L'air du temps - 12/01/2024
Tenir ses resolutions : tout n'est pas qu'une question de volonté !
David Caillaud psychopraticien à Tours
David Caillaud psychopraticien à Tours
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00:07 L'air du temps chaque matin, c'est tout ce qui fait votre quotidien chez nous en Touraine.
00:11 Mois de janvier qui rime souvent avec de bonnes résolutions
00:15 que l'on prend le soir du 31, généralement, en toute fin d'année.
00:18 On se dit "Allez, pour l'année prochaine, je fais ci, je fais ça, je me remets à ceci ou à cela".
00:22 Sauf que ces bonnes résolutions, il faut les tenir.
00:24 Et c'est peut-être pas qu'une simple question de volonté.
00:28 David Caillot, bonjour. Vous êtes psychopraticien à Tour.
00:31 On a plein de questions à vous poser, on a besoin également de votre aide
00:34 pour tenir ces bonnes résolutions.
00:36 Tout à l'heure, on parlait du dry January avec Cécile qui était là,
00:40 il y a la remise au sport, ça fait partie des bonnes résolutions.
00:42 Quelles sont les résolutions que vos consultants prennent le plus souvent ?
00:45 C'est amusant parce qu'en règle générale, ils évitent de trop en parler en début d'année
00:49 parce que ça les forcerait à les engager pleinement et à les réussir.
00:53 C'est ça le secret ? Il ne faut pas trop en parler ?
00:55 Il y en a quand même qui en parlent, mais il y a une vraie pression autour de ça.
00:59 Il y a cette idée que ceux qui en parlent disent des choses vraiment particulières
01:04 mais qui ne dépassent pas une certaine exigence personnelle.
01:07 Alors c'est quoi les bonnes résolutions ?
01:09 Souvent c'est m'imposer un peu plus de sport pour un peu plus dégager
01:13 tout ce que j'ai comme émotions.
01:16 Ça sert surtout à ça.
01:18 Comment on les tient ces bonnes résolutions, David Caillot ?
01:21 Déjà on part de soi, c'est-à-dire on essaie de mieux se connaître
01:25 et de se dire qu'on ne veut pas atteindre un objectif qui est inatteignable.
01:28 C'est-à-dire qu'il y a une idée où certaines personnes demandent toujours plus de productivité,
01:34 demandent toujours plus de profit, de succès, etc.
01:37 Sauf qu'en réalité c'est nommé, mais c'est mal dit.
01:42 Parce que derrière, qu'est-ce qu'on met derrière tout ça ?
01:44 Et ce qu'on doit souhaiter avant toute chose, c'est des choses atteignables
01:48 comme un peu plus de sérénité.
01:50 On parle souvent de succès en société, on le corrèle souvent au travail.
01:54 Pour autant, le succès ce n'est pas forcément le travail, ça en fait peut-être partie intrinsèquement.
01:58 Mais pour autant, le succès c'est avant tout réussir une forme de vie personnelle,
02:03 d'accomplissement personnel.
02:04 D'accord, donc on peut peut-être décaler un petit peu ces objectifs,
02:10 c'est un peu ce que vous nous dites, savoir trouver des objectifs plus raisonnables.
02:13 Oui, c'est ça.
02:14 On les trouve où les leviers pour rester motivés, David ?
02:17 Alors ça c'est intrinsèque à chaque personne les leviers, et intrinsèque surtout aussi à chaque résolution.
02:22 Le mieux c'est justement de ne pas quitter de vue l'objectif principal.
02:26 C'est-à-dire que voilà, si c'est "moi je veux arrêter de fumer parce que je veux me faire du bien
02:31 et retrouver une santé convenable",
02:34 et bien se dire "je vais essayer de me dire voilà, je vais réduire de 10 cigarettes par mois,
02:41 après je vais m'imposer un petit peu plus et voir ce que je peux faire".
02:44 Espacer les cigarettes, etc.
02:46 Se trouver des petites bandes, des petits points d'étape alors, c'est ce que vous dites.
02:50 C'est ça, et puis surtout de se dire "comment je vais être quand je vais arrêter de fumer ?
02:54 Dans quel état je vais être de santé ?"
02:56 Et c'est cet objectif qui fait tenir ?
02:58 Oui, souvent c'est de ne pas quitter de vue l'objectif principal.
03:00 Pourquoi tant de pression sociale justement pour réussir ces résolutions,
03:04 ces bonnes résolutions qu'on nous rabâche avec le mois de janvier ?
03:07 Bah voilà, vous l'avez dit, de toute façon c'est ça, c'est des résolutions,
03:10 c'est chaque année c'est toujours la même chose, la même rengaine, etc.
03:13 Et comme je disais tout à l'heure, c'est cette question de la productivité,
03:16 de se sentir toujours à être dans la réussite, à se comparer aux autres.
03:21 Et justement moi je passe mon temps à dire à mes consultants "partez de vous,
03:24 parlez de vous, de ce qui vous ressemble".
03:27 Et vos résolutions, elles doivent vous ressembler.
03:29 Elles ne doivent pas ressembler à un simulacre de société.
03:32 Vous êtes singuliers, c'est ça ce que je leur dis souvent.
03:35 Et si on échoue, c'est grave, on peut recommencer, on reprend ?
03:38 Exactement, et je leur dis que justement les résolutions c'est un processus.
03:43 Et dans le processus, il y a des échecs qui font partie du chemin.
03:48 Le chemin des résolutions, c'est pas un chemin tracé tout droit.
03:52 Il est parfois semé de clous et des zigzags.
03:56 Donc c'est comme ça qu'on fait.
03:57 David Cailliau, merci beaucoup.
03:58 Vous êtes psychopatricien à Tours-Rue, Roger Saint-Magne-Gros très précisément.
04:02 Est-ce que se remettre à la cuisine pourrait être une résolution, David ?
04:06 - Complètement, il y a de vraies vertus thérapeutiques.
04:08 à se remettre à la cuisine. Et bien c'est ce que nous allons faire dans un instant.