Christelle Ballestrero s'intéresse aux ronflements et à ses impacts sur notre santé.
Elle nous donnera aussi ses conseils sur notre consommation de café.
Elle nous donnera aussi ses conseils sur notre consommation de café.
Catégorie
📺
TVTranscription
00:00Christelle, les infos santé du jour avec vous, on va commencer par un bruit, une douce mélopée qui peut rythmer les nuits de certains et certaines d'entre vous, dont on se passerait bien.
00:12Illustration, on a mis un micro dans la chambre de Christelle.
00:16C'est mon mari.
00:18Il appréciera.
00:20Attention, le ronflement c'est très répandu.
00:24Qui ronfle autour de cette table ?
00:26Moi j'ai ronflé pendant les grossesses.
00:28C'est possible.
00:30Donc personne ne ronfle.
00:32Quand on boit un tout petit peu, on ronfle plus.
00:36Alors 40% des plus de 50 ans ronflent régulièrement, s'il vous plaît.
00:40Et vous savez, le ronflement peut atteindre jusqu'à 80 décibels.
00:44100 décibels, c'est quoi ? C'est un camion qui passe à proximité.
00:48Et c'est vrai.
00:50Donc imaginez pour l'entourage.
00:52C'est horrible.
00:54Ce sont des vibrations qui sont dues à une vibration du pharynx,
01:00qui est anormale.
01:02Donc quand on inspire, ça fait ce bruit-là.
01:04Si je vous en parle aujourd'hui, c'est qu'il y a une actualité très intéressante.
01:08Ce sont des scientifiques australiens qui viennent de montrer dans une revue
01:11qui fait autorité l'impact du ronflement sur notre cœur
01:14et la tuyauterie qui va avec.
01:16Et ce, quel que soit le ronflement.
01:18Pas forcément avec des apnées du sommeil.
01:20C'est ça un peu la nouveauté.
01:22En fait, ils se sont aperçus que ceux qui ronflent régulièrement
01:26ont un risque d'hypertension artérielle multipliée par 2.
01:30Donc c'est très important.
01:32On rappelle que l'hypertension artérielle, c'est un facteur de risque majeur
01:35d'accidents vasculaires cérébraux et d'événements cardiaques.
01:38Donc que doit-on retenir ?
01:40Qu'il faut au moins ronfler alors ?
01:42Non. On peut se faire dépister.
01:44Mais surtout, on doit retenir que le ronflement, ça fait rire,
01:47mais c'est surtout un signe d'alerte.
01:49Donc si vous ronflez, quel que soit votre âge,
01:51en particulier si vous êtes en surpoids,
01:53il faut absolument vous faire dépister.
01:56Allez tester votre tension artérielle
01:58pour être sûr que vous n'êtes pas en hypertension.
02:01C'est très important. Ça limite les risques.
02:03On continue à prendre soin de notre cœur avec du café.
02:08À quelle heure vous buvez vos cafés ?
02:104h du matin.
02:12Mais vous arrêtez à quelle heure ?
02:14Fin de matinée, moi.
02:16Non, c'est après 12h.
02:19C'est vrai qu'on a souvent entendu dire
02:21qu'il est préférable de boire le café
02:23en première partie de journée.
02:25Une étude vient d'être publiée
02:27dans le journal européen du cœur.
02:29Et oui, c'est une affirmation
02:31qui est confortée par ces résultats.
02:33À quantité égale, boire du café le matin
02:36serait plus protecteur pour notre cœur
02:39qu'une consommation répartie sur la journée.
02:42Alors évidemment, tout cela doit être confirmé
02:44par d'autres travaux,
02:46et plusieurs pistes sont évoquées.
02:48Par exemple, la production de mélatonine.
02:50Vous savez ce que c'est la mélatonine ?
02:52C'est cette hormone du sommeil.
02:54Consommer du café, ça diminue
02:56la production de mélatonine,
02:58ce qui est dommageable pour notre sommeil.
03:01D'où l'adage qui dit
03:03ne bois pas de café le soir, tu t'en iras pas.
03:05Exactement.
03:07Ça c'est conforté et ça joue directement
03:09sur la mélatonine, ce qu'on ne savait pas forcément.
03:11Il y a aussi un effet anti-inflammatoire.
03:13On sait que le café est anti-inflammatoire.
03:15Le consommer le matin, c'est plus intéressant.
03:17Pourquoi ? Parce que nous avons des taux
03:19d'inflammation beaucoup plus haut le matin.
03:21Donc le café est intéressant
03:23parce qu'il fait descendre l'inflammation
03:25dans le corps lorsque l'on consomme le matin.
03:27Ce qui ne veut pas dire que ceux qui ne consomment
03:29pas de café doivent boire du café.
03:31On n'en est pas encore là.
03:33Par exemple, pour les migraineux dont je suis,
03:35avec un petit début de migraine,
03:37ça peut être stoppé ou diminué à temps.
03:39Absolument, ça a été montré.
03:41Et si on consomme le matin, c'est encore mieux.
03:43Merci pour toutes ces infos.
03:45Merci beaucoup.