️Apparemment la créatine cause une insuffisance rénale à long terme. C’est ce que gabiinus nous dit. Est-ce que c’est vrai ?
La créatine plus besoin de la présenter, c’est un complément qu’on prend pour augmenter ses performances . Elle va augmenter l’énergie disponible pour les efforts intenses comme à la salle par exemple.
Maintenant l’insuffisance rénale, qu’est-ce que c’est ?
Et bien c’est lorsque les reins ne fonctionnent plus. Comment on sait que les reins ne fonctionnent plus ? Bah on va utiliser quelques outils quand on va faire une prise de sang comme par exemple:
- la créatinine, si elle est trop élevée par exemple supérieure à 115 micro mol par litre, on suspecte une insuffisance
- Le Débit de filtration glomérulaire, s’il est trop bas c’est problématique
Notre gabiinus quand il dit que la créatine cause une insuffisance rénale, il fait probablement référence à la créatinine.
Sur ce point, il a raison lorsque la créatine est consommée par les muscles, elle se transforme bien en créatinine dans le corps. Mais il faut bien comprendre que la créatinine n’est pas toxique pour les reins. C’est juste un outil de mesure.
Si vous faites une prise de sang et que vous avez une créatinine élevée sans raison ( c’est à dire que vous ne prenez pas de complément de créatine, vous ne mangez pas beaucoup de vinade) là on suspectera une insuffisance rénale
Mais si vous avez une explication rationnelle à cette créatinine élevée comme par exemple, un régime riche en viande, le fait que vous soyez restés immobiles très longtemps ou bien si vous prenez de la créatine en complément.
la votre médecin il va se dire « ah ok c’est pas parce que le rein filtre mal qu’il y’a trop de créatinine mais parce que t’as mangé trop de creatine »
Donc l’augmentation de la créatinine c’est pas forcément directement signé d’une insuffisance rénale. Et si vous consommez de la créatine, non vous n’aurez pas d’insuffisance rénale.
#créatine #creatine #fitness #musculation #complementalimentaire #muscu #gomuscu #gymtok #sport #médecine #musculationfrance #bulk #santé
La créatine plus besoin de la présenter, c’est un complément qu’on prend pour augmenter ses performances . Elle va augmenter l’énergie disponible pour les efforts intenses comme à la salle par exemple.
Maintenant l’insuffisance rénale, qu’est-ce que c’est ?
Et bien c’est lorsque les reins ne fonctionnent plus. Comment on sait que les reins ne fonctionnent plus ? Bah on va utiliser quelques outils quand on va faire une prise de sang comme par exemple:
- la créatinine, si elle est trop élevée par exemple supérieure à 115 micro mol par litre, on suspecte une insuffisance
- Le Débit de filtration glomérulaire, s’il est trop bas c’est problématique
Notre gabiinus quand il dit que la créatine cause une insuffisance rénale, il fait probablement référence à la créatinine.
Sur ce point, il a raison lorsque la créatine est consommée par les muscles, elle se transforme bien en créatinine dans le corps. Mais il faut bien comprendre que la créatinine n’est pas toxique pour les reins. C’est juste un outil de mesure.
Si vous faites une prise de sang et que vous avez une créatinine élevée sans raison ( c’est à dire que vous ne prenez pas de complément de créatine, vous ne mangez pas beaucoup de vinade) là on suspectera une insuffisance rénale
Mais si vous avez une explication rationnelle à cette créatinine élevée comme par exemple, un régime riche en viande, le fait que vous soyez restés immobiles très longtemps ou bien si vous prenez de la créatine en complément.
la votre médecin il va se dire « ah ok c’est pas parce que le rein filtre mal qu’il y’a trop de créatinine mais parce que t’as mangé trop de creatine »
Donc l’augmentation de la créatinine c’est pas forcément directement signé d’une insuffisance rénale. Et si vous consommez de la créatine, non vous n’aurez pas d’insuffisance rénale.
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00:00 Une insuffisance rénale à cause de la créatine ?
00:02 C'est ce que Gabynus nous dit.
00:04 Est-ce que c'est vrai ?
00:05 Bon, la créatine, vous la connaissez, pas besoin de la présenter.
00:07 C'est un complément qu'on prend pour augmenter ses performances.
00:10 Elle va augmenter l'énergie disponible pour les efforts intenses,
00:13 comme par exemple ce qu'on peut faire à la salle.
00:15 Maintenant, l'insuffisance rénale, qu'est-ce que c'est ?
00:17 Eh bien là, c'est une maladie, c'est lorsque les reins, eux, ne fonctionnent plus.
00:20 Comment est-ce qu'on sait que les reins ne fonctionnent plus ?
00:22 Bah, on va utiliser quelques outils quand on va faire une prise de sang.
00:25 Comme par exemple la créatine, si elle est trop élevée,
00:28 par exemple supérieure à 115 micromol par litre,
00:30 bah là on va se dire qu'on suspecte une insuffisance rénale.
00:33 On suspecte, on ne la valide pas, parce qu'il nous faut un deuxième paramètre,
00:36 le débit de filtration glomérulaire.
00:38 Et là, s'il est trop bas, on va se dire, bah, il y a peut-être une insuffisance rénale.
00:41 Alors, notre Gabynus, quand il dit que la créatine cause une insuffisance rénale,
00:45 je pense qu'il fait référence à la créatinine.
00:47 Et sur ce point, il a raison.
00:49 Quand la créatine va être consommée par nos muscles,
00:51 elle va bien se transformer en créatinine.
00:53 Mais il faut bien comprendre que la créatinine, elle n'est pas toxique pour les reins.
00:56 C'est simplement un outil de mesure.
00:58 Exemple, vous faites une prise de sang et vous avez une créatinine élevée sans raison.
01:02 C'est-à-dire, vous ne consommez pas de complément de créatine,
01:04 vous ne mangez pas beaucoup de viande, là, dans ce cas-là, on va se dire,
01:07 ah, il y a peut-être une insuffisance rénale.
01:09 Mais si vous avez une explication rationnelle à cette créatinine élevée,
01:12 comme par exemple un régime riche en viande,
01:14 le fait que vous soyez resté immobile très longtemps,
01:17 ou bien si vous prenez de la créatine en complément,
01:19 là, le médecin, il va se dire, ok, c'est pas parce que les reins fonctionnent mal qu'il y a beaucoup de créatinine,
01:23 mais plutôt parce que t'as mangé trop de créatine.
01:25 Donc l'augmentation de la créatine, c'est pas forcément directement lié à une insuffisance rénale.
01:29 Et donc si vous consommez de la créatine, non, vous n'aurez pas d'insuffisance rénale.
01:32 La seule chose que je vous conseille quand vous prenez de la créatine,
01:34 c'est de boire au moins 3 litres d'eau par jour.
01:36 Prenez soin de vous, et moi je vous dis à demain, ciao !