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00:003 compléments alimentaires efficaces pour diminuer ton stress au quotidien
00:031.
00:04Lachwagandha C'est une plante qui a fait l'objet de nombreuses
00:07études scientifiques qui montrent qu'elle permet de diminuer le cortisol, l'hormone
00:11du stress.
00:12Comme d'habitude, je te mettrai tous les compléments dans le lien dans ma bio.
00:152.
00:16Complément alimentaire n°2 contre le stress, le magnésium
00:18C'est l'un des meilleurs compléments alimentaires pour réduire le stress et la fatigue et améliorer
00:22le fonctionnement du système nerveux, mais c'est surtout un minéral qui est vital
00:26pour ta santé.
00:273.
00:28Complément alimentaire n°3 pour réduire le stress, la mélatonine
00:30C'est une substance qui est naturellement sécrétée par ton corps le soir pour t'aider
00:34à t'endormir, donc n'hésite pas du coup à en prendre si tu as du mal à t'endormir
00:37le soir.
00:38Et n'oublie pas que le manque de sommeil, c'est un facteur qui peut augmenter énormément
00:42le stress.