15 Octubre 2024 | Consulta en Directo - Vitaminas
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00:00:00Hola, ¿qué tal? ¿Cómo están? Muy buenas tardes. Bienvenidos, bienvenidas a Consulta
00:00:22en Directo. Yo muy contenta de regresar a este espacio donde tenemos su cita médica
00:00:27en vivo de lunes a viernes de 5 a 6 de la tarde a través de la señal de Canal 13 de
00:00:32nuestro canal. Usted le puede hacer consultas a nuestros diferentes especialistas, así
00:00:37que quédese con nosotros porque hoy tenemos un tema muy interesante, vitaminas para una
00:00:41buena salud o todo aquello que le hace bueno a usted para mejorar su salud y a mí también,
00:00:47por supuesto, porque yo voy a estar poniendo atención. Y como todos los martes ya está
00:00:51aquí en el set de Consulta en Directo, José Fung, él es especialista en medicina alternativa
00:00:57y también farmacéutico que nos va a dar todas las recomendaciones. Doctor, buenas tardes, ¿cómo está?
00:01:01Hola Diana, bueno, súper feliz de verla nuevamente porque hace días que no nos tocaba. Hace días que
00:01:05no nos tocaba. Un día muy nostálgico pero también muy emocionante porque tal como dice mi amiga
00:01:10Diana, tenemos un programa que hemos preparado con mucho cariño para ustedes y aprovechando que
00:01:15este es el mes de la salud mental, ¿verdad? Hace unos días se celebró. Entonces, en efecto, hoy
00:01:21traemos muchos tips para que usted pueda librarse de esa ansiedad, de esa depresión o mejorar ese
00:01:28estado de ánimo para que viva la vida porque la vida es para vivir, para ser feliz. Y es muy cortita
00:01:33la vida, se nos va rápido, así que hay que vivirla, como dice el doctor. Antes de iniciar, vamos a
00:01:38ver esta información que ha preparado nuestra compañera Jennifer Vega sobre el tema.
00:01:52Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita para el buen funcionamiento
00:01:57del metabolismo. Las vitaminas también participan en la formación de hormonas, células sanguíneas,
00:02:04sustancias químicas del sistema nervioso y material genético. Las vitaminas se pueden
00:02:09adquirir manteniendo una dieta balanceada, comiendo de todos los grupos alimenticios
00:02:14y llevando una vida sana gracias a la práctica diaria del ejercicio.
00:02:18Yo quiero recordarles nuestras vías de comunicación 22 20 7 5 50 en nuestro número de estudio y
00:02:26también el 8 7 33 59 12 en nuestro número de whatsapp nos puede enviar audio nos puede enviar
00:02:33texto a ese último número que les estoy diciendo pero llamadas 22 20 7 5 50 como la primera llamada
00:02:40que ya tenemos en línea nuevamente le damos la bienvenida a don Joaquín, ay se nos fue un Joaquín,
00:02:45como así bueno, vuelvanos a llamar porque ya lo extrañaba ya me hacía falta yo desde hace
00:02:52rato que no estoy por acá y está llamando ya otra vez pero antes de atender a don Joaquín
00:02:57doctor y iniciar con las consultas hablar un poquito de esas vitaminas o de esos tratamientos
00:03:04que nos pueden ayudar a que nos sintamos mejor a mejorar ese estado de ánimo como decía usted
00:03:10a propósito del mes de la salud mental claro que sí bueno tal como lo decía nuestra amiga jennifer
00:03:16vega en la nota pues para mantener una buena salud mental nosotros también además de ver
00:03:23qué vitaminas o minerales necesitamos incluir dentro de nuestra alimentación o suplementación
00:03:29es muy importante también manejar ciertos factores como las horas de sueño la hidratación diana la
00:03:37cantidad de ejercicio que hacemos durante la semana y qué tipo de ejercicios hay que hacer
00:03:42porque aunque usted no lo crea hay algunos algunas actividades físicas que nos puede servir para
00:03:48literalmente drenar toda la energía o toda la toxicidad que usualmente es lo que se interpone
00:03:54entre nosotros y la felicidad verdad entonces el programa diana va a estar muy interesante porque
00:03:59precisamente de eso es lo que vamos a hablar qué cosas tenemos que hacer para mantener una buena
00:04:05salud mental y liberarnos de todas estas esos trastornos emocionales que están agarrando
00:04:11lastimosamente mucha fuerza sobre todo en nuestro país claro súper importante este tema que hay que
00:04:16prestarle muchísima atención ya tenemos una llamadita telefónica vamos a recibir a esta
00:04:21persona le damos las buenas tardes adelante con su consulta la escuchamos buenas tardes buenas
00:04:27amigas nos escucha así perfecto adelante
00:04:36gracias excelente diana bueno como les decíamos hace un momento para tener una
00:05:06muy buena salud mental es importante desde lo que nosotros las actividades físicas que tenemos que
00:05:12realizar a diario hasta lo que nosotros debemos consumir ya sea alimentos o a nivel de suplementación
00:05:18en este caso que la dama pues nos consulta algo para el estrés y para el dolor de cabeza me
00:05:23parece diana que este remedio es el que más le puede ayudar o de lo que más le puede ayudar
00:05:27vea qué sencillo lo que usted necesita nuestra primera receta del día apunten por favor lo que
00:05:34necesitamos es colocar unas dos rodajitas de jengibre un par de rodajas finas como de un
00:05:40centímetro de grosor sobre una taza perdón en una taza de agua caliente tapamos y dejamos que se haga
00:05:48una infusión durante unos 10 minutos como cuando preparamos cualquier otra infusión pero le vamos
00:05:54a agregar una cucharadita después de eso una cucharadita perdón de canela en polvo primero
00:06:01le va a aportar un sabor más exquisito pero también la canela en polvo tiene un efecto relajante
00:06:09entonces mientras relajamos el sistema nervioso con la canela con el jengibre diana vamos a ayudar
00:06:16con esos terribles dolores de cabeza o cefaleas porque tiene efecto analgésico y también estimula
00:06:23la irrigación sanguínea a la zona de nuestra cabeza entonces no sólo nos va a permitir combatir
00:06:31contra la migraña o el dolor de cabeza que está sufriendo en este momento la televidente sino que
00:06:37también le puede ayudar en caso de que estuviera con problemas cognitivos como falta de concentración
00:06:44o falta de memoria que es muy común en la gente que está siendo bombardeada por el estrés importante
00:06:51recomendación tenemos otra llamada telefónica ya recuperamos ahora sí a don Joaquín bienvenido
00:06:56Joaquín que gusto escucharlo nuevamente hace rato que no lo escuchaba cómo está
00:07:02no al contrario Diana un placer de verla como que nos tenía abandonado verdad don Joaquín
00:07:11si pregúntale al doctor parece que se va a ir a casar el doctor muy elegante si es cierto
00:07:19gracias
00:07:21un placer de verlos como todos los días
00:07:31doctor una pregunta, ya uno cuando pasa los 5 como decían en mi casa aparte de la alimentación
00:07:41y es bueno uno a veces uno como que pierde un ratito de memoria y le dan ciertos chiquitines
00:07:51yo quisiera que con su sabiduría y su experiencia y lo que usted sabe que le puede recomendar a uno
00:08:04un placer de verlos me encanta y principalmente a Diana que no nos desaparezca
00:08:10ya regresé y aquí me quedo don Joaquín muchas gracias por llamarnos saludos hasta la juela
00:08:16si gracias don Joaquín por su consulta y bueno por sus piropos a los dos nos piropio bastante
00:08:22nos hace sentir bien don Joaquín eso es lo importante
00:08:25don Joaquín vamos a ver si además de alimentarnos bien y realizar buena actividad física durante la
00:08:33semana que yo sé que es una rutina muy habitual en usted también es importante que nos suplementemos
00:08:39busquemos don Joaquín alimentos que sean ricos en zinc o suplementos de zinc vamos a ver necesitamos
00:08:49alrededor de unos 15 milígramos de zinc diarios me refiero esa es la cantidad de zinc que nosotros
00:08:54tenemos que ingerir a diario eso está presente en el huevo está presente en los legumbres don Joaquín
00:09:01me refiero los garbanzos las lentejas los frijoles pero pasa que por el estilo de vida que llevamos
00:09:09la gran mayoría verdad por el trajín diario ya casi que nos cuesta comer bien verdad ahora yo le
00:09:15pregunto a las personas cuando fue la última vez que usted se sirvió una porción de guarnición
00:09:20verdad y se supone que nosotros tenemos que consumir al menos una porción diaria viana
00:09:26de algunos de los de los legumbres que ya mencioné pero nuestra dieta se basa principalmente en
00:09:32carbohidratos es pura comida rápida que papas fritas hamburguesa pizza verdad entonces busquemos
00:09:38lo tradicional busquemos nuestras raíces verdad porque ahí es donde está donde vamos a encontrar
00:09:43cargas bastantes sustanciales de zinc un mineral que el cuerpo necesita no sólo para mejorar la
00:09:48memoria no sólo para mejorar la concentración sino también para subir las defensas por eso es
00:09:52que ahora la gente se enferma más seguido se gripa más seguido y también nos va a ayudar muchísimo
00:09:57don Joaquín para lo que es la vitalidad entonces ya saben alimentémonos mejor y si ya definitivamente
00:10:06cuesta cuesta organizarse con las comidas entonces busquémoslo en forma de suplementos usted puede
00:10:11ir a cualquier farmacia o macrobiótica y va a encontrar pastillas de zinc eso le puede ayudar
00:10:17inclusive también después para mejorar su salud mental perfecto tenemos más consultas ahora a
00:10:25través de whatsapp 87 33 59 12 dice damaris buenas tardes después de los 50 años cuáles vitaminas
00:10:32son necesarias después de los 50 años bueno las vitaminas siempre van a ser necesarias damaris
00:10:38pero una de las que más recomendamos para las damas y los caballeros después de los 50 años
00:10:44es la vitamina d la vitamina d tiene muchas funciones ya se ha asociado su deficiencia con
00:10:51problemas de concentración problemas de memoria problemas de estrés o ansiedad y además además
00:11:00es súper importante para mantener una buena salud inmunológica pero los caballeros o las damas que
00:11:07después de los 50 empieza a presentar problemas de desgaste de huesos estamos hablando de dolor
00:11:15en las rodillas dolor en las caeras o que le diagnosticaron con osteopenia osteoporosis muy
00:11:21probablemente necesita consumir más que nunca vitamina d que va a estar presente en alimentos
00:11:26diana como la trucha el atún el salmón también está presente en los champiñones en el aguacate
00:11:33lo que pasa es que está bien que usted consuma todo eso son hábitos muy saludables aparte que
00:11:38esos alimentos le va a proporcionar otras vitaminas y otros minerales pero el problema
00:11:43es que el 90% de la vitamina d que su cuerpo necesita está ahí arriba ok entonces tomémonos
00:11:51unos minutos al día que eso es algo otro hábito que ya dejamos de practicar desde hace mucho tiempo
00:11:56tomenos tomémonos unos 15 minutos al día para salir a caminar en las mañanas y digo en las
00:12:03mañanas porque antes de las 11 de la mañana el solcito no es tan nocivo ok mucha gente se asusta
00:12:12cuando les digo eso porque dicen que es que el sol da cáncer el sol envejece porque nos arruga la
00:12:16piel claro hay horas en las que no es tan recomendable tomar sol pero antes de las 11 de
00:12:22la mañana usted sale a caminar al parquecito sale a su jardín son sólo 15 minutos y va a ver que eso
00:12:30le va a ayudar a ganar mucha salud y bienestar nos pregunta sonia lorena de pavas doctor las
00:12:37píldoras de aceite de bacalao que venden son buenas y para qué sirven ok eso es puro omega 3 verdad
00:12:44el omega 3 es una excelente pregunta el omega 3 en general nos va a mejorar ayudar a mejorar lo
00:12:51que es el bienestar y la salud pero también existen estudios a propósito del tema de hoy
00:12:57existen estudios donde se ha demostrado que la gente que ingiere omega 3 ya sea a través de esas
00:13:03cápsulas de bacalao o a través de semillas de linaza que también contiene bastante omega 3 semillas de
00:13:10chía aceite de oliva todo eso nos va a ayudar a bajar los síntomas de la ansiedad y de la
00:13:19depresión hasta un 20 por ciento entonces ya sabe si usted se ha estado sintiendo como bajoneada
00:13:25si siente que le come los nervios o tiene hasta incluso dificultad para dormir consuma más omega
00:13:313 ya sea a través de esas cápsulas o a través de los alimentos que ya les mencioné no se está
00:13:37preguntando por aquí una televidente dice soy una señora de 53 años que vitaminas necesito para
00:13:44sentirme bien estoy en la menopausia y no duermo paso en vela ok bueno si está en etapa de
00:13:50menopausia le recomiendo que le consulte a su médico si usted puede consumir un alimento que
00:13:56se llama maca diana la maca es una raíz que proviene de los alpes peruanos esta raíz lo
00:14:04utilizamos también los hombres pero lo buscamos principalmente por un tema de vitalidad nos ayuda
00:14:09más energizados pero la mujer además de ayudarle en esa área también le va a permitir gozar de una
00:14:16mejor salud hormonal entonces si usted en este momento a raíz de esa menopausia se siente más
00:14:23cansadita tiene dificultad para dormir o los famosos sofocos o está teniendo cambios de humor
00:14:32muy repentinos a propósito del tema de aún así estamos viendo bueno este nuestro señor productor
00:14:39están todas hoy excelente imagen y digo yo excelente porque así es como usualmente diana
00:14:45vamos a encontrar la maca en polvo ok entonces vaya a la farmacia más cercana o a la microbiótica
00:14:51más cercana y consulte por raíz de maca es una raíz usted a usted se lo van a ofrecer en forma
00:14:58de cápsulas en forma de polvo yo personalmente prefiero en polvo porque es una presentación
00:15:03más orgánica o sea usted va a aprovechar mejor los beneficios lo que sí le recomiendo bueno
00:15:08usualmente se toma de la siguiente forma es una cucharada mezclado con alguna bebida yo por lo
00:15:17general me lo tomo con cacao porque si el sabor es un poco fuerte del sabor de la maca entonces
00:15:22el cacao o el chocolate va a disfrazar ese sabor casi que es imperceptible entonces haga eso o
00:15:30consulte a su médico si usted lo puede tomar y al cabo de unas semanas usted nos llama o nos
00:15:34escribe para contarnos cómo le fue doctor tenemos otra llamada telefónica vamos a recibir a andrea
00:15:39desde plaza viques buenas tardes andrea le escuchamos muy buenas tardes muchas bendiciones
00:15:46gracias igual
00:15:52mi hijo tiene ocho años
00:16:04yo le he escuchado en varios programas que recomendar el magnesio pero no sé si este
00:16:12medicamento se puede combinar con las vitalinas y qué medicamento me puede recomendar a parte
00:16:18del magnesio o el magnesio mismo pero que marca 100 sobre 100 cápsulas porque tengo varios lugares
00:16:24para eso estamos aquí andrea muchas gracias ya puede cortar la llamada nos escucha por el
00:16:35televisor muchas gracias gracias andrea muchas gracias y el magnesio andrea está presente en
00:16:43muchos alimentos usted puede buscar en internet alimentos ricos en magnesio por ejemplo usted
00:16:50le puede dar brócoli a su hijo le puede dar apio le puede dar pepino zanahoria espinacas todo eso
00:16:57contiene una carga bastante importante de magnesio y potasio también porque el potasio va de la mano
00:17:03con el magnesio que si puede combinarse con la vitalina de hecho es una práctica muy común para
00:17:09algunos médicos mandarles a tomar esta famosa pastilla el metilfiniato voy a mencionar mejor
00:17:15nombre del compuesto porque en realidad usted lo puede encontrar en otras presentaciones
00:17:21y además de esa pastilla también les manda a consumir magnesio ya sea a través de alimentos
00:17:27o suplementos con respecto al suplemento si lo vamos a encontrar en cápsula lo vamos a encontrar
00:17:33en polvo en lo personal me gusta más el polvito y ojalá que sea citrato de magnesio verdad porque
00:17:41el citrato de magnesio es el que se absorbe más rápido y su presentación en polvo se absorbe
00:17:46pero todavía más rápido y no sólo eso normalmente cuesta encontrar una presentación pediátrica del
00:17:55magnesio pero el polvito nos permite a nosotros manejar una dosis para nuestros chiquitines yo
00:18:03por ejemplo a mi hijo le doy magnesio le doy citrato y se lo doy en polvo y lo que hago es
00:18:07que le mezclo en la noche para que pueda dormir eso le ayuda a dormir también le mezclo media
00:18:15cucharadita de citrato de magnesio en polvo en un vasito de jugo de naranja tengo que mezclárselo
00:18:22con jugo de naranja porque mi hijo es un poco delicado si se lo mezcló en agua no se lo toma
00:18:28es un poco delicadito así entonces con él con la naranja no tengo ese problema entonces todo es
00:18:33cuestión de que usted le consulte a su pediatra si le autoriza darle magnesio lo más seguro es que
00:18:37sí verdad y que busque una presentación en la farmacia que le recomienden para su hijo en realidad
00:18:44en cuanto a marcas mientras tenga sello del ministerio de salud mientras tenga un registro
00:18:50sanitario desde mi punto de vista cualquier magnesio es confiable lo importante es que lo
00:18:56busquemos en esa presentación en polvo para que podamos ajustar mejor la dosis además además nos
00:19:02ha pasado que sobre todo al principio cuando consumen magnesio eso lo puede mandar al baño
00:19:08al chiquitín verdad tiene un efecto la no no iría laxante sino que relaja tanto diana relaja tanto
00:19:14el sistema nervioso que hasta los músculos intestinales se relajan y ahí todo baja verdad
00:19:19entonces en ese caso si usted no quiere que su chiquitín pase metido en el baño o pase metido
00:19:24en el baño pues en lugar de darle que se yo media cucharadita que es como la dosis que yo le doy a
00:19:28mi hijo le da un cuarto de cucharadita poquito menos si sobre todo al principio mientras se va
00:19:34el cuerpo mientras va asimilando ese suplemento excelente recomendación y con ella nos vamos a
00:19:39ir una pausa quédese por ahí ya regresamos con consulta en directo
00:19:57plantar la semilla de la paz en la vida de las niñas y niños es clave para construir un mundo
00:20:03amable de esta forma florecerá la bondad y la habilidad para reconocer y rechazar la violencia
00:20:09celebremos nuestras diferencias y garanticemos igualdad de oportunidades enseñemos a respetar
00:20:15el espacio de las demás personas y establecer límites saludables y tengamos la inspiración
00:20:21para formar individuos empáticos que comprenden que cada gesto suma
00:20:27para conmemorar el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama en documentales un ed
00:20:35presentamos investigaciones en cáncer de mama en costa rica sábado 19 de octubre a las 7 de la
00:20:44mañana y domingo 20 a las 4 y 30 de la tarde aquí en canal 13 nuestro canal materón nos vamos para
00:20:54cali no es lo mismo
00:20:58como no puede ser cierto enfermera
00:21:05y si continuamos con lo de la arepa ya veremos quién es el que gana al final
00:21:12una idea redonda de lunes a viernes a las 9 y 30 de la noche
00:21:18está cansado de escuchar sólo malas noticias y siempre lo mismo acompáñenos de lunes a viernes
00:21:25de 10 y 30 a 12 mediodía para encontrarle lo positivo a sus días le traemos la información
00:21:31más útil entretenida sobre salud estilo de vida turismo mascotas emprendimientos y hasta finanzas
00:21:37personales y por supuesto siempre hay sorpresas ya lo sabe lo esperamos en su lado positivo la
00:21:42revista de canal 13 nosotros continuamos aquí en consulta en directo muchísimas gracias a ustedes
00:22:02de verdad por acompañarnos hoy hablando de vitaminas que nos ayudan a tener una buena salud
00:22:08mental a propósito del mes de la salud mental que es muy muy importante ponerle atención le
00:22:14recuerdo nuestras vías de comunicación 22 20 7 5 50 8 7 33 59 12 como todos los martes nos
00:22:21acompaña aquí en el set josef un farmacéutica farmacéutico y experto en soluciones alternativas
00:22:27le cambia el género doctor vio vamos a iniciar con la primera consulta me dicen nuestro señor
00:22:32productor que nos llamó doña sonia ya no quería salir al aire pero vamos a pasarle la consulta
00:22:37dice doña sonia que ella es diabética tiene bajonazos de azúcar toma insulina tiene 75 años
00:22:45es hipertensa y pregunta que si es bueno combinar la raíz de maca con la gingo viloa ella toma está
00:22:55tomando ahorita un antú a un antibiótico por el refri y esto es pregunta que si las puede combinar
00:22:59y que si es bueno tomarlas con el antibiótico claro que sí sonia doña sonia doña sonia desde
00:23:05mi punto de vista no le veo problema con que usted empiece a tomar eso no existe suficiente
00:23:11evidencia que la gingo viloa o la maca le vaya a afectar la presión arterial tampoco considero
00:23:20que vaya a afectarle su tratamiento con el antibiótico sin embargo si usted recientemente
00:23:25está tomando antibiótico probablemente usted está en comunicación con algún médico que quien tuvo
00:23:30que haberle recetado ese medicamento entonces usted también le puede hacer la consulta a él
00:23:35porque en realidad no sé qué antibiótico está tomando entonces me gustaría también tener la
00:23:40información completa o también le puede consultar a su médico de cabecera aquí en consulta directo
00:23:44siempre decimos el médico de cabecera él o ella es quien va a tener la última palabra la última
00:23:50palabra para doña sonia dice la siguiente consulta buenas tardes saludos y bendiciones vieras que yo
00:23:55como muy poco y no me gusta casi nada no como nada de carne de ninguna clase ni nada que me
00:24:00alimente tengo muy poco peso y me preocupa pero bueno si casi no como mi peso siempre era de 56
00:24:09kilos y ahora es de 46 y me preocupa que me pueda aconsejar me gustan las galletas los cereales y
00:24:15cosas así pero si me preocupa el peso que perdí que me aconseja ahora dice que ha estado perdiendo
00:24:20peso y que ha estado comiendo menos eso dijo que casi no come nada ok entonces probablemente está
00:24:25con falta de apetito diana la falta de apetito se puede relacionar a varias cosas bueno a propósito
00:24:32del tema de hoy si es un tema de estado de ánimo porque mucha gente cuando está bajoneada o cuando
00:24:39se siente deprimida no come bueno otros más bien comen demás pero si eso es lo que le está pasándose
00:24:45obviamente necesito ser consumir algo que le ayuda a mejorar su estado de ánimo voy a compartirle
00:24:51a usted una receta que muy probablemente le va a poder ayudar tome nota lo que necesitamos es
00:24:57colocar dentro de una licuadora dos cucharadas de avena dos cucharadas de linaza diana y medio
00:25:07banano a bueno muy importante una taza de leche vegetal mi preferido leche de almendras ponemos
00:25:15eso a licuar durante unos 30 segundos y listo usted se toma eso le va a ayudar a mejorar el
00:25:23estado de ánimo entonces si mejora el estado de ánimo probablemente también le va a despertar
00:25:28más apetito pero si eso no fuera suficiente también lo voy a recomendar otra recetica más
00:25:36aquí hemos compartido en el programa cómo preparar infusión de diente de león ok pero hoy vamos a
00:25:43repetirles si mi amiga diana me da permiso por supuesto lo que usted necesita es ir a ir al
00:25:48mercado central y conseguirse unas hojitas de diente de león lo que necesitamos es una colocar
00:25:54una cucharadita en una taza de agua caliente exacto esas son las hojas de diente de león esas
00:26:00esas mismas entonces una cucharadita de estas hojas secas de diente de león en una taza de
00:26:06agua caliente como cuando se prepara cualquier infusión deja tapa y deja que se infusione durante
00:26:12unos 10 minutos cuando digo que dejemos que infusione me refiero a que el agua durante esos
00:26:1710 minutos va a absorber todas las propiedades medicinales de la hierba al cabo de ese tiempo
00:26:23usted se lo toma puede tomarse una o hasta dos tazas al día el sabor amargo del diente de león
00:26:29bueno en realidad esta hierba sirve para muchas cosas por algo le dicen el té que lo cura todo
00:26:34pero en este caso se lo estoy recomendando porque el sabor amargo del diente de león bueno es que
00:26:39para mí si es amargo va a ayudarle a despertar su apetito fácilmente ahí está la recomendación
00:26:46recuerde que nos puede llamar 22 27 5 50 o nos puede escribir al 87 33 59 12 nos pregunta
00:26:53maribel que si les puede que si le puede dar recomendaciones de vitaminas que puedan
00:26:58funcionar para adultos mayores adultos mayores bueno los adultos mayores van a necesitar más
00:27:05requerimiento vitamínico diana entonces una de esas ya lo mencioné la vitamina d también es
00:27:12importante que consuman vitamina e la vitamina e es probablemente diana el antioxidante más
00:27:18importante para el cuerpo y va a tener pues una mucha importancia porque antioxidante quiere
00:27:24decir precisamente anti envejecimiento o sea nos va a ayudar a proteger las células de los daños
00:27:29que les puede provocar los radicales libres ok o los daños que le puede provocar el estrés oxidativo
00:27:35que se da mucho en adultos mayores por otra parte les recomiendo que llene a la cena de su casa la
00:27:43cocina de su casa la refri de su casa de alimentos ricos en vitamina c porque la vitamina c además de
00:27:48que es un poderoso antioxidante también también nos ayuda al estado de ánimo porque activa diana
00:27:56una sustancia que está dentro de nuestro cerebro que se llama gaba ok y eso es importantísimo para
00:28:01que uno se sienta bien se sienta feliz y se sientan menos ansioso alimentos ricos en vitamina
00:28:06c bueno pues una lista larguísima puede incluir fresas arándanos aguacate brócoli tomate naranja
00:28:18bueno me gusta mucho en este caso ya que estamos hablando sobre salud mental que consuma mandarina
00:28:25porque la mandarina es una fruta rica en cromo el cromo nos ayuda también a regular el sistema
00:28:32nervioso que excelente recomendación no sabía yo que el cromo ayudaba para eso quiero mandarle
00:28:37nada más un saludo a los mari porque ella nos escribió nada más para decirnos que muy lindo
00:28:43el programa y que le quiere mandar saludos a usted doctor fun que Dios nos bendiga entonces nada más
00:28:47era para mandar saludito que nos escribió gracias luz marín qué linda qué bella gente le mandamos un
00:28:52saludo dice la siguiente consulta buenas tardes mi hijo de nueve años con tda toma metilfenidato
00:28:59que dieta me recomienda dice ok bueno le recomiendo primero que nada que mañana nos
00:29:06sintonice porque precisamente mañana vamos a hablar sobre la hiperactividad muy bien ahora
00:29:12una cosa es tda y otra cosa es tdh verdad tdh ya es trastorno de déficit atencional con hiperactividad
00:29:20a lo que te entiendo este niño no tiene hiperactividad si dice tdh yo me brinqué la
00:29:26h si lo tiene pero en todo caso ya sea tda o tdh mañana el programa le vamos a vamos a
00:29:32aprovechar el espacio para compartirles muchísimos tips que le puede ayudar a parar un poco esos
00:29:38impulsos sin embargo hoy les adelanto un poco ok lo que es que las imágenes me da un poquillo de
00:29:45risa no pero está muy muy ilustrativas en realidad en realidad es que si ellos los niños
00:29:51ok bueno yo le recomiendo que le busque alimentos que contenga magnesio y potasio ok eso le va a
00:30:00ayudar a mermar muchísimo lo que es esa hiperactividad o esa ansiedad de estar movilizándose
00:30:08de un lugar a otro pero sobre todo no hablemos o no les voy a hablar solo de lo que usted debe
00:30:13darle sino de lo que debe quitarle o limitar el consumo por ejemplo hay estudios que nos demuestran
00:30:19que el consumo excesivo de carbohidratos que es normal verdad en la dieta de un niño aquí en el
00:30:25país de ana eso puede despertar todavía más los síntomas de hiperactividad y si es un niño con
00:30:33síntomas de autismo también lo lo cómo se puede decir eso da bastante le ayuda bastante si el
00:30:40tener ese tipo de control sobre todo alimentos que además de contener una carga bastante excesiva
00:30:49de azúcar alimentos que contenga colorantes como esos famosos cereales que le encanta a los
00:30:55chiquitines todo eso hay que pues si no quitárselo por lo menos minimizar su consumo reducirlo
00:31:01exactamente así tenemos más consultas a través del 87 33 59 12 que nuestro número de whatsapp de
00:31:06hecho está apareciendo en este momento en pantalla para que usted nos escriba ahí nos puede mandar
00:31:09texto a través de whatsapp o audios y nos puede llamar al 22 20 75 50 dice la siguiente pregunta
00:31:17tengo ansiedad desde hace cinco meses me han pasado varios síntomas pero ahora el que tengo es mareos
00:31:24y una sensación extraña en el cuello y la lengua como si fueran espasmos que me pueda ayudar dice
00:31:29judith muy bien judith es una consulta bastante interesante porque en efecto esos síntomas que
00:31:35son muy físicos son muy comunes en las personas que padecen ansiedad bueno ya sea los suplementos
00:31:43que hemos mencionado hasta el momento o las recetas que les hemos compartido pues cualquiera
00:31:49de esas opciones le puede servir a usted pero le comparto otro tip más yo sé que estamos hablando
00:31:55hoy de vitaminas pero también habíamos mencionado que es importante algunas rutinas que usted maneja
00:32:01para ayudar a mermar esos síntomas de ansiedad o estrés o para mejorar la salud mental en general
00:32:08entonces hoy quiero compartir una técnica de acupresión que yo vi que la semana pasada que
00:32:13lo fue un tema que despertó mucho interés en las personas quizás éste le pueda servir a usted
00:32:19vamos a enfocarnos en nuestra oreja vea qué sencillo aquí en el lóbulo inferior de nuestra oreja no sé
00:32:26si la cámara en algún momento me podrá hacer un acercamiento para que usted mire mejor en este
00:32:30lóbulo inferior según la acupuntura según las técnicas de acupuntura tenemos un punto que sirve
00:32:37para controlar la ansiedad de hecho usted va a tomar su dedo índice y su dedo pulgar y se va a pellizcar
00:32:44este lóbulo inferior ok si usted tiene ansiedad en este momento usted va a sentir una leve molestia
00:32:51con sólo presionar un poco ok está bien que usted lo sienta esa leve molestia porque quiere decir que
00:32:57ese es el punto que usted necesita manipular ok entonces vamos a hacer un poquito de presión no
00:33:03demasiado tampoco porque en el momento que duela ya no hay que no quiere decir que lo estamos
00:33:08haciendo mal porque las las técnicas de acupresión o de digitopuntura no deben doler entonces hacemos
00:33:13un poco de presión quizás durante unos dos minutos puede ser y luego cambiamos de oreja
00:33:19lo hacemos lo mismo en esta orejita o podemos hacerlo en ambas orejas dos minutos ok y si esa
00:33:28ansiedad además de los síntomas que usted nos menciona también despierta un hábito de estar
00:33:34comiendo por impulso pero porque es otro síntoma muy común hace un rato dijimos que así como
00:33:40algunos dejan de comer más bien otros comen demás si eso le pasa a usted que es muy común entonces
00:33:45fíjese en esta salida de la oreja no sé si la cámara voy a molestar al camarógrafo otra vez
00:33:50marquito muy bien marquito ahí usted nos ayuda porfa en esa salida de la oreja que llamamos trago
00:33:56verdad esta puntita que se ve eso con igual con la con el dedo índice y pulgar vamos a tomarlo
00:34:03vamos a pellizcarlo un poco verdad y vamos a mantener ese pellizco durante unos dos minutos
00:34:10también luego seguimos con la otra oreja o como les dije antes con las dos al mismo tiempo las dos
00:34:16al mismo tiempo eso le va a ayudar no sólo a controlar la ansiedad sino a controlar esos
00:34:21impulsos de estar atracando vea qué interesante doctor porque como que se nos vieron se nos
00:34:26vinieron varias preguntas de ansiedad porque nos pregunta rosaura buenas tardes que le puedo dar
00:34:32a un niño de siete años que sufre de ansiedad y que hasta mastica el cuello de la camisa por la
00:34:37ansiedad o qué terrible bueno entonces en ese caso le voy a compartir una receta verdad porque ya
00:34:42hablamos sobre el magnesio sobre el potasio pero vamos a concretar un poco incluso dígale a su
00:34:49hijo que le ayuda a prepararlo porque eso le va a despertar interés claro en tomarse el licuado es
00:34:54un licuado vea qué sencillo lo que necesitamos perdón voy a corregirme es un es un jugo porque
00:35:00una cosa es licuado y otra cosa lo que vamos a hacer si usted tiene un extractor en la casa
00:35:04diana usted tiene extractor en la casa bueno entonces diana vos sabes que el extractor manda
00:35:09hacia un lado el jugo y hacia otro lado la pulpa lo que necesitamos en este caso es el juguito no
00:35:17es que la pulpa sea mala no lo que pasa es que hay que darle prioridad al jugo porque el jugo contiene
00:35:21las vitaminas y los minerales que necesitamos para que ese niño o niña logre controlar esa
00:35:27ansiedad entonces vamos a ver usted dentro de ese jugo puede colocarle todos los vegetales si
00:35:32usted quiera dentro de los que yo lo voy a mencionar puede ser puede colocarle brócoli puede
00:35:37colocarle zanahoria espinaca puede colocarle apio pepino vainicas jengibre para que tenga un buen
00:35:46sabor ahora no es que le aclaró no es que le tiene que poner todo eso sino que de los que le
00:35:52mencioné usted escoge unos dos o tres y que salga la cantidad de jugo de un vaso entonces lo que le
00:36:00tiene que dar a su hijo o su hija son dos vasos de ese jugo de vegetales por día déselo todos los
00:36:07días y dentro de unas dos o tres semanas usted se acordará de mí su hijo no sólo va a sentirse
00:36:12mejor de esa ansiedad sino que muy probablemente va a poder dormir mejor si por alguna razón
00:36:19siente su pancita como inflamada se le va a desinflamar su carácter incluso va a cambiar muchísimo y como
00:36:27le dije antes incluya a su hijo en este proceso de elaboración desde en ese proceso de preparación
00:36:32porque a veces les cuesta mucho que se tomen esos esos brebajes pero si él participa hasta
00:36:38él mismo va a querer saber a qué qué sabor qué sabor este tiene ese ese preparado o le puede
00:36:45agregar un poquito de limón o un pedacito de manzana verde eso le va a dar un buen sabor perfecto
00:36:51ahí está la recomendación dice marielena de san pedro de montes de oca cuáles vitaminas b
00:36:57debemos ingerir diariamente después de los 65 años y en qué alimento se encuentran vitaminas
00:37:03b vitamina b bueno la vitamina b12 es muy importante en esos casos pues obviamente lo
00:37:09vamos a encontrar en las proteínas como en las carnes rojas lo vamos a encontrar en el salmón
00:37:15también lo podemos encontrar bueno si es una deficiencia muy severa lo que yo le recomiendo
00:37:23es que se acerque a la farmacia más cercana y le consulte usted a algún colega mío farmacéutico que
00:37:31si usted es candidata o no para ponerse la vitamina b12 porque si es una práctica muy común diana que
00:37:37ya después de cierta edad los pacientes o las pacientes se tienen que inyectar una dosis de
00:37:442 o 3 de vitamina b12 todas las semanas y eso le va a ayudar muchísimo para el tema de las
00:37:52defensas la energía el estado de ánimo una la vitamina b12 tiene múltiples beneficios verdad
00:37:58entonces si usted tiene alguna duda sobre si usted necesita o no esa vitamina vaya y acérquese
00:38:05al profesional de salud que esté atendiendo la farmacia y hágale la consulta perfecto tenemos
00:38:10una llamada telefónica de deredia muy buenas tardes adelante le escuchamos
00:38:14bueno buenas tardes bendiciones por el programa gracias igualmente mi consulta es la siguiente
00:38:20mi mamá tiene 80 años y a ella le mandan a ponerse vitamina b12 una vez al mes pero solo un cc
00:38:29no sé si será recomendado por un cc porque yo siempre pasa cansadita como agotada y no sé si
00:38:38posible que se le pueda poner un poquito más de el cc o no hay perdón es que me salga de la pregunta
00:38:47del tema de hoy es que nosotros estamos también que usted nos había dicho que tomáramos fulcrumina
00:38:54para los dolores y por ejemplo mi hermana mi mamá está tomando para la presión y para el asma
00:39:04y mi hermana para bajar el colesterol pero nos dijeron que la curcumina podía dar sangrados
00:39:10urinales eso es cierto o es porque nos dijeron para pegar un susto perfecto muchísimas gracias
00:39:18por su consulta ya puede colgar la llamada nos escucha por el televisor el doctor le ayuda
00:39:21si honestamente eso es nuevo para mí verdad entonces no no es un tema en realidad que me
00:39:28preocupa más bien la curcumina es un excelente antioxidante son malos beneficios que nos puede
00:39:34dar que los que los cualquier efecto secundario ahora si su mamá bueno siempre es recomendable
00:39:41si usted tiene médico de cabecera que la consulte a su médico porque también por alguna razón tal
00:39:47vez esté interactuando con algún medicamento o alguna situación de salud que tiene su mamá que
00:39:52obviamente yo desconozco porque no cuento con la información pero es muy poco probable ahora por
00:39:56otra parte si su mamá aún poniéndose la vitamina b12 se siente como cansada como bajoneada o como
00:40:04con mucha indisposición bueno puede ser que necesite ponerse un poco más de vitamina b12
00:40:09eso varía mucho de paciente en paciente puede hacerle la consulta a su farmacéutico a ver si
00:40:13se le puede poner más o a su médico de cabecera pero también es posible que le esté haciendo
00:40:19falta diana otras vitaminas o minerales dentro de su cuerpo por ejemplo el selenio es un mineral
00:40:27que hemos mencionado muchísimo aquí en el programa es uno de mis favoritos es un mineral esencial
00:40:33para nuestro cuerpo diana quiere decir que sí o sí nuestro cuerpo lo necesita pero nuestro cuerpo no
00:40:39tiene la capacidad de producirlo tenemos que conseguirlo a través de alimentos o suplementos
00:40:46alimentos ricos en selenio por ejemplo está la pechuga de pollo está el huevo la avena
00:40:55las semillas de girasoles los los las nueces casi olvido cómo se llama las nueces
00:41:03se le fue todo un lagunazo si ya que hasta los doctores nos pasa es que sabe que el doctor que
00:41:09usted dice tantos ingredientes que y a veces se le puede olvidar uno es parte de sí sí eso eso eso
00:41:15suele pasar pero bueno esos alimentos son ricos en selenio ahora su cuerpo necesita a diario
00:41:20consumir aproximadamente unos 100 microgramos de selenio si para usted es muy difícil manejarle la
00:41:28alimentación a su mamá también existen pastillas de selenio que usted puede conseguir en la farmacia
00:41:33y normalmente esas pastillas van a tener alrededor de unos 200 o 250 microgramos de selenio imagínese
00:41:40más de la cantidad que el cuerpo necesita ahora qué otros signos puede confirmar que a su señora
00:41:50mamá le está haciendo falta estas estas sustancias de mineral bueno además de estar cansada o estar
00:41:55con fatiga también puede la persona que le hace falta selenio puede sentirse con un estado de ánimo
00:42:02muy bajo se le cae el cabello la piel se le reseca bueno eso le sucede a muchos adultos mayores en
00:42:10realidad pero además de todo eso también puede ser que tenga las uñas quebradizas entonces preste
00:42:15la preste la atención a todos esos signos porque tal vez además de la vitamina b12 hay que darle
00:42:20algo más claro por supuesto en mi querido productor me dice si nos vamos a un corte o
00:42:25seguimos con las consulta nos vamos a corte ya casi regresamos hablando de vitaminas para
00:42:29mejorar su salud mental después de esta pausa seguimos respondiendo sus preguntas ya volvemos
00:42:48es que no me aguanté las ganas de venir a mostrar la nota que te hizo la muchacha
00:42:51el periódico claro mira un día estos colombia va a dejar de admirar pintoras extranjeras y se va
00:42:58a dar cuenta que la más grande de todas es colombiana este artículo es tan poderoso que
00:43:03hasta el mismo gobernador de antioquia me llamó leyó la nota y te quiere hacer un reconocimiento
00:43:08débora la mujer que desnudó a colombia de lunes a viernes a las 9 de la noche
00:43:20por fin el genio doctor leo ha completado el gran leopold supremo usando cada uno de
00:43:27los antiguos planos nos castigarán todos
00:43:47los sábados a partir de las 8 de la mañana canal 13 nuestro canal
00:43:58para que no se pierdan su lado positivo este martes porque les vamos a dar muchísima información que
00:44:05le puede servir por ejemplo vamos a hablar acerca de cómo enfrentarse a un diagnóstico de cáncer
00:44:11de mama además si usted va a recibir su liquidación le decimos cómo puede administrar este dinero de
00:44:18la mejor forma recuerde que los esperamos al ser las 10 30 de la mañana nos vemos
00:44:27este martes 15 de octubre en código 13 su programa de tecnología vamos a conocer las
00:44:37recomendaciones del uso seguro del internet de las cosas además si usted tiene niños pequeños
00:44:43en casa le mostramos cómo evitar que accedan a contenidos inapropiados y en nuestro tema de
00:44:49la semana hablaremos de la transformación digital del teletrabajo y sus alcances les
00:44:54invito para que nos acompañen a las 4 y 30 de la tarde aquí por canal 13
00:45:06somos un noticiero comprometido con el servicio brindamos información útil para que usted tome
00:45:14las mejores decisiones síganos en sinar digital punto com y véanos por canal 13 de lunes a
00:45:22viernes en conexión mundial a las 12 mediodía y en nuestra edición estelar a las 6 de la tarde
00:45:30somos 13 noticias
00:45:41bueno y llegamos ya a nuestro último bloque aquí en consulta en directo hoy hablando de
00:45:46vitaminas para mejorar su salud y hemos hablado tanto de salud física como de salud mental
00:45:51recuerde que al 22 27 5 50 nos puede llamar a los 8 7 33 59 12 las consultas de whatsapp que vamos
00:45:58a leer a partir de este momento dice hola que puedo tomar para dormir bien tengo 55 años ok
00:46:05excelente pregunta vamos a ver diana en este caso lo que le recomiendo es que se tome un vasito de
00:46:12leche de almendras todas las noches antes de acostarse o despuesito de la cena ya sea que
00:46:18se compre la leche de almendras en el supermercado algunas personas pues les cuesta mucho conseguirlo
00:46:24pero usted también lo puede preparar en su casa ya no se me permite y les comparto una receta muy
00:46:29fácil de elaborar para que usted se prepare su propia leche de almendras lo que necesitamos
00:46:34es que coloquemos una taza de almendras en remojo en la cantidad de una taza de agua verdad toda
00:46:42la noche al día siguiente botamos esa agüita y colocamos las almendras dentro de una licuadora
00:46:50con la cantidad de tres tazas de agua eso lo ponemos a licuar obviamente y después de eso ya
00:46:57cuando obtenemos esa ese líquido blanco ahora vamos a tener un líquido como blancuzco lo vamos
00:47:04a colar porque necesitamos en efecto lo que necesitamos es el líquido esa pulpa sin embargo
00:47:10no la boten bueno si gustan más bien la pueden aprovechar ya sea para espesar los caldos que
00:47:17usted se prepara o para hacer alguna especie de masa en su cocina verdad o si gusta la bota como
00:47:23usted como ya es decisión suya pero si en efecto lo que necesitamos es bebernos un vaso de ese líquido
00:47:30todas las noches la leche de almendras es rica en vitamina e que es un antioxidante muy importante
00:47:36ya lo mencionamos hace unos minutos aquí en el programa pero también es rica en magnesio que nos
00:47:43puede ayudar a mermar o a regular el sistema nervioso y es rica en melatonina eso siempre es
00:47:49importante cuando tenemos problemas de sueño porque es lo que nos ayuda a regular lo que son ciclos de
00:47:54vigilia y sueño perfecto dice cinea soy una mujer de 56 años hoy anticoagulada qué vitaminas puedo
00:48:01tomar que no interfiera con la warfarina con la warfarina vamos a ver en este caso más que tomar
00:48:08algo porque me imagino que está consultando por el tema de hoy verdad por el sistema del sistema
00:48:14nervioso ok más que tomar algo que le parece si le enseño otro ejercicio de acupresión así en
00:48:20definitiva no vamos a interactuar con la warfarina vea qué sencillo vamos a trabajar sobre el meridiano
00:48:27del corazón ok el meridiano del corazón se encuentra acá ah bueno ahorita me hace marquitos
00:48:33de la el acercamiento verdad está en esta parte en esta parte y exactamente el punto que necesitamos
00:48:42utilizar es lo que llamamos en acupuntura o acupresión o digitopuntura el corazón número 7
00:48:49que está ubicado en el pliego interior de la mano despuesito o debajo de la flexión de la muñeca
00:48:57sería precisamente en este punto que está diana como al costado externo del brazo verdad ok entonces
00:49:06vamos a presionar sobre este punto durante unos tres o cuatro minutos y mientras lo presionamos
00:49:12podemos hacerle masajito como pueden ver estoy haciéndole masajes en la dirección de las
00:49:18manecillas de reloj ok este punto diana no sólo nos va a permitir mermar la ansiedad no sólo nos
00:49:25va a permitir mejorar los cuadros depresivos sino que también nos puede ayudar a combatir el insomnio
00:49:31y también nos puede ayudar a mejorar la presión arterial para las personas que padecen de la
00:49:37presión ahora cuánto tiempo perdón eso lo que te voy a decir eso lo hacemos durante unos 3-4 minutos
00:49:43pero a diferencia de otros puntos de acupresión que hemos enseñado aquí en el programa que les he
00:49:49dicho lo puede hacer cuantas veces sea necesario en este caso si vamos a tener un poquito de
00:49:53restricción esto sólo lo vamos a hacer una vez a la semana porque ese punto puede interferir con
00:49:59la presión arterial entonces ahí si nos puede alterar un poco por lo tanto si requerimos de
00:50:04un poco de control una vez a la semana 3-4 minutos 3 o 4 minutos lo máximo. Dice la siguiente
00:50:10consulta Hilda Quiroz de Cartago dice doctor Fung muy buenas tardes a qué hora se debe tomar la
00:50:16omega-3 y cuántas cápsulas es conveniente tomar bueno eso varía mucho de acuerdo a la presentación
00:50:23del producto verdad incluso además de cápsula usted también lo puede encontrar en presentación
00:50:29líquida yo normalmente por ejemplo le doy a mi hijo omega-3 en cualquier momento del día ok en
00:50:37realidad eso no nos va a afectar el omega-3 si es importante que usted sepa también va a estar
00:50:44presente en alimentos como las semillas de linaza las semillas de chía el aceite de oliva algunos
00:50:51pescados verdad así que para que lo tome en cuenta verdad en caso de que en algún momento pues ya
00:50:57se le dificulta un poco más conseguir el suplemento para que se sepa que en su cocina también puede
00:51:02haber alimentos que son ricos en esta sustancia. Esta pregunta que viene a continuación me parece
00:51:07muy interesante dice Blanca buenas mejor vitaminas de macrobiótica o de farmacia además de la
00:51:14alimentación balanceada que recomienda bueno además de la buena alimentación la vitamina que usted
00:51:20consiga no importa si es de macrobiótica o farmacia lo importante es que tenga sello o
00:51:27registro sanitario de nuestro ministerio de salud yo siempre le digo vacilando en broma a las personas
00:51:33Diana que no hay ninguna entidad en el país que sea más exigente que nuestro ministerio de salud
00:51:42pero siempre lo digo con buena fe porque en realidad cualquier producto que permita que se
00:51:48venda en su farmacia usted puede tener casi plena confianza de que ese producto ha sido
00:51:56minuciosamente valorado y analizado antes de que llegue al despacho de su de su boticario verdad
00:52:04entonces mientras tenga sello o ministerio o permiso del ministerio de salud lo puede usar
00:52:10con confianza ahora también un dato muy importante verdad hay laboratorios que ya
00:52:18llevan más tiempo en el mercado entonces eso es otro otro detalle en lo que usted se puede fijar
00:52:23antes de comprar su vitamina dice la siguiente consulta buenas tardes saludos desde tres ríos
00:52:29es posible que algunas vitaminas manchen la piel o hay vitaminas que quiten las manchas bueno por
00:52:36ejemplo la vitamina e es que está disponible en aceite yo siempre le digo a las personas o la
00:52:43vitamina c incluso yo siempre le digo a las personas que si se lo aplicar en la piel pues
00:52:48preferiblemente que sea en la noche verdad por aquello porque hay algunas personas que tienen
00:52:53la piel como más sensible que otras es por aquello de que haya alguna interacción a la hora de estar
00:52:59bajo el sol es mejor mejor que se lo aplique de noche de hecho bueno usted que es mujer Diana
00:53:04probablemente sabrá más de este tema que yo me imagino que en algún momento le han recomendado
00:53:07poner vitamina c para su rostro que usted lo utiliza principalmente en las noches y al día
00:53:12siguiente lavarse bien el rostro y poner buen bloqueador para que no se manche el rostro cualquier
00:53:18parte de la piel imagínense muchísimas gracias por su aporte la primera vez que aporte gracias
00:53:24por permitirme aportar dicen hola mi pregunta qué es bueno para cuando están en exámenes para que
00:53:32no les de ansiedad dice mi hija toma fluoxetina fluoxetina ella entra en exámenes y tiene 18
00:53:41años dice rosy muy bien para que no entre en ansiedad muy bien bueno de las opciones que les
00:53:47hemos mencionado para que usted lo valore incluso puede volver a ver este programa en redes sociales
00:53:54o en la página de cinarcinardigital.com pero lo va a pasar otro tip verdad y yo creo que
00:54:01esto está muy alcance suyo tome nota lo que necesitamos es poner a calentar una taza de leche
00:54:10de almendras o bueno la leche que esté más a su alcance a mí es que me gusta más la leche vegetal
00:54:15y le agregamos una cucharadita de cúrcuma en polvo le agregamos también un poquito de jengibre un
00:54:25poquito de pimienta porque la pimienta diana nos ayuda a absorber mejor la cúrcuma y por último
00:54:32le podemos agregar un poco de miel porque la miel va a endulzar la bebida eso usted se lo da a su
00:54:38hija por las noches no sólo le va a ayudar a regular el sistema nervioso o sea a mermar la
00:54:45ansiedad sino que le ayudará también a dormir mejor esa esa noche esta es la famosa bebida que
00:54:52llaman leche dorada pero la leche dorada diana normalmente la recomiendan para dolores en las
00:54:59articulaciones o para las migrañas entonces para que no se confunda también le puede servir para
00:55:05cuando usted presenta problemas de ansiedad ahora recuerde que cuando calienta la leche de almendras
00:55:12no tiene que llevarlo a un punto de hervor verdad sólo un poquito lo que tiene que calentar y que
00:55:18y verifica nada más que todos los ingredientes que hayan bien mezclados perfecto ahí tiene la
00:55:24recomendación de la leche dorada tenemos dos preguntitas que se salen un poquito del tema
00:55:30entonces vamos a dedicar estos últimos minutos a esas preguntas de personas que nos escribieron
00:55:35dice doña mirna de 75 años de paraíso de cartago dice que la receta del doctor fun es lo único que
00:55:43le pudo curar de del problema de salud que tenía pero quiere que el doctor le repita una receta para
00:55:50el dolor de pies que incluye linaza ella padece de dolor en los nervios de los pies nos pregunta
00:55:58doña mirna alguna receta más muy bien que incluya linaza bueno ella nos dice aquí pero si no es
00:56:04necesario le damos otra que no incluya linaza bueno voy a decirle el primero que se me vino
00:56:08a la mente verdad si usted padece de dolor de pies o de pies cansados cuando llegue a su casa
00:56:18cuando llegue del trabajo prepárese en una olla la cantidad de unos tres litros de agua
00:56:24pero póngalo ponga ponga calentar esa cantidad de agua y le colocó unas tres rodajas de jengibre
00:56:30con unas dos rodajitas de cúrcuma o la cantidad la misma cantidad pero en polvo porque yo sé que
00:56:37muchas señoras tienen cúrcuma en polvo en su casa para condimentar sus alimentos bueno ya después
00:56:43de que lo haya calentado durante unos 10 minutos vamos a pasar ese contenido a una palangana ese
00:56:51líquido a una palangana y colocamos los piecitos dentro de la palangana bañamos los piecitos con
00:56:56esa agua con esa infusión que hemos preparado y ahí nos dejamos unos 20 o 30 minutos usted hace
00:57:04eso todos los días y va a sentir un alivio increíble en sus pies le va a funcionar súper
00:57:09bien a doña mirna dos personas que nos llamaron nos hicieron esta misma consulta doctor uno fue
00:57:15heredia otro de pérez celedón dice que ambos le extrajeron la vesícula y están teniendo en este
00:57:22momento problemas digestivos como refugio reflujo biliar y es muy muy líquidas que recomendación
00:57:29para ellos y para la dieta ok en este caso lo que podrían tomar es bueno que le consulte a su médico
00:57:37pero lo primero que se me viene a la mente diana son dos cosas uno que se consuma una cucharada de
00:57:47aceite de oliva en las mañanas en ayunas y si gusta lo puede hacer junto con el jugo de medio limón
00:57:56ok eso probablemente le va a ayudar con el tema de la digestión ok por otra parte también se puede
00:58:02preparar agua con una cucharada de vinagre de manzana ok y que se tome ese preparado antes de
00:58:12cada comida eso también le va a ayudar para la digestión de esos alimentos ok perfecto tenemos
00:58:19otra preguntita que también se sale del tema una mujer de 66 años me dijiste 62 años de
00:58:25puriscal que dice que parece padece mucho de sudoración que es hipertensa y que padece depresión
00:58:34y que ha tenido intentos de quitarse la vida entonces que le recomienda un poquito para bajar
00:58:39esos niveles de ansiedad de depresión y para la sudoración claro que sí en ese caso lo que le
00:58:44recomiendo es que se prepare el tecito de diente de león que compartimos aquí en el programa porque
00:58:50literalmente como el diente de león tiene efecto diurético diana nos va a ayudar por una parte
00:58:57eliminar ese exceso de líquido que tiene el cuerpo eso aunque usted no lo crea le puede servir para
00:59:03la parte de alguna otra forma le puede servir para la sudoración excesiva pero también pensando en
00:59:10todos los síntomas que presenta muy probablemente esa sudoración excesiva se debe a un sistema
00:59:15nervioso que está totalmente alterado por eso que sufre también de depresión y otros trastornos a
00:59:21nivel de estado de ánimo en ese caso le recomiendo que tome magnesio y potasio ok eso le va a mermar
00:59:29muchísimo su estado nervioso el magnesio y potasio va a poder usted encontrarlo fácilmente en el jugo
00:59:37de vegetales que ya nosotros mencionamos hace unos minutos aquí en el programa le repito dentro de
00:59:43de un extractor le colocamos vegetales como tipo brócoli, pepino, apio, espinaca, zanahoria de
00:59:52todo eso se escoge unos dos o tres y que salga la cantidad de un vaso y lo que usted tiene que
00:59:57tomar a diario son dos vasos de ese jugo hágalo todos los días y en unas dos o tres semanas usted
01:00:03va a empezar a notar que suda menos que va a estar más feliz y a dormir mejor y que esos cuadros de
01:00:09ansiedad o de nervios también se le van a reducir importantemente. Con esa respuesta llegamos al
01:00:14final del programa del día de hoy gracias a todas las personas que consultaron y nos acompañaron
01:00:18doctor y como siempre contacto número de teléfono claro que sí bueno se pueden comunicar conmigo a
01:00:24los teléfonos 83 58 0768 también al teléfono 72 99 7388 o me pueden buscar en facebook como
01:00:35doctor fun soluciones alternativas así de sencillo lo encuentran y le pueden hacer más consultas y
01:00:41también pueden buscar una cita con el doctor muchas gracias doctor que tenga bonita tarde y
01:00:45lo esperamos mañana para hablar de vamos a hablar sobre la hiperactividad que por cierto ya nos han
01:00:51llovido un par de consultas de consultas adelantando ahí haciendo la previa pero mañana los esperamos
01:00:565 de la tarde con este tema y ahora lo dejamos con las noticias nacionales internacionales y
01:01:02deportivas está lista ya en mi compañera melissa valerio con todo el detalle meli adelante gracias
01:01:08diana gracias doctor y gracias a ustedes por continuar en sintonía de 13 noticias hasta