Category
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00Es un gimnasio gratuito y al aire libre en muchísimos parques de nuestro país hay máquinas
00:07para hacer ejercicios y si usted se pregunta, así como yo, qué ejercicios puedo hacer en estas
00:12máquinas, le damos la respuesta. Katrin Ortega está en uno de estos parques y nos trae la información, Katrin.
00:22Hola, hola, ¿qué tal compañeros? Qué gusto saludarlos nuevamente en esta mañana y aquí
00:26seguimos, seguimos acá en uno de estos parques urbanos, estos parques al aire libre que tienen
00:32máquinas, son gimnasios para que cualquier persona de cualquier edad y de cualquier localidad los
00:37pueda aprovechar. Bueno y ahí tenemos a nuestro amigo Nicolás Úñiga, entrenador personal con Heysel
00:43y yo quiero, Nico, que nos contés esta máquina específica para qué sirve porque a veces llegamos
00:47a los parques y no sabemos cómo darle sus. Claro que sí, bueno ahorita por ejemplo estamos aprovechando
00:51este movimiento que la máquina nos facilita para empezar a estirar la espalda, entonces ella está
00:56estirando con fuerza la espalda, esto de una manera introductoria antes de empezar la actividad
01:00que teníamos pensada realizar, ¿verdad? Como venimos y hacemos acá, entonces aquí ella está
01:04estirando con fuerza la espalda. Eso relaja bastante, Nico, porque eso es importante, enfriar e irnos tal vez
01:10después de esto a hacer otra máquina para tener un circuito, para que sepamos que se puede utilizar
01:15por lo menos tres máquinas con diferentes repeticiones y así estar aprovechándola. Acá Heysel,
01:19¿qué es lo que va a trabajar en esta máquina? Muy bien, en este caso aquí lo que estamos trabajando
01:23es la espalda, entonces si vieron empezamos con una parte introductoria y ahora vamos a trabajar
01:28la espalda, jalando hacia el cuerpo y generando mucha tensión, importante agarrarse bien duro
01:33siempre y mantener la respiración, ¿sí? Muy bien. Siempre con control y con buena postura como estamos
01:39viendo la de Heysel ahí, espalda recta para no lesionarse y también esta otra máquina que tenemos
01:44aquí al lado es indiscutiblemente de gran apoyo para poder lograr ese cometido de hacer o realizar
01:51actividad física dos, al menos tres veces por semana, Nico. Muy bien, sí, bueno y evidentemente lo más
01:56importante es que el estímulo muscular es una de las excelentes formas para buscar la prevención
02:03de enfermedades y desarrollo de crónicos, enfermedades crónicas no transmisibles que nos puede afectar
02:09nuestra salud, ¿verdad? Entonces aquí siempre generar tensión, es una necesidad humana, entonces esto
02:14es una gran alternativa que tenemos. Muy bien Heysel. Excelente Heysel, yo quiero que venga Heysel acá
02:19que nos dé el veredicto final de cómo se sintió, venga aquí al ladito mío y me cuenta cómo cree
02:24usted que están estas máquinas, fácil, dificilito? No, está súper fácil y me parece que todos deberíamos
02:29aprovechar estas máquinas y de verdad muy agradecida con los gobiernos locales que fomentan
02:35la actividad física, ya que como sabemos es muy importante para nuestra salud. Perfecto, muchísimas
02:41gracias. Bueno compañeros, ¿cómo vieron ustedes este ejercicio? Ya no hay pretexto, si no puede ir al
02:45gimnasio, si dice que no tiene tiempo, aquí están las veinticuatro horas estas máquinas para que
02:49usted le saque el máximo provecho y gane salud. Muchísimas gracias Nico, volvemos hasta la casa
02:54de buen día, aquí nos quedamos haciendo un poquito de ejercicio si es posible. Nos vemos. Buenísimo
02:59Katherine, muchísimas gracias, una información sumamente útil.