Chroniqueur : Gérald Kierzek
Vos jambes gonflent et vous avez l'impression qu'elles sont lourdes ? Vous souffrez probablement d'insuffisance veineuse. Ce phénomène est encore plus accentué avec les chaleurs. Le docteur Gérald Kierzek nous explique pourquoi et surtout comment vous soulager.
Vos jambes gonflent et vous avez l'impression qu'elles sont lourdes ? Vous souffrez probablement d'insuffisance veineuse. Ce phénomène est encore plus accentué avec les chaleurs. Le docteur Gérald Kierzek nous explique pourquoi et surtout comment vous soulager.
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00:00 Alors rassurez-vous, vous n'êtes pas le seul.
00:04 Docteur Kierseker, bonjour.
00:05 Alors, est-ce que vous pouvez nous expliquer les raisons de ce phénomène pas très agréable ?
00:10 Je parle que des jambes, je ne parle pas des petits saucissons au bout des doigts d'Adrien.
00:13 Mais bon, en fait, c'est ce qu'on appelle de l'insuffisance vaineuse.
00:19 On a l'impression que c'est les jambes lourdes, c'est un peu anonymat.
00:21 Ben non, c'est déjà un premier stade d'insuffisance vaineuse.
00:24 Et puis, quand il n'y a pas de symptômes du tout, on peut avoir simplement un petit gonflement.
00:28 Puis parfois, ça va gonfler.
00:30 Puis après, le stade d'après, c'est les varicosités, puis après les varices.
00:33 Et on est vraiment sur de l'insuffisance vaineuse qui va aller de la peu sévère à quand on vieillit,
00:41 quand il fait de plus en plus chaud, quand on prend du poids aussi,
00:43 parce qu'on sait que le surpoids peut favoriser ça.
00:46 On peut arriver pendant la grossesse également,
00:48 on peut arriver à une insuffisance vaineuse qui peut être chronique.
00:51 Et en fait, c'est quoi ? C'est les petites valvules.
00:53 Vous savez, on a un système qui est très bien fait.
00:54 On a des veines, vous avez le sang qui arrive dans les veines et qui doit remonter.
00:58 Et ça remonte dans un seul sens.
01:00 Et quand ça ne remonte pas ou quand ça redescend un petit peu,
01:02 c'est-à-dire que les petites valvules, les petits clapets antiretours sont un peu dysfonctionnels,
01:07 tout simplement parce qu'on a des varices, donc ça se dilate un petit peu.
01:10 Et bien, c'est de la plomberie, c'est de la tuyauterie.
01:12 On voit bien que le sang ne monte plus dans un seul sens,
01:17 mais il va redescendre aussi et le sang va stagner.
01:19 Et ça donne ce qu'on appelle les jambes lourdes ou parfois des œdelles
01:23 ou parfois ces petites vénules qui sont sur la peau.
01:27 Et c'est effectivement en période d'été et de chaleur que ça se manifeste le plus souvent.
01:32 Est-ce qu'il y a des risques ?
01:34 Parce que oui, c'est une esthétique, oui, c'est désagréable, mais est-ce que c'est dangereux ?
01:38 Dangereux, non, mais ça concerne beaucoup de monde déjà.
01:40 Ça concerne 10 % de la population française.
01:42 Quand on est vraiment très gêné, quand on est au stade de varisme, on peut se faire opérer.
01:46 Il y a 200 000 interventions chirurgicales par an en France quand même, mais dangereux, pas vraiment.
01:52 Ce n'est pas parce que vous avez de l'insuffisance veineuse que vous allez faire des phlébites, par exemple.
01:55 C'est souvent une espèce d'idée reçue.
01:57 En revanche, c'est désagréable parce qu'on a les jambes lourdes, on a des picotements, on a des varis.
02:01 C'est une esthétique, surtout en fin de journée et surtout quand il fait chaud.
02:05 Mais il n'y a pas de danger particulier, c'est plus un problème, j'allais dire, esthétique.
02:09 Alors comment est-ce qu'on fait pour éviter ça ?
02:11 Quelle est votre ordonnance, docteur ?
02:12 Alors déjà, il y a des familles où on ne peut pas faire grand-chose
02:15 parce qu'il y a une composante génétique qui est très marquée.
02:18 Donc ça, malheureusement, le facteur génétique, on ne peut pas y faire grand-chose.
02:21 En revanche, on peut, avec des petits moyens d'hygiène de vie,
02:25 où j'allais dire, quand vous avez une profession où vous êtes debout toute la journée,
02:29 pas de bol parce que la station debout, on sait que ça favorise les jambes lourdes.
02:33 Donc là, il va plutôt falloir éviter la station debout.
02:36 Dès que vous pouvez mettre un peu les jambes en l'air, un peu surélevées pendant la sieste,
02:39 on parlait de la sieste hier, par exemple, c'est un excellent moyen.
02:42 Il y a des bas de contention ?
02:43 Alors il y a des bas de contention, on va y revenir.
02:45 Mais dans les petits moyens, vous êtes peut-être au moment de prendre votre douche,
02:51 prenez le réflexe et la bonne habitude de finir votre douche par le jet d'eau froide
02:55 qui part des chevilles et qui va remonter sur le mollet.
02:57 Ça, ça fait du bien.
02:58 Pourquoi ? Parce que ça va refermer un peu ces fameuses petites valvules.
03:01 Que sur les jambes, le front, on est d'accord.
03:03 Si vous êtes courageux, vous pouvez remonter un peu plus haut.
03:05 Mais je sais que moi, je m'arrête aux genoux.
03:06 Mais déjà, sur les jambes, ça fait du bien parce que ça resserre les veines
03:09 et ça va diminuer cette sensation de jambes lourdes.
03:12 L'excès de poids, c'est quelque chose qui, là aussi, est un facteur de risque.
03:15 Puis regardez en bas à droite, je vous ai mis un lit avec des cales sous les pieds.
03:19 L'idée, c'est de dormir avec les jambes un peu surélevées.
03:22 L'idée, c'est de faire remonter le sang, notamment la nuit.
03:25 Et puis les bas de contention, Johanna, bien sûr,
03:27 et les bas de contention, on les met relativement tôt le matin.
03:29 Parce que si jamais vous vous levez, tout le sang va dans les jambes
03:32 et que vous mettez vos bas de contention quelques minutes ou quelques heures après,
03:35 c'est trop tard. Il faut les mettre le matin au lever.
03:38 On n'est pas obligé de surélever le lit.
03:39 On peut aussi mettre un oreiller sous ses jambes. Ça fonctionne.
03:42 Oui, vous pouvez faire ça, mais c'est pas mal les petites cales sous le lit.
03:44 C'est plutôt bien.
03:45 Puis comme ça, vous le faites une fois pour toutes avant l'été.
03:48 Puis surtout les jambes en l'air.
03:49 Regardez cette belle photo des jambes en l'air. C'est pas mal.
03:51 Voilà, vous pouvez...
03:52 Cette personne, elle a les jambes lourdes.
03:53 Vous pouvez vous entraîner.