Nutrición masculina
Descubre cómo una buena alimentación puede impactar la salud y bienestar de los hombres.
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00:00pues bueno ya estamos de
00:05regreso gracias por seguir aquí
00:06con nosotros en tu casa al día
00:08y nosotros nos encontramos con
00:09Anaí Velásquez ella es
00:11nutrióloga y bueno ahora nos
00:13toca a nosotros saber cómo
00:15llevar esta eh ¿Cómo se puede
00:19decir? Nutrición. Nutrición ¿No?
00:21Porque la verdad eh nosotros
00:23somos sumamente descuidados
00:25nunca nos cuidamos como que
00:27sabemos ay eso es nada más para
00:28las mujeres que ellas hagan sus
00:30líneas de de alimentación y
00:32nosotros comemos lo que sea
00:34pero bueno. Así es. Aunque
00:36últimamente ya hay muchos
00:38hombres que sí llevan una dieta
00:40o una línea muy buena. Claro.
00:42Bienvenida Anaí. Muchísimas
00:43gracias por invitarme y como
00:45mencionas el día de hoy vamos a
00:46platicar de temas de nutrición
00:49pero también de hombres que
00:51pocas veces se menciona de
00:53hecho y que en este caso qué
00:55bueno que empezaste mencionando
00:58de contexto porque de hecho
01:00históricamente es una realidad
01:02dos cosas han sido una realidad
01:04que por una parte el varón
01:06suele tener menos cuidados con
01:08su salud. Sí, sí, sí. Por
01:09cuestiones culturales en donde
01:12generalmente las labores de
01:14cuidado se han ido a los
01:16hombros de las mujeres e incluso
01:18también la estética ¿No? Que si
01:20no es por cuidar tu salud. Así.
01:21Y que porque socialmente es más
01:24una tarea femenina también por
01:26una parte en donde la estética
01:28sucede que las mujeres terminan
01:31cuidando sus alimentaciones,
01:34sus rutinas, su actividad
01:36física, entre otras cuestiones.
01:38Eso por un lado. Así es. Por
01:40otra parte te cuento y dato
01:42interesante pero tal vez un
01:43poco triste para ustedes o tal
01:45vez para también quienes nos
01:46ven por allá. Mi amor. Que de
01:48hecho los hombres han tenido
01:50una esperanza de vida siempre
01:52menor a la de la mujer por una
01:54parte porque no han tenido
01:56tanto cuidado en su salud en
01:57cuanto a los hábitos de
01:59alimentación pero también otros
02:01otros temas que ahorita vamos a
02:02mencionar entre otros factores
02:04les cuento que de hecho ni
02:06siquiera se sabe por qué los
02:07hombres viven menos hay unas
02:09teorías sobre todo las más
02:11aceptadas es que las hormonas
02:13femeninas tienen un una
02:15cuestión de protección que en
02:17el caso de los hombres pues no
02:19aplica ajá y por otra parte la
02:21segunda de las teorías es que
02:23el género masculino es el que
02:25se caracteriza en el género
02:27masculino sí o sí produce más
02:29riesgos sin saber todavía por
02:31qué pero parece que por ahí va
02:33la cosa lo que sí y es que les
02:35cuento que al principio de año
02:37por ahí en una universidad
02:38privada de México se hizo una
02:40experimentación para conocer si
02:42las hormonas interferían en
02:44pocas palabras sometieron a
02:45ratas les quitaron las hormonas
02:47femeninas a las ratas hembras y
02:49los dejaron vivir digamos su
02:51vida resulta que aún así las
02:53mujeres terminaron viviendo más
02:55que los hombres y es que es bien
02:57interesante eso que dices porque
02:59ahorita que estaba escuchando
03:00tanto a güero como a ti yo creo
03:02que hay una raíz cultural que se
03:04va de generación en generación
03:06con dichos tan populares como
03:08feo fuerte y formal en donde los
03:10hombres incluso han venido
03:11doctores aquí que dicen los
03:13hombres prefieren no saber que
03:14tienen algo no ir a revisarlo
03:16porque pareciera que si lo
03:17ignoran entonces no existe pero
03:19yo creo que eso tiene que ver
03:20con el hecho de que en esta
03:22manera de esta manera nos
03:23afecta también a los hombres,
03:24¿No? Es decir. Sí, de hecho.
