Aired (November 30, 2024): Madadaig n'yo ba si Lolo Pablo? Kahit kasi 80-anyos na siya, malakas at mabilis pa rin siya sa marathon! Samantala, DIY natural face cream gamit ang ingredients sa kusina gaya ng kape at lemon, effective at safe nga ba? Panoorin ang video!
Category
😹
FunTranscript
00:00Happy and healthy Saturday morning, ako po ang inyong kaagapay sa kalusugan Connie Sison.
00:16At syempre mamaya makakasama rin po natin ang pinagkakatiwalaan ng bayan pagdating syempre sa kanyang profesyon o obstetrician gynecologist.
00:24Walang iba kung di si Dr. Q.
00:26Syempre naririto rin siya ngayong umaga para sagutin ang inyong mga ipinadala sa aming tanong tungkol sa kalusugan.
00:32Kaya abangan yan sa pagbabalik ng Pinoy MD dahil basta usapin pang kalusugan, ito ang legit.
00:39Ngayong umaga sa Pinoy MD, 80 years old na pero tumatakbo pa.
00:44Ano ang sikreto para manatiling malakas ang buto-buto hanggang pagtanda?
00:49Nung bata pa ako, gusto ko sana yung bisikleta.
00:52Ay, naisip ko, mahal ang bisikleta, wala akong ibili.
00:56Eh, ginawa ko, naisip ko, tumakbo na lang.
00:59Katas ng lemon, kamatis, brown sugar, at kape.
01:03Pwede raw gawing moisturizer. Epektibo at ligtas ba ito?
01:08Importante din talaga na pangalagaan natin ang ating balat, lalo na habang nagkakaidad tayo.
01:14At ang kagandahan nito, all natural, na safe din gamitin,
01:17at napakaganda rin ng mga benefits na dala lalo sa ating balat.
01:21Yayo agila, may sikreto sa para natiling fit and healthy ng kanyang buong pamilya.
01:27On the 10th year of being in the menopause state,
01:31we have to be aware na nakikick-in na pala yung complications ng heart.
01:35I mean, may risk factors yun sa heart.
01:37Kung totoo, sa tinggi, gusto nalaman nga niya na 10 years na ako menopause.
01:40So sabi ko, my gosh, another one to worry about.
01:46Hindi ka ba makatulog sa gabi?
01:54At laging hindi mapakali?
01:59Dahil sa ikaw ay, nangangati?
02:03Naku, kailan mo ba kasi huling nilabhaan niyang unan?
02:07Humot at bed sheet mo?
02:10Alam mo bang may lumilog germ sa maaring na riyan?
02:15Mga impormasyong dapat yung malaman pagdating sa inyong kalusugan, abangan!
02:28Sa edad na 49, kinakarir ng dating baguette scene star na sa Yayo Agila ang healthy lifestyle.
02:35Bukod sa physical activities, gaya ng tenis,
02:37isa pang dinidibdib ni Yayo ang tamang diet.
02:40Sa pagkain, hindi naman ako nahirapan.
02:43Kasi ever since, kahit hindi pa ako na-diagnose ng hypertension,
02:46hindi ako abuso sa pagkain.
02:50Hindi ako meat person unang-una.
02:53Hindi ko siya hinahanap.
02:55So kahit wala siya sa diet ko, everyday, like in a week, okay lang ako.
03:01Isa raw sa paborito niyang healthy snack, ang egg salad sandwich,
03:04at ituturo niya sa ate ng kanyang version ito.
03:08Good morning po sa inyong lahat.
03:10Nandito tayo ngayon sa kitchen ko kasi gagawa ako ng egg salad sandwich.
03:14Bakit egg salad sandwich?
03:15Kasi unang-una favorite namin ito lahat ng anak ko.
03:19Dahil lahat kami mahilig sa itlog.
03:21Halos araw-araw, kailangan may kakain dito ng itlog.
03:24Una, hiwain ang maliliit ang hard boiled eggs.
03:27Ilagay sa mangkok at haluan ng mayonnaise.
03:31Ayon sa ilang pag-aaral ng University of Alberta,
03:34ayon sa ilang pag-aaral ng University of Alberta sa Canada,
03:37kapag kinain in moderation,
03:39maaari raw makatulong ang pagkain ng itlog sa pagpapababa ng blood pressure.
03:44Siguroduhin lamang na healthy din ang paraan ng pagluluto
03:47at hindi ito sasabaya ng pagkain ng maraming karne.
03:56Kapag nahalo ng mabuti ang itlog at mayonnaise,
03:59lagyan na ito ng paminta at asin.
04:01Hina-hina din po tayo sa paggamit ng salt.
04:04Siyempre, pagmasyadong maalat, hindi naman sya masarap.
04:07At syaka for health reasons din,
04:09dapat yung mga salt-salt, paggamit natin ng salt,
04:11ay yung talagang pinch lang po.
04:14Ayon sa World Health Organization,
04:162,000 mg o isang kutsaritang asin lang
04:18ang dapat kainin ng isang tao sa loob ng isang araw.
04:21Nakakaroon ng water retention sa ating katawan,
04:24kaya kapag napasobra ang pagkain ito,
04:26sumosobra rin ang tubig sa ating katawan
04:28na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon.
04:31Isang meal na po yan kasi may protein ka na, may carbo ka na.
04:44Tapos lang may gulay ka pa which is good
04:46dahil source ng fiber yung gulay.
04:56Mmm!
04:58Isa paraw rason kung bakit kailangan alagaan
05:00ang kalusuga ng mga babaeng menopausal
05:02o kaya ay post-menopausal gaya ni Yayo,
05:05ay dahil mas prone na sila magkaroon ng hypertension.
05:09On the 10th year of being in the menopause state,
05:13you have to be aware na nagkikick-in na pala
05:15yung complications ng heart.
05:17I mean, may risk factors yun sa heart.
05:19Kutotoo.
05:20Tapos nalaman nga niya na 10 years na akong menopausal,
05:22sabi ko, my gosh, another one to worry about.
05:27Kapag nagmenopause na isang babae,
05:29bumaba ang kanyang estrogen level
05:31na nagiging dahilan para mas manigas
05:33ang kanyang mga ugat at blood vessel ng puso.
05:36Kasi naging concern ko yung kung kailangan ko bang
05:38ng hormonal supplements.
05:40Kasi ngayon, di ba, usually yun ang kailangan.
05:42Sabi naman niya, no.
05:43Because you live a sporty and active lifestyle
05:46tsaka lagi ka na-exercise.
05:47Hindi naman importante kung wala kang need.
05:54Una-una, when you exercise, you burn.
05:56You burn the calories.
05:57So makakatulong yun sa pag-lose ng weight
06:02kung nandun ka dun sa mataas ng body mass index.
06:05Pangalawa, nakaka-release yun ng happy hormones,
06:09ng endorphins.
06:10So hindi nila masyadong mararamdaman
06:12o iindahin yung mga pananakit ng katawan,
06:15yung mga mood swings.
06:20Para kay Yayo, walang pinipiling edad
06:22para maging happy and healthy.
06:25Ang sarap kasing mabuhay, di ba,
06:27nang normal kats wala kang iniindang sakit.
06:30Eh, ang dali naman na hindi magkasakit.
06:37Samantala, narito muna ang ating
06:39obstetrician-gynecologist na si Doc Q
06:41para sagutin na nga po ang ilang mga katanungan
06:43ipinadala ninyo sa aming Facebook page.
06:46Good morning, Doc Q!
06:48Good morning, Connie!
06:49At sa ating mga kapuso dyan,
06:51magandang umaga sa inyong lahat.
06:53Sa mga kasimanwa ko sa Antike,
06:55mayad nga aga ka ninyong atanan.
06:57Ang ating unang tanong, Doc Q,
06:59pwede ro bang mag-reband ang bagong panganak?
07:02Ang tanong na yan mula kay Sky Sky.
07:04Alam mo Sky,
07:05ang rebanding ay maganda rin namang procedure
07:07para gumanda syempre yung buhok natin.
07:09Kasi lahat naman tayo,
07:10gusto natin magandang buhok natin.
07:11Pero, kung ikaw ay buntis,
07:13o nabuntis ka, nanganaktat,
07:15nag-rebreastfeed ka,
07:16hindi po pwedeng magpa-reband.
07:18Kasi ang chemicals na ginagamit
07:20sa rebanding ng buhok
07:22ay pwedeng formaldehyde,
07:23which is formalin.
07:24Ito yung ginagamit natin
07:25pang imbalsama sa mga patay.
07:27Meron ding methylene glycol
07:28na parang formaldehyde din ito.
07:30So, kung nagagamit ito sa buhok natin,
07:33may mga studies din kasi.
07:34May ilan-ilan na studies
07:35na nagsasabi na ang mga chemicals na ito
07:38naaabsorb sa systemic circulation.
07:40So, kung nag-rebreastfeed ka,
07:41pwedeng makuha ito ng baby mo.
07:43So, hindi pwedeng magpa-reband
07:44while you are pregnant
07:45or while you are breastfeeding.
07:52Hindi ka ba makatulog sa gabi?
08:00At laging hindi mapakali?
08:05Dahil sa ikaw ay nangangati?
08:09Naku!
08:10Kailan mo ba kasi huling
08:11nilabhaan niyang unan,
08:13kumot at bedsheet mo?
08:16Alam mo bang milu-milug germ
08:17sa maaring narian?
08:23Curious ba kayo
08:24kung gaano karaming dumimay roon
08:26ang mga punda at bedsheets
08:28na hindi pinalitan sa loob ng isang linggo?
08:31Malalaman natin yan
08:32sa pagsusuri ng isang microbiologist.
08:34Abangan ang resulta mamaya!
08:38Mga kapuso,
08:39anong parte ng iyong bahay
08:41ang laging niyong nililinis?
08:43Kitchen.
08:44Ando doon lahat ang mga pagkain.
08:47Kumisan doon dinakmakain.
08:49Sa banyo po,
08:50pag malinis po yung banyo natin,
08:52malinis po yung taong nakata.
08:53Sala.
08:54Ang sala tanggapan ng bisita natin.
08:57Kung pagiging OC sa kalinisan ng usapan,
09:00aba,
09:01relate si mami Melanie dyan.
09:03Ayaw ko lang talaga na makalat.
09:06Naistress ako kapag makalat tignan.
09:11Ayaw ko rin na malikabuk
09:12kasi natitrigger yung pagka-atching.
09:14Tapos nangangati din yung mata ko pala
09:16pag malikabuk.
09:18Natitrigger din dawang asma
09:20ng pitong taong gulang na anak niyang si Samantha
09:22kapag maalikabuk.
09:23Kaya naman, kahit pitong buwang buntis,
09:25kinakarir daw niya ang paglilinis.
09:28Pag isin ko ng umaga, yan.
09:30Walis.
09:31Tapos napupunas-punas, ganun.
09:33Mas doble ngayon ang paglilinis ko
09:35para at least maiwasan ko yung allergen.
09:39Punas dito, punas doon.
09:44Ang kanyang kurtina,
09:46hindi po pwedeng maalikabukan.
09:52At syempre,
09:53hindi papayag si Mami Melanie
09:55na ang kanyang paboritong lugar sa bahay e,
09:57dapuan ng alikabuk.
10:00Sa kwarto namin kailangan laging malinis,
10:02maliwalas tignan.
10:04At ang punda ng mga unan at mga kubekama,
10:07linggo-linggo raw kung kanyang palitan.
10:10Syempre, pag nalawayan,
10:12o natagusan, ganyan,
10:13batik na papalitan ko yan.
10:15Tama ka niyan, Mami Melanie!
10:19Ayon kasi sa eksperto,
10:20bukod daw sa banyo at mga lababo,
10:23ang isa sa pinaka-kinakapita ng dumi,
10:26walang iba kundi ang ating mga kama.
10:33Ayon sa pag-aaral ng isang certified sleep coach sa Amerika,
10:36milung-milung bakterya ang kumakapit sa ating mga kama.
10:41Sinong magaakala
10:43na ang pundang ginamit lang sa isang linggo
10:45ay may bakterya ang aabot sa tatlong milyon.
10:48Mas maduming pa nga raw ito kesa sa ating mga banyo.
10:53Habang isang linggong bedsheet,
10:55kaya ang makaipon ng limang milyong bakterya.
10:58Mas maduming pa kesa sa ating mga doorknob.
11:03Paano nga ba nagkakaruan ng dumi ang ating mga kama?
11:06Sa mga higaan natin,
11:07kadalasan nagkakaroon tayo ng mga mikrobyo
11:10dahil na rin sa contribution ng mga tao na humihiga dito.
11:13For example, kagaya ng kumakain tayo sa kama natin.
11:16Pwede tayo mag-deposit ng laway,
11:19ng pawis natin,
11:21at natural din na nag-shed off tayo ng mga dead skin cells.
11:25Oh, hindi ka pa rin ba kumbinsido?
11:29Ipapakita sa ating ngayon ni June Barnes,
11:31isang microbiologist,
11:33kung gaano karaming dumi ang mayroon
11:35ang mga punda at bedsheet
11:36na hindi pinalitan sa loob ng isang linggo.
11:39Surface ATP testing gamit ang luminometer
11:44ang prosesong gagawin ni Sir June.
11:46Meron tayong sinab na unan,
11:48ito ay one week nang nagamit.
11:50Basis sa nakuha nating resulta,
11:52lumabas na mataas yung reading ng RLU or Relative Light Units.
11:57Gaano karami kaya ang nakitang dumi
12:00sa mga tinest na punda at kubrikama?
12:02Abangan mamaya!
12:04Samantala, tuwing kailan nga ba
12:06nagpapalit ang kanilang punda at bedsheet
12:08ang ating mga kapuso?
12:10Two times a week.
12:12May baby kami, kailangan magpalit ka ayan.
12:14Weekly, nagpapalit ang punda at bedsheet
12:17ang asawa ko.
12:18Sensitive po yung skin ko.
12:19Tatlong araw lang po,
12:20or minsan dalawang araw lang pinapalitan ko.
12:23E, ilang araw o linggo lang ba dapat gamitin ang mga ito?
12:26Ayon sa eksperto.
12:28Wala naman talagang sinet na guidelines.
12:31Pagdating sa kung gaano kadalas palitan yung mga punda
12:34or kubrikama na ginagamit natin.
12:36May mga articles na nagsasabing na mainam
12:39na palitan yung mga kubrikama ng once a week.
12:42Pagdating sa mga punda,
12:43mas madalas dapat itong pinapalitan.
12:46May mga nagmumungkahe na palitan ito
12:48every two to three days.
12:50Pero hindi lang ito dahil sa pagiging meticuloso, ha?
12:53Pwede raw kasing makakuha ng sakit
12:55dahil lamang sa maduming kama.
12:57Yung mga dead skin cells na iniwan natin
12:59ay pwedeng kainin ng mga dasmites
13:02at sila ay mag-proliferate sa ating mga kama.
13:05Ito ay malaking problema
13:06kasi itong mga dasmites na ito ay napatunayan
13:09na posibling mag-trigger
13:11ng asthma attacks or ng allergic reactions.
13:16Balikan natin ang resulta ng ginamang test
13:18ng microbiologist na si Sir Jun.
13:20Basis sa nakuha nating resulta,
13:23lumabas na ito.
13:26Lumabas na mataas yung reading
13:28ng RLU or Relative Light Unit.
13:30Ito ay umabot ng higit sa 6,000 RLUs.
13:34Itong bedsheet na ito
13:35ay nagamit na rin for one week.
13:37Ang RLU level na nakuha natin
13:39ay 663 lamang.
13:41Padalasa ng standard na susunod natin
13:43pagdating sa mga luminometers
13:44kagaya ng ginamit natin ngayon
13:47ay mga 150 hanggang 300.
13:49Kung ito ay kukumpara natin
13:51dun sa mga nakuha nating RLU readings,
13:53napakalaki ng indikasyon na
13:55mataas yung level ng dumi
13:56yung nakuha natin sa ating kobrekama,
13:59dito sa ating unan.
14:01Kaya ang payon niya,
14:03yung mga simpleng pagpapahangin lang
14:05dun sa mga punda or unan natin
14:08at saka sa kobrekama
14:10or pagpapaaraw
14:11para lang matuyo yung mga moisture
14:13na iiwan natin,
14:14lalong-lalo na kung nagpapawis tayo
14:16habang natutulog.
14:20Ugalin na yung magpalit ng damit
14:22bago humiga sa ating mga kama.
14:27Kung di mapakali at nangangati sa pagtulog,
14:29baka naman oras na para labhan
14:31ang punda at bedsheet mo
14:37para mahinding ang tulog
14:38at panatag ang iyong loob.
14:43Back to Doc Q.
14:44Doc, eto ha,
14:45pupwede raw bang mabuntis
14:46ang isang babaeng 16 years old
14:48kahit hindi pa ito niregla?
14:51Kung isang babae at 16 years old
14:53ay hindi pa niregla kahit minsan,
14:54ang tawag natin dito ay primary amenorrhea.
14:57At ang cause nito ay pwedeng
14:59imperforate hymen.
15:00It is a congenital anomaly
15:02na hindi nag-open yung hymen.
15:04At ang isa pang dahilan dito
15:06ay pwedeng primary ovarian failure
15:09or primary ovarian insufficiency
15:11na kung saan ang ovario ay hindi
15:13nagpaproduce ng maraming estrogen
15:15at saka progesterone
15:16kaya hindi siya niregla.
15:18Kung na-rule out na natin yung
15:19imperforate hymen,
15:20pwedeng ang isang babaeng na hindi pa niregla
15:23ay pwede pa rin siyang mabuntis.
15:25Kasi yung may tinatawag tayong
15:28intermittent or irregular na ovulation
15:31na kahit hindi pa siya niregla
15:32nag-ovulate na siya.
15:33So, may possibility pa rin
15:35na siya ay mabubuntis.
15:40Pagdating po sa usaping pangkalusugan,
15:42dapat laging updated ka.
15:45Department of Health o DOH
15:47nagpaalala sa publiko
15:48pagdating sa kahalagahan ng bakuna.
15:51At DOH naaalarma sa tumataas na kaso
15:54ng childhood pregnancy.
15:56Kaya ito na ang latest health updates
15:58na dapat inyong malaman.
16:00Mga mommy at daddy,
16:01napabakunahan na ba ninyo
16:03ang inyong mga anak?
16:05Dito sa Metro Manila,
16:06target ng DOH Metro Manila
16:08Center for Health Development
16:10na mabakunahan
16:11ang mahigit isang daang libong bata
16:13laban sa mga vaccine-preventable diseases.
16:17Target nitong mabakunahan
16:19ang sanggol mula 0 hanggang 23 months
16:22sa National Capital Region
16:24na hindi nakapagpabakunan
16:25ng ilang doses ng BCG vaccine,
16:28hepatitis B,
16:30at bivalent oral polio vaccine,
16:33pentavalent vaccine,
16:35pneumococcal conjugate vaccine,
16:37inactivated poliovirus vaccine,
16:40and missiles mumps and rubella vaccine.
16:47Target din itong mabakunahan
16:49ang mga bundis
16:50laban sa catanus diphtheria
16:52pati na rin ang mga adult
16:53na 60 years old and above
16:55na mga kinakailangan nilang bakuna.
16:58Paalala ng DOH,
17:00huwag maniwala sa fake news!
17:02Ayon sa DOH,
17:03ligtas at efektibo
17:04ang mga bakunang
17:05ibinibigay ng gobyerno
17:07para malaman ang schedule ng vaccination
17:09kumunta sa pinakamalapit na health center.
17:17Samantala,
17:18naalarma naman ang DOH
17:19sa tumataas na bilang ng kaso
17:21ng childhood pregnancy
17:23o ang pagbubuntis edad 15 pababak.
17:27Sa datos ng Philippine Statistics Authority
17:29o PSA noong 2022,
17:31sa bawat isang daang libong populasyon,
17:34limamput siyam na edad 15 pababak
17:37ang nabuntis ng hindi pinaplano.
17:41Ayon kay DOH Sekretary Teodoro Herbosa,
17:44isa sa posibling faktor
17:45ng tumataas na bilang ng childhood pregnancy
17:48ay ang exposure sa internet
17:50na malaki impluensya raw sa sexual behavior
17:52ng mga kabataan.
17:54Posibling faktor din daw ang peer pressure,
17:57kahirapan,
17:58at kawalan ng edukasyon.
18:00Ayon sa World Health Organization,
18:02mas mataas ang health risk
18:04ng ina at sanggol
18:05mula sa maagang pagbubuntis.
18:08Patuloy na nananawagan
18:09ang Commission on Population and Development
18:11sa Senado
18:12na i-prioritize ang pagpasan
18:14ng Adolescent Pregnancy Prevention Act
18:16na naglalayong tulungang maiwasan
18:18ang childhood at teenage pregnancy.
18:22Tandaan, basta usapin kalusugan,
18:24dapat updated ka.
18:27Samantala, back to our Facebook question.
18:29May miracle po ba na mabuntis daw
18:31ang may hydrosalpinks?
18:33Ano ba yan, Doc?
18:34Ang tanong ni Jennifer.
18:36Depende yan, Jennifer,
18:37kung ilang tubo ang apektado dyan.
18:39Ang isang matres,
18:40may dalawang tubo yan,
18:41kaliwa't kanan.
18:42Kung isang tubo lang
18:43ang may hydrosalpinks,
18:44ibig sabihin yan,
18:45yung kabilang tubo
18:46ay pwede pa rin magkakaroon
18:48ng fertilization doon
18:50at pwede pa rin siyang mabuntis.
18:51Pero pag nabuntis siya,
18:52na may hydrosalpinks siya sa kabila,
18:54kasi ang tubig dun sa loob
18:56ng fallopian tube niya,
18:58yung fluid na yan
18:59ay pweding maging lason
19:01o toxic para sa embryo.
19:02Mamamatay pa rin yung embryo
19:04at makakaroon ng spontaneous abortion.
19:06Ang hydrosalpinks kasi
19:07ay parang end stage ito
19:08ng infeksyon ng tubo.
19:10Tinatawin natin ang salpingitis
19:12na kung saan may collection doon
19:13ng nana at hindi makakalabas
19:15yung nana doon sa
19:17fibrated end niya,
19:19barado siya.
19:20So, naiipun siya doon
19:21sa loob ng fallopian tube
19:23and eventually,
19:24ma-re-resorb yung nana
19:25na giging fluid
19:26which is toxic doon
19:27sa developing embryo.
19:29So, pwedeng
19:30mabubuntis siya
19:31kung isa lang ang tubo,
19:33pero kung dalawang tubo
19:34ang affected diyan,
19:35hindi siya pwedeng mabuntis
19:36bago siya mabuntis
19:37through the IVF.
19:39Yung vitro fertilization,
19:41tatanggalin muna
19:42yung dalawang tubo na yan
19:43at saka lang siya
19:44pwedeng mag-IVF.
19:53Pagdating sa takbuhan,
19:54di kanya uurungan.
19:55Sa lakas at palakasan
19:57ng resistensya,
19:58yak mapapanganga ka.
20:00Pero sino mag-aakala
20:02na ang runner na ito
20:0380 anos na?
20:06Mahina ang buto-buto?
20:08Tiraw-uso yan sa kanya.
20:12Sa kanya kasing liksi
20:13at tikas,
20:14hilaro siya
20:17si The Flash.
20:25Talaga namang takbo
20:26is life para sa 80 anos
20:28na si Lolo Pablo.
20:30Paano ba naman,
20:31taon-taon,
20:32always pwede na
20:33si Lolo sa mga marathon?
20:35Nabansagan ng araw siya,
20:37the legendary runner.
20:531965 pa na magsimula sa sports
20:55na track and field
20:56si Lolo Pablo.
20:58Pero sa maniwala kayo
20:59o sa hindi,
21:00hindi nila first love
21:02ang pagtakbo noon.
21:16Hanggang sa dumating ang araw
21:17na unti-unti na niyang
21:18minahal ang pagtakbo.
21:21Dito kasi,
21:22pawis at syagalang daw
21:23ang kanyang naging puhunan.
21:32Sumupunta ako sa bukid,
21:33takbo na rin.
21:35Pag ako nagpatrabaho doon,
21:37abuti na ako na
21:38sisikat ang araw,
21:40nandi na ako sa bukid,
21:41patakbo ako.
21:44Si Lolo Pablo,
21:45never say die sa takbuhan
21:47dahil pati sa fiesta,
21:48bibo rin siya.
21:50Pag may marathon,
21:52titigil ko muna
21:53yung aking trabaho
21:54at tatakbo muna
21:55kakakuha ko ron.
21:58Makakakuha na ako
21:59ng premium,
22:01Pero si Lolo Pablo,
22:02hindi raw laging pinapalad
22:04na manalo noon.
22:05May pagkakataong natatalo,
22:07kaya ang kanyang bugot,
22:09paghusayan pa
22:10ang pag-e-ensayo.
22:12Matatalo rin ako,
22:13pero lumalakas
22:14ang loob ko sa pagtakbo.
22:16Simula raw noon,
22:17iba't-ibang marathon
22:18at kompetisyon na
22:19ang kanyang sinalihan
22:21sa iba't-ibang lugar
22:22sa bansa.
22:23Kakot awards din siya
22:25dahil sa dami
22:26ng kanyang medalya.
22:30Second place,
22:3111th place,
22:32ako top 15.
22:35Second marathon,
22:36ito yung mga elimination,
22:3821K.
22:40Ito yung mga 21K,
22:42Lucena City,
22:43Batangas City.
22:45Ika nga sa kasabihan,
22:47kalabaw lang ang tumatanda.
22:49Kaya sa kabila
22:50ng kanyang edad na 80,
22:51si Lolo Pablo,
22:53maliksi pa rin.
22:54Laban kung laban na rin
22:56sa takbuhan.
22:57Sa edad kong 80,
22:59kaya ang kaya ko
23:00pagtumakbo.
23:01Mga 55 kilometers
23:03o 42 kilometers,
23:05yung kakayanin ang katawan ko.
23:08Ang legendary runner,
23:10healthy pa rin daw
23:11kahit 80 anos na.
23:13Malusog at wala rong
23:14iniindang karamdaman.
23:16Sa katunayan,
23:17wala siyang iniinom
23:18na kahit na anong maintenance.
23:20Sa iniinom na maintenance,
23:22wala na akong iniinom.
23:24Wala naman akong ibinin
23:25ng gamot.
23:26Wala naman akong sakit.
23:28Ayong sa eksperto,
23:29mainam sa kalusugan
23:30ang pagtakbo,
23:31lalo na sa mga
23:32nagkakaedad na.
23:33First of all,
23:34we have to know
23:35na ang pagtakbo
23:36ay isang type of
23:37aerobic exercise.
23:38So, ito yung activity
23:39na ini-increase niya
23:40yung heart rate natin
23:41at the same time,
23:42yung body's use of oxygen.
23:44So, nare-regulate niya
23:45yung blood circulation.
23:47Kung ganito po yung nangyayari,
23:48nalolower yung risk natin
23:50to develop
23:51cardiovascular diseases.
23:55Kaya si Lolo Pablo,
23:56ina-araw-araw
23:57ang pagtakbo.
23:59Sa minimum ko,
24:00araw-araw,
24:01ay tama mga isang oras.
24:03Kulang-kulang na
24:04sampung kilometer yun.
24:07Ang eksperto,
24:08may paalalan sa mga
24:09tulad ni Lolo Pablo,
24:10na hanggang ngayon,
24:11aktibo pa rin
24:12sa physical activities.
24:14We have to consider
24:15muna safety.
24:16So, lagi pong titignan
24:18yung safe space
24:19at the same time,
24:20yung mga traffic-free routes,
24:22para makonsider po na safe.
24:25Importante rin dawng
24:26na magsuot ng comfortable gamit
24:28kapag mag-iehersisyo
24:29o tatakbo.
24:31Kasi iniiwasan po natin
24:32yung mga possibility
24:33ng injuries,
24:34katulad ng uncle's brain,
24:36o kaya naman po,
24:38yung possibility tulad
24:39na magkaroon ng heat stroke
24:41yung isang tao,
24:42katulad na lang po ni Tatay.
24:44Samantala,
24:45si Tatay Pablo,
24:46patuloy pa rin daw
24:47tatakbo at hahataw,
24:48hanggat kaya
24:49ng kanyang katawan.
24:51Gagawin po ito
24:52Hanggang aking malakas,
24:53piruwari ko,
24:54kakayanin ko pa,
24:55wag lang akong magkakaroon
24:57ng karindaman.
24:58Tutuloy ko ang aking
25:00pagtakbo sa umaga.
25:04Age is just a number,
25:06kaya mga kapuso,
25:07be like Tatay Pablo na
25:09young at heart.
25:12Huwag huminto sa pag-aalaga
25:13sa sarili,
25:14dahil winner kang tunay
25:15kapag fit and healthy.
25:20And lastly, Doc,
25:21eto question naman
25:22mula kay
25:23Jezreel A.J. Almayda.
25:25May chance ba daw
25:26na mabuntis ulit
25:27ang ligated na?
25:29Actually, Jezreel,
25:30natanong na ito
25:31ng isang kapuso natin.
25:32Pero mukhang popular
25:33itong question na ito.
25:34Pwede ka paring mabuntis
25:35kahit ikaw ay
25:36bilaterally tubaligated na.
25:38Kasi,
25:39ang bilateral tubaligation,
25:40although this is a
25:41permanent sterilization procedure,
25:43it's 99.9% effective,
25:45pero may 0.1% pa rin.
25:470.1%
25:50ng chance na mabuntis ka
25:51kasi pwedeng mag-reconnect
25:53yung dalawang ends
25:54ng tubo na yan
25:55at ikaw ay mabubuntis.
25:56Pag ikaw ay nabuntis
25:58after the tubaligation,
26:00mataas din ang risk
26:01na makakaroon ka
26:02ng ectopic pregnancy
26:03na kung saan
26:04ang pagbubuntis mo
26:05ay nandoon lang
26:06nakaconcentrate sa tubo,
26:07hindi na siya bumababa
26:08doon sa matris
26:09at ito ay delikado din.
26:11Maraming salamat, Doc,
26:12Huw, sa pagsagot
26:13sa mga katanungan
26:14ng ating mga kapuso.
26:15Siyempre, ipadalan nyo lamang po
26:16ang inyong mga katanungan
26:17sa amin.
26:18And who knows,
26:19baka next Saturday,
26:20kayo na ho ang aming
26:21mabibigyan ng pagkakataon
26:23na masagot
26:24ang inyong katanungan.
26:25Kaya, keep them coming!
26:32Pangarap nyo ba
26:33ang kutis na
26:34in fairness,
26:35freshness?
26:36O di kayo ibalik
26:37ang pagiging lovely
26:38at healthy
26:39ng inyong skin?
26:41Nang di gumagastos
26:42ng malaki?
26:44Sit back and relax,
26:46dahil ang video na ito
26:47para sa inyo.
26:51Kunin lamang
26:52yung malakatas
26:53at tubig nito.
26:55Babad lang din to
26:56ng 10 to 15 minutes.
27:00Para sa 35 taong
27:01gulang na si Roanne,
27:02hindi kinakailangan
27:03gumagastos ng malaki
27:04para ma-achieve
27:05ang fresh
27:06at healthy skin.
27:08Kaya,
27:09ang kanyaro beauty regimen,
27:10all natural
27:11at present
27:12sa kanyang kusina.
27:14Importante din talaga
27:15na pangalagaan natin
27:16ang ating balat,
27:17lalo na
27:18habang nagkakaedad tayo
27:20at ang kagandahan nito
27:21all natural
27:22na safe din gamitin
27:23at napakaganda din
27:24ng mga benefits
27:25na dala lalo
27:26sa ating balat.
27:28Ang mga beauty hacks
27:29na ito,
27:30malaki rao
27:31ang naitulong sa kanya
27:32dahil ang kanyang aura
27:33naging fabulous na
27:37naging natural
27:38and healthy pa.
27:39Naisip ko
27:40na all natural
27:41skincare gamitin
27:42dahil bukod sa
27:43nakakatipid ako,
27:44yung madalas
27:45na sangkap
27:46na kakailanganin ko
27:47nasa kusina lamang.
27:48Para sa itim-itim,
27:49sa balat,
27:50baka libag na yan
27:51na di maalis-alis
27:52makakatulong to.
27:552023
27:56nang simulan niya
27:57ang all natural
27:58beauty skincare.
28:00Na-inspired do kasi siya
28:01sa mga napapanood niya
28:02online.
28:03Kaya,
28:04pati siya,
28:05naingganyon na rin
28:06subukan.
28:07Na-curious lang din ako
28:08dun sa mga napapanood ko
28:09at the same time,
28:10parang,
28:11bakit hindi ko try
28:12at subukan
28:13na i-share din sa iba
28:14na ideang nakikita ko.
28:17So,
28:18ang skin natin
28:19makapal yan eh.
28:20So,
28:21kaya kailangan
28:22iniingatan natin,
28:23inaalagaan natin siya.
28:25Kapag na-compromise
28:26yung barrier
28:27ng skin natin,
28:28mas magiging prone
28:29kasi tayo
28:30sa mga infections.
28:33Para glowing
28:34ang kanyang skin,
28:35isa sa kanyang
28:36do-it-yourself,
28:37pampaganda
28:38ay ang natural face cream
28:39na ang mga ingredients
28:40ay nakikita lang
28:41sa kanyang kusina.
28:44Simple lang
28:45yung mga kailangan
28:46natin gawin.
28:47Imi-mix lang natin
28:48yung tomato,
28:49aloe vera
28:50and tea oil.
28:56Ang DIY face cream,
28:58gina-apply rao niya
28:59sa kanyang muka
29:00bago matulog.
29:05Sa pag-isin ko po
29:06sa umaga,
29:07binabalawang ko na po ito.
29:08Napaka-gaan,
29:09napaka-lambot,
29:10napaka-kinis
29:11lalo sa balat.
29:13Pero dok,
29:14ano naman kaya
29:15ang say morito?
29:16Effective nga ba ito?
29:18Ang kamatis kasi,
29:19it contains
29:21antioxidant,
29:22meron rin siyang
29:23lycopene.
29:24So, there are a lot
29:25of different
29:26chemicals
29:27inside
29:29the tomato
29:30na pwede daw
29:31na nakakahelp
29:32sa skin natin.
29:34Yung sa isa naman
29:35na hinalo niya
29:36yung
29:38vitamin E.
29:39Vitamin E is
29:40supposedly
29:41moisturizing
29:42for the skin.
29:44Ang ginagawa niyang
29:45moisturizer
29:46mula sa katas
29:47ng
29:48lemon,
29:49kamatis,
29:50brown sugar,
29:51at kape.
29:54Pag-ahaluin lamang ko
29:55yung pinaka-tomato,
29:57lemon,
29:58sugar,
29:59and yung pinaka-coffee.
30:00Pagkatapos,
30:01pwede na natin
30:02itong i-apply
30:03sa ating balat,
30:04sa katawan,
30:05sa muka,
30:06ay pwede ko
30:075 to 10 minutes.
30:09Sa pamagitan daw nito,
30:10naiiwasan ang
30:11pagiging dry
30:12ng kanyang skin,
30:13at
30:14na-maintain
30:15ang balance
30:16ng oil production.
30:17Ang balat po kasi
30:18natin
30:19prone po siya
30:20sa dryness.
30:21Kailangan po,
30:22tutulungan po natin
30:23yung skin natin
30:24gamit ng mga
30:25moisturizers
30:26para
30:27hindi po siya
30:28nanunuyo.
30:29Ay kay Doc,
30:30mayaman ang lemon
30:31sa vitamin C
30:32at citric acid
30:33na mabisang
30:34pangontra
30:35sa ibang-ibang
30:36efeksyon sa balat.
30:37Ang chemicals kasi
30:38inside the lemon
30:39is actually
30:40a
30:41superficial
30:42peeling agent.
30:43Ang brown sugar naman,
30:44most likely,
30:45ginagamit
30:46for the texture.
30:47So,
30:48para siyang
30:49pang-exfoliate.
30:50So,
30:51ang coffee,
30:52I think,
30:53it would probably
30:54be the same.
30:55Malaki rin daw
30:56ang ambag nito
30:57ng
30:58do-it-yourself
30:59whitening cream
31:00sa beauty ni Roanne.
31:01Lalo pa't
31:02wish daw niya
31:03ang maputing kutis
31:04pala celebrity.
31:06Sa paggawa po nito,
31:07pagsamahin lang po
31:08ang aloe vera gel
31:09at yung pinaka
31:10rice flour.
31:11Pagkatapos,
31:12haluhaluin
31:13at pwede na natin
31:14itong gamitin.
31:19It's been said
31:20that aloe vera
31:21is a moisturizer.
31:22But,
31:23actually,
31:24if you're gonna look
31:25at the consistency
31:26of aloe vera,
31:27it's actually
31:28a very light
31:29moisturizer.
31:30Yung rice flour,
31:31I'm not so sure
31:32kung bakit niya
31:33ginalo,
31:34but probably,
31:35I would think
31:36that it would
31:37because yung
31:38aloe vera po kasi,
31:39it's a bit
31:40slippery yun.
31:42Ayon sa eksperto,
31:43wala namang masama
31:44sa paggamit
31:45ng mga ganitong
31:46beauty hacks.
31:47Lalo pa't
31:48all natural naman
31:49ang mga sangkap
31:50at di mabubutas
31:51ang bulsa.
31:52Ang regular
31:53moisturizer kasi
31:54na 50ml
31:55nasa 150
31:56to 200 pesos
31:57ang presyo
31:58sa merkado.
31:59Habang ang gawa
32:00ni Roanne,
32:0150 pesos lang
32:02daw ang magagastos.
32:03Pero,
32:04iba yung ingat
32:05na rin po
32:06yung mga
32:07skin care
32:08at
32:09lalo na
32:10sa mga
32:11maselang balat.
32:12Sa mga gumagamit
32:13ng mga natural
32:14products,
32:15using fruits
32:16and vegetables,
32:17so,
32:18it is true
32:19that these
32:20are all natural.
32:21However,
32:22ang mga ganitong
32:23klaseng
32:24paghahalo
32:25ng fruits
32:26and vegetables
32:27are not always
32:28safe and
32:29effective.
32:30So,
32:31remember,
32:32ang skin
32:33ng bawat tao
32:34ay hindi
32:36Samantala,
32:37si Roanne,
32:38push pa rin daw
32:39ang paggamit
32:40ng all natural
32:41beauty hacks.
32:42Lalo patiwala
32:43raw siya rito
32:44na safe sa kanyang
32:45balat at
32:46walang allergic
32:47reaction sa kanyang
32:48kutis.
32:49Para po sa akin,
32:50itutuloy ko pa rin
32:51yung madalas
32:52kong ginagawa,
32:53ginagamit,
32:54sobrang talagang
32:55nagamit ko rin
32:56talaga siya
32:57at napakaganda
32:58rin naman po
32:59ng pinaka-resulta niya.
33:00Ika nga,
33:01if it makes you
33:02healthy and
33:03feeling confident,
33:04pero laging tandaan
33:05na sa bawat subok,
33:06dapat sigurado
33:07at aprobado
33:08ng mga eksperto.
33:09Para ang
33:10pangka-beauty queen
33:11na aura,
33:12siguradong
33:13walang problema
33:14ang dala.
33:16Samantala,
33:17naka isang oras na
33:18naman po tayo
33:19mga kapuso.
33:20Thank you very much
33:21sa inyong pagsama
33:22sa amin this
33:23Saturday morning,
33:24kahit medyo
33:25maaga-aga pa,
33:26hindi ba?
33:27Pero mabuti na yung
33:28maaga po tayo
33:29pagdating naman
33:30sa usapin
33:31pang kalusugan.
33:32Hanggang sa susunod
33:33po ang inyong
33:34kaagapay sa kalusugan,
33:35Connie Sison,
33:36nagpapaalala
33:37na iisa lamang
33:38po ang ating katawan.
33:39Kaya dapat lamang
33:40natin itong pangalagaan.
33:41At ako naman
33:42ang inyong obstetrician
33:43gynecologist,
33:44si Dr. Q.
33:45Tandaan,
33:46unahin ang kalusugan
33:47at syempre,
33:48lagi pong tumutok
33:49dito sa programa
33:50kung saan kayo.
33:51At ang inyong kalusugan
33:52ang laging number one.
33:53Dito pa rin
33:54sa naging isang tahanan
33:55ng mga doktor
33:56ng bayan.
33:57Ito po ang
33:58Pinoy MD.
34:04At ang inyong kalusugan
34:05ang laging number one.
34:06Kaya dapat itong pangalagaan.
34:07Pinoy MD!