Plongez dans l'histoire fascinante et controversée de Daisuke Hori, un Japonais qui prétend ne dormir que 30 minutes par jour depuis les 12 dernières années. Imaginez un homme qui, contre toute attente, affirme avoir doublé son espérance de vie grâce à cette méthode révolutionnaire. Daisuke Hori défie les lois de la biologie et de la médecine, suscitant à la fois l'admiration et le scepticisme. Découvrez les détails de cette routine épique et les raisons pour lesquelles il croit fermement en son approche.
En tant que médecin, je réagis à ces affirmations surprenantes et explore la nécessité d'un sommeil de qualité. Comprenez les mécanismes complexes du sommeil et les risques associés à un manque de sommeil chronique. Découvrez pourquoi le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale, et pourquoi les prétentions de Daisuke Hori pourraient être plus nuisibles qu'elles n'y paraissent. Une analyse captivante qui vous fera réfléchir sur l'importance du sommeil et les limites de l'endurance humaine.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
En tant que médecin, je réagis à ces affirmations surprenantes et explore la nécessité d'un sommeil de qualité. Comprenez les mécanismes complexes du sommeil et les risques associés à un manque de sommeil chronique. Découvrez pourquoi le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale, et pourquoi les prétentions de Daisuke Hori pourraient être plus nuisibles qu'elles n'y paraissent. Une analyse captivante qui vous fera réfléchir sur l'importance du sommeil et les limites de l'endurance humaine.
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00:00Rappelez-vous, ce père dit qu'il a dormi seulement 30 minutes chaque jour
00:04pendant les 12 dernières années, en effort de doubler ses expectations de vie.
00:07Son nom est Dasuki Hori, un père de 40 ans et un constructeur de corps du Japon.
00:11Alors, qu'est-ce que c'est qu'un truc pour rester éveillé ?
00:13Et il faut croire que l'Internet a beaucoup à dire.
00:15Un utilisateur a dit qu'il a l'air dormi.
00:17Un autre utilisateur a dit, oh wow, je pensais que mon 5 heures de sommeil était mauvais,
00:20mais c'est juste un autre niveau.
00:22Bonjour à tous, c'est Paul Mathieu et bienvenue sur la chaîne du Doc.
00:25Comme vous avez pu le voir dans la vidéo d'introduction,
00:29on va parler aujourd'hui d'un Japonais âgé de 40 ans
00:33qui a réussi à doubler son espérance de vie
00:36grâce à une technique improbable et secrète.
00:40En effet, cette technique, c'est simplement d'arrêter presque complètement de dormir
00:45et effectivement, on peut alors penser qu'il double non pas son espérance de vie,
00:50mais surtout la durée de ses journées.
00:54Alors effectivement, et je sais, c'est la petite blague avant d'aller plus loin dans la vidéo,
00:58mais si au lieu de dormir 8 heures, vous ne dormez plus que 30 minutes,
01:02et bien vous récupérez 7 heures par jour d'activité
01:06et donc quasiment vous allez doubler votre temps de productivité.
01:10Mais est-ce que c'est une bonne façon de faire
01:13et surtout, est-ce que vraiment ça va doubler votre espérance de vie ?
01:17Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire
01:19et surtout, est-ce qu'il ne s'agirait pas un petit peu d'un mythomane
01:24parce que 30 minutes par jour, ça paraît vraiment pas beaucoup.
01:28Mais on va quand même en parler ensemble, générique.
01:43Bon, par où est-ce que je commence ?
01:45Parce qu'on ne va pas se mentir, il y a énormément de choses à dire sur le sujet du sommeil
01:51et surtout de la technique miraculeuse qu'a trouvé ce Japonais
01:55pour augmenter son espérance de vie.
01:58Alors, je pense que je vais commencer par vous dévoiler sa méthode.
02:01En gros, ce Japonais, Daisuke Horii, c'est un bodybuilder âgé de 40 ans
02:07qui a une famille, il est papa de 1 ou 2 enfants
02:10et ça fait véritablement 12 ans qu'il ne dort que 30 minutes par jour.
02:15Je sais, c'est quelque chose de totalement improbable.
02:18Au début, en lisant l'article et en écoutant la vidéo, je pensais avoir mal lu
02:23et pourtant, c'est quelque chose de bien réel.
02:26Ou en tout cas, c'est ce qu'il prétend.
02:27Je dis c'est ce qu'il prétend parce que, jusque à ma connaissance,
02:31sur Internet, il y a eu beaucoup de débats et de dramas.
02:34Est-ce que c'est quelque chose de réel ou autre ?
02:36En tout cas, à ma connaissance, personne ne l'a vu dormir.