03:25¿Sabes qué? Yo soy fuerte y a
03:26mí no me pasa nada y yo estoy
03:28corrioso y todavía échame otra
03:30y yo puedo comerme diez tacos,
03:31¿No? Incluso competencia de ver
03:33quién puede más y después te
03:34lleva a problemas pues
03:36muchísimo más graves. ¿Qué
03:37recomendaciones serían para
03:39hacer esta este sutil cambio de
03:42decir ay no yo no me cuido nada
03:44a. A cuidarme un poco. A
03:45empezar poquito ¿No? Poquito a
03:47poquito. Oye pues justo has
03:48dicho algo muy importante
03:50porque aún hay luz al final del
03:53túnel. Sí, claro. Algunos
03:55estudios recientes, así súper
03:56súper recientes, estoy hablando
03:57de dos mil veintidós. Han
03:59demostrado que desde los
04:01últimos años hasta la fecha
04:03parece que la brecha se está
04:04haciendo más corta y buscando
04:06una explicación encontraron que
04:08quizás lo que está afectando es
04:10que ya cada vez más hombres
04:11están empezando a hacer sus
04:14prácticas o el autocuidado le
04:16llamamos nosotros que es cuidar
04:17tu cuerpo, cuidar tu actividad
04:19física. Así es. Cuidar otros
04:20aspectos más y entonces las
04:22recomendaciones sugieren que
04:24trabajemos los estilos de vida
04:26saludables ¿Qué son los estilos
04:27de vida saludables?
04:29Básicamente es alimentarte
04:31adecuadamente dormir las horas
04:33que deberíamos estar estar
04:35durmiendo acorde a tu etapa de
04:37vida puede ir de ocho hasta en
04:39algunos casos cuando son
04:40bebecitos o ya con muy mayores
04:42hasta doce horas pero cambios
04:44sutiles en nuestro estilo de
04:46vida saludable. Sí, para
04:47empezar, los estudios están
04:48demostrando que incluso están
04:49ayudando a que los hombres vivan
04:51más, todavía no viven lo mismo
04:53que las mujeres, al menos en
04:55promedio, pero pues para allá va
04:57la cosa, se va a empezar a
04:58equilibrar. Y en este sentido,
05:00cuidar tu alimentación teniendo
05:02algunas pautas para prevenir
05:04enfermedades es algo
05:05indispensable porque también
05:07esa es otra cuestión, los varones
05:09suelen morir sobre todo por
05:10enfermedades del corazón, que
05:12esas son productos de. De
05:15la mala alimentación. Además de
05:17algunos otros cambios en cuanto
05:19a los hábitos inadecuados. Así
05:21es, pues bueno, ahí está para
05:23que vayan cuidándose y asistan
05:25y vayan con una experta como
05:28aquí mi estimada. Por favor.
05:30Para que vayan y cómo te
05:32podemos localizar. A mí me
05:33encuentran en redes sociales
05:35como nutróloga Anaí Velásquez,
05:37también me pueden encontrar en
05:39WhatsApp en el cuarenta y
05:40cuatro cuarenta y dos cero cinco
05:42sesenta y nueve cero ocho.
05:44Repito, cuarenta y cuatro
05:45cuarenta y dos cero cinco
05:47sesenta y nueve cero ocho. Y
05:49en tu próxima visita nos traes
05:50nuestra hojita de. Oye, sí,
05:52algunos algunas recomendaciones.
05:54Hay que hacer un reto. Hay que
05:55hacer un reto. Sí, estará bien
05:56entre los hombres de esta
05:58producción. Para ver quién se
06:00pone las pilas. Mejora todo.
06:02Excelente, muchísimas gracias
06:03Anaí por esta información
06:04importantísima para nuestro
06:06público. Gracias a ustedes y
06:07bueno, a ver si armamos ese
06:09reto, ya me gustó la idea, ¿Eh?
06:11Un saludo.