Ça va Beaucoup Mieux du 31 mai 2024

Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 31 mai 2024

Transcript

00:00Dix-neuf heures quand même, juste pour faire du bien à l'école.

00:03Je ne reprends pas.

00:05On voulait parler du trompeau du pape, on va le faire une autre fois.

00:10Vous voyez, on a tout de suite le sourire avec les YMCA, le sourire, oui.

00:14Le moustacheux avec sa casquette, c'est toujours pas mal.

00:17Bon allez, ça suffit les bêtises.

00:19Bonjour Jimmy et Mohamed.

00:21Bonjour Yves, bonjour Armand.

00:22Vous nous donnez ce matin des conseils pour vivre longtemps et en bonne santé.

00:25Il ne manquait plus que ça.

00:26C'est une bonne nouvelle car il suffit de mettre en place quelques petits trucs tout simples pour vivre longtemps et en bonne santé.

00:32Tout d'abord, il faut bien comprendre que dans une cellule, on a un noyau.

00:35Dans ce noyau, on a de l'ADN avec des chromosomes.

00:39Au bout des chromosomes, on a ce qu'on appelle des télomères.

00:42Ces télomères, avec le temps, vont raccourcir pour ensuite disparaître.

00:47Lorsqu'on n'a plus de télomères, la cellule meurt et c'est comme ça qu'on va vieillir.

00:51Donc, pour vivre plus longtemps et en bonne santé, il faut tout faire pour garder ces télomères le plus longtemps possible.

00:57Mais vous allez me piquer ma chronique.

00:58Vous avez raison, effectivement, docteur Vigo.

01:01Pour garder ces télomères en bonne santé, il faut lutter contre le stress qui va les abîmer.

01:06En clair, plus vous serez stressé, plus vous augmentez les chances de mourir prématurément.

01:11Et à l'inverse, moins vous êtes stressé, plus vous augmentez les chances de vivre très longtemps.

01:15Alors maintenant, comment réduire ce stress ?

01:17C'est libre à vous de trouver votre stratégie, mais ça peut aller de la méditation en passant par la relaxation

01:22ou encore la cohérence cardiaque, vous savez, cette technique qui consiste à respirer plus lentement,

01:26ce qui va ralentir votre cœur et diminuer votre stress, ou même tout simplement par bien dormir.

01:31Oui, alors Yves, je suis l'assistant du docteur Vigo.

01:33Bien dormir permet d'être moins stressé ?

01:39Vous êtes un très bon assistant, effectivement, vous avez raison.

01:41Et ça permet même de vivre plus longtemps.

01:43Le manque de sommeil, en fait, est un stress pour l'organisme.

01:46A l'inverse, lorsque vous dormez durant la nuit, vous avez ce qu'on appelle des télomérases,

01:51qui sont des sortes de petites couturières qui viennent réparer les télomères dont je vous parlais tout à l'heure.

01:56Donc, dormir permet chez les enfants de grandir, mais aussi de réparer vos cellules.

02:02Donc, bien vieillir commence tout simplement par bien dormir.

02:05Bon, alors nous qui dormons pas beaucoup, c'est pas terrible.