Category
✨
PersonnesTranscription
00:00Trois compléments alimentaires indispensables pour améliorer la croissance et la santé de tes cheveux.
00:04Numéro 1, la vitamine B8, la fameuse biotine qu'on retrouve dans beaucoup de compléments alimentaires spécialisés dans la pousse des cheveux.
00:10Je te mets ces fameux compléments alimentaires dans le lien dans ma bio.
00:13Sinon, tu trouveras de la biotine dans certains aliments, comme par exemple le jaune d'œuf, les légumineuses ou encore les oléagineux.
00:19Complément alimentaire pour les cheveux numéro 2, le zinc.
00:22La littérature scientifique nous a prouvé qu'une carence en zinc peut provoquer une chute de cheveux,
00:26donc n'hésite pas à aller vérifier que tu n'es pas une carence en zinc.
00:29Complément numéro 3, les oméga-3 sous forme d'huile de poisson.
00:32C'est d'ailleurs un complément alimentaire super important pour ta santé en général,
00:36sinon tu peux tout simplement manger des petits poissons gras, comme la sardine ou le mackerel par exemple.
00:41Et tu l'as sûrement remarqué, mais je n'ai pas cité le collagène,
00:43tout simplement parce qu'il y a peu d'études scientifiques solides qui prouvent véritablement son efficacité,
00:48même si ça a tout de même l'air très prometteur.