Sylvia Schmitt : "Lors d'un grand changement, il s'impose à nous"

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Transcript

00:00 Et à présent le temps est venu d'accueillir notre experte Sylvia Schmitt, coach vocale et sophrologue.

00:05 Bonjour Sylvia !

00:06 Bonjour Alexandre, bonjour à tous !

00:08 Vous allez bien Sylvia ?

00:10 Ecoutez, je vais très bien, je suis ravie de vous retrouver.

00:14 La semaine dernière je n'ai pas pu venir et j'en suis désolée, donc là j'en profite !

00:19 Exactement ! Alors Sylvia, aujourd'hui vous allez nous parler du pouvoir du changement.

00:24 Racontez-nous un petit peu.

00:25 Oui, ce pouvoir du changement, c'est un pouvoir parce que c'est avant tout une envie.

00:31 C'est l'idée que nous pouvons améliorer notre qualité de vie en faisant face par exemple

00:35 à des situations, une relation difficile, un métier qui ne convient plus.

00:39 Et il y a des petits changements qui nous font évoluer et les grands changements qui nous transforment.

00:45 Et là est toute la différence.

00:47 Le changement que l'on veut choisir, que l'on choisit, par exemple nous voulons changer notre alimentation,

00:52 faire du sport, de nouvelles activités, s'organiser pour profiter de sa famille, son environnement,

00:57 changer de lieu d'habitation.

00:59 Mais lorsqu'il s'agit d'un plus grand changement, la plupart du temps, il s'impose à nous de façon imprévisible.

01:06 Et là il se manifeste, si vous voulez, par une prise de conscience qui nous laisse entrevoir une autre réalité.

01:12 Et l'expérience m'a appris que l'accumulation de ces situations répétitives qui nous conduit à un moment donné

01:18 à un déclic parce que ce n'est plus supportable, on n'en peut plus et soudain, tout est différent dans notre esprit.

01:25 Je ne sais pas si vous connaissez ce processus, mais vraiment, et c'est une chance d'avoir tout d'un coup,

01:32 on parle aussi de eureka, je ne sais pas si vous connaissez ça Alexandre.

01:35 - Bien sûr, bien sûr.

01:37 Et alors, est-ce que vous pouvez nous en dire plus sur ce processus du changement ?

01:45 - Oui, parce que dans cette situation où c'est complexe et difficile et même qu'on a besoin d'aide,

01:52 lorsque les obstacles que nous rencontrons entraînent des désaccords, des souffrances,

01:57 le corps se manifeste, on peut même tomber malade, nous n'avons pas d'autre choix que de réagir

02:02 et de trouver le courage de transformer ce qui ne convient plus à notre autre vie.

02:06 Et c'est pour ça que parfois, ce courage-là, on ne peut pas le faire tout seul et on a besoin d'être aidé.

02:12 Et c'est important d'accueillir et d'accepter ça.

02:14 - Alors, y a-t-il plusieurs manières de grandir pour une vie plus riche, plus authentique ?

02:21 Quel conseil vous pourriez nous donner Sylvia ?

02:26 - Mon conseil, surtout l'expérience que j'ai eue, c'est que si nous n'avons pas ce déclic qui nous pousse au changement,

02:32 c'est de devenir observateur de ce que l'on désire vivre et de ce que l'on ne veut plus aussi.

02:38 Vous pouvez par exemple faire une sorte de liste avec trois colonnes, moi j'aime bien,

02:43 ces histoires, à chaque fois je vous propose des listes, des colonnes, d'écrire, ça me plaît.

02:48 Parce qu'en fait, on est plus objectif quand on écrit et on lit les choses.

02:52 Notez les situations qui vous mettent mal à l'aise, dans une première colonne.

02:56 Observez tout ce qui est synonyme de contrariété, frustration, colère.

03:01 Et puis, expérimentez l'idée que la lutte maintient le problème,

03:05 tandis que le lâcher prise vous en libère. C'est intéressant.

03:09 Prendre la responsabilité de ce qui nous arrive est aussi une clé pour comprendre le sens de ce que l'on vit.

03:15 Et en même temps, il n'y a pas de changement sans action.

03:18 Si nous voulons améliorer nos situations, nous devons agir en conséquence,

03:23 ne pas attendre que les choses se fassent toutes seules.

03:26 Et ce changement, il implique de prendre des risques, de se remettre en question,

03:31 de se former, de communiquer, de se fixer des objectifs et les poursuivre.

03:35 Et moi, en fait, je vous propose sept points à observer.

03:41 C'est s'ouvrir à de nouvelles perspectives, à de nouvelles idées.

03:45 En deux, se faire accompagner par un coach ou un mentor, c'est important.

03:49 Faire un bilan de ses forces, de ses faiblesses, identifier ses besoins, ses envies,

03:54 définir sa vision, sa mission, élaborer un plan d'action et le mettre en œuvre.

03:58 Et aussi, apprendre de ses échecs et célébrer ses succès.

04:03 Et moi, j'ai envie de vous donner un conseil pour un livre qui est pour moi très pertinent.

04:08 Et vous pouvez aussi trouver ce livre audio, c'est celui du Dr. Wayne Dyer,

04:14 qui s'appelle "Le virage".

04:16 Et je vous le conseille parce qu'il est plein de petites choses très intéressantes.

04:20 - C'est super tout ça, Sylvia.

04:22 Alors, on a pris tous vos conseils, maintenant il faut les appliquer,

04:25 il ne faut plus avoir peur justement du changement.

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