Santé - Coup de chaud, coup de froid : comment tenir ?

  • il y a 2 mois
Le docteur Kierzek nous explique comment résister aux différentes vagues de chaleur de l'été. 

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00:00Gérald, vous êtes là avec nous, merci de nous avoir rejoints, est-ce que ça va bien ce matin ?
00:09On a déjà les premiers chants de garde, on a déjà les premiers coups de chaleur.
00:12Je suis pas sûr qu'on vous entende.
00:13Bonjour, alors je vous redis bonjour.
00:14Ça y est, on vous entend.
00:15Oui, ça y est.
00:16C'est impressionnant avec cette carte météo, on a eu ce week-end les premiers coups de chaleur, notamment dimanche,
00:21et donc là c'est un peu la préoccupation pour les gens qui arrivent.
00:24C'est difficile pour les athlètes parce qu'on est passé du tout à tout, c'est ça ?
00:27On est passé de rien à tout, on est passé de la pluie à de la chaleur et effectivement le risque canicule,
00:31c'est un risque qui est pris très au sérieux pour les athlètes.
00:34Pour les téléspectateurs ou les sportifs du dimanche, on dit quand il fait chaud restez chez vous, ne faites pas de sport,
00:39mais évidemment pendant les JO pour les athlètes, c'est évident qu'il va falloir composer avec
00:43et ce risque il est vraiment pris très au sérieux parce que le corps souffre.
00:46Le corps va souffrir de déshydratation bien évidemment.
00:49Beaucoup plus rapidement, l'effort plus la chaleur ça cause la déshydratation.
00:54Les coups de chaleur d'exercice c'est vraiment cette montée en température très rapide
00:58et c'est ça qui est vraiment la hantise des organisateurs pour les athlètes.
01:02Les crampes, les performances sont atteintes quand on regarde en termes de récupération musculaire,
01:08c'est beaucoup plus compliqué quand on est déshydraté.
01:11C'est embêtant ou ça peut être dangereux tout ça ?
01:14C'est très dangereux, on peut mourir d'un coup de chaleur d'exercice.
01:17Après on parle d'athlètes surentraînés, notamment dans ces conditions-là.
01:22On touche du bois mais il y a quand même peu de chances qu'un athlète ait un accident grave aujourd'hui
01:28parce qu'il fait un peu chaud.
01:29Un peu chaud non, en revanche si on est sur une canicule ou des chaleurs extrêmement importantes,
01:34et Samuel vous avez raison, il y a un entraînement qui est prévu,
01:37il y a même un centre à Montpellier qui a une chambre chaude
01:40pour pouvoir reproduire les conditions de chaleur extrême et pour pouvoir préparer l'organisme.
01:46Sauf que là on voit justement une athlète qui se prépare avec une montée des températures.
01:51Donc oui les athlètes sont entraînés mais la déshydratation elle est là,
01:55le coup de chaleur d'exercice c'est toujours quelque chose qui peut arriver.
01:58La baisse des performances, 10 à 15% de performances en moins
02:02quand on sait que les médailles se jouent à quelques secondes, ça peut jouer.
02:05L'entraînement permet de préparer ça mais l'insolation est toujours possible.
02:09Et puis il y a les spectateurs, il y a les athlètes et puis il y a les spectateurs autour
02:13et tout ça doit être un peu anticipé.
02:15Il y a des mesures qui sont prises dans le cadre des JO et de l'organisation ?
02:18Bien sûr il y a des mesures, notamment les compétitions qui pourraient décaler.
02:22On ne parle pas de chaleur, on parle vraiment de canicule.
02:25Les chaleurs qui augmentent la journée et qui ne baissent pas la nuit,
02:28donc l'épisode caniculaire, si on était dans ces conditions-là,
02:31les épreuves pourraient être un peu déprogrammées ou reprogrammées.
02:34Il pourrait y avoir des horaires aménagés de façon à éviter les pics de chaleur.
02:38Il y a une surveillance météorologique qui est constante,
02:41anticipée également avec vraiment des prévisionnistes qui sont sur place
02:44et puis des infrastructures adaptées.
02:46On le disait aussi bien pour l'entraînement avec des chambres chaudes,
02:49mais aussi les athlètes qui vont pouvoir se refroidir avec des chambres climatisées.
02:52Comment ça ? Comment ils font ?
02:53L'INSEP par exemple a des chambres pour pouvoir dormir,
02:55des chambres qui vont pouvoir être climatisées et refroidir les organismes
02:59puisqu'on sait que le problème de la canicule c'est qu'il fait chaud la journée
03:02mais c'est le problème du non-refroidissement la nuit aussi.
03:05Ce n'est pas pire que tout ça parce que le chaud-froid,
03:07même la pluie qui est tombée là il y a quatre jours,
03:09les athlètes ont tous pris ça sur leur bateau au moment du défilé olympique.
03:13Est-ce qu'on peut attraper le froid ?
03:15Non, mais le chaud-froid quand même ce n'est pas génial pour l'organisme aussi.
03:18Oui, ce n'est pas génial.
03:19C'est surtout que ça crée une inflammation, c'est-à-dire que les voies respiratoires,
03:22quand vous respirez du froid ou quand il fait froid ou quand il y a de la pluie,
03:25vous avez une irritation des voies respiratoires et quand il fait chaud derrière,
03:28vous risquez d'avoir une espèce de variations qui ne sont pas très bonnes pour l'organisme.
03:33Mais ce n'est pas pour ça que vous allez tomber malade.
03:35Samuel le disait, c'est des corps hyper entraînés,
03:37il y a une préparation physique qui est hyper entraînée,
03:39donc globalement ce n'est pas ça qui va poser problème.
03:42Il y a la récupération qui est importante aussi,
03:44parce que là les variations de température quand il fait très chaud,
03:46la récupération ne se fait pas de manière adéquate,
03:49mais tout ça est pour les athlètes encore une fois anticipé.
03:52Ce qui risque de poser plus de problèmes, c'est pour les spectateurs,
03:55c'est pour les gens qui sont sur site parce que nos corps ne sont pas entraînés comme ceux des athlètes.
03:59Ou pour nous.
04:00L'alimentation n'est pas la même.
04:01Je commence à cramer moi.
04:03Pour les présentateurs de télématin, hydratez-vous Samuel,
04:06buvez régulièrement, n'attendez pas d'avoir soif,
04:09il ne faut pas s'exposer aux heures les plus chaudes aussi,
04:11ça c'est extrêmement important.
04:13Nos athlètes ont une courte fraction pour pouvoir faire leur compétition,
04:17mais nous on peut rester plusieurs heures,
04:19on évite les heures les plus chaudes et on va chercher les zones fraîches.
04:21Il y a des gourdes, il y a des points de rafraîchissement,
04:23et ça c'est extrêmement important.
04:24Et si vous hésitez entre le beau temps et la pluie,
04:25vous prenez les lunettes de Dr. Kiersek, c'est foncé en haut et c'est blanc en bas.
04:29Ce n'est pas des lunettes de soleil, mais j'ai les yeux sensibles.
04:32Il faut se protéger les yeux aussi, c'est important.
04:33Vous les avez piqués à l'inspecteur Derrick ?
04:35Je pense qu'il faut les prêter à Samuel,
04:36parce que depuis tout à l'heure il ferme de plus en plus les yeux.
04:38On m'a dit Starsky et Hutch avant de rentrer sur le plateau.
04:40Non je ne sais pas.
04:41Quelqu'un qui vous aime bien.