Un sandwich protéiné express avec du pain à base de... Brocoli | 750g - Vidéo Dailymotion

750 Grammes

Optez donc pour cette recette de "pain healthy" à base de brocolis pour les vitamines C, B9 et antioxidants, et d'œufs pour les protéines  Garnissez-le de truite fumée et de fromage frais et le tour est joué    Ingrédients :  200 g Brocoli  4 oeufs  2 c.a.s. de farine complète 2 c.a.c. de levure 50 g de fromage frais 2 tranches de truite fumée  Aneth fraiche   Déroulé :  Cuire le brocoli à l’eau.  Dans un mixeur, verser le brocoli cuit, les oeufs, la farine complète et la levure.  Disposer dans un plat de votre choix allant au micro-onde et faire cuire 5 min.  Une fois cuit, selon l’épaisseur, couper en deux de manière à obtenir deux tranches.  Etaler le fromage frais dessus, la truite fumée et un peu d’aneth fraîche.   Déguster   #recettehealthy #idéerecette #sandwich #brocoli  Toutes les recettes et astuces sur http://www.750g.com    ---------------

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00:00Si je vous dis qu'on va se préparer un sandwich, mais sans pain.

00:03Et oui, c'est possible ici grâce aux brocolis,

00:06un légume phare pour notre santé avec sa richesse en vitamines C et B9,

00:10l'allié des futurs mamans, mais pas seulement.

00:12On y retrouve aussi des antioxydants qui protègent nos cellules du vieillissement et des cancers,

00:17ainsi que des minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium.

00:22On y ajoute des œufs pour un apport de protéines

00:24qui sera complété ensuite par le fromage frais et la truite fumée.

00:28La truite fumée qui a l'avantage de contenir de bons gras appelés oméga-3,

00:31tout en étant moins riche, moins polluée et plus locale que le saumon fumé.

00:47En bref, un sandwich protéiné express, facile et plein d'atouts pour notre santé.

00:52Qui va l'essayer ?

Un sandwich protéiné express avec du pain à base de... Brocoli | 750g

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