiriendo
00:28:37alguna disciplina en su vida.
00:28:39Tráiganlos al deporte,
00:28:41sea cualquiera,
00:28:43sea karate, sea taekwondo,
00:28:45sea alguna otra disciplina.
00:28:46Aquí nosotros estamos a la orden.
00:28:48En este vertical, en la UD3,
00:28:50todos los que vean,
00:28:52estamos apoyando el deporte.
00:28:55Nuestros representados
00:28:56tienen grandes representantes
00:28:58que en este momento
00:28:59se encuentran felices
00:29:00de la participación que han tenido.
00:29:02Nosotros impartimos clase
00:29:04de karate de Chotokan.
00:29:06Y bueno, mi escuela,
00:29:08nuestra escuela se llama
00:29:09EI WANOSENCHI,
00:29:11que significa Guerrero del Paz,
00:29:13porque somos guerreros para la paz.
00:29:15Nuestra filosofía es
00:29:18filosofía de vida,
00:29:19o nuestro lema es
00:29:20filosofía de vida para toda la vida.
00:29:22Ahorita nuestros alumnos
00:29:24van a ser, están haciendo,
00:29:27están haciendo una pequeña
00:29:30demostración de técnicas básicas.
00:29:33Este, nosotros tenemos,
00:29:35la escuela ya tiene más de seis años
00:29:37impartiendo clases.
00:29:38El karate y lo que platicamos esto
00:29:41y lo que hemos impulsado de hace años,
00:29:43yo tengo más de cuarenta años
00:29:45en este arte marcial,
00:29:48es como lo, es como lo dijo
00:29:51el sensei presente aquí.
00:29:53Es la vida de uno,
00:29:55es la formación del sensei,
00:29:57es la vida de uno,
00:29:58es la formación del ser humano,
00:30:00la comprensión del bien,
00:30:04de cómo debemos ir por la vida,
00:30:06cómo podemos enfrentar
00:30:09la dificultad,
00:30:12resolver el problema,
00:30:16la parte física,
00:30:18es toda la vida.
00:30:20El karate no es como muchos piensan
00:30:22que somos pelea,
00:30:24como cualquier arte marcial,
00:30:25no, no, no.
00:30:26Es la naturaleza de por si,
00:30:27por supuesto,
00:30:28la parte física,
00:30:29la parte técnica,
00:30:30la parte de combate,
00:30:31pero van más allá,
00:30:33van más allá.
00:30:40Ok, un saludo al programa Buena Vibra.
00:30:43¡Gracias Buena Vibra!
00:30:45¡Excelente, gracias!
00:30:48Bueno, muchísimas gracias a esta bonita escuela,
00:30:51principalmente trabajando allí con nuestros niños,
00:30:53con las niñas,
00:30:54en torno a lo que me vengo por acá a hacer,
00:30:56pero cuando usted lo dice,
00:30:57claro, aquí estamos,
00:30:58mire, trabajando por esa generación de relevo,
00:31:00principalmente por lo que genera el deporte,
00:31:03que es alegría,
00:31:04que es responsabilidad,
00:31:05y también esa unión entre los niños,
00:31:07no importa las edades,
00:31:08así que vaya desde acá,
00:31:09un fuerte abrazo a esta bonita escuela
00:31:10que sigue trabajando por Venezuela
00:31:12y por la fundación Buena Vibra.
00:31:14Un saludo a esta bonita escuela
00:31:15que sigue trabajando por Venezuela
00:31:17y por la formación del taekwondo
00:31:19y también del karate
00:31:20acá en nuestro país.
00:31:21Zapata, ¿qué tienes por ahí?
00:31:22¡Excelente, Luis!
00:31:23Y, querido, bueno, para acá tengo turismo.
00:31:25Quiero iniciar la semana
00:31:27hablando de turismo,
00:31:29un poco acerca del estado de La Guaira,
00:31:31de sus bellas y hermosas playas,
00:31:33y quien tiene los detalles es Roberto González.
00:31:45Me vine a disfrutar
00:31:46a uno de los tantos sitios turísticos
00:31:49de nuestra hermosa Venezuela.
00:31:51¿Sabes de quién te estoy hablando?
00:31:53De las hermosas playas del estado de La Guaira.
00:31:56¡Acompáñame!
00:32:03Esta zona costera,
00:32:04ubicada a solo 30 kilómetros
00:32:06de la ciudad de Caracas,
00:32:08ofrece una amplia variedad
00:32:09de actividades turísticas
00:32:11y recorridas.
00:32:12Sin embargo,
00:32:13el mayor atractivo turístico
00:32:15de este estado
00:32:16son sus más de 50 playas
00:32:18a lo largo del litoral central.
00:32:23Aquí me encuentro
00:32:24con una carupanera
00:32:25que se vino especialmente
00:32:27para La Guaira
00:32:28a visitar de estas deliciosas playas.
00:32:31Cuéntame, ¿qué te parece La Guaira?
00:32:33¡Excelente!
00:32:34Bueno paisaje, la comida.
00:32:37Quiero que todos los turistas
00:32:38vengan a conocer el estado de La Guaira.
00:32:41A mí particularmente
00:32:42me encanta La Guaira.
00:32:44Playas impresionantes,
00:32:45playas cálidas,
00:32:46bonitas,
00:32:47cristalinas.
00:32:49Y si vienes en día de semana,
00:32:51pues mejor todavía.
00:32:56El estado de La Guaira
00:32:57se caracteriza por sus festividades,
00:32:59sabor gastronómicos
00:33:00e innumerables atractivos turísticos
00:33:03y principalmente
00:33:04la diversidad de actividades
00:33:06que se ofrecen aquí.
00:33:08El estado de La Guaira
00:33:09se caracteriza por sus festividades,
00:33:11sabor gastronómicos
00:33:12e innumerables atractivos turísticos
00:33:14y principalmente
00:33:15por sus lugareños,
00:33:17siendo una figura clave
00:33:18en la atención
00:33:20por su jocosidad,
00:33:21calidez y esmero.
00:33:25¿Cómo definen ustedes muchachas
00:33:27al estado de La Guaira?
00:33:29¡Excelente!
00:33:30¡Rico su clima!
00:33:32Bueno mire,
00:33:33una excelente opción
00:33:34para nosotros que venimos de la capital
00:33:36y podemos desestresarnos un poco,
00:33:37mirando este bello,
00:33:38de esta bella ciudad.
00:33:41¿Y ustedes,
00:33:42las más pequeñas de la casa?
00:33:43Me parece un lugar increíble
00:33:45que podemos pasar en familia.
00:33:47¿Cómo la definen?
00:33:48Es un lugar muy lindo,
00:33:49muy paradisiaco,
00:33:50increíble para venir a tomarte fotos,
00:33:52disfrutar con todos.
00:33:54¡Me encanta!
00:33:59Bueno muchachas,
00:34:00en la cuenta de uno,
00:34:01dos,
00:34:02tres.
00:34:03Vengan al estado de La Guaira
00:34:04a disfrutar
00:34:05de sus ricas playas.
00:34:13El estado de La Guaira
00:34:14es uno de los sitios turísticos
00:34:16más importantes de nuestro país,
00:34:18rodeado de punta a punta
00:34:20del pulmón de Caracas,
00:34:22el Guaraira Repano,
00:34:23sus inigualables playas y ríos.
00:34:26Así que te invito a visitar
00:34:28este maravilloso estado.
00:34:30Tú y yo nos vemos
00:34:31en una próxima cita.
00:34:36La Guaira
00:34:38Excelente Roberto.
00:34:40Este fin de semana voy a ir a La Guaira
00:34:43a disfrutar de las playas
00:34:44que Roberto nos mostró.
00:34:45Nosotros ya hemos hablado
00:34:47que vamos a ir,
00:34:48y no lo hacemos,
00:34:49entonces voy yo sola y lo hago.
00:34:50Pero bueno,
00:34:51en realidad los que nunca van
00:34:53son ustedes dos Sacha
00:34:54y yo sí.
00:34:55Exactamente.
00:34:56Escapados de tu vida.
00:34:57No decir nada.
00:34:58La ocupación es.
00:34:59Vamos a alejarnos un poco
00:35:00de los que va a acompañarle
00:35:01por mi seguridad.
00:35:03no la puedo acompañar.
00:35:04Quiere decir que nosotros no tenemos ocupaciones, claro, que tenemos ocupaciones, solo que sabemos
00:35:08orden a nuestra vida.
00:35:09Hay dos padres responsables que los fines de semana hacemos muchísimas cosas, son Noguera
00:35:14y Figueredo.
00:35:15Pero vamos a ir, vamos a ir, vamos a ir.
00:35:16Vamos a cambiar de tema.
00:35:17Mira, no es que La Guaira, eh, no, del mejor, mira, los tiburones que...
00:35:21Ya tiene la planilla impresa ahí para cambiarse a los tiburones de La Guaira, sin embargo
00:35:26avanzamos con más de buena vibra y en esta oportunidad vamos a conectarnos con Ana Díaz
00:35:30y vamos a conocer la receta del día de hoy, por supuesto, los ingredientes que necesitamos.
00:35:34Veamos.
00:35:35Gracias por el pase, mi nombre es Ana Díaz, soy chef y facilitadora del proyecto Cocina
00:35:43itinerante de Venezuela Come el Pescado del Ministerio de Pesca y Agricultura.
00:35:47Hoy traemos para ustedes, verdad, una rica receta, como son los guantos, tanto fritos
00:35:52como al vapor, una técnica asiática.
00:35:55¿Quieren conocer nuestro ingrediente?
00:35:58Sigan.
00:35:59Bueno, dando continuidad a nuestra receta, nos conseguimos en la cocina, donde te vamos
00:36:05a presentar los ingredientes que necesitamos para nuestra receta de guantón con cojinúa.
00:36:11Necesitamos para la masa harina de trigo, huevo, algo de fécula de maíz y un toque
00:36:16de sal.
00:36:17Para los rellenos vamos a utilizar cojinúa, un poco de pimienta para darle sabor, le vamos
00:36:24a colocar ajo, ají dulce, que nunca nos falta, un poco de cebollín.
00:36:29Estos serán nuestros ingredientes para estos ricos guantón.
00:36:33¿Cómo lo hacemos?
00:36:34Te lo decimos en la próxima parte.
00:36:37Guantón frito y al vapor, tienen que estar muy pendientes porque se ve que lleva su proceso
00:36:43esta receta, ya ahí veíamos entonces los distintos ingredientes, estoy segura que les
00:36:47va a quedar exquisito, pero lo que también va a quedar exquisito es el resultado de mañana.
00:36:53De la vino tinto y por supuesto nosotros no podíamos dejar de llevarle todos los detalles
00:36:58desde el lugar de los acontecimientos, allá está nuestro compañero Ryan Guerrero, mira
00:37:04como me encantaría estar allá con Ryan Guerrero en el Monumental de Monagas, allá, allá
00:37:10ahí.
00:37:11Anda pa' allá, un pase al estudio los muchachos.
00:37:15Mira, tenemos el espacio.
00:37:16Habla, habla.
00:37:17Hablo probando.
00:37:18Habla.
00:37:19Habla algo.
00:37:20Hablo probando.
00:37:21Habla, habla.
00:37:23Estamos en el estadio Monumental viviendo la experiencia vino tinto, ¿cómo están
00:37:27todos por allá muchachos?
00:37:28Este bueno, acá estamos ya a las afueras del estadio y más adelante estaremos hablando
00:37:33acerca de lo que va a ser el juego y algunas anécdotas que hemos tenido durante el viaje,
00:37:39también las expectativas de los jugadores, de las personas que ya se encuentran acá
00:37:43en Maturin, una ciudad bastante hermosa con mucha remodelación por todos lados y un polideportivo
00:37:48que también tenemos por ahí, que está increíble, está hermoso, que es todo completamente
00:37:53de arena.
00:37:54Así que quédense porque más adelante estaremos llevándole más detalles a todos ustedes
00:37:58allá desde casita.
00:37:59Mi gente, retornamos a los estudios.
00:38:02Gracias a Ryan Guerrero, ahí está, bueno, estamos ultimando todos esos detalles para
00:38:08llevarte la mejor información desde Monagas, desde Maturin.
00:38:13Sin duda alguna todos los venezolanos desde el domingo ya están llegando a Maturin, yo
00:38:17creo que desde el sábado.
00:38:18La casa de la Vinotinto ya está full, igual que las reservaciones también están totalmente
00:38:23agotadas, señores, porque el juego de mañana promete.
00:38:26Partido clave para Venezuela, mañana de seguro vamos a estar hablando de ello, vamos a sacar
00:38:29algunos minutos para que usted, amante del fútbol, se conecte a través de Buena Vibra,
00:38:33y ayer el link hacia el enlace con Ryan, Uruguay está de visita, ya la selección Charrua
00:38:38con algunas bajas en Venezuela y la Vinotinto con todo el arsenal listo para un gran partido
00:38:42mañana, Amadaví.
00:38:43Así es.
00:38:44Así que ya tienen su frana en las listas.
00:38:45Sí, vamos a cambiar y le vamos a mostrar para que nos ayuden a elegir el outfit del
00:38:56día de mañana con esa franela Vinotinto, y nosotros de inmediato nos vamos a una pausa,
00:39:01pero nos vamos a la pausa con qué chicos, con Mayuri Rodríguez, con su rutina de aeróbic.
00:39:15Buenos días, aquí está String Aerobic, vamos con una coreografía sencillita, espero
00:39:32que le guste mi team, mi equipo, vamos todos y empezamos con dos baby mambo, cuatro, tres,
00:39:40dos, ahora alternado, baby mambo, longe, repite el lado izquierdo, vuélvelo a repetir,
00:39:51una más, ojo agregamos, baby mambo, péndulo, dos b-step, b-step, lado izquierdo, sencillito,
00:40:07repítelo, péndulo, b-step, ojo sumo, desplazo, palma, márchalo, cuatro, tres, dos, dame
00:40:20izquierda, péndulo, b-step, desplázalo, cuatro, tres, dos, repito, sencillito, desplazo,
00:40:39vamos a girarlo, gíralo, cuatro, tres, dos, izquierda, míralo sencillo, desplazo, cuatro,
00:40:57tres, dos, voy a sumar, prevenidos, desplázalo, un giro, doble amague, uno, dos, marcho, izquierda,
00:41:13mira, facilito, como está el team, no los escucho, marcho, longe, como está mi team, equipo, equipo, cuatro, tres, dos,
00:41:39ay, ay, ay, lo voy a desplazar, gíralo, doble amague, izquierda, sencillito, ay, ay, ay, gíralo, longe,
00:42:06vamos a hacer un poquito de resistencia, le parece, ajá, lo que más nos gusta a ti, sentadilla, es lo mejor del mundo, mira, espérate, la posición, punta de pie hacia afuera, rodilla alineada, ok, cuatro, tres, dos, ahora,
00:42:32espalda derecha, síguelo, síguelo, síguelo, espalda derecha, a pesar que te inclinas hacia el frente, mira al frente, mantén los brazos extendidos, Mara, como se sienten ustedes, ay, yo creo que no se sienten muy bien y no los escucho,
00:42:57síguelo, trabajando el cuádrice, los glúteos, la pantorrilla y hasta la zona abdominal, contra el abdomen, síguelo, ay, ay, ay, prevenido y hacemos el Evo, cuatro, tres, dos, elévalo, trabajamos los flexores, el abdomen y los hombros, mira, punta,
00:43:27movimiento sencillito, síguelo, corrijo, trabajando, puedes seguirnos, ajá, eleva, contra el abdomen, relájalo, es, cuatro, tres, dos, longe, mira, son sencillos,
00:43:53qué más, prevenido, voy con un repetidor, ahí quédate, cuatro, dos, tres, cuatro, uno, dos, tres, repite, repite, síguelo, síguelo, no te escucho, qué pasó, ay,
00:44:24cuatro, tres, dos, prevenido, longe atrás, esto está sencillo, sencillito, cuatro, tres, dos, longe del lado, mira, ajá, ay, ay, ay, bueno, nos pueden seguir por Instagram como stream aerobics,
00:44:51estrenen, Kisto Aerobics, y le vamos a dar el pase a los chicos que están en el otro set, gracias.
00:45:02Gracias a la instructora, gracias a ti, Marjorie Rodríguez, bueno, hoy puso a todo el mundo a hacer ejercicio, tanto acá en el estudio como en casita también, vieron a Fernando, ¿no?, vieron a los muchachos, bueno, hace unos minutos nos enlazamos con nuestro compañero,
00:45:13Ryan Guerrero, quien se encuentra en las afueras del Estadio Monumental de Maturín, todo esto de cara a la previa del compromiso Uruguay-Venezuela, Ryan, nos enlazamos contigo nuevamente, feliz mañana.
00:45:25Habla, habla, habla.
00:45:27Bueno, gente, claro que sí, ya nos encontramos acá en Maturín, exactamente en el Estadio Monumental que tengo acá en mis espaldas, una edificación bastante hermosa, y bueno, nosotros nos hemos desplegado hasta acá desde el día sábado en la mañana que salimos de allá de Caracas, y hemos vivido una experiencia única acá en la ciudad de Maturín, que, por cierto, gracias a la ayuda de la alcaldía y de la gobernación, han remodelado muchísimos espacios, por ejemplo, aquí en el Estadio Monumental de Maturín,
00:45:54han remodelado muchísimos espacios, por lo menos tienen un polideportivo de arena para fútbol de playa, para tenis de playa, que está impresionante. Además, hoy en la tarde, a las 3 de la tarde, tendremos también una ruta turística para todas esas personas que vienen de afuera del Estado a vivir la experiencia del partido Venezuela contra Uruguay.
00:46:11Muchachos, yo voy a aprovechar de pedirle al equipo de dirección que presente un contenido que nosotros preparamos especialmente para todos ustedes de las expectativas del aficionado Binotinto, así que, por favor, vamos a ver el contenido.
00:46:26Soy la tormenta que quieren que escampe
00:46:32Y gente, buena vibra, tenemos la fe alterada, y nos encontramos en la redoma Juan Alavanzadora para conocer todas las expectativas de ese fan Binotinto que se encuentra acá en la ciudad de Maturín. Así que, quédense con nosotros y conozcamos qué piensan del partido Venezuela contra Uruguay. ¡Vamos!
00:46:50En este momento, vamos a aprovechar de agarrar a una de estas familias que está acá en Maturín. Hola, buenas tardes, ¿cómo están? Hola, buenas tardes. Mira, vamos a hablar un poco de cómo has visto la ciudad aquí de Maturín. Bien, pues, Maturín tenía 10 años que no venía. ¿No eres de aquí? No, soy de Táchira. ¿Vienes por el juego? No, vengo de vacaciones, pero bueno. ¿Pero cómo has visto la ciudad? Bonita, muy tranquila, bastante seguridad, el ambiente bastante sano, nuevos espacios muy recreativos aquí en la ciudad.
00:47:20¿Y el deportivo, lo has visitado? Bello, muy bonito, sí, de verdad que sí, muy bonito. Ese ambiente allí, pues, es un ambiente familiar, donde se puede ir a recrear un rato, a pasar la bolita, a pasar la chévere. ¿Cuál es de quién? Pues, goleador, el mejor jugador, Rondón y Soteldo. Salazar Rondón, Soteldo. Bueno, continuamos acá en la calle y acá tenemos a nuestro compañero, Igor. Cuéntame un poco de cómo ves el partido para la Binotinto.
00:47:43Bueno, nada, un partido más en casa, que hay que ganarlo y la gente está emocionada esperando su selección. ¿Cuánto va a quedar? ¿Un pronóstico de cuántos goles también se hacen en el juego? Para mí, aquí, aquí, dos o tres ceros.
00:47:57Bueno, muchachos, nosotros seguimos recorriendo toda Maturín. En este momento nos encontramos en el Pulmón Vegetal, donde exactamente más adelante se encuentra la Catedral, una Catedral bastante hermosa que tenemos aquí en el centro.
00:48:10Hermano, ¿cómo estás? ¿Cómo queda el gola de Binotinto? Dos a uno a favor de Venezuela. ¿Con goles de quién? Con goles, uno de Salomón y uno de Soteldo. ¿Qué punto de referencia aquí en Maturín donde se puede venir a disfrutar, esas personas que vienen del exterior, para que vengan y disfruten en familia?
00:48:26Ok, para las personas que vienen a visitar nuestra ciudad, yo les invito a que vengan a nuestro Jardín de Oriente, Caribe, que es muy bonito esa localidad. Y bueno, también está allí la Cueva de Huachero, que es nuestro monumento. También tenemos la Catedral, tenemos nuestro paseo aeróbico, el monumento de Juana la Avanzadora, o sea, tenemos muchas cosas que mostrarles a todas esas personas que nos vienen a visitar y de verdad que se van a pasar muy chéveres.
00:48:53Que nos vienen más familias acá y en esta oportunidad tenemos a Gabriel con la camisa de Binotinto. Ajá, cuéntame papá, ¿cómo crees que va a quedar ese juego? Bueno, a mí, para mí, para mi opción, quedaría en empate pues, porque los dos equipos son demasiado determinantes.
00:49:06Hay bastante publicidad ahorita apoyando a la Binotinto, ahorita en este momento. Bueno, y la verdad que sí me siento muy contenta, porque a pesar de que el juego pasado no lo ganamos, pero sí hay bastante voz.
00:49:16¿Gole de quién? Zoteldo y Rondón. ¿Y tú? ¿Tienes fe? Sí. Venezuela con fe le gana.
00:49:26Buenas, hola, ¿cómo están? Buenas. ¿Cuánto queda el juego de la Binotinto? 2 a 0. ¿Sabes contra quién juega, no? Sí. ¿Contra quién? Uruguay. Ok, mira, ¿cómo has visto la ciudad? Porque han llegado muchas personas de afuera acá de Maturín.
00:49:38Sí, sí, mira, es sorprendente porque el año pasado también se llenó el estadio de muchísimas personas. ¿Viste el juego? Sí. ¿Cómo lo viste ese sentimiento? Mira, demasiado, una experiencia inolvidable, la verdad.
00:49:49Bueno, mi gente, seguimos recorriendo la ciudad de Maturín. En este momento nos encontramos cerca de lo que es la zona industrial. En imagen les vamos a mostrar un poco de lo que es este espacio, de esta zona.
00:49:59Acá donde se maneja mucho el comercio de toda esta gran ciudad. Ahora nos vamos a trasladar a la adyacencia de lo que es el estadio monumental.
00:50:08Bueno, mi gente, ahí tenían parte de las expectativas de las personas que se encuentran acá ya en Maturín para vivir esa experiencia del partido Venezuela contra Uruguay por la octava jornada de las eliminatorias.
00:50:25Nosotros desde este punto de control nos despedimos y nos vemos en una próxima oportunidad porque estaremos trayéndoles más información acerca de este juego Venezuela contra la selección Charrúa. Chau, chau.
00:50:37Habla, habla. Bueno, mi gente, ahí en pantalla podíamos ver un poco de lo que es ese fanático número 12 que va a ser muy importante para ese partido contra Uruguay. Una alegría en cada rincón de la ciudad, además mucha escenografía con respecto a nuestra selección.
00:50:55Sin duda, Maturín es la casa de la selección nacional y en este momento quisimos mostrarles todo eso a esas personas que están por ahí. Bueno, nuestro productor acá nos pasa un pequeño datico.
00:51:07Los hoteles abarrotados en su máxima capacidad y las entradas ya no hay ninguna disponible, todas agotadas. Mi gente, nosotros vamos a despedirnos, pero recuerden que estaremos también mañana por acá
00:51:19trayéndoles más detalles porque hoy a las cinco de la tarde el Boche Batista nos dará una rueda de prensa con algunos adelantos para lo que va a ser partido contra la selección Uruguaya. Yo me despido, pero ya saben, nos vemos mañana. Chau, chau.
00:51:34Gracias a nuestro compañero Ryan Guerrero que se encuentra a las afueras del Monumental de Monagas, específicamente en Maturín. Miren, allí veíamos entonces cómo se empieza a vivir esa fiebre vinotinto. También nos mostraba un contenido que realizara el día de ayer para mostrarle a Venezuela cómo está esa fiebre vinotinto en Maturín.
00:51:54Sin duda alguna, esa fiebre que se vive allá está viviéndose en cada estado, en cada región de Venezuela porque nosotros siempre le vamos a la nuestra. Pero así como le vamos a la nuestra y estamos preparando todo, el aufí para mañana, la franela vinotinto con que lo vamos a combinar, también estamos preparando los platos que vamos a comer. Y nosotros queremos como un guantón frito y al vapor. ¿Será que ustedes ya tienen todos los ingredientes? Si no, bueno, sé que los anotaron. Ahora veamos la preparación.
00:52:24Preparación del guantón frito y al vapor
00:52:54Preparación del guantón frito y al vapor
00:53:24Preparación del guantón frito y al vapor
00:53:54Preparación del guantón frito y al vapor
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00:57:54Preparación del guantón frito y al vapor
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00:59:54Preparación del guantón frito y al vapor
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01:01:30Preparación del guantón frito y al vapor
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01:04:00Preparación del guantón frito y al vapor
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