Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor

10 yıl önce

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" hareketini 3 set 15 tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Önerilen

Sırt ve Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Supine Dumbell Row" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Oblique Crunch" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Knee Up" - Her Yerde Spor

Yan Kasları Çalıştırmak için "Side Plank Touch On Floor" - Her Yerde Spor

Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Heel Touch Crunch" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Abdominal Crunch" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Jackknife" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Plank" - Her Yerde Spor

Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Side Plank" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Flutter Kicks" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Jack Knife" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Superman" - Her Yerde Spor

Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Legs Up Side Plank" - Her Yerde Spor

Karın ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Dumbell Fly" - Her Yerde Spor

Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Dips" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Arms Up Knee Up" - Her Yerde Spor

Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Hammer Curl" - Her Yerde Spor

Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor