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LifestyleTrascrizione
00:00Andiamo a premere delicatamente sul contorno occhi per 10 secondi, veramente si tratta di una pressione minima,
00:07questo ci aiuta a drenare i liquidi e anche ridurre le borse e le pallaghe, respiriamo quando facciamo questi esercizi,
00:14poi quando lo farete a casa è tutto spiegato e adesso andiamo a massaggiare la zona periungulare,
00:22non dove c'è la parte morbida ma dove voi sentite il supporto osseo, se appoggiate le dita lo sentite.
00:29Facciamo dei piccoli cerchietti sul posto e poi spostiamo delicatamente il dito verso l'esterno,
00:36questo esercizio è veramente molto rilassante anche se lavorate tanto al computer,
00:41vi giuro che dopo se fate la routine sarete molto molto più rilassate.
00:47Facciamo il movimento anche sulle sopracciglia, questo è ottimo anche per rilentare la palpebra che con il passare del tempo tende un po' a scendere,
00:58lo potete fare da una a quattro volte ma poi vi spiego tutto nel tutoriale, vi lascerò un bigliettino.
01:05Adesso andiamo a muovere ulteriormente questi liquidi dagli zigomi, facciamo dei piccoli movimenti come se volessimo spostare proprio dell'acqua fino alla mandibola,
01:18portiamo tutto nel drenaggio fino ai limponodi che si trovano nella zona auricolare e mandibolare,
01:28anche questo lo ripetiamo da 5 a 10 volte, respirate quando lo fate.
01:36Adesso andremo proprio a drenare in più nello specifico la zona posizionando gli indici uno sopra l'altro e facendo un semi cerchio verso le tempie.
01:51Vi assicuro che se voi applicate i contornocchi con queste manualità vi vedete meglio, è proprio un salto di qualità della vostra skin care routine oltre al fatto che è super rilassante.
02:06Ricordatevi sempre di respirare, sono 3 minuti, penso che li meritate, ok?
02:11Tutti voi li meritate di prendere 3 minuti per voi stesse.
02:15E adesso apriamo la zona delle gambe di gallina, facciamo una bella passeggiata allontanando le dita, ok?
02:24Respiriamo sempre e lo ripetiamo da 3 a 10 ripetizioni per lato.
02:30E dopo di che, questo vi invito a farlo adesso perché è veramente molto rilassante,
02:34prendiamo le mani e le posizioniamo sul contornocchio,
02:40immaginate di inspirare attraverso gli occhi e respirate lasciando andare l'aria.
02:50Di nuovo, inspiro, l'aria entra attraverso gli occhi e respiro.
03:00Lascio andare.
03:01Facciamo un ultimo, inspiro e respiro.
03:08Bene?