イルチブレインヨガ_肩のストレッチ

今日のブレイン体操＜肩のストレッチ＞
http://ilchibrainyoga.com

肩こり改善に効果的なイルチブレインヨガの「肩のストレッチ」を紹介します。
疲れやストレスがたまりやすい肩まわり。
背中を全体的に伸ばすことで、肩まわりの筋肉のこわばりをほぐし、血行を改善していき­ます。

このストレッチを行うと、ふだん猫背で曲がった骨格がゆるめられ、骨盤が正しい位置に­戻っていくため、カラダ全体のゆがみを改善することができます。
さらに、副交感神経が優位になり、リラックスできて腸の働きが活発になります。

詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ
http://www.brain-training.jp