Yoga du visage : 3 exercices antistress pour des traits apaisés
Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « antitress », voici trois exercices simples pour apprendre à détendre vos traits en douceur en quelques minutes seulement.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de yoga du visage chez Olivier
00:03et aujourd'hui on se retrouve pour une routine anti-stress
00:07et je vous propose trois exercices.
00:10Installez-vous confortablement avec les mains propres et le visage propre,
00:14pas de gros bijoux et prévoyez une crème ou une huile pour le visage.
00:19Premier exercice, on va venir concentrer absolument toute l'énergie au niveau du centre du visage.
00:24Vous allez pouvoir faire votre plus jolie grimace.
00:31À faire cinq fois.
00:35Deuxième exercice, on va pouvoir positionner les indexes majeurs au niveau des tempes
00:40et on va venir faire des petits mouvements circulaires vers l'arrière en fermant les yeux
00:48et à faire pendant une trentaine de secondes.
00:53Et enfin, troisième exercice, vous allez pouvoir positionner les indexes majeurs au niveau de la
00:58mâchoire et on va venir faire de petits mouvements circulaires vers l'arrière également
01:03en desserrant un petit peu les dents et à faire une vingtaine de secondes.
01:10Et voilà, j'espère que cette vidéo vous aura donné envie d'en découvrir un petit peu plus.
01:15Vous pouvez retrouver la routine complète directement sur les sites Olivier.
01:19À très vite !