イルチブレインヨガ_片手皿まわし

http://ilchibrainyoga.com

イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。

お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。

「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できるので、忙しい方にもおすすめ！

ぜひ、お試しください。

＜皿まわしの効果＞

関節がほぐれる
気血循環がよくなる
体が柔軟になる
脳が柔軟になる
右脳と左脳の連結がよくなる
自律神経のバランスが整う
肩こり、腰痛の改善
冷え解消
内臓機能の向上
心が楽になる
エネルギーを感じやすくなる
新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的