Retrouvez William Leymergie entouré d’experts, du lundi au vendredi en direct dès 12h30, pour une émission dédiée aux problématiques de notre quotidien.
Category
📺
TVTranscription
00:00 [Générique]
00:04 - Alors, 9 personnes sur 10 souffrent au moins une fois dans sa vie d'un mal de dos.
00:08 Mais avant de répondre aux deux questions que j'ai posées, un petit rappel anatomique, docteur.
00:13 - On va commencer par ça. On va commencer par l'anatomie.
00:16 Vous savez que le dos, c'est très complexe. Il y a le pilier central.
00:20 Le pilier central, c'est quoi ? C'est la colonne vertébrale.
00:23 - Oui. - La colonne vertébrale, vous voyez là.
00:25 Nous avons 7 vertèbres cervicales. Nous avons 12 vertèbres.
00:29 - Alors, c'est les verpales. - Alors, vous savez quoi ? Je vais vous les montrer.
00:33 - Oui, très bien. - Donc, les vertèbres cervicales.
00:38 Quand on a mal au niveau de ces vertèbres cervicales, ça s'appelle des cervicalgi,
00:42 "algi", ça veut dire douleur. Après, il y a 12 vertèbres dorsales.
00:47 Là, on appelle ça des dorsalgi, quand on a mal à ce niveau-là.
00:51 Enfin, les vertèbres lombaires, des lombalgi, pour les dernières.
00:55 Et vous voyez les toutes dernières qui sont là, là ? Celles-ci, en fait, elles sont soudées entre elles
01:00 et ça va faire le sacrum et le coccyce. - Ça porte pas de nom.
01:03 - Elles sont... Si, sacrum et coccyce. - Non, mais il n'y a pas de "gi" là-dedans.
01:06 Quand elles fonctionnent mal, il n'y a pas de...
01:09 - Non, mais ça, c'est assez costaud parce qu'en fait, les autres, elles sont mobiles,
01:14 dans tous les sens, mais celles-ci, elles sont soudées les unes entre elles.
01:17 Mais surtout, ce qui est important, c'est que cette colonne, la colonne vertébrale,
01:23 il faut pas oublier qu'en son centre, ça fait comme un tuyau pour laisser passer quoi ?
01:27 L'élément majeur qui est la moelle épinière.
01:30 Regardez, ben, je repars. - Retournez-y.
01:34 - Donc vous voyez, une vertèbre, c'est de l'os, c'est costaud, c'est solide, etc.
01:38 Là, il y a la moelle, il y a un trou. - C'est la vue d'en haut, là.
01:41 - Là, c'est vue d'en haut, une coupe vue d'en haut. Là, il y a la moelle épinière.
01:44 Là, de chaque côté, entre chaque vertèbre, vont partir des nerfs.
01:49 Quand ils sont coincés, par exemple, au niveau lombaire, ça peut faire une sciatique, vous voyez.
01:53 Donc voilà. Et entre chaque vertèbre, il y a aussi ce qu'on appelle un disque intervertébral.
02:00 Un disque intervertébral, c'est un petit peu comme un amortisseur, vous voyez.
02:04 On voit très bien là. Vous voyez, en jaune, ce sont les nerfs, donc la moelle épinière, les nerfs.
02:10 Et vous voyez, les disques intervertébraux, c'est ce qui sert d'amortisseur quand on bouge.
02:15 - Quand on bouge, quand on fait du sport, etc.
02:16 - Oui, ils sont très importants, ces disques intervertébraux. On va y revenir.
02:21 - D'accord.
02:21 - Mais le dos, ce n'est pas que la colonne vertébrale. Ce sont aussi des ligaments.
02:27 D'ailleurs, souvent, on compare le dos à un bateau, à un voilier.
02:31 Le mât, regardez ici, le mât à gauche, donc c'est la colonne vertébrale.
02:37 Et vous savez, un mât, pour qu'il tienne, il y a ce qu'on appelle des haubans.
02:40 - Oui.
02:41 - Voilà. Eh bien, les ligaments qui s'attachent soit entre chaque vertèbre, soit aux côtes ou à d'autres structures du corps,
02:50 vont servir un peu comme les haubans d'un mât pour tenir, comme ça, la colonne vertébrale quand elle avance, quand elle va sur le...
02:56 - Incroyable, parce que c'est pas...
02:57 - C'est quand même drôlement bien fait.
02:58 Après, il y a des muscles. Et là, les muscles, vous ne pouvez même pas imaginer tout ce que vous avez comme muscles dans le dos
03:05 et à quel point ils sont costauds parce qu'il faut tenir tout ça.
03:08 Il y a le trapeze, grand dorsal, même les muscles des cuisses aussi.
03:12 - Et puis ça bouge.
03:13 - Oui, ça bouge, mais surtout, il faut que ce soit bien, bien costaud.
03:15 - Je sais pas qui est-ce qui a inventé ça, mais c'est...
03:17 - Franchement, j'en avais la dent.
03:19 - Enfin, vous ferez tous mes compliments. C'est bien fait.
03:21 - Mais c'est incroyable. Et donc, tout ça pour dire que le mal de dos, il peut être dû à plusieurs causes qui peuvent toucher ces différents éléments.
03:30 - Comment ça s'appelle quand on a un mal à la gorge comme vous ?
03:33 - Moi, je trouve que je fais un bel effort. Vous devriez me remercier.
03:37 - Oui.
03:37 - Parce que franchement, venir, alors que je suis très malade...
03:40 - C'est pour vous... C'était pour vous faire... Pour vous faire...
03:43 - On vous donne des petits bonbons.
03:43 - Féliciter de... Voilà. Je trouve que ça se passe pas trop mal.
03:48 Allez-y à votre rythme, hein. Bon.
03:50 - Si je parle comme ça, ça vira ?
03:51 - Euh... Aussi.
03:53 - Donc on va forcer un petit peu encore.
03:55 - Alors, les causes. On était aux causes les plus fréquentes.
03:57 - Dès que vous avez... Finalement, dès que vous perdez les habitudes,
04:01 c'est-à-dire dès que votre corps n'est plus habitué à faire certains mouvements,
04:06 par exemple, tout à coup, vous faites un déménagement,
04:08 alors que vous n'êtes pas habitué à porter des charges lourdes en permanence,
04:11 eh bien là, ça peut provoquer un mal de dos.
04:13 Vous êtes habitué à faire normalement une demi-heure de voiture,
04:16 et là, vous faites 10 heures de voiture.
04:18 Eh bien là, le dos, il va pas comprendre, il va pas supporter, etc.
04:21 Après, il y a des métiers.
04:23 Quand on est soignant, être soignante, qu'on doit porter quelqu'un...
04:26 - Enseignant. Debout toute la journée.
04:28 - Oui. Ou debout toute la journée. Ou marteau-piqueur.
04:31 Enfin, il y a tout un tas de métiers qui se sollicitent en permanence.
04:33 - Infirmière.
04:34 - Oui, voilà. Et toi ?
04:36 - Même l'ordinateur et le téléphone portable.
04:38 - Alors ça, on y arrive. Tu as raison.
04:39 Les positions répétées, les mauvaises positions,
04:42 pour te dire à quel point c'est important, la mauvaise position,
04:45 rien que le fait de tenir son téléphone comme ça,
04:48 ça augmente le nombre de cervicales gives, voilà.
04:51 - La bosse, on est d'autre chose.
04:53 - Et on a vraiment des douleurs.
04:55 Le télétravail, ça a augmenté de 10 % les maux de dos.
05:00 Tu vois, rien que le fait de rester entre télétravail et en mauvaise position, évidemment.
05:05 Donc des mauvaises postures répétées.
05:07 La sédentarité, ça, on ne le dira jamais assez.
05:10 Mais quand on a vu l'anatomie, comment c'est fait,
05:13 on comprend que si on n'est pas musclé, ça ne va pas tenir.
05:16 Le dos, il va partir...
05:19 Si vous êtes sédentaire, vos muscles, ils ne sont pas costauds, ils ne servent à rien.
05:24 Donc vraiment, il faut lutter.
05:26 C'est une des plus grandes causes, la sédentarité, le mal de dos.
05:29 C'est aussi une des causes qui fait que les personnes âgées ont plus souvent mal au dos.
05:34 Le stress et le surmenage, on ne le sait pas.
05:36 Mais quand on dit l'expression "j'en ai plein le dos",
05:38 c'est parce que le stress agit, provoque des contractures,
05:42 des tensions musculaires et agit aussi sur le dos.
05:45 Évidemment, le surpoids, quand vous devez porter 120 kg ou 50 kg, ce n'est pas la même.
05:52 Ensuite, il y a des causes féminines.
05:54 La première, la grossesse.
05:56 Et puis là, c'est complètement déséquilibré, c'est vers l'avant.
05:59 On peut dire que pratiquement toutes les femmes, en fin de grossesse, ont mal au dos souvent.
06:04 Après, il y a d'autres causes, des fortes poitrines très importantes.
06:08 Ça entraîne des dorsalgies.
06:10 Et c'est d'ailleurs une des raisons de remboursement pour la réduction mammaire.
06:15 On peut rembourser... Qu'est-ce qui vous arrive ?
06:17 - Remboursement ?
06:18 - Oui, remboursement quand vous avez mal au dos.
06:22 Après, une autre cause aussi féminine, les talons hauts.
06:25 Oui, parce que du coup, ça change le truc.
06:28 Alors les talons, il ne faut pas non plus qu'ils soient complètement plats.
06:30 Il ne faut qu'ils ne soient ni trop hauts, ni trop plats.
06:33 Et puis après, évidemment, il y a les gestes.
06:35 Donc ce qu'il faut comprendre, c'est qu'il faut absolument bouger, bouger, bouger.
06:39 C'est le maître mot.
06:40 Il faut, quand vous travaillez, quand vous êtes au bureau, vous lever de temps en temps pour aller marcher.
06:44 Il faut vous étirer le plus souvent possible.
06:46 - Quand vous dites bouger, c'est muscler aussi. C'est bien ça ?
06:49 - Alors, il y a des sports qui sont conseillés.
06:51 La natation, la marche nordique, le pilates aussi, le yoga.
06:59 Les sports qui sont déconseillés, c'est le golf, le tennis, tout ce qui va entraîner des mauvaises postures.
07:05 Le handball, le volleyball, le sport de combat, tout ça, c'est déconseillé.
07:10 Surtout, je voudrais vous dire une chose.
07:12 Il faut aussi penser à s'hydrater pour le dos.
07:14 On n'y pense pas assez, mais on perd 2 cm entre le matin et le soir à cause de la déshydratation.
07:21 Et surtout, on abîme nos disques intervertebraux.
07:23 On va remontrer l'animation où on voyait les disques entre les vertèbres.
07:27 Vous voyez ça ?
07:28 Quand ils sont déshydratés, en fait, ça vous tasse complètement, mais surtout, ça finit par abîmer les vertèbres.
07:34 Donc, on pense assez à bout.
07:36 Le meilleur de traitement, c'est le mouvement. Voilà.
07:39 - Incroyable.
07:40 - Ça suffit pour éviter un peu, mais pas toujours, tout le temps, le mal de dos.
07:46 - Oui, il faut bouger.
07:47 - Éviter.
07:48 - Très bien. Dans cette chronique consacrée maintenant à votre argent, merci, docteur.
07:52 Vous pouvez... Parfait.
07:53 Non, vous êtes bien tirée.
07:54 - Eh oui.
07:55 - Ça va.
07:56 On va parler...
07:56 [Musique]