Dans cette vidéo destinée à notre communauté de passionnés de musculation, je décortique les propos audacieux de Phil Heath, l'ancien Mr. Olympia, qui prétend que "les stéroïdes ne comptent presque pas, seul le travail acharné à la salle de sport est important." En tant que médecin, je ne peux m'empêcher de réagir à ces affirmations controversées. Fort de mon expertise médicale, je démystifie l'idée que les stéroïdes anabolisants jouent un rôle secondaire dans la construction du physique monumental de Heath. D'une manière captivante, j'explique les effets de ces substances sur le corps, mettant en lumière leur puissance et les risques qu'elles impliquent. J'illustre mon argumentation avec des données médicales solides et des exemples concrets, révélant les complexités de la musculation professionnelle. Cette vidéo, enrichie de mon point de vue médical perspicace, apporte un éclairage essentiel à notre communauté, avide de comprendre les tenants et aboutissants de ce débat brûlant.
En invitant nos abonnés à se joindre à ce débat épique, je confronte le point de vue de Phil Heath à mon expérience professionnelle, offrant ainsi une perspective équilibrée à notre audience. Cette vidéo suscite la réflexion en soulevant des questions cruciales sur la musculation, la santé et l'utilisation des stéroïdes, tout en offrant une occasion unique de voir un athlète légendaire au centre d'une discussion approfondie. Elle contribue à élargir les horizons de notre communauté en l'invitant à explorer le délicat équilibre entre la passion pour la musculation et les implications pour la santé qui en découlent.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : https://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : https://www.tiktok.com/@ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
En invitant nos abonnés à se joindre à ce débat épique, je confronte le point de vue de Phil Heath à mon expérience professionnelle, offrant ainsi une perspective équilibrée à notre audience. Cette vidéo suscite la réflexion en soulevant des questions cruciales sur la musculation, la santé et l'utilisation des stéroïdes, tout en offrant une occasion unique de voir un athlète légendaire au centre d'une discussion approfondie. Elle contribue à élargir les horizons de notre communauté en l'invitant à explorer le délicat équilibre entre la passion pour la musculation et les implications pour la santé qui en découlent.
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00:00 Est-ce qu'il y avait des moments dans votre carrière où vous étiez obligé de faire une choix ?
00:03 Si je continue à pousser comme ça, je suis inquiet de ce que cela va faire pour ma santé à long terme.
00:08 J'adore cette conversation parce que je n'ai pris que moins que tout le monde.
00:12 Qu'est-ce qui a de différent entre moi et tout le monde ?
00:14 C'était juste le temps.
00:15 Le temps dans le gym, le temps dans le gym, le temps dans le gym.
00:18 Pas les drogues ?
00:19 Dans un podcast récent, Phil If, ancien Mr Olympia, déclare que les stéroïdes ne comptent pas.
00:28 Ou en tout cas, ne comptent que très peu.
00:30 Déjà, dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires.
00:33 Je pense que c'est intéressant.
00:34 Et ensuite, n'oublie pas non plus que la seule chose qui compte pour prendre du muscle,
00:38 ce sont les pouces bleus sous les vidéos.
00:41 Bref, c'est parti pour la vidéo générique.
00:56 Pour situer un petit peu le contexte, Phil If a été l'un des Mr Olympia
01:00 qui a régné sur la discipline du bodybuilding pendant longtemps
01:03 avec un physique tout simplement exceptionnel.
01:06 Et récemment, alors que cela fait 3 ou 4 ans qu'il a arrêté la compétition,
01:12 il a déclaré dans un podcast que les stéroïdes ne comptaient que très peu
01:17 et qu'aujourd'hui, les professionnels et donc les bodybuilders
01:21 misaient absolument tout sur les doses de stéroïdes,
01:24 notamment des doses excessives selon lui,
01:27 alors que lui, il ne consommait que très peu de stéroïdes
01:31 et qu'il ne savait plus s'entraîner.
