Si sientes que algún lugar, persona o situación te drena la energía, esta meditación te ayuda a recuperar tu equilibrio y tranquilidad. Actúa como una limpieza energética ayudándote a soltar esas "energías negativas" que te afectan.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, ¿cómo estás? Bienvenido a esta meditación para protegernos de las malas energías.
00:06Quizás después de visitar ciertos espacios o de hablar con algunas personas,
00:10te notas con el tono más bajito.
00:12Con esta meditación lo que vamos a hacer es a darnos muchísima energía
00:16y a protegernos para que sólo nos llegue a nuestro corazoncito el amor y las buenas intenciones.
00:22Te dejo con la meditación. Muchas gracias.
00:24Bienvenido o bienvenida a esta meditación para limpiar y proteger tu energía.
00:35Me gustaría que pusieras especial atención a tu postura.
00:44No cruces piernas ni brazos.
00:49Sobre todo intenta observar alguna zona del cuerpo que pueda tener cierta tensión.
00:59Quizás acabas de vivir una situación tensa o tienes un susto en el cuerpo
01:11y te notas la boca del estómago rígida.
01:16Quizás son las rodillas que te duelen o los hombros.
01:30Primero conecta con el cuerpo.
01:38Conecta con la rigidez quizás de la mandíbula.
01:45O de las cervicales.
01:55Conecta con esta rigidez, con la tensión.
02:02Y haz un gesto con la mano como si fueras capaz de agarrarla.
02:07Vamos a probarlo.
02:09Si por ejemplo sientes la tensión en el hombro derecho con la mano derecha
02:16te acercas al hombro y te lo frotas como si así pudieras echar ese malestar.
02:25Si lo sientes en la boca del estómago lo mismo.
02:29Te acercas la mano, frotas y hacia afuera físicamente haz el gesto.
02:37Entretente un rato a ello para ir vaciándote, para permitirle al cuerpo expresarse.
03:03Cuando sientas que ya estás sacude las manos.
03:13Vuelve a ponerlas sobre tu regazo o colgando a cada lado del cuerpo.
03:21Vamos a ir conectando con la respiración.
03:26Intenta observar cómo te surge respirar ahora mismo de forma natural.
03:33Inhalas por la boca, inhalas por la nariz.
03:45Acepta tu forma de respirar y poco a poco vamos a ir haciendo una respiración profunda.
03:54Tomaremos el aire por la nariz, llenaremos el vientre y exhala.
04:03Te invito a suspirar, a soltar tensión.
04:09Ves sintiendo cómo tu cuerpo se vuelve más blando a medida que respiras así.
04:33Cuando lo sientas simplemente abandónate a una respiración suave.
04:51Me gustaría que te imaginaras debajo de una cascada.
04:57Es un agua fresca, estás en un entorno paradisíaco, casi parece que tropical.
05:05Estás debajo de esta cascada que te ayuda a limpiarlo todo.
05:12A limpiar el cuerpo, a limpiar las emociones, los pensamientos, la energía.
05:21Te ayuda a relajar el cuero cabelludo, las sienes, la mandíbula.
05:30Te ayuda a relajar cervicales y hombros, también los brazos.
05:40Te permite relajar el pecho, ayudándote a respirar con mayor profundidad.
05:52Te permite relajar las caderas, las piernas, los muslos, las rodillas.
06:13Visualiza todo tu cuerpo debajo de esta agua y cómo se va llevando todo el malestar, todos los impactos.
06:26Te da este espacio vacío que te ayuda a procesar lo que te sucede, que te ayuda a asimilarlo bien, que te ayuda a cuidarte.
06:42Abandona la cascada y vuelve a conocerlo.
06:47Abandona la cascada y vuelve a conectar con el cuerpo.
07:14¿Qué te pide? ¿Una inhalación? ¿Te pide volver a sacudirte? Escúchalo, dale quietud o movimiento.
07:44Y ahora quiero que te prepares porque nos vamos a dar un baño.
07:58Imagina un lago con el agua de color violeta.
08:06Empiezas a entrar poco a poco. El agua empieza a cubrirte piernas, la tripa, el pecho.
08:19Me quisiera que te soltaras e hicieras el muerto en esta agua lila, que tiene la propiedad de crear una película protectora en tu piel, en tu energía, para cuidarte de todo lo que te envuelve.
08:44Quiere protegerte. Lo único que tienes que hacer es estar tumbado en el lago lila e ir pensando cosas de tu vida actual que agradeces, cosas por las que das las gracias.
09:10Te dejo un minuto para que hagas tu lista. Simplemente piensa en ello como una palabra, como una imagen. Lo mandas hacia el horizonte y sigues en el lago lila tranquilamente.
10:10Cuando sales del lago, te espera una alma.
10:40Una toalla dorada llena de luz. Te la pones o quizás es un albornoz y se convierte en una armadura. Una armadura dorada que permitirá que entre el amor en ti, pero la envidia, la maldad rebotará.
11:11Ves sintiendo como te quedas así de protegido, de protegida. Como el dorado envuelve todo tu cuerpo de pies a cabeza.
11:26Y permítete sentirte bien, con más energía, más feliz, más tranquilo. Y mírate, visualízate con esta armadura dorada. Eres hermoso, eres hermosa.
11:56Te invito a visualizarte en los entornos en los que sientes que se te drena la energía, pero ahora visualízate en ellos llevando la armadura dorada.
12:22Siente como te desenvuelves más a gusto, más tranquilo. Quizás primero te surge imaginarte en el trabajo y después en otra situación.
12:48Sea como fuere tú escoge, entretente y visualízate muy brillante, saliendo airoso, feliz de todas las situaciones, llevando tu hermosa armadura dorada.
13:18Vuelve a reconectar con el cuerpo.
13:45Intenta saber cómo está, cómo se siente y empieza a moverlo. Empiezas a mover los pies, las manos. No abras los ojos todavía.
14:03Sólo siente cómo es un cuerpo con la energía limpia, un cuerpo poderoso, bello. Ves moviéndote suavemente.
14:27Y cuando te sientas preparado o preparada, sin ninguna prisa, abriremos los ojos. Muchas gracias por meditar. Te mando un fuerte y energético abrazo.