Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « joues et pommettes », découvrez trois exercices simples destinés à leur apporter de la fermeté.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de yoga du visage chez Olivier
00:03et aujourd'hui je vous propose un programme avec trois exercices
00:07ciblés au niveau des joues et des pommettes pour les réussir un petit peu
00:10et leur apporter de la fermeté.
00:12Installez-vous confortablement avec les mains propres et le visage propre,
00:17pas de gros bijoux et prévoyez une crème ou une huile pour le visage.
00:21Premier exercice, on va pouvoir passer les paumes de main à plat
00:26en alternant main gauche et main droite.
00:28Vous pouvez pencher la tête un petit peu sur le côté
00:31à faire une dizaine de fois de chaque côté.
00:36Deuxième exercice, on va pouvoir positionner la main sur les lèvres
00:42et on va pouvoir gonfler les joues d'air
00:49à faire une dizaine de fois.
00:51Enfin, troisième exercice, les mains comme ceci avec les pouces au niveau du menton
00:55et les anvexes au niveau des ailes du nez
00:57et la mouvement d'ouverture du centre vers l'extérieur
01:03à faire 15 fois.
01:06Et voilà, j'espère que cette vidéo vous aura donné envie d'en savoir un petit peu plus.
01:10Vous pouvez retrouver la routine complète directement sur le site Olivi.
01:15À très vite !