01:33 J'ai choisi l'exemple de Phil If dans le milieu du bodybuilding,
01:38 mais on pourrait l'étendre à beaucoup d'autres sports,
01:41 bien que le dopage dans la plupart des sports soit un sujet extrêmement tabou.
01:46 Mais ce n'est pas quelque chose de nouveau, je ne me rappelle plus exactement de la source,
01:50 mais j'avais lu qu'à l'époque, lorsqu'il y avait le grand débat des sprinters
01:54 entre Ben Johnson et Carl Lewis,
01:57 pour rappel, Ben Johnson c'était le Canadien
01:59 qui a été contrôlé positif aux produits dopants
02:03 et Carl Lewis, le sprinter américain, qui pour le coup n'a jamais été contrôlé.
02:09 Et ce que les gens avaient dit à propos de Ben Johnson,
02:12 c'est que Ben Johnson, même s'il prenait des produits dopants,
02:16 il n'en prenait que très peu et des doses qui étaient bien inférieures à celles de Carl Lewis.
02:21 Pourquoi je vous dis ça ?
02:22 Parce que le corollaire, c'était bien sûr de se dire que Ben Johnson s'entraînait beaucoup mieux
02:28 et qu'en gros, au final, ce n'était pas la quantité de produits dopants qui comptait,
02:32 mais véritablement les secrets d'entraînement
02:34 et notamment par le coach Francis de Ben Johnson qui avait des méthodes révolutionnaires.
02:40 Alors tout ça, maintenant on va revenir au bodybuilding.
02:43 Je ne dis pas que les bodybuilders n'augmentent pas les doses,
02:46 mais c'est toujours facile quand on a été un champion de dire
02:49 "oui, maintenant les jeunes ne savent plus s'entraîner, ils misent tout sur les produits dopants".
02:52 Et je vais quand même rappeler que les bodybuilders de l'âge d'or par exemple,
02:57 on les cite souvent pour dire "oui, ils savaient ce qu'ils faisaient,
03:00 ils ne prenaient pas des quantités astronomiques de stéroïdes".
03:03 Bon déjà, la plupart du temps, on n'en sait rien
03:06 et il y a quand même des témoignages qui vont très clairement dans le sens inverse,
03:10 comme quoi il y en avait même à l'époque qui faisaient n'importe quoi,
03:13 mais ce n'est pas forcément ceux qu'on entend aujourd'hui
03:15 parce qu'il y en a plein qui sont morts de cette époque.
03:18 Il ne faut pas croire que tous les bodybuilders de l'époque
03:20 sont tous vivants aujourd'hui et vivent vieux.
03:22 Ceux qu'on voit aujourd'hui, c'est ceux qui sont vieux,
03:24 forcément c'est ceux qui n'ont pas eu d'effet secondaire
03:26 et c'est ceux qui sont passés au travers des gouttes.
03:29 Donc ça, il faut vraiment s'enlever ça de la tête.
03:31 Et quand on lit les interviews des champions
03:34 qui parlent de Phil Heath comme la nouvelle génération,
03:36 c'est-à-dire en gros il y a 10 ou 15 ans,
03:38 les gens disaient exactement la même chose à propos de lui.
03:41 C'est-à-dire ouais, en gros,
03:42 ils se chargent comme des mulets pour augmenter en permanence leur gabarit.
03:45 Le deuxième point que je ne peux pas m'empêcher d'aborder,
03:48 c'est la mythomanie.
03:49 Ou du moins, est-ce qu'on peut véritablement faire confiance
03:53 à tous ces champions qui déclarent, qui ne prennent,
03:56 je cite, pas grand-chose.
03:58 Parce que je vous rappelle que j'ai fait une vidéo sur Phil Heath
04:00 qui actuellement a arrêté la compétition
04:03 et qui nous avait partagé son stack,
04:05 c'est-à-dire son protocole de produits chimiques après sa retraite
04:08 pour simplement maintenir son physique.
04:10 Et la liste était très longue,
04:12 je ne vais pas vous reciter toutes les molécules,
04:14 mais en gros, il tournait avec un petit peu de testostérone,
04:17 des peptides, en gros, il y en avait 3 ou 4
04:20 pour soutenir différentes hormones, pour la récupération, etc.
04:23 Des hormones thyroïdiennes, un peu d'hormones de croissance.
04:26 Bref, pour une personne qui est en off,
04:29 je trouve qu'il s'injectait encore beaucoup de choses.
04:32 Donc si ça, c'est en off,
04:33 je pense qu'au plus haut niveau de sa performance,
04:37 il a dû y aller avec des doses
04:39 qui n'étaient peut-être pas les plus élevées parmi les bodybuilders,
04:43 ça j'en conçois,
04:44 mais en tout cas, certainement pas des doses minimes.
04:46 Et ça, je pense qu'il faut véritablement être clair avec ça.
04:50 Et l'autre chose, et ça c'est quelque chose
04:52 pour fréquenter un petit peu le monde de la musculation et des compétitions,
04:56 dès qu'on voit des athlètes qui changent de préparateur,
04:59 et beaucoup, enfin beaucoup en tout cas,
05:01 il y en a quelques-uns qui viennent me parler,
05:02 soit parce qu'ils ont malheureusement des problèmes de santé,
05:05 comme quoi ça arrive,
05:06 soit simplement parce qu'ils me demandent leur avis.
05:08 Alors, sachez que je ne donne aucun avis,
05:09 mais bon, sans arrêt, je reçois quand même des gens
05:12 qui me demandent comment prendre des produits d'opam en toute sécurité.
05:15 Et donc, je le redis une énième fois ici,
05:18 ce n'est pas possible et surtout,
05:19 je ne suis pas la bonne personne à qui demander.
05:21 Mais bref, je divague un petit peu.
05:24 Je reçois donc ces cures et à chaque fois,
05:25 tu vois ces personnes qui vont dire,
05:27 oui, aujourd'hui, mon préparateur,
05:29 il me donne des dosages très faibles,
05:31 alors que, attention, les autres préparateurs,
05:33 ils chargent leurs athlètes comme des mules.
05:35 Mais bon, non, non, le mien, il fait les choses correctement.
05:37 Il me donne vraiment des toutes petites doses.
05:39 Et c'est marrant parce qu'à chaque fois,
05:41 tout le monde va dire exactement la même chose,
05:43 sauf que, entre guillemets,
05:44 les préparateurs sont tous le préparateur de quelqu'un d'autre.
05:48 Vous aurez compris ce que je veux dire.
05:49 Ça veut dire que tout le monde pense
05:50 que les autres font des dosages délirants, etc.
05:53 Mais la réalité, c'est que non.
05:55 Tous les athlètes, ou en tout cas, en musculation,
05:57 une bonne partie se chargent
05:58 et prennent les doses "maximales",
06:01 les doses maximales qu'ils tolèrent,
06:02 les doses maximales que leur coach prescrit.
06:04 Et il y a assez peu de gens, finalement, dans ce milieu,
06:08 qui vont faire les choses en sécurité
06:10 puisque leur objectif, c'est de gagner
06:12 et c'est de développer leur physique le plus possible.
06:14 Ou dans d'autres sports,
06:15 d'avoir les meilleures performances possibles.
06:17 Et quand on est le nez dans le guidon à vouloir vraiment gagner,
06:20 on est très souvent prêt à tout
06:22 et on va penser à sa santé sur le plan secondaire.
06:25 Je ne dis pas qu'on n'y pense pas du tout,
06:27 mais c'est vraiment l'objectif qui va passer en priorité,
06:30 c'est la performance.
06:32 Donc, il faut quand même rester un petit peu,
06:34 je pense, avec un peu de recul vis-à-vis de ça.
06:36 Maintenant, le troisième point,
06:38 le mythe de l'entraînement.
06:40 Pourquoi est-ce que les personnes
06:41 minimisent à ce point les produits dopants ?
06:44 Aujourd'hui, c'est beaucoup plus ouvert,
06:45 je pense, qu'avant avec les réseaux sociaux.
06:47 Les gens n'ont plus vraiment honte
06:49 de dire qu'ils prennent des produits,
06:50 en tout cas dans la musculation,
06:51 bien que ça reste un peu tabou.
06:53 Mais ils vont quand même tous minimiser les doses.
06:56 Et la raison, elle est très souvent relativement simple,
06:59 c'est pour dire que l'entraînement reste la clé
07:02 d'avoir un bon physique, d'avoir de bonnes performances.
07:05 Alors, bien sûr, je suis totalement d'accord avec ça,
07:08 parce que ça reste la base du développement
07:11 et de la performance, c'est de s'entraîner,
07:12 c'est de soumettre son corps à un stress
07:15 et si possible, de le faire intelligemment
07:18 pour avoir le maximum de bénéfices,
07:20 produits dopants ou pas.
07:21 Mais pourquoi est-ce que les gens insistent à ce point
07:24 sur la qualité de leur entraînement,
07:26 sur le fait qu'eux, ils s'entraînent dur ?
07:28 Eux, c'est des champions, c'est des guerriers.
07:29 Eux, ils ont le mental,
07:31 tout simplement parce que l'entraînement,
07:32 c'est vu comme quelque chose de très noble.
07:35 Le fait de se dépasser,
07:36 c'est véritablement l'essence même du sport,
07:39 c'est l'entraînement.
07:41 La nutrition, c'est secondaire,
07:43 c'est-à-dire que si vous demandez, en gros,
07:45 à quelqu'un dans la rue, vous lui dites
07:47 "C'est quoi pour toi le sport ?"
07:48 Il va te dire "C'est le dépassement, c'est l'entraînement,
07:50 c'est la souffrance dans l'effort."
07:52 C'est en gros toutes les valeurs
07:53 qui vont être véhiculées dans le sport
07:55 et ça, c'est beaucoup plus marquant,
07:56 c'est beaucoup plus visible
07:59 quand on le voit dans l'effort.
08:00 Même si, effectivement, le sommeil, la récupération,
08:03 l'alimentation, ça va bien surjouer,
08:06 ça n'enlève aucun mérite des sportifs,
08:08 mais c'est sûr que c'est quelque chose
08:10 d'un petit peu moins spectaculaire
08:12 de manger ces plats calibrés
08:14 que d'aller s'entraîner, de pousser lourd
08:16 et tout simplement, pour je pense, le côté visuel.
08:18 Donc vraiment, l'entraînement,
08:20 c'est l'essence de ce que veulent mettre en avant
08:23 les gens, les sportifs, les athlètes,
08:25 c'est finalement leur effort,
08:26 le fait qu'ils sont méritants,
08:27 le fait qu'ils se dépassent,
08:29 qu'ils n'ont pas peur de souffrir.
08:31 Ils ont plutôt envie de se dire que
08:32 c'est des guerriers plutôt que se dire en gros
08:35 ce sont des junkies à s'injecter
08:36 des seringues dans leur salle de bain
08:38 et à le faire toujours plus.
08:39 Et l'autre chose,
08:41 c'est la représentation de la société.
08:42 Comme je vous l'ai dit, un sportif,
08:44 c'est quelqu'un qui doit se dépasser
08:45 à la salle de sport.
08:46 Et très souvent, c'est ce qu'ils font tous
08:48 parce que c'est même pas une question de débat.
08:50 Est-ce qu'il y a du dopage ou pas dans le sport?
08:52 C'est simplement que tous les sportifs
08:54 se dépassent à l'entraînement
08:55 et font des entraînements extrêmement difficiles.
08:58 Et ça, il faut en être conscient.
08:59 Au final, le dopage,
09:01 c'est effectivement, quand il existe,
09:03 uniquement quelque chose
09:04 qui va permettre de dépasser la limite naturelle.
09:06 Mais ça n'enlève rien.
09:07 Allez fort, t'as beau doper quelqu'un,
09:09 s'il ne s'entraîne pas, s'il fait de la merde,
09:11 il ne va pas progresser
09:12 ou en tout cas, il ne deviendra jamais un champion.
09:14 Donc ça, il faut quand même rester lucide là-dessus.
09:17 Mais dans l'image des gens,
09:18 dès que les gens utilisent des produits
09:19 et même, on peut le voir, pour les suppléments,
09:21 il y a encore pas mal de personnes
09:23 qui vont penser que des suppléments alimentaires
09:24 de la créatine ou autre,
09:25 oh là là, c'est du dopage.
09:26 Ah oui, t'es musclé.
09:28 Mais ce n'est surtout pas
09:29 parce que tu vas à la salle de sport
09:30 cinq fois par semaine.
09:31 C'est parce que tu prends ton shaker de protéines
09:33 après l'entraînement.
09:34 Bah oui, bien sûr que si les gens,
09:35 ils prenaient tous un shaker de protéines,
09:37 ils seraient tous comme Schwarzenegger.
09:39 Et d'ailleurs, c'est pour ça qu'ils ne le font pas.
09:41 Parce qu'ils ont trop peur
09:42 de se réveiller le lendemain
09:43 et d'être trop musclé.
09:44 Maintenant, on va quand même aborder
09:46 les points positifs dans ce cas-ci, Phil If.
09:48 Qu'est-ce qu'il a dit à part
09:49 qu'il ne se dopait que très peu ?
09:52 C'est qu'il a commencé déjà,
09:53 un, naturellement
09:55 et que pendant très longtemps,
09:56 il a utilisé des toutes petites doses
09:58 de testostérone sans avoir recours
10:00 ni à de grosses doses
10:01 ou à des molécules
10:02 beaucoup plus puissantes,
10:03 ni à d'autres hormones
10:05 comme l'hormone de croissance,
10:06 l'insuline ou autres.
10:07 Et qu'il a commencé ça
10:08 beaucoup plus tard dans sa carrière.
10:09 Et pour le coup,
10:10 quand on voit son évolution,
10:12 à la limite, je veux bien le croire,
10:13 même si on ne peut pas le croire sur parole.
10:15 Et je pense que c'est quand même
10:17 quelque chose de sensé,
10:18 parce que tout simplement,
10:20 quand vous commencez le sport,
10:21 il faut toujours y aller naturellement
10:23 avant de penser à, on va dire, mettre,
10:26 je ne vais pas dire les bouchées doubles,
10:27 mais ça veut dire qu'il faut
10:28 tout simplement voir
10:29 si vous avez un potentiel dans le sport
10:32 avant même d'envisager le dopage.
10:33 Et attention, je ne cautionne
10:35 absolument pas le dopage.
10:36 Je ne dis pas qu'il faut se charger,
10:37 absolument pas.
10:38 Je dis juste que c'est une réalité.
10:40 Malheureusement, dans le monde
10:41 de la musculation,
10:42 on va dire les autres sports,
10:43 on va dire, on va dire que je ne sais pas.
10:45 Mais dans la musculation,
10:47 c'est une réalité.
10:48 Et trop souvent, des jeunes vont commencer
10:51 à tout de suite vouloir se charger,
10:52 prendre des produits en se disant
10:54 "attends, si les athlètes
10:55 professionnels le font,
10:56 ils en ont parlé parce qu'aujourd'hui,
10:58 c'est ouvert, il n'y a même plus de tabou.
10:59 Donc moi aussi, je dois en prendre."
11:01 Mais le problème, c'est que
11:03 s'ils n'ont pas ce qui est très important
11:06 à comprendre, un, la génétique,
11:07 c'est à dire la génétique
11:09 pour répondre à l'entraînement
11:10 et construire beaucoup de muscles.
11:12 Et deuxièmement, la génétique
11:13 qui va leur permettre
11:14 de répondre aux produits,
11:16 parce que là aussi,
11:17 il faut rester assez clair
11:19 sur le fait que quand on prend
11:21 des produits dopants,
11:22 il y a des gens qui vont répondre
11:23 de façon spectaculaire
11:25 en termes de prise de masse
11:26 et d'effets positifs
11:28 et des gens qui vont répondre,
11:30 on va dire très peu sur les effets positifs,
11:32 mais beaucoup sur les effets négatifs,
11:34 c'est à dire tout ce qui va être
11:35 problème de santé, problème de foie,
11:37 problème cardiaque, de l'acné,
11:38 même sans aller jusque
11:39 dans les complications médicales
11:41 et qui vont prendre finalement
11:42 assez peu de muscles.
11:43 Et donc, qu'est ce qu'ils vont faire ?
11:44 Ils vont se dire "je ne comprends pas,
11:45 je vais devoir augmenter les doses."
11:47 Donc, en fait, il y a vraiment deux paramètres.
11:48 C'est un, la réponse à l'entraînement
11:50 et deux, la réponse au produit.
11:51 Enfin, des paramètres,
11:52 il y en a beaucoup plus,
11:53 mais ce sont les deux qu'on peut citer.
11:55 Donc, d'abord, voyez votre génétique,
11:58 voyez si vous avez un potentiel
11:59 de croissance musculaire naturelle
12:01 avant même de penser à aller au-delà,
12:03 parce que si vous ne prenez pas
12:04 du muscle naturellement,
12:06 le fait de prendre des produits,
12:07 ça va tout simplement
12:08 vous conduire à la catastrophe,
12:10 parce qu'effectivement,
12:11 comme dit Philippe,
12:12 vous allez devoir augmenter
12:14 ou en tout cas, prendre des grosses doses
12:16 pour espérer avoir un physique
12:18 qui sera compétitif par rapport
12:19 à des gens qui ont la génétique.
12:21 Et je vais vous renvoyer
12:23 vers la vidéo de Stéphane Matalat,
12:24 qui est très bien faite à ce sujet,
12:26 où il explique son évolution naturelle,
12:28 puis non naturelle.
12:30 Et vous pouvez voir que sa génétique
12:32 est déjà exceptionnelle
12:33 et que même sans produit,
12:34 il met déjà à l'amende
12:36 un bon nombre de bodybuilders
12:37 qui sont déjà sous chimie.
12:39 Donc, quand vous prenez deux personnes
12:41 avec des génétiques
12:42 qui vont être opposées diamétralement,
12:45 vous allez vite vous rendre compte
12:47 qu'il n'y a même pas de compétition.
12:49 Et ça, malheureusement,
12:51 c'est un gros piège
12:52 que l'on voit trop souvent.
12:53 Donc, quelque part,
12:54 son message n'est pas mauvais.
12:56 Il ne faut pas tout miser sur les produits.
12:58 Il faut être clair sur sa génétique.
13:00 Il faut être, on va dire, lucide
13:02 quand on se regarde dans le miroir.
13:03 Est-ce qu'on a un potentiel ou non ?
13:05 Parce que si vous ne l'avez pas,
13:07 ce n'est même pas la peine
13:08 de penser à prendre des produits.
13:10 Et encore une fois,
13:10 personne ne devrait prendre des produits
13:12 parce que même avec une bonne génétique,
13:14 vous risquez quand même
13:16 des problèmes de santé.
13:17 J'espère que la vidéo vous aura plu.
13:18 N'oubliez pas le pouce bleu,
13:20 l'abonnement à la chaîne
13:21 pour ne rien rater des prochaines vidéos.
13:23 Retrouvez-moi sur Instagram
13:25 et sur TikTok, le doc.pm.
13:27 Et je vous dis à bientôt
13:28 pour la prochaine vidéo.
13:29 Salut à tous !
13:30 [Musique]