02:40Mais toujours est-il qu'il prétend avoir amélioré sa qualité de vie,
02:44amélioré la qualité également de son sommeil.
02:47Alors oui, je sais, ça peut prêter à sourire
02:49mais c'est sûr que si tu ne dors vraiment que 30 minutes par jour,
02:52je pense que tu dois être tellement épuisé
02:55que tu dois t'endormir en l'espace de littéralement une seconde.
02:59Donc jusque là, la qualité du sommeil, voilà, on en reparlera un petit peu plus tard.
03:04Mais voilà, c'est quelque chose qu'il prétend comme ayant amélioré son espérance de vie
03:09et j'ai plusieurs choses à dire, surtout que ça fait 12 ans
03:13et encore une fois qu'il fait la une des médias en vantant son approche.
03:17Et l'autre chose qui fait partie de sa méthode,
03:20parce que oui, il dit quand même qu'on peut être un petit peu fatigué
03:24mais que pour tenir, et c'est là que je trouve assez ironique,
03:27il dit pour tenir, je fais du sport et surtout je consomme du café pour me booster
03:33parce que sinon, eh bien, c'est un petit peu difficile
03:35et on peut quand même ressentir les effets de la fatigue.
03:38Donc encore une fois, assez difficile de commencer par réagir à ça.
03:43La première chose, est-ce que c'est réel ?
03:45Et je sais, ça peut paraître quelque chose d'un petit peu bizarre
03:49mais pourtant, je vais commencer par ça.
03:52Je ne dis pas, encore une fois, que ça fait 12 ans qu'il ne dort plus
03:56mais je dis juste que sous certaines conditions,
03:59certains êtres humains peuvent ne plus avoir besoin de sommeil.
04:03Et je vais vous citer une condition, une maladie psychiatrique
04:06qui s'appelle notamment la bipolarité
04:09dans lesquelles on alterne les phases de dépression
04:12où on va être vraiment en dépression, tout le monde sait ce que c'est la dépression
04:15et les phases à l'inverse de ce qu'on appelle les phases maniaques
04:19où on est hyper excité, où on va avoir des comportements outranciers
04:23où le cerveau ne va plus arrêter de s'agiter et de penser
04:26et ce sont des personnes qui, en phase maniaque, peuvent ne quasiment plus dormir
04:31et pour autant, ils ne ressentent pas la fatigue.
04:34Donc c'est ce que je vais quand même dire pour émettre
04:36qu'il y a peut-être une toute petite possibilité pour que ce soit quelque chose de réel
04:41c'est que pour des raisons qu'on n'a pas très bien compris,
04:44le sommeil reste quelque chose d'assez mystérieux.
04:48Notamment, on peut parfois avoir des nuits de sommeil assez longues
04:51où on a l'impression de ne pas avoir été réveillé
04:54et pourtant on va se réveiller en étant fatigué, pas très motivé, pas très en forme
04:59et à l'inverse, je pense qu'on a tous connu ça
05:01des fois où on va se coucher et on va dormir assez peu
05:04et pourtant on sera étrangement en forme.
05:07Tout ça pour dire que finalement, le niveau d'énergie
05:11n'est pas totalement corrélé au niveau de sommeil.
05:14Là encore, je pense que dans les phases où on est un peu plus fatigué, un peu plus déprimé,
05:18on a tous connu des périodes où on dormait vraiment beaucoup
05:21et on n'avait plus d'énergie
05:23alors que dans d'autres périodes de l'année,
05:25on peut avoir besoin d'un petit peu moins de sommeil
05:28et on peut se sentir plus agité, enfin plus réveillé, on va dire pas agité
05:31mais plus actif et mieux réveillé.
05:34Donc jusque là, la qualité et la quantité du sommeil
05:36n'est pas forcément corrélée à l'état de forme.
05:39Donc on peut imaginer que dans certaines conditions,
05:44on puisse ne quasiment plus avoir besoin de sommeil
05:47mais ce sont des états pathologiques et ce n'est pas quelque chose de normal.
05:51La deuxième chose, c'est que la privation de sommeil est une forme de torture
05:56puisque ça peut véritablement conduire au décès
05:59et à des maladies psychiatriques, des hallucinations,
06:01des choses très graves sur le court terme
06:04et il y a des études qui se sont penchées là-dessus
06:06sur la privation de sommeil des gens qui étaient des volontaires
06:10et qui, dès qu'ils commençaient à s'endormir,
06:13on venait les réveiller régulièrement pour qu'ils ne dorment pas
06:17et au bout de plusieurs jours sans sommeil, les gens deviennent fous
06:21et alors personne dans les études ou en tout cas dans les études, on va dire éthiques,
06:25personne n'est allé jusqu'au décès
06:26mais véritablement, les gens qui dans les formes de torture
06:30qui ne dorment plus, ça peut conduire à la mort.
