Yoga du visage : 3 exercices pour libérer les tensions dans le haut du corps
Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « haut du corps », découvrez trois exercices simples destinés à soulager toutes les tensions accumulées au niveau des épaules et du cou.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de yo-yo du visage chez Olivier
00:03et aujourd'hui on se retrouve pour un programme pour se libérer des tensions au niveau du haut du corps et au niveau du cou.
00:10Installez-vous confortablement avec les mains propres et le visage propre,
00:14pas de gros bijoux et on prévoit une huile ou une crème pour le visage.
00:19Premier exercice, on va venir faire des grands cercles vers l'arrière avec les épaules.
00:25Simplement vers l'arrière, en forme de grand cercle, à faire une quinzaine de fois.
00:34Deuxième exercice, on va pouvoir lever les épaules le plus haut possible jusqu'aux oreilles
00:40et ensuite on relâche, on monte le plus haut possible et ensuite on relâche,
00:50à faire également une quinzaine de fois.
00:54Enfin, troisième exercice, on va pouvoir croiser les mains, les mains au niveau de la partie haute de la tête,
00:59on relâche les syndicales vers l'avant avec les coudes près du visage et le menton à la poitrine,
01:09à faire pendant une trentaine de secondes.
01:13Et voilà, j'espère que cette vidéo vous aura donné envie d'en découvrir un petit peu plus.
01:17N'hésitez pas à retrouver la routine complète directement sur les sites Olivier.
01:22A très vite !