La nutrición juega un papel crucial en la salud. ️ Únete a esta conversación sobre la prevención y cuidados en el cáncer de mama.
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00:00ahora sí, vamos a platicar con
00:06Julieta García. De Alba, ella
00:08es nutrióloga, y vamos a hablar
00:10acerca de, obviamente, de
00:12nutrición, y cáncer de mamá. Y
00:14aparte de darte los buenos días,
00:16que gusto verte por acá otra
00:18vez, porque siempre nos traes
00:20temas muy atinados. ¿Hay algo,
00:22algún alimento, o algo que
00:24podamos hacer como para tratar
00:26de prevenir, y luego nos vamos
00:28a preguntar? Sí, claro. Miren, de
00:30hecho, hoy les vengo a platicar,
00:32pues, de este tema tan importante,
00:34¿no? En este mes de conciencia
00:36sobre cáncer de mamá, creo que
00:38todo personal de salud debemos de
00:40platicarlo, porque es el cáncer
00:42más común en mujeres en México.
00:44Millones de mujeres mueren por el
00:46cáncer de mamá. Entonces, hay que
00:48intentar abordarlo de todas las
00:50maneras posibles, y bueno, en mi
00:52caso, pues, yo les voy a hablar
00:54de la alimentación, ya sea antes
00:56o después. La alimentación ayuda
00:58a prevenir algunos factores del
01:00cáncer de mamá, ¿ok? Como sabemos,
01:02pues, también el cáncer de mamá es genético,
01:04y hay un chorro de factores que lo causan,
01:06sin embargo, un factor que podemos
01:08nosotros mover y que nosotros
01:10podemos, este, controlar,
01:12es la alimentación, ya que sabemos
01:14que las pacientes con sobrepeso
01:16y obesidad tienen más posibilidad
01:18de tener cáncer de mamá.
01:20También, las pacientes después de la
01:22menopausia y que ganan más peso,
01:24tienen una mayor probabilidad de tener cáncer
01:26de mamá. Por eso es tan importante
01:28que cuidemos la alimentación
01:30en todas nuestras etapas de la vida,
01:32ya que también el cáncer de mamá ya se está viendo
01:34en edades, pues, más tempranas,
01:36¿no? Antes, tal vez, dicen, no, pues,
01:38nada más le pasa a mujeres mayores de 50,
01:40o algo así. No. De hecho, ya se está
01:42viendo en mayores, en mujeres menores
01:44de 40, ¿no?
01:46Entonces, pues, bueno, ¿cómo podemos prevenirlo
01:48con la alimentación? Hay varios
01:50estudios que nos están señalando
01:52que tienen un factor protector,
01:54lo que siempre les digo, comer frutas
01:56y verduras, ¿ok? Sobre todo verduras.
01:58Un factor de protector de
02:0020 al 30%.
02:02Imagínense, es mucho.
02:04Porque se han hecho estudios
02:06en los que se dan cuenta de que las mujeres
02:08que consumen más frutas o verduras,
02:10pues, tienen menos, menos
02:12riesgo de tener este cáncer de mamá.
02:14Una de las verduras estrellas
02:16en esta prevención del cáncer de mamá
02:18son las crucíferas, que no sé si
02:20a ustedes les gusta el brócoli, ¿no?
02:22¿A ti te gusta? Sí, pero
02:24qué tan cierto es que el brócoli
02:26inflama en cierto tipo de
02:28cuerpos, o digámoslo así,
02:30de pronto te dicen no brócoli
02:32o no antiinflamatorio.
02:34Ah, sí, pero
02:36el brócoli y el col inflaman,
02:38sí, es un hecho. Inflaman tu pancita
02:40y pueden causar una distensión.
02:42Sin embargo, en este caso, en el cáncer de mamá,
02:44pues, sí se ha visto un factor protector
02:46por algunos de sus componentes.
02:48Tienen como dos cositas diferentes, pero sí, sí
02:50inflaman. Además, no se van a echar un kilo
02:52de brócoli para prevenir.
02:54Porque si no van a decir, ¡ahí se nutrióloga!
02:56Nada más me inflamo.
02:58Del estómago, de la pancita.
03:00Entonces, pues bueno, ese es uno muy
03:02importante. También, como siempre les digo, la variedad
03:04de verduras, ¿no? Como pueden ser
03:06de muchos colores,
03:08por ejemplo, los alimentos altos en antioxidantes,
03:10¿cuáles son? Las fresas,
03:12las frambuesas, también incluso
03:14las naranjas,
03:16los limones, el té verde,
03:18tiene antioxidantes y tiene muchas
03:20sustancias que nos pueden ayudar a
03:22favorecer, a quitar esa señalización
03:24de los tumores, el cúrcuma,
03:26el jengibre. Es decir,
03:28que lo que yo le estoy invitando hoy, haz que tengamos
03:30una alimentación saludable que te va a ayudar
03:32a prevenir esto, pero también
03:34te va a ayudar a prevenir a 50 mil enfermedades,
03:36¿no? Se me ocurre, con ese
03:38té verde, ¿le podemos poner
03:40al té la cúrcuma?
03:42Sí, claro. ¿Y el jengibre?
03:44De hecho, hay como una mezcla que se llama
03:46Golden Milk, que es pimienta,
03:48cúrcuma y jengibre, y también se ha visto
03:50que ese Golden Milk con esos,
03:52específicamente se ha visto que esos componentes
03:54ayudan a diferentes tipos de,
03:56a prevenir diferentes tipos de cáncer. Cabe
03:58mencionar que no es milagroso, ¿eh? Yo nunca estoy diciendo
04:00que estos alimentos van a ayudar
04:02a curar o a que no pase,
04:04¿no? Hay diferentes, es multifactorial
04:06un cáncer. Claro. Oye,
04:08qué interesante, sobre todo,
04:10darnos cuenta la
04:12importancia de la alimentación.
04:14Pero, pues, obviamente,
04:16en este sendero de la alimentación
04:18no podemos irnos a
04:20Doctor Gogol. Necesitamos
04:22estar con una persona especializada,
04:24una persona que le sepa
04:26y, obviamente, certificada
04:28como lo eres tú. ¿Cómo nos podemos
04:30acercar a ti para que nos
04:32digas qué podemos comer,
04:34qué no, nos arma en nuestro plan de alimentación?
04:36Ok, yo estoy en Avenida
04:38Cuauhtémoc 376,
04:40mi Facebook es
04:42nutriólogajulietagarciadealba
04:44y mi Instagram nutrióloga.juli
04:46para que les platique un poco más sobre este tema
04:48porque hay muchísimo más de que hablar.
04:50Sí, de hecho, a mí me gustaría muchísimo
04:52que la próxima vez que vengas nos puedas
04:54alargar un poquito más del tema.
04:56Sobre todo porque si estás en quimios
04:58o algo así, bueno, que deberíamos de.
05:00Sí, claro, porque la verdad es que
05:02los pacientes le batallan bastante en las quimios
05:04y podemos platicar un poco de eso. Es correcto.
05:06Muchísimas gracias. Muchas gracias. Muchas gracias.
05:08Muchas gracias.