Votre bien-être : les pouvoirs extraordinaires du rire !
Retrouvez William Leymergie entouré d’experts, du lundi au vendredi en direct dès 12h30, pour une émission dédiée aux problématiques de notre quotidien.
Category
📺
TVTranscript
00:00 *Musique*
00:04 Ce qui est intéressant c'est que c'est officiel, statistiquement, ça fait du bien.
00:08 Ça fait du bien sur notre santé, c'est pas simplement on se marre bien avec les copains et la famille, non non non.
00:13 Ça a été mille fois démontré scientifiquement.
00:15 Qu'est-ce que les études ont pu prouver ? Tiens Caroline, justement.
00:17 Eh ben alors en tout cas vous allez voir qu'elles ont toutes prouvé la même chose.
00:20 Il y a plein plein plein de chercheurs qui se sont posé la même question.
00:23 Comment le rire peut-il agir positivement sur notre santé ?
00:27 Au-delà de "bon ben voilà c'est sympa de rigoler 5 minutes, de ricaner avec les copains".
00:32 Comment ça peut vraiment agir sur notre santé ?
00:34 Vous allez voir que la réponse est unanime.
00:36 Je vais vous décrire dans cette chronique tous les bienfaits.
00:38 A commencer par l'espérance de vie.
00:40 Puisque les scientifiques de l'université du Michigan ont démontré que rire plusieurs fois par jour
00:46 prolonge l'espérance de vie de 20%.
00:49 Pas de 1%, de 2%, de 20%.
00:52 Ça fait quand même 7-8 années de gagner sur sa vie.
00:56 Ça prolonge très nettement.
00:58 20% c'est énorme.
00:59 C'est quand même beaucoup.
01:01 Vous voyez c'est pas de la blague.
01:02 Oui mais attendez, il y a rire et rire.
01:04 Parce que vous l'avez évoqué il y a un instant.
01:06 Vous avez dit évidemment ça dépend combien vous riez 2 fois par jour.
01:10 Est-ce qu'ils ont calculé ça ?
01:12 C'est-à-dire est-ce qu'ils ont calculé combien il faudrait 2 fois de rire par jour pour être en forme ?
01:20 J'ai compris.
01:21 Est-ce que tu veux que je refais mieux ?
01:23 J'ai compris.
01:24 Alors je vous explique.
01:25 Les médecins, pareil, ils sont formels sur ce chiffre.
01:28 Il faut rire entre 10 et 15 minutes par jour.
01:31 C'est quand même beaucoup.
01:33 Mais ça ne veut pas dire rire pendant 15 minutes dans la continuité.
01:36 Non, non, non.
01:37 Ça peut être.
01:38 C'est beaucoup quand même 15 minutes.
01:39 C'est quand même, il faut vraiment être entouré de gens marrants.
01:43 Il faut rire entre 10 et 15 minutes par jour pour être en bonne santé.
01:48 J'ai une information qui est absolument incroyable.
01:51 Plus la vie avance et moins on rit.
01:54 Vous allez voir, c'est fou.
01:56 En fait, c'est le passage à l'âge adulte qui vraiment ne nous aide pas, ne favorise pas les choses.
02:01 Il faut savoir qu'un enfant en bas âge, en dessous de 6 ans, un enfant va rire 400 fois par jour.
02:07 C'est énorme.
02:08 Mais lui, il rire tout le temps.
02:10 Il fait une blague, il se marre tout le temps l'enfant.
02:13 D'ailleurs, quand vous réfléchissez, il est toujours en train de s'esclaffer.
02:16 Il rit 400 fois par jour.
02:17 Un adulte ne rit plus que 17 fois par jour.
02:20 Oh non !
02:21 Il n'y a plus rien qui nous fait marrer.
02:23 Là, vous avez dit 15 minutes, 17 fois, ça fait une minute chaque fois.
02:28 C'est hyper long de rire.
02:31 Mais qu'est-ce que ça compte, le faire rire ?
02:33 La lecture, ça peut être les gens que vous croisez, vos amis, votre...
02:37 Mais ça peut être un livre, ça peut être un film.
02:40 Ça peut être un livre, ça peut être tout, tout, tout.
02:43 C'est vrai que la question maintenant qui se pose, c'est comment on fait pour rire ?
02:47 On connaît beaucoup de gens qui, même la majorité, ils ne sont pas marrants.
02:50 Voilà, comment on fait pour rire 15 minutes par jour ?
02:53 Alors, il y a plusieurs options.
02:54 Soit vous vous entourez de personnes drôles, voire drôlessimes.
02:59 Il est content, il est content.
03:02 Là, déjà, vous gagnez un petit peu de rire chaque jour.
03:05 Vous pouvez aussi regarder, vous l'avez dit, des petites vidéos qui vous font marrer.
03:09 Quand vous connaissez votre style, est-ce que c'est des chatons,
03:11 est-ce que c'est des gens qui tombent, comme certains ici à la Réda ?
03:14 - Chut, toi ! - Est-ce que c'est des enfants qui...
03:16 - Votre portable ! - Voilà.
03:17 Vous regardez sur votre portable un truc qui vous fait rire.
03:20 Ça, c'est vraiment vous qui voyez ce qui vous fait marrer.
03:22 Ça peut être plus ou moins sadique.
03:23 Un film drôle, une petite comédie, un humoriste.
03:26 Ça, vous faites votre petite affaire et vous regardez ça quand vous êtes dans les transports,
03:30 aux toilettes, au bureau, même, franchement, ce sera autorisé.
03:33 - Aux toilettes, les transports. - Sinon, vous allez au bureau.
03:36 Non, mais parce qu'il ne faut pas empêcher les gens de rire au bureau, par exemple.
03:40 - Ils se cachent dans les toilettes pour rire, c'est vous dire.
03:42 - C'est ça.
03:44 Vous pouvez aussi vous rendre à des ateliers de rigologie.
03:47 D'accord ?
03:48 Donc, il y a quelqu'un dans l'équipe qui s'était prêté au jeu.
03:50 Et finalement, pourquoi pas ?
03:52 Bah oui, regardez, c'était Yoann.
03:53 Regardez ce qu'il avait fait.
03:54 On a un petit extrait, évidemment.
03:56 - Ça, c'est quoi ?
03:57 - Il se force à rire, en fait.
03:59 Voilà. - Oui.
04:00 - Alors, on n'a pas le son, c'est dommage, parce que le rire apporte le rire, en fait.
04:05 Et c'était un atelier de rigologie, pour vous dire que ça, ça existe un peu partout en France.
04:08 On se force, évidemment.
04:10 Mais vous allez voir qu'on va le faire en plateau.
04:13 Il faut oser se forcer.
04:15 Et ça, ça peut être vraiment une bonne option pour se marrer un petit peu pendant toute la journée.
04:19 - Quand vous avez fait ça, c'est parce que c'est contagieux que vous avez ou on vous a vraiment dit quelque chose de drôle ?
04:24 - Déjà, on démarre quand même par des situations complètement fantasques et ridicules.
04:28 Donc, on va faire la mouette, tondre, alors qu'on n'a pas de tondeuse.
04:31 - Vous avez fait la mouette, vous ?
04:32 - Oui, j'ai fait la mouette. Je fais hyper bien la mouette.
04:34 - C'est-à-dire ?
04:35 - Non, vraiment, je ne l'ai pas.
04:36 - Allez, allez.
04:38 - Attends, mais déjà, c'est drôle parce que...
04:41 Comment ça fait la mouette, déjà ?
04:43 - Oui, oui, oui, oui.
04:45 - C'est une mouette poulet, en fait.
04:47 - Oui, c'est une mouette poulet.
04:48 - Imaginez, vous êtes à Trouville.
04:51 Elles sont là, juste au-dessus.
04:52 Oui, oui, oui.
04:53 - Et donc, du coup, forcément...
04:54 - Ça ne vous fait pas marrer du tout, ce que j'ai fait.
04:56 - Si, mais si, mais si, c'est parce que juste on est mal habitué que vous fassiez ça.
04:59 Donc, du coup, ça y est, on s'est habitués.
05:01 Mais vous savez qu'il y a un exercice qui est tout simple.
05:03 Si vous vous forcez à rire, vous allez voir que le rire va arriver naturellement.
05:06 C'est-à-dire que là, vraiment, je n'ai pas du tout envie de me marrer particulièrement.
05:09 Il n'y a rien de drôle.
05:10 Mais si je fais...
05:11 - C'est votre T-shirt.
05:12 [ Rires ]
05:14 - On n'a pas vu ce qu'il a dit.
05:15 [ Rires ]
05:17 - Il est le fou, hein.
05:18 - En fait, le rire va amener le rire.
05:19 - Non, non, non.
05:20 - On a fait de loupé William qui vient de dire "Si, si, votre T-shirt".
05:24 [ Rires ]
05:25 - Ah, ben voilà.
05:26 - Moi, votre T-shirt, il me fait mal.
05:28 - Voilà, voilà.
05:29 - Tu peux refaire.
05:30 - Par contre, quand vous riez comme ça, je suis inquiet.
05:33 Je me dis, ça ne va pas.
05:35 - Ah oui, ben je sais.
05:36 - Ecoutez-moi, je donne tout.
05:37 Voilà.
05:38 Tout simplement, vous voyez, il faut se forcer à rire.
05:39 Et finalement, vous allez voir que le rire amène le rire.
05:42 Quand je vous dis que ça a des effets réels sur la santé mentale, vraiment, croyez-moi,
05:46 le premier effet, le premier bienfait, c'est la diminution évidente du stress et de l'anxiété.
05:52 En fait, le rire va stabiliser le rythme cardiaque grâce aux endorphines que votre corps va sécréter.
05:57 En fait, ces hormones du bien-être...
05:59 - C'est la mouette qui est naturellement présente dans votre corps.
06:01 - Oui, oui.
06:02 - Mais quand le niveau de cortisol, qui est l'hormone du stress, est trop fort,
06:06 elles n'ont plus la place pour exister, ces petites hormones.
06:10 Donc, en fait, le rire va déclencher les endorphines et donc, en gros,
06:14 ça va endormir la production de cortisol.
06:16 - Vous avez compris ce qu'elle a dit ou pas ?
06:17 - Ça va agir comme un antidépresseur tout en détendant les muscles
06:19 et en permettant une meilleure oxygénation du corps.
06:22 - Mais qu'est-ce qui se passe, Jamy ? Qu'est-ce qui vous arrive ?
06:24 - Le rire peut aussi atténuer la douleur, en tout cas, un certain degré de douleur.
06:28 Encore une fois, c'est parce que ça va libérer des endorphines,
06:32 ça va augmenter la production de cellules anticorps et de globules blancs.
06:37 Donc, tout ça, c'est vraiment quasiment...
06:39 - Elle s'arrêtera pas.
06:40 - C'est vraiment de la mécanique, c'est vraiment de la médecine.
06:42 - Elle s'arrêtera pas. C'est qu'on ne comprend rien de ce que vous dites.
06:44 - Arrêtez de remettre des gifs.
06:45 - Je vous jure que c'est vrai.
06:46 - Mais c'est très drôle.
06:47 - Non, mais souvent, par exemple, quand un enfant tombe, d'accord,
06:49 et qu'il a "Ah, j'ai mal", etc., si vous faites une petite blague
06:52 sur le cou et qu'il va se marrer, ça va un peu atténuer la douleur.
06:55 - L'oubli, bien sûr.
06:56 - Pareil, si dans les hôpitaux, vous avez souvent des clowns,
07:00 vous avez plein d'associations qui sont là avec des clowns, etc.,
07:02 dans le but de faire rire les enfants.
07:04 C'est pas juste pour leur faire penser à autre chose.
07:08 C'est que vraiment, le rire va avoir un effet thérapeutique
07:11 sur la douleur à proprement parler.
07:14 Ça vous fait effectivement aussi penser à autre chose.
07:17 Le rire, c'est bon pour le cœur, d'accord ?
07:19 C'est très bon pour la santé cardiaque.
07:20 Parce que les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers le cœur,
07:23 puis dans l'organisme, lorsque vous riez,
07:27 il y a une sorte de petit revêtement à l'intérieur des vaisseaux
07:31 qui va se dilater, qui va aider les vaisseaux sanguins
07:34 à fonctionner beaucoup plus efficacement.
07:36 Et donc, le flux sanguin est plus fluide,
07:38 et là aussi, ça va favoriser l'oxygénation du cœur.
07:41 Donc, quand on rit, notre cœur nous dit "Merci".
07:45 C'est aussi un super exercice de sport,
07:47 parce que ça peut travailler le diaphragme.
07:49 Et quand on rit beaucoup, on contracte les abdos.
07:53 Parfois, on a mal au ventre tellement on rit.
07:56 Mais ce n'est pas juste une expression genre
07:58 "J'ai rigolé avant de faire mal au ventre".
08:00 Non, c'est que vraiment, ça fait super mal au ventre
08:02 parce que ça vient vraiment contracter les abdos.
08:05 Il faut savoir que rire 100 fois, d'accord ?
08:08 100 fois, ça équivaut à manœuvrer, vous savez, le rameur,
08:12 les rames du rameur, pendant 10 minutes.
08:15 Ça équivaut à pédaler pendant 15 minutes sur un vélo d'intérieur.
08:18 Quand vous riez 100 fois.
08:20 Donc, il devrait y avoir rire obligatoire à la télé tous les jours.
08:23 C'est physique.
08:24 C'est en sens de sport.
08:25 Oui, ou alors des choses drôles,
08:28 d'émission à la mi-journée, marrantes.
08:31 Et vous pouvez aussi investir dans des petits jeux de société
08:34 qui sont hyper marrants, genre Blanc manger coco.
08:36 Non, ça c'est devenu fou.
08:38 Ça c'est quand même vraiment très drôle.
08:40 Vous avez plein de jeux qui sont hyper rapides,
08:42 qui fait qu'à table, là vous allez vous taper un bon sourire
08:45 et finalement, vous allez bien vous marrer.
08:47 Donc, il y en a quelques-uns comme ça,
08:49 on pourra vous remettre sur les réseaux sociaux.
08:51 On donnera le nom des manuels de rigolade,
08:53 avec des histoires drôles.
08:55 Ah tiens, au fait...
08:56 au fait.
08:56 [Musique]