Her Yerde Spor

@heryerdespor
Yoğun iş temposunda çalışıyorsun ve spor yapmaya fırsat bulamıyor musun? Profesyonel "Her Yerde Spor" eğitmenlerinin senin için hazırladığı haftalık egzersiz programlarını uygulayarak formda kalabilirsin!
Videolar
Çalma Listeleri
En yeni
En çok izlenenler
6:16
Her Yerde Spor - 25. Hafta Programı
10 yıl önce
1:04
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:20
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Reverse Crunches" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:06
Triceps Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Triceps Extention" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:15
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Shoulder Touches" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:02
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Jumping Lunge" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:12
Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:01
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Superman" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
6:47
Her Yerde Spor - 24. Hafta Programı
10 yıl önce
0:58
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:16
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
0:57
Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:38
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Squat and One Arm Shoulder Press" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:10
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Dumbell Fly" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
6:32
Her Yerde Spor - 23. Hafta Programı
10 yıl önce
1:31
Bacak ve Kalça Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Donkey Kick" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:38
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Jack Knife" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
0:58
Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Barbell Biceps Curl" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:18
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Close Grip Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
0:55
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Box Push Up"- Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:34
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Step Up On The Box" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
6:13
Her Yerde Spor - 22. Hafta Programı
10 yıl önce
1:08
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Plank" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:08
Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:26
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Dumbell Lateral Raises" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:03
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Fly" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:19
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Step Up" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
6:17
Her Yerde Spor - 21. Hafta Programı
10 yıl önce
1:07
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Side Plank" - Her Yerde Spor
10 yıl önce
1:03
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Jackknife" - Her Yerde Spor
10 yıl önce