06:32On ne sait pas très bien comment le sommeil marche.
06:35C'est encore un des grands mystères de la médecine et du corps humain.
06:38On sait que ça va régénérer certaines choses
06:41au niveau des neurones et au niveau cérébral
06:43mais on ne sait pas exactement quoi.
06:46Mais toujours est-il que le sommeil, c'est quelque chose d'indispensable
06:49et que contrairement à ce que cet homme prétend,
06:52le fait d'avoir un sommeil de qualité et de quantité suffisante,
06:57c'est quelque chose qui est très nettement corrélé à la survie et à la longévité.
07:02C'est-à-dire que les gens qui dorment moins
07:04vont avoir des problèmes de santé de façon plus fréquente,
07:08notamment tout ce qui va être maladie cardiovasculaire, hypertension, infarctus, AVC
07:14mais aussi des problèmes de métabolisme
07:17parce qu'il y a toute une régulation hormonale pendant le sommeil
07:21avec ce qu'on appelle le cycle circadien.
07:24C'est-à-dire que les hormones peuvent être rythmées par la journée
07:27et notamment par le sommeil, que ce soit le cortisol,
07:30que ce soit l'insuline, que ce soit l'hormone de croissance.
07:34Donc tout cela est régulé et notamment est rythmé par le sommeil et par l'éveil.
07:39Donc les gens qui dorment moins vont aussi avoir plus de maladies métaboliques,
07:43notamment le diabète.
07:45C'est-à-dire qu'ils vont avoir une glycémie plus élevée
07:48et le diabète c'est une maladie qui est mortelle
07:51et qui a de très nombreuses complications.
07:53C'est assez marrant parce que quand on lit comment l'idée lui est venue
07:57de réduire progressivement son sommeil,
08:00il répond qu'il a tout simplement regardé certaines professions
08:04qui dormaient beaucoup moins
08:06et notamment qui pouvaient enchaîner plusieurs journées sans dormir.
08:10Il cite notamment les policiers, les médecins qui font des gardes à l'hôpital
08:15et il dit, voilà, et je cite, c'est ce qui est cité dans l'article,
08:19ces personnes ont besoin d'avoir une grosse quantité de travail d'affilée
08:23et surtout de garder un focus, une attention et une vigilance importante
08:29pour ne pas réaliser d'erreurs dans leur travail.
08:32Et pour le coup, ça je peux très bien vous en parler,
08:35des nuits où on manque de sommeil,
08:37des nuits où on passe à l'hôpital à être soit sur le front,
08:40alors le front au sens figuré,
08:42encore que les urgences ou les services de soins intensifs
08:45c'est parfois assimilable à une zone de guerre,
08:47alors non pas qu'on risque nous-mêmes notre peau,
08:50mais en tout cas on va dire qu'il y a en permanence des choses à faire
08:53et des patients à gérer.
08:55Mais quand ça arrive et qu'on est soit toute la nuit réveillée,
08:58soit qu'on va dormir et qu'on est réveillé sans cesse par le téléphone
09:02pour donner des avis, pour admettre des patients,
09:04donc réveiller, aller faire des interventions ou autre,
09:07eh bien c'est quelque chose de véritablement difficile et délétère pour le corps.
09:13Quand on a passé une garde à l'hôpital,
09:15le lendemain matin on est complètement explosé
09:19et dans la journée d'après on est un petit peu comme un zombie
09:22et les gardes peuvent être on va dire classifiées
09:25en différents degrés de difficulté et de sommeil.
