Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00 Vous savez, on le répète tous les jours, le corps humain est magnifiquement bien fait.
00:06 Et en fait, il faut qu'il regule, qu'il garde une température à 37 degrés, aux environs de 37 degrés.
00:13 Nous sommes des homéothermes.
00:14 C'est pas par hasard les 37 degrés.
00:16 C'est parce que les fonctions du corps sont optimales à 37 degrés.
00:20 Trop au-dessus ou trop en dessous, ça ne fonctionne plus à l'intérieur.
00:24 Donc il faut absolument maintenir cette température à 37.
00:27 Vous comprenez bien que quand il fait -5 dehors, ça fait une sacrée différence entre 37 et -5.
00:34 Donc il va falloir travailler.
00:35 Pour ça, on a la salle des commandes, c'est là-haut.
00:38 Et dans la salle des commandes, on a plus particulièrement, comme on va le voir sur cette image,
00:42 un thermostat qui s'appelle l'hypothalamus.
00:45 Ce thermostat, en fait, il est renseigné en permanence par des millions de thermorécepteurs
00:51 que nous avons sur le corps, qui vont aller dire au cerveau, à la salle de commande,
00:55 hop, hop, hop, attention, il commence à faire froid dehors.
00:58 Et là, cet hypothalamus que vous voyez en orange sur cette vidéo,
01:03 cet hypothalamus, c'est le thermostat, et il va tout faire pour maintenir la température à 37.
01:08 Pour ça, il y a essentiellement deux mécanismes.
01:11 Soit il va produire de la chaleur, soit il va limiter les pertes de chaleur.
01:18 Alors pour produire de la chaleur, là encore, deux mécanismes.
01:22 Il y a ce que l'on appelle, on va soit isoler le corps, pour garder la température,
01:30 pour l'isoler, on a quoi ? 5 millions de poils sur le corps.
01:34 C'est pas par hasard. Et hommes et femmes, on a le même nombre.
01:37 Pas la même qualité de poils, mais le même nombre.
01:40 5 millions de poils. Regardez l'anatomie d'un poil.
01:44 Un poil, ça c'est le poil, voilà, en vidéo, mais ça c'est le poil, c'est une pyloérection.
01:51 C'est-à-dire qu'en fait, le poil va se dresser, pourquoi ?
01:54 On vous l'a mis là. Vous voyez, à la base de chaque poil, il y a un petit muscle,
01:58 que l'on appelle le muscle arrecteur.
02:01 Et en fait, quand il fait froid, ce muscle va se contracter,
02:05 de manière à lever les poils, faire une pyloérection, une oripilation.
02:09 Et on va voir tout de suite sur ces images, celles qu'on a vues avant,
02:13 voilà ce qui se passe. Et qu'est-ce que ça va faire, ça ?
02:15 Ça va faire une espèce de coussin d'air autour du corps, et on le sait, l'air est isolant.
02:22 Quand vous mettez des doudounes, pourquoi c'est chaud une doudoune ?
02:25 Certes, il y a du duvet dedans, mais il y a surtout de l'air, et c'est l'air qui vous isole.
02:29 Donc, un des moyens de se protéger, c'est ça.
02:32 Autre moyen, c'est le tremblement. Un muscle qui tremble, c'est quatre fois plus de chaleur
02:37 qu'un muscle au repos.
02:39 Quand on dit qu'on clate des dents l'hiver, ce ne sont pas les dents qui claquent,
02:42 ce sont les muscles du visage qui tremblent et qui font que les dents claquent.
02:46 Voilà l'autre mécanisme.
02:48 Et enfin, je disais, limiter la perte de chaleur.
02:52 Pour limiter la perte de chaleur, vous savez, nos vaisseaux ont la capacité
02:56 soit de se dilater, soit de s'ouvrir, soit de se contracter, c'est la vasoconstriction.
03:00 Et bien là, que va-t-il se passer au froid ?
03:03 Les vaisseaux des membres vont se resserrer pour limiter la perte de chaleur en périphérie,
03:10 et surtout pour concentrer, garder les 37 degrés dans le noyau central
03:18 où il y a tous les organes vitaux, les reins, le cœur, évidemment, le foie, tout ça.
03:23 Donc pour garder cette température à 37, tout le sang sera là.
03:27 Et en revanche, pour éviter la déperdition de chaleur en périphérie,
03:31 il y aura une vasoconstriction.
03:32 C'est ce qui explique qu'on a toujours froid aux mains, froid aux pieds quand il fait froid.
03:37 Donc voilà les mécanismes de lutte contre le froid de notre corps.
03:42 Il y en a d'autres encore un peu plus sophistiqués dont on parlera une autre fois,
03:46 notamment la graisse brune.
03:47 Après, de tout ça, il faut s'en servir, pourquoