En esta nueva emisión de nuestro programa, Buena Vibra, visitaremos la Escuela Artística Marakapana, donde en sus instalaciones los jóvenes tienen la oportunidad de formarse en distintas áreas como circo, teatro, danza, ballet y música. También en el proceso de aprendizaje estarán acompañados por la guía de profesionales formados en la misma academia.
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NoticiasTranscripción
00:00:00Este programa es presentado por.
00:00:31New Arrival, la marca que vicia a los campeones.
00:00:34Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.
00:00:47Dale, dale, baila, baila.
00:00:49Venezuela, feliz mañana, gracias como siempre por estar en mi casa, tu casa venezolana,
00:00:56y para nosotros siempre será un placer llevar hasta sus hogares esta revista que se llama
00:01:00Buena Vibra, la cual hacemos con cariño, con amor, con música, con todo lo que usted espera
00:01:05mañana, mañana. Yo soy Luis Figueredo, como ustedes bien me conocen, acompañado de Sacha
00:01:08Zapata, Geraldine Madavid, César Noguera, todo el staff, para disfrutar de este buen programa,
00:01:13que es más preparado, porque llegamos a la zona meridional, sí, a la mitad de la semana,
00:01:17ombliguito de semana, como usted lo diga, ya parece fin de semana, la música lo dice todo,
00:01:21así que vamos a bailar. Señoritas, ¿cómo amanecieron? ¿Cómo están ustedes?
00:01:23Estamos felices, bailando, cargados de buena vibra y buena energía para todos ustedes.
00:01:28Estamos una hora y treinta minutos de programación, pero también estamos
00:01:32activos a través de nuestras redes sociales, arroba Buena Vibra de TV,
00:01:35tanto en Instagram como en TikTok. Luis Figueredo, 2623, arroba Geraldine Madavid,
00:01:40César Quezonoguera, 91, y por supuesto de esta servidora Sacha Zapata, 95. Siempre estamos allí,
00:01:47activos en nuestras plataformas digitales, recibiendo cada uno de esos mensajes que
00:01:51nos envían con cariño, con amor y aceptando también sus sugerencias. Claro que sí. Además,
00:01:57hoy, como Sacha ya lo decía, una hora y treinta de información, entretenimiento,
00:02:01temas sumamente importantes en el área de salud. Ya estamos en el mes rosa,
00:02:05la prevención siempre será un paso importante dentro de todo esto, así que estaremos conversando
00:02:10sobre eso. Por supuesto que la cocina no puede faltar en Buena Vibra. Comienza,
00:02:14o estamos en la temporada navideña, usted bien pendiente, porque hoy se suma otro plato
00:02:19tan importante a la hora de la cena. Todo esto y mucho más lo consigue desde ya,
00:02:23no cambiando de canal, sino disfrutando de Buena Vibra por Venezolana de Televisión.
00:02:26En un solo lugar acá, en Venezolana de Televisión, es donde usted va a conseguir todo esto. Y bueno,
00:02:33quiero recordarles a todos ustedes que sin los días de lluvia no nacen las flores. Así que no
00:02:39se molesten cuando las cosas no les salgan muy bien, porque sin duda alguna esa es una
00:02:44manera de ir sembrando poco a poco, paso a paso, el éxito que usted va a cosechar más adelante. Así
00:02:50que ya saben, si hay un día de lluvia, usted simplemente sonría, porque es que van a hacer
00:02:55una nueva rosa. Me gustó, me gustó muchísimo. Y no la había escuchado, Geraldine, esa frase.
00:03:02Esa es una frase muy acuarela. Es una frase muy acuarela. Además que era la Navidad floreada.
00:03:07Yo veo mucho y nacieron muchas rosas.
00:03:10Mira, como siempre, vamos a saludar también a los hermanos Santaella, que temprano mandaban
00:03:16mensajitos a través del DM. Están en Guarena, en Guatires, bueno, todos allí disfrutando de
00:03:21que se acerque a la cámara. Mira, un besote a los hermanos.
00:03:24Aquí hay un juguete a los hermanos. Yo les mando un abrazo, un abrazo a cada uno.
00:03:29Yo sé que se están esperando.
00:03:31Miren, se les está dibujando una sonrisa en su rojo.
00:03:33Mira, ya que estamos tú y yo punchados por esta cámara con un gueto, has escuchado hablar en algún momento de las curiosidades de la Iglesia de San Agustín, pero del Estado de Monacas.
00:03:41No, no has escuchado hablar.
00:03:42Bueno, tú sabes que tenemos los mejores reporteros. Están acá en Venezolana de Televisión y en este staff de Buena Vibra.
00:03:48Ellos siempre preparan contenido de interés. Hoy en Descubren en Buena Vibra.
00:03:52¿Te parece si nos vamos a Monagas? ¿Pero conocemos más de esta iglesia?
00:03:55Vamos, dale play, Fran, por favor.
00:04:07Hoy en Buena Vibra descubriremos algunos datos curiosos de la Iglesia de San Agustín, ubicada en el Estado Monagas.
00:04:18Este templo católico, ubicado exactamente en la localidad de San Agustín, en Monagas, es famosa por su peculiar fachada principal y sus paredes laterales, completamente recubiertas de hiedras.
00:04:33Este lugar se ha vuelto una atracción turística ideal para conocer en el municipio caripe de este estado.
00:04:40Resulta que en 1972 se realizó la construcción junto con los pobladores del pueblo.
00:04:48La iglesia tiene una puerta arqueada y en la fachada tiene una ventana, toda rodeada de hiedra, lo que la hace única, atractiva y una parada obligada al visitar el oriente venezolano.
00:05:02En una próxima entrega mostraremos más curiosidades de nuestro país. Por aquí, por Buena Vibra.
00:05:22Ustedes en casitas aprenden, pero nosotros también, no había tenido la oportunidad de conocer esta iglesia en el Estado Monagas.
00:05:29Puedo decir con devoción que sus recintos son muy bonitos, muy peculiares, además que muestran la naturaleza para que aquellos devotos de la entidad, pero también de otros estados del país, puedan acercarse y practicar su fe y devoción.
00:05:43Llegó el momento Venezuela de hacer nuestra primera pausa del día, pero al regreso estaremos hablando de un tema muy importante.
00:05:51César Maldini y César Noguera tendrán la oportunidad de desarrollar este tema junto a una invitada a Día Mundial contra la Lucha del Cáncer de Mama.
00:06:00Ya regresamos.
00:06:21Continuamos con mucho más de la información y el entretenimiento que te brinda Buena Vibra cada mañana de ocho y media a diez.
00:06:38Y es que César, estamos en el mes de octubre, el mes rosa.
00:06:42Y hoy estaremos tocando un tema bastante interesante y que sé que todos en casa estarán allí muy atentos porque de una u otra manera nos ha tocado a nosotros, ya sea por un familiar, alguna amistad o alguna persona conocida.
00:06:57Y es que estaremos hablando referente a lo que es la lucha contra el cáncer de mama.
00:07:03Por eso le queremos dar la bienvenida a Geraldine y ante todo a Venezuela, a la oncóloga Francesca Almonte, quien nos acompaña el día de hoy en el programa para hablar de este tema.
00:07:10Todos los años hay una campaña, todos los años se busca concientizar a las personas, a la población sobre este tema, pero ¿qué hace falta dentro de la lucha contra el cáncer de mama?
00:07:20Hace falta que las mujeres, primero que gracias por la invitación, para mí es un placer, un honor estar aquí.
00:07:26Siempre es importante tocar, aunque sea alguna de las fibras de las personas que nos están escuchando.
00:07:32Creo que hace falta un concientizar, agendarte como prioridad.
00:07:38La mujer venezolana da, provee, está, es líder, pero cuando le dices ¿y tú? ¿Cuándo fue la última vez que fuiste al control ginecológico, al control con el mastólogo?
00:07:50Dicen bueno, yo me hice la mamografía y si me la hice, ok, te la hiciste y la llevaste al médico.
00:07:56No, porque yo leí el reporte y el reporte salía bien, no, pero es que no es solo hacerte la mamografía y leer como mamario anual a partir de los 35 años,
00:08:05es llevar esos resultados al médico para que los evalúe.
00:08:09Entonces, mi invitación es que te agendes, te agendes así como cuando cumples año una vez al año,
00:08:15así mismo te agendes una vez al año para hacerte tus estudios rutinarios, incluyendo la citología de cuello uterino, pese a que estamos hablando del cáncer de mama.
00:08:23Sabemos que existe mucho, tal vez que algunas personas dicen, bueno, ya lo hemos pasado, ya hemos pasado esa página,
00:08:31pero si bien es cierto, ¿cómo podemos o qué está realizando en estos momentos la sociedad médica para acercar a las personas más a este tipo de citas,
00:08:42por así decirlo, y no solamente las personas mayores, sino también inculcarlo a los más pequeños?
00:08:47Tal cual, desde los 35 años de edad es la edad donde las mujeres deben realizarse el ECMO y la mamografía a menos que hayan tenido un familiar directo,
00:08:56es decir, su mamá o una hermana con cáncer de mama, dependiendo de la edad de diagnóstico, el estudio debe empezar 10 años antes.
00:09:05Es decir, que si tu mamá le diagnosticaron cáncer de mama a los 35, tu estudio debe empezar a los 25.
00:09:12Pero ¿qué pasa aquí? Esto es un estudio de pesquisa. ¿Qué significa la palabra pesquisa?
00:09:17Poder diagnosticar a personas que no tienen síntomas. Eso significa la palabra pesquisa.
00:09:22Yo me siento bien y voy a ir al médico para ver qué tengo o si tengo algo para ver cómo está todo.
00:09:28Y me ha pasado mucho porque me lo preguntan después de estas entrevistas, pero es que yo tengo 28 y me palpo algo en la mama,
00:09:36pero como usted dijo después de los 35, entonces no me toca hacerme nada porque tengo 28.
00:09:42No, ya va, si tienes un síntoma, si tienes una pelotita, si tienes alguna retracción del pezón, alguna retracción de la piel,
00:09:48si tienes alguna secreción a través del pezón, debes ir al médico. Eso ya es una sintomatología.
00:09:54Entonces, la invitación es a que después de los 35 años de edad, toda mujer se haga su ECMO y su mamografía anual, seriada,
00:10:02se haga su autoexamen y que si tiene algún síntoma vaya antes al médico.
00:10:07Y también lo comentaba de la importancia de que se ha inculcado en los más pequeños,
00:10:12porque entonces cuando las muchachas llegan a los 35, 28 años, 30 años,
00:10:18ya no tienen ese miedo de asistir a la cita, a esta cita tan importante.
00:10:23Totalmente de acuerdo contigo, el autocuidado, eso que tú mencionas desde los pequeños, el autocuidado.
00:10:28Yo le digo al paciente, está bien, tú no tienes por qué conocer de repente que la retracción del pezón
00:10:32podría ser una sintomatología de un cáncer de mama.
00:10:35Tú no tienes, para mí, yo soy oncólogo y pese a que es cáncer de mama,
00:10:38es imposible no abordar tal vez algún otro de los tipos de cánceres.
00:10:41Tú no tienes por qué saber que evacuar tal vez de color negro representa un sangrado gastrointestinal,
00:10:46porque lo tienes que saber, no eres personal de salud, pero no es normal.
00:10:50Es lo que yo le digo al paciente, que tú te conoces, tú eres el que te conoces,
00:10:53tú sabes cómo son tus patrones de menstruación, tú sabes cuál es tu peso,
00:10:57cómo tú te sientes cuando subes las escaleras o no,
00:10:59cuando tú ves un cambio, alguna alteración,
00:11:02mira, ya va, yo me estoy cansando más, yo estoy perdiendo peso y estoy comiendo igual,
00:11:06estas menstruaciones no son iguales, este no es mi patrón evacuatorio,
00:11:09así no son mis senos, porque el autoexamen empieza en el espejo,
00:11:13cuando te ves los senos en el espejo y cuando movilizas los brazos
00:11:16para ver cuáles son todas sus, si hay deformidades o no,
00:11:18esto no es normal, aquí es lo que me está llamando la atención.
00:11:21Ahí es cuando tienes que ir al médico, no consultar con la vecina, por favor.
00:11:24Doctora, ¿sigue todavía existiendo tabú o miedo en las mujeres y hasta en los hombres?
00:11:29Porque siempre estas campañas van directamente dirigidas a las mujeres,
00:11:33pero los hombres también pueden padecer de cáncer de mama,
00:11:36¿todavía hay tabú en la sociedad en torno a este tema?
00:11:38Muchísimo, muchísimo, muchísimo.
00:11:40Me encantó que abordaras el punto de que los varones también tienen cáncer de mama,
00:11:44no es tan frecuente, pero los varones también pueden tener cáncer de mama,
00:11:47el autoexamen del varón también se tiene que hacer,
00:11:51y el tabú es importante eso que mencionas, sobre todo en las personas de edad,
00:11:55que todavía se sigue diagnosticando porque de casualidad,
00:11:58parece mentira lo que voy a decir, pero ya va, algo huele mal,
00:12:02¿qué está pasando aquí?
00:12:03Y a esa magnitud llega una mujer de edad, ¿por qué?
00:12:08Porque le da miedo, porque le da temor ir al médico y que le digan que es algo malo,
00:12:13pero lamentablemente mientras más grande llega una lesión,
00:12:17menor es la probabilidad de cura,
00:12:19entonces tú te quedas como que esta paciente me hubiese llegado
00:12:22cuando esa lesión le medía uno o dos centímetros,
00:12:25era muchísimo más probable que se curara ahora que la lesión mide diez centímetros,
00:12:29entonces ¿qué pasa con el miedo?
00:12:31Que te paraliza y hace que pase el tiempo,
00:12:33y en el tiempo eso crece y al crecer obviamente es mucho más difícil de tratar.
00:12:37¿La importancia luego de ya ser diagnosticado tanto del acompañamiento psicológico
00:12:44como el familiar de las personas allegadas a ti?
00:12:47Importantísimo, tocan puntos muy importantes,
00:12:50el acompañamiento del familiar o mejor dicho del cuidador principal
00:12:54porque a veces ni siquiera es el familiar es fundamental,
00:12:57de hecho lo dice Víctor Frank en un libro que se llama El sentido de la vida,
00:13:01Víctor Frank fue un neurólogo que estuvo en un campo de concentración
00:13:05y él vio como las personas que tenían un motivo,
00:13:08un para qué vivir eran más capaces de soportar un cómo estaban viviendo,
00:13:13él vio que había personas que estaban muy mal y vivían
00:13:17y había personas que no estaban tan mal y fallecían,
00:13:20y era porque tenían un para qué vivir,
00:13:22yo veo en los pacientes, porque lo veo en el transcurrir de los años,
00:13:26pacientes que tienen una enfermedad que está avanzada pero que tienen calidad de vida,
00:13:30pero que viven bien y cuando ves un entorno familiar que los acompaña,
00:13:35que los apoya, que es genuino y ven un para qué estoy vivo,
00:13:38que sus hijos, de repente su esposo, de repente sus plantas,
00:13:42de repente sus mascotas, pero tienen un para qué vivir.
00:13:45¿Y el psicológico?
00:13:47El psicológico es importante, esto es duro,
00:13:49aquí hago mi cuña, yo tengo un Instagram,
00:13:53Francesca Explica, donde tengo varios videos
00:13:55y los pacientes siempre dicen yo no necesito ir al psicólogo
00:13:59y las uñas comidas hasta acá, yo no necesito ir al psicólogo,
00:14:02¿cómo estás durmiendo mi amor?
00:14:05Entonces cuando hago la cuña es porque no necesitan ir,
00:14:09pero los videos que siempre hago con los psicólogos son los más vistos,
00:14:12porque el acompañamiento psicológico es fundamental,
00:14:14yo digo al paciente mira, hay cosas que tú sientes
00:14:16que tú no se las vas a expresar a tu familiar,
00:14:18porque de repente, y eso es válido, eso es válido,
00:14:21me siento mal, ahorita en este momento me siento tan mal que me quiero morir,
00:14:25eso es válido que lo puedas sentir,
00:14:27pero entonces no lo expresas porque si se me lo digo a mi familia,
00:14:30no digas eso, no, no digas eso, la vida es bella,
00:14:33ya va, permite que lo exprese, que lo valide,
00:14:36que lo vivo, porque si no lo va a tener allí,
00:14:38entonces un psicólogo es un profesional de la salud mental
00:14:42que te da las herramientas para poder sobrellevar esa situación,
00:14:46que la situación está allí,
00:14:48la situación está allí, tú no puedes agarrar un borrador
00:14:50y voy a borrar que tengo cáncer,
00:14:52voy a borrar que me van a poner una quimioterapia,
00:14:54que se me va a caer el pelo, eso no lo puedes borrar,
00:14:56lo que puedes es cambiar la actitud con la que lo afrontas
00:14:59y el psicólogo de esta forma objetiva,
00:15:01no con una vinculación afectiva como lo tiene un familiar,
00:15:04te da las herramientas para poderlo sobrellevar.
00:15:06Me gusta muchísimo eso sobre toda la parte psicológica
00:15:08que va a ser un plus sumamente necesario
00:15:12dentro de todo el proceso a la hora de padecer esta patología.
00:15:15Ahora bien, los síntomas, suena repetitivo esto,
00:15:18recordárselo a las personas, pero es muy importante
00:15:20porque bien tú lo decías o lo expresabas hace un momento,
00:15:22no es normal que tengas ciertas situaciones
00:15:25que se te vayan presentando a nivel de mamas,
00:15:27vamos a recordarlo eso, porque tal vez una persona
00:15:29que nos esté viendo dirá, yo tengo eso,
00:15:31no le estoy dando la importancia,
00:15:33pero esto puede ser una alarma para que yo vaya al médico.
00:15:36Muy importante, aclaro,
00:15:38nada de esto es el sustituto de una consulta médica,
00:15:40porque me pasa, tengo una pepa en la mamá,
00:15:42¿de verdad usted cree que yo tengo que ir al médico?
00:15:45¿Porque usted cree? No lo sé,
00:15:47es imposible saber si una pepa en la mamá es maligna o no,
00:15:50por eso es que las personas tienen que ir
00:15:52a hacerse una mamografía o un ecomamario.
00:15:54¿Qué síntomas es el cáncer de mamá?
00:15:56Síntomas de conmoración en la mamá,
00:15:58cambios de coloración en la piel,
00:16:00secreción a través del pezón,
00:16:02retracción, pero a oído al tambor,
00:16:04el dolor, porque es que me duele,
00:16:06no tiene nada que ver.
00:16:08¿Dormí mal?
00:16:10No, esto me dio por un golpe.
00:16:12¿O por un mal movimiento en los ejercicios?
00:16:14No, te pudiste haber golpeado
00:16:16y la pelota que ya tenías allí se inflamó
00:16:18y ahora tú la sientes,
00:16:20pero el golpe es lo que te hizo aparecer la pelota,
00:16:22entonces el dolor no tiene nada que ver,
00:16:25una lesión maligna puede doler
00:16:27o puede no doler,
00:16:29eso va a depender de la ubicación que tiene
00:16:31y la continuidad con las fibras nerviosas
00:16:33y el umbral del paciente, así que
00:16:35si hay una lesión, una pelota en la mamá
00:16:37quien te va a decir si es maligna o no
00:16:39es el médico cuando usted haga todos los estudios
00:16:41y la evaluación clínica.
00:16:43Doctora, ¿el cáncer de mamá siempre va a dar señales
00:16:45o puede ser silencioso y cuando aparece ya es tarde?
00:16:47Me encantó esa pregunta, fíjate,
00:16:49aquí depende mucho, puede ser silencioso
00:16:51porque si la mamá es voluminosa
00:16:53la lesión está detrás del pezón
00:16:55el tócate va a llegar cuando
00:16:57la lesión esté súper grande
00:16:59unos dedos de una persona
00:17:01son capaces de palpar una lesión
00:17:03de tres centímetros más o menos
00:17:05vuelvo y repito, tomando en cuenta
00:17:07el volumen de las mamas
00:17:09unas manos de un médico
00:17:11son capaces, están educadas para tocar
00:17:13una lesión de dos centímetros
00:17:15la mamografía sería de haber lesiones
00:17:17de menos de un centímetro
00:17:19eso no lo va a ver ni lo va a tocar nadie
00:17:21a menos que la mamá sea muy pequeña
00:17:23y se pueda ver, pero de resto no
00:17:25entonces por eso, y la invitación es que
00:17:27la mamografía es capaz
00:17:29de salvar vidas
00:17:31porque es capaz de diagnosticar
00:17:33lesiones menores de un centímetro
00:17:35y unas lesiones menores de un centímetro
00:17:37tienen una altísima probabilidad de cura
00:17:39del paciente. Doctora, ¿cómo hacen
00:17:41aquellos casos de las personas que ya son
00:17:43diagnosticadas, las mujeres, y no quieren someterse
00:17:45a todas las quimioterapias
00:17:47y a todos los procesos
00:17:49que dicen voy a perder mi cabello
00:17:51voy a perder las uñas
00:17:53no voy a querer que el mundo me vea
00:17:55¿cómo es ese proceso? porque sin duda alguna
00:17:57es bastante complejo. Total, total
00:17:59bueno, de hecho, si el tumor se diagnostica
00:18:01súper pequeño, dependiendo
00:18:03de otros estudios más, puede incluso
00:18:05el paciente no recibir quimio, por a ver si así
00:18:07con esto invitamos a que se hagan la mamografía
00:18:09y la mamografía
00:18:11seriada
00:18:13¿qué significa seriada? tienes que llevar
00:18:15el estudio anterior, porque cuando tú
00:18:17llevas el estudio anterior, si hay algún cambio
00:18:190.5 centímetros
00:18:21aquí hay algo que no cuadraba, que no estaba
00:18:23en la previa, ahí se le presta más atención
00:18:25ahora bien, yo siempre le comento
00:18:27al paciente que es verdad que es duro
00:18:29el momento, pero que
00:18:31si hay una esperanza
00:18:33esa sintomatología que va a tener
00:18:35por la quimioterapia es
00:18:37temporal
00:18:39es un momento de tu vida
00:18:41duro, durísimo, fuerte
00:18:43pero lo vas a superar
00:18:46entonces allí viene el acompañamiento
00:18:48psicológico, allí viene el
00:18:50acompañamiento familiar, y allí vienen
00:18:52las dudas, plantéaselas
00:18:54a tu médico, no, pero es que
00:18:56yo no voy a ir al médico, porque este debe ser
00:18:58una pepa que debe ser maligna, entonces el oncólogo
00:19:00me va a decir que me va a morir, ya va, ven acá, pero
00:19:02ya te vieron, o sea, ya te hicieron los estudios
00:19:04ya, tu sentencia, tu pronóstico
00:19:06completo, no, bueno, no me han dicho, y que sabes
00:19:08tú todavía, entonces las dudas
00:19:10es planteárselas a tu médico
00:19:12y que además es un encuentro con la vida
00:19:14directamente y es tu decisión querer ir
00:19:16salvarte y sanar o quedarte
00:19:18ahí esperando que pase
00:19:20lo que pueda pasar, doctora, redes sociales
00:19:22donde la gente puede conseguir además
00:19:24un tema sumamente interesantísimo y sabroso
00:19:26para conversarlo en una entrevista
00:19:28todas mis redes sociales estoy como
00:19:30francescaexplica
00:19:32tengo un canal de youtube donde salgo
00:19:34hablando así con un fondo verde, otro fondo
00:19:36musical, hablando más de lo que ya hablo aquí
00:19:38sobre el cáncer de mama y todos los
00:19:40tipos de cáncer e incluso como los
00:19:42estilos de vida saludable
00:19:44pueden permitir y disminuir
00:19:46la probabilidad de aparición de cáncer
00:19:48y la disminución de la sintomatología
00:19:50por el tratamiento. Muchísimas gracias
00:19:52por estar con nosotros y felicitaciones de la
00:19:54manera de explicar y de
00:19:56llevar a nuestros televidentes a conocer
00:19:58un poco más este tema que
00:20:00es tan interesante que aunque no te
00:20:02toque a nivel de salud
00:20:04todos tenemos que tener conocimiento
00:20:06claro que sí, ahora vamos con Luis
00:20:08Sacha que tiene más información y entretenimiento
00:20:10para toda Venezuela
00:20:12mes rosa
00:20:1419 de octubre, día mundial
00:20:16de lucha contra el cáncer de mama
00:20:18un tema importante
00:20:20que usted en casita debe prestarle
00:20:22atención, además ya escuchamos las
00:20:24sugerencias y recomendaciones del oncólogo
00:20:26excelente la entrevista, la manera
00:20:28de explicarlo y más con un tema tan
00:20:30sensible como lo mencionaba
00:20:32nuestra invitada Sacha, vamos a avanzar
00:20:34vámonos a la cocina
00:20:36octubre, arrancó el béisbol
00:20:38arrancó la navidad, cuando te toca
00:20:40armar tu mesa
00:20:42de navidad, ¿qué le colocas?
00:20:44dame tres cosas, ¿qué lleva a la mesa navideña?
00:20:46ensalada de gallina
00:20:48ayaca, pan de jamón
00:20:50hoy nuestra chef invitada nos va a enseñar
00:20:52cómo preparar
00:20:54ensalada de gallina o pollo
00:20:56pero antes necesitamos conocer
00:20:58cuáles son los ingredientes
00:21:00chef, buenos días, ¿qué necesitamos?
00:21:02para preparar esta rica y deliciosa ensalada
00:21:05gracias por el pase
00:21:07muchachos, mi nombre es Andreina Oscopio
00:21:09soy la subchef de Novo Aquelarre, en esta oportunidad
00:21:11le venimos a preparar ensalada de gallina
00:21:13los ingredientes que se van a utilizar
00:21:15son papa, zanahoria
00:21:17cebolla, pasa
00:21:19manzana, mayonesa
00:21:21mostaza y sal
00:21:23la elaboración de este platillo
00:21:25se realizará en el siguiente paso
00:21:27excelente
00:21:29ahí teníamos los ingredientes
00:21:31yo no sé si a ti te pasa Luis Figueredo
00:21:33por ejemplo la ensalada de gallina yo la disfruto más
00:21:35el 25 de diciembre
00:21:37y el primero de enero
00:21:39no sé porque tiene un sabor totalmente diferente
00:21:41tú eres la que te levantas tipo 7 de la mañana
00:21:43no, no, las 7 no
00:21:458 de la mañana, un pancito
00:21:47y con lo que quedó, dale, rellenamos y listo
00:21:49el sabor es totalmente diferente
00:21:51no le agregan más nada a la ensalada, así como está, chévere
00:21:53como pasó la noche
00:21:55mira, ¿qué más tenemos?
00:21:57Luis, al regreso
00:21:59bueno, es que nuestros reporteros siempre están visitando
00:22:01diversos lugares y en esta oportunidad
00:22:03Ryan Guerrero se fue hasta las instalaciones
00:22:05de la Escuela de Artes Maracapaná
00:22:07y nos tiene más detalles
00:22:09pero esto es al regreso, vamos a ver
00:22:13mi gente, buena vibra
00:22:15me encuentro en Catia y ustedes preguntarán
00:22:17¿por qué me encuentro acá? bueno, les voy a dar
00:22:19dos pistas, la primera
00:22:21y la segunda
00:22:23¿quieren saber de qué se trata? ¿o quieren saber
00:22:25de qué voy a estar hablando más adelante?
00:22:27pues quédense en sintonía de Buena Vibra
00:22:29y nos vemos en un momento
00:22:31bueno, Ryan, nosotros nos vamos a quedar
00:22:33acá súper tranquilos, pendientes
00:22:35de saber dónde está Ryan, qué va a hacer
00:22:37yo quiero saber
00:22:39dijo por acá, ahora falta ir a la pausa
00:22:41volver y verlo completo
00:22:43y saber qué va a hacer, Ryan, ¿sabes qué vamos a hacer
00:22:45la vuelta también? ¿qué vamos a hacer?
00:22:47la ensalada, pero no la vamos a preparar nosotros
00:22:49eso va a ser nuestra chef Andreina
00:22:51quien tiene el paso a paso, usted vaya
00:22:53tóquenle la puerta al vecino, notifíquenle
00:22:55que ya empezó Buena Vibra, que tenemos
00:22:57muchísimo contenido, cocina, deporte
00:22:59faltan un montón de temas interesantes
00:23:01pausa y al regreso cocina y más, ¿te parece?
00:23:03ya venimos
00:23:23bien, estamos de vuelta con más de su revista
00:23:25favorita Buena Vibra a través de Mi Casa
00:23:27también es tu casa venezolana de televisión
00:23:29las redes sociales súper activadas
00:23:41les cuento que durante el corte
00:23:43desde Valencia, desde
00:23:45Maturín, desde Ansuati, leí varios
00:23:47mensajes, gracias por estar siempre allí
00:23:49en Sintonía Salsa Zapata
00:23:51en el bloque anterior nos tocó
00:23:53vamos a enlazarnos con la chef
00:23:55ya sabemos que va a preparar, ¿qué hacemos ahora?
00:23:57bueno, vamos a enlazarnos con ella para conocer
00:23:59este paso a paso, porque quizás usted
00:24:01en casita ya ha preparado
00:24:03esta rica y deliciosa ensalada
00:24:05pero siempre hace falta esas recomendaciones
00:24:07y esos tips extras de nuestro chef
00:24:19bueno muchachos, gracias por el pase, ahora venimos
00:24:21a preparar la ensalada de gallina
00:24:23para la elaboración del platillo
00:24:25primero vamos a empezar cortando la cebolla
00:24:35entre más pequeña, mejor
00:24:37porque hay gente que no le agrada
00:24:39la cebolla tan gruesa
00:24:43ahora nos encargamos de cortar la zanahoria
00:24:45que sea un corte de 2x2
00:24:47o 4x4
00:24:55una vez que lo tengamos listo
00:24:57lo colocamos de un lado
00:25:01limpiamos el espacio
00:25:03cortamos la papa también
00:25:05el mismo corte que la zanahoria
00:25:15todo por separado
00:25:29una vez que tengamos la cebolla
00:25:31la papa y la zanahoria
00:25:33la incorporamos en agua
00:25:35porque se debe de hervir
00:25:37y como no puede faltar
00:25:39el pollo
00:25:41también se debe de cocinar
00:25:43agregamos la pechuga
00:25:45una vez que tengamos cada uno
00:25:47por separado
00:25:49nos dirigiríamos a la cocina
00:25:51a cocinar
00:25:59lista nuestra papa y la zanahoria
00:26:01dejamos enfriar, ya que están frías
00:26:03y el pollo una vez que esté
00:26:05desencochado, se mecha y también se deja
00:26:07reposar para que esté frío
00:26:09esta ensalada es parque curioso
00:26:11y lleva un poco de manzana
00:26:13es recomendable usar manzana verde
00:26:21una vez que tengamos esto listo
00:26:23agarramos un bol
00:26:25incorporamos la papa
00:26:29la zanahoria
00:26:31siempre se dice que debería ser
00:26:33un 50% papa
00:26:35un 25% zanahoria
00:26:37y el otro 25% de pollo
00:26:39se agrega el toque de cebolla
00:26:43la manzana
00:26:47las pasas
00:26:49se condimenta con sal
00:26:55se incorpora un poquito
00:26:57de mostaza
00:27:05la mayonesa
00:27:09y mezclamos
00:27:23una vez que todos los ingredientes
00:27:25estén compactos
00:27:27se le agrega un poquito de cilantro
00:27:35una vez lista, limpiamos el área
00:27:39agarramos el plato
00:27:41de presentación
00:27:47incorporamos los ingredientes
00:28:09y así queda nuestra ensalada de gallina
00:28:11se puede decorar con
00:28:13una hojita de lechuga
00:28:15para que se vea más elegante
00:28:17y se lo pongo
00:28:19unas pasas de decoración
00:28:27si desea
00:28:29consumir esta rica ensalada de gallina
00:28:31pueden venirnos a visitar en el nuevo Aquelarre
00:28:33se encuentra ubicado en la Candelaria
00:28:35y si desea saber más sobre platos preparados
00:28:37pueden revisarme en mi cuenta de Instagram
00:28:39Os Copio Andres
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00:49:43Hola mi gente, con buena vibra el
00:49:49día de hoy te habla tu amigo
00:49:52José Ríobueno en todas nuestras
00:49:55plataformas digitales.
00:49:56El día de hoy traigo un trabajo
00:49:59de entrenamiento en una sesión de
00:50:02la zona media con banda elástica.
00:50:04No te la puedes perder en la
00:50:07próxima parte de Esperamos.
00:50:39Regresamos con nuestra sesión de entrenamiento para la zona media en
00:50:53banda elástica. Veamos a continuación cómo se fortalece la zona media desde casa.
00:51:00Extiendes tus brazos y vas a girar lentamente a tu lado contrario, lentamente. Vamos a ver y
00:51:06comenzamos. Veamos cómo se trabaja y extiéndelo y comenzamos. Mira la rotación sin pivotear los
00:51:13pies lentamente. Activas esa zona media y vas a lograr desarrollar una fuerza real en tu abdomen,
00:51:22en tu recto abdominal, por supuesto en tus dorsales y estos brazos. Mira cómo se fortalecen. Una
00:51:29rotación en mantenimiento de tu zona media. Veamos acá al compañero. Se extienden los brazos lo más
00:51:36que se puedan y ahora lo vamos a girar y esto lo vamos a hacer en casa desde la simplicidad a la
00:51:43complejidad sin pivotear los pies en esta oportunidad y a continuación tu segunda
00:51:49oportunidad de pivoteo de pierna. Mira vas a rotar y el mismo ejercicio pero ahora vas a ir desde el
00:51:55anclaje desde la punta del pies que tienes a tu lado contrario y lo pivoteas así. Mira cómo vas
00:52:02a pivotear el pie y esto va a permitir desarrollar una fuerza a la resistencia y te va a permitir
00:52:08tener tu tono muscular ideal en tu zona media. Veamos acá cómo se pivotea el pie. Extiéndelo y
00:52:17esto lo vamos a hacer una vez más girando el pie. Tú vas a pivotear el pie. Muy importante. Esto es
00:52:24sumamente importante para el desarrollo en tu sesión de entrenamiento. Ahora cambiamos el
00:52:30vertor del movimiento en la parte superior y pivoteando. Míralo ahí. Importante entrenar en
00:52:39la parte superior, media y baja para que tu entrenamiento sea realmente eficiente. Míralo
00:52:47de este lado. Rótalo. Zona media, brazos y con una simple banda elástica vas a trabajar realmente
00:52:57tu zona media y ahora cambiamos el vertor del movimiento a descendente y míralo aquí cómo lo
00:53:03bajamos. Esto te va a fortalecer el anterior y posterior de esa zona media de ese núcleo y este
00:53:09es un trabajo que lo vas a hacer desde la simplicidad a la complejidad bajo la metodología de
00:53:14Cross Training RF. Una vez más veamos acá y la intensidad de la banda elástica comienza en
00:53:23diferentes niveles. Es decir, simple, intermedio, básico o superior. Banda elástica de poca
00:53:32intensidad hasta la banda elástica de alta intensidad. Esto y mucho más lo vemos en nuestra
00:53:39metodología. Banda la resistencia la extendemos y hacemos lentamente. Ambos dos separan. Puedes
00:53:46ayudarte en casa o simplemente buscas dónde anclar tu banda elástica en tu ventana con tu
00:53:54compañero, con tu amigo, con tu familiar, entre pareja, hijo. Fortalecemos y ahora combinamos zona
00:54:03media, zona alta y abajo. Vamos a verlo al centro, arriba, abajo y ahora veamos al compañero Jefferson
00:54:13al centro, arriba y abajo y ahora pivoteando el pie al centro, arriba y abajo. No sólo vas a
00:54:23entrenar en el plano sagital sino en el plano transverso logrando entrenamiento eficiente y
00:54:29eficaz. Solo aquí en Buena Vibra con Cross Training RF. Así que tú síguenos en nuestras
00:54:36redes sociales. Este es tu servidor Cross Training RF José Riobueno.
00:54:41Excelente rutina para trabajar nuestra zona media y zona alta de nuestro cuerpo. Si usted aún no
00:55:08tenía la rutina para este miércoles, José Riobueno ya le dio este tip y estas recomendaciones. Además
00:55:13las instrucciones para que pueda realizar esta rutina. Mira y sin duda alguna hacer ejercicio y
00:55:19luego irse al estado de la guaira a presionar allí a que vean los resultados de los ejercicios. Es una
00:55:26buena opción. Tú el año que viene capaz puedas ir. A mitad, por mi seguridad. No, ya yo te veo con cuadritos.
00:55:37Bueno, hoy no va al gimnasio. Un día perdido. Hoy no puedo ir, tengo compromisos. Para estar cómodo y sano es muy importante. Recordemos que ir al gimnasio y comer sano no es simplemente para
00:55:45vernos estéticamente bien sino también ayudar poco a poco, día tras día. Y nosotros ahora nos vamos con Roberto González
00:55:54porque Roberto González nos va a llevar por un lugar mágico y es la costa de la guaira.
00:56:07Bienvenidos a una deliciosa travesía en el estado de la guaira. Si hay algo que caracteriza a esta
00:56:20región costera es su rica y variada oferta culinaria. Acompáñame. Los ingredientes frescos
00:56:29del mar es la base fundamental de muchas de las recetas que se preparan en la guaira como es el
00:56:35pescado y el marisco, uno de los protagonistas de la cocina local, platos que se preparan con amor
00:56:42transmitido de generación en generación. Bueno Alfredo, nuestro equipo de Buena Vibra se vio
00:56:49reconocer estos platos gastronómicos que ofrece el estado de la guaira, en especial las arepas de
00:56:54margarita. Cuéntame de qué están hechas, qué ofrecen al público en general. Bueno, muchas gracias,
00:57:01bienvenido. Bueno, contamos con más de 30 contornos en los cuales lo que más resalta es
00:57:07nuestra gastronomía playera. Fíjate que tenemos contornos de ensalada de camarón, camarones guisados,
00:57:12camarones al ajillo, ensalada atún, atún a la vinagreta y bueno, es más que todo lo que atrae a
00:57:18nuestro público, al público guaireño, al público caraqueño de todas partes del territorio nacional
00:57:23y es lo que nos caracteriza. El estado de la guaira, ubicado a los pies de las montañas
00:57:35pertenecientes al imponente Guaraíra Repano y a orillas de sus cautivadoras playas,
00:57:41guarda en sus calles numerosos tesoros gastronómicos para ser contados a través del paladar.
00:57:48Hablar de la gastronomía de la guaira, verdad, estamos hablando de una gastronomía de muchas
00:57:55fusiones y muchos cruces, una gastronomía que parte, bueno, de su actividad económica como es
00:58:02un puerto. También sabemos, bueno, acá en la guaira son especies grandes, curel, bonita, también
00:58:10hay pescas de sardina también, como atunes, todo tipo de atún, por ejemplo, en este caso, bueno,
00:58:17una rica sopa, como le hicimos de medregal, una rica sopa para buena vibra. Gracias. Bueno,
00:58:23dentro de la gastronomía del estado de la guaira conseguimos muchas conservas, por ejemplo,
00:58:30aquí se utiliza mucho la técnica de salpresa, que sabemos que es una técnica de conservación de
00:58:35pescado. Conseguimos también foforeras, encurtidos de marisco, el famoso rompe colchón, también
00:58:46podemos conseguir, bueno, toda variedad de zancochos, también sabemos que la guaira también
00:58:52adopta un poco ese arroz a la marinera, esas paellas. Gracias, Ana. Bueno, y antes de irnos
00:58:57no podemos dejar de comernos esta rica sopa, que ya huele a pescado, hecha por nuestra chef, Ana.
00:59:04Ahora que ya tienes una idea acerca de la cultura gastronómica del estado de la guaira,
00:59:20no esperes más para que te lo cuenten, sé tú el protagonista de conocer su gran
00:59:26variedad de comidas típicas. La gastronomía en el estado de la guaira es un testimonio
00:59:34de la rica historia cultural y culinaria de Venezuela, con una mezcla de sabores de Europa,
00:59:40África e indígena, que ha cautivado a visitantes y lugareños. Tú y yo nos vemos en una próxima cita.
00:59:52Hay la guaira, hay la guaira, la guaira lo tiene todo sin duda alguna, hay que felicitar a...
00:59:56Ahí se activó la gente, ese es Elisario, Elisario vino, listo, con el tema de ser el DJ.
01:00:04Mira, felicitar a Roberto como siempre, a uno de nuestros grandes reporteros y por supuesto
01:00:08a las mil bondades que tiene el estado de la guaira, lo reúne todo, la cercanía, aeropuerto,
01:00:12gastronomía, bueno, hay de todo en el estado de la guaira, sin duda alguna es fenomenal contar
01:00:16con esta bendición de Dios y también ver cómo es el crecimiento y la evolución que ha tenido a
01:00:20nivel económico, a nivel turístico y también la infraestructura y todo lo que genera. Bueno,
01:00:24aparte que por ahí está el estadio de béisbol, comes empanadas, comes camarones,
01:00:29¿qué es lo que tú decías? Ceviche. Ceviche también. Las arepas de Márgares son,
01:00:33una de las tomas era de las arepas de Márgares que son súper famosas en el estado de la guaira,
01:00:39así que viva el estado de la guaira y gracias a Roberto por este extraordinario contenido.
01:00:43Sachi va a empezar a bailar y no puede escuchar tampoco. Sí, me di un poquito.
01:00:45Villa de cura, se activa. Pero mientras Sachi baila el tambor, nosotros vamos a una pausa,
01:00:50usted no se despegue, ya venimos con más de Buena Vibra. Baila, Sachi, dale, comas.
01:00:54Parte final de Buena Vibra, como siempre, llegó el momento también de leer sus mensajes,
01:01:22de respuestas, de interacción que día tras día tienen a través de nuestras plataformas digitales.
01:01:27Por acá llega un mensaje, Antonio Jose Paz Zoria, que está en sintonía de Buena Vibra,
01:01:33que nunca nos abandona, dice. Bonilla César Augusto Pavón dice, hola, buenos días para
01:01:38Buena Vibra, lo hacen muy bien en orientar e informar desde San Cristóbal, Estado Táchira.
01:01:43Saludo a toda la gente del Estado Táchira, que también sintoniza Buena Vibra. Saludos también
01:01:48a mi gente del Estado de Aragua, siempre están allí en sintonía de nuestra programación y son
01:01:52muchos los mensajes que nos llegan a nuestras redes sociales, pero no hay tiempo. Saludos a
01:01:56Yarajuyo y a Marquisimeto. Me enviaron algunos mensajes por allí, un abrazo enorme, un besote
01:02:05gigante. Ahora sí nos vamos ya por hoy. Llegó el momento de despedir, como siempre, agradeciéndole
01:02:10su sintonía por despertar todos los días viendo y sintonizando Venezolana de televisión. ¿Cuándo
01:02:14nos reencontramos? El día de mañana. Mañana jueves es de TVT. ¿A qué hora? A las 8 y 30 de la mañana.
01:02:22¿Para qué, Luis? Para encargarlos de Buena Vibra. Chao, los queremos. Hasta mañana, Venezuela.
01:02:28Chao, disfruten el día.
01:02:44La arena, el sol está que quema, y con tu cuerpo de sirena yo me quiero quedar.
01:02:51La conoces, la arena, el sol está que quema, tu cuerpo de sirena yo me quiero quedar.
01:02:59Y yo la conocí cuando llegué a la playa, ella me miró y fue un roce de mirada.
01:03:03En mi inspiración es una castira bella, la conoce en la orilla, en la orilla de la arena.
01:03:07Preciosa nena, con cuerpo de sirena, solo quiero decirle que no puedo estar sin ella,
01:03:11que vive en mi mente desde que jugamos en la arena, dale, desde que jugamos en la arena.
01:03:16Solo conmigo quiero que pases el rato, acércate pa' que tengamos el contacto.
01:03:23Solo conmigo quiero que pases el rato, acércate pa' que tengamos el contacto.
01:03:31Esa cintura sí que echa candela, no cabe duda que eres toda una sirena.
01:03:35Me sale natural que mire tu belleza, tú eres la pieza que a mami rompe cabeza.
01:03:38El coro está loco y comienza a delirar, a todos mis sentidos él empieza a susurrar.
01:03:42Tú eres la melodía que yo quiero escuchar.
01:03:44Kimbap, kumbara, kumba, kimbap, pow.
01:03:46Sé que lo que tú tienes que a mí me pone mal, comiendo esas caderas tú me haces sudar.
01:03:54No sé qué pasa conmigo cuando te tengo cerca.
01:04:00Dale, la melodía original.
01:04:02Tú sabes lo que quiero nena, esos besos tuyos sí se ven que queman.
01:04:05No me pongas pero, no me pongas dilema, que aún tú eres mía en la playa y en la arena.
01:04:09Contigo quiero todo, sin ti no quiero nada.
01:04:13Tú eres mi melodía, la que yo quiero escuchar.
01:04:17Contigo quiero todo, sin ti no quiero nada.
01:04:21Tú eres mi melodía, la que yo quiero escuchar.
01:04:26Venezuela, remember me.
01:04:28Alex, la melodía original y tu fren.
01:04:31La conoce en la arena, el sol está que quema y con tu cuerpo de sirena yo me quiero quedar.
01:04:39La conoce en la arena, el sol está que quema y con tu cuerpo de sirena yo me quiero quedar.
01:04:46El especialista, sencillamente se unieron los grandes del género.
01:04:52Ren y War, Flow Fantasy, es con el que produce.
01:04:56Dale Mambo, Alex, la melodía original junto a el especialista de Monterby.
01:05:03Este programa fue presentado por
01:05:15New Arrival, la marca que viste a los campeones.
01:05:19Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.