09:28Bien sûr qu'il y a eu des gardes qui étaient relativement faciles
09:31et où j'ai pu dormir un nombre d'heures suffisant, 4 ou 5 heures,
09:35ce qui permet de faire une journée le lendemain normal
09:38en étant un petit peu fatigué
09:39et on compense très bien la nuit d'après parce qu'on dort plus
09:42et des gardes moyennes avec 3-4 heures de sommeil,
09:46mais également des gardes nuit blanche où on ne dort même pas
09:49et pour le coup le lendemain on est extrêmement irritable,
09:53on n'est pas bien, on a le cœur qui bat plus vite,
09:55la fréquence cardiaque doit prendre 10 ou 15 points
09:58sous le biais de la fatigue et des hormones,
10:00on n'a qu'une seule envie c'est de dormir,
10:02parfois on risque même des accidents de voiture malheureusement
10:05parce qu'on doit quand même rentrer chez soi
10:07et si on est venu en voiture il faut repartir,
10:09enfin ce n'est pas une obligation,
10:11mais en tout cas ça peut arriver
10:14et surtout souvent on se dit non mais ça va aller, je vais tenir,
10:17donc il y a déjà eu des accidents de la route en rentrant de garde
10:20et tout un tas de choses qui font que le lendemain
10:23ce sont des journées très difficiles,
10:25donc ce n'est absolument pas une façon de travailler en sécurité,
10:29il y a malheureusement quand on est garde de la nuit
10:31des décisions qui sont prises
10:33et qui n'auraient pas été les mêmes qu'en journée
10:34tout simplement parce qu'on n'est pas des robots
10:36et quand on ne dort pas on assure le service minimal,
10:40c'est-à-dire les urgences, le mode automatique,
10:42mais on ne fait pas de très grandes réflexions
10:45et je dis malheureusement mais en attendant c'est comme ça que ça marche,
10:48donc le fait de se dire qu'on va ne plus dormir
10:51pour augmenter son espérance de vie c'est même plutôt l'inverse
10:54et dans ces professions-là où il y a des gros horaires de travail
10:57et du travail de nuit,
10:59la mortalité est plus précoce que pour la population générale
11:02parce que le manque de sommeil et le fait d'avoir un rythme inversé
11:06c'est quelque chose qui va réduire votre espérance de vie
11:10et vous donner plus de maladies
11:12que le fait d'avoir des nuits de sommeil complètes et paisibles,
11:16donc attention parce que là encore
11:18quand il dit qu'il a doublé son espérance de vie
11:20on n'a absolument aucune idée
11:22d'où est-ce qu'il tire cette information
11:24et je pense qu'il la sort comme on dit de son chapeau
11:27pour ne pas dire d'autres choses un petit peu plus vulgaire
11:30mais ça n'a absolument aucun sens
11:32et quand bien même c'est un petit dormeur
11:34parce que oui il y a des gens qui dorment relativement peu,
11:37c'est possible mais ça ne peut pas
11:40et absolument pas être appliqué à la totalité des gens,
11:43tout le monde ne peut pas fonctionner avec quelques heures seulement de sommeil
11:47même si c'est vrai qu'il y a toujours eu des exemples dans l'histoire
11:51de gens, de personnes qui pouvaient dormir
11:53et fonctionner correctement avec deux ou trois heures de sommeil
11:57et là encore c'est quelque chose de réel
11:59mais ça ne veut pas dire que tout le monde peut arriver à diminuer
12:02autant son on va dire sa quantité de sommeil nécessaire
12:06même si il est vrai qu'on peut quand même
12:08en essayant de s'astreindre à mieux dormir
12:11et avec une routine de sommeil
12:12on peut arriver à mieux fonctionner avec un petit peu moins d'heures
12:16mais un petit peu moins ça veut dire de passer par exemple de 9 à 7 heures
12:20ou de 8 à 6 heures
12:21mais certainement pas de passer de 8 à une demi-heure de sommeil
12:25je pense que là on est dans l'exagération
12:27et qu'il fait ça tout simplement pour la couverture médiatique
12:31mais certainement pas pour véritablement augmenter son espérance de vie
12:35encore une fois et avant de partir
12:37je serais curieux d'avoir vos avis
12:39puisque le sommeil reste quelque chose d'encore très mal compris
12:43est-ce que vous pensez que véritablement il a pu diminuer autant
12:46et surtout est-ce que vous avez des expériences avec le sommeil
12:51est-ce que parmi vous des personnes ont réussi à diminuer la quantité de sommeil nécessaire
12:56en passant alors de 8 peut-être pas à une demi-heure
12:59mais de 8 à 4 heures par exemple
13:01et surtout à fonctionner correctement
13:03ou alors est-ce qu'en essayant de diminuer la quantité de sommeil
13:07ça a complètement bousillé votre qualité de vie
13:10je pense que ces témoignages seraient intéressants
13:13et pourraient permettre de mettre cette vidéo avec un petit peu de perspective
13:17avant de partir n'oubliez pas un pouce bleu
13:19qui est la seule façon de tripler
13:22non pas doubler mais tripler votre espérance de vie
13:25c'est hyper important
13:26et pour tous ceux qui mettent un pouce rouge
13:28dites-vous que c'est encore pire
13:30vous divisez votre espérance de vie par deux
13:32alors si j'étais vous je ne mettrais surtout pas de pouce rouge à cette vidéo
13:36retrouvez-moi aussi sur Instagram et sur TikTok le doc.pm
13:40abonnez-vous à la chaîne aussi avant de partir
13:42et je vous dis à bientôt pour la prochaine vidéo
13:44sur ce je vais dormir
13:46bonne soirée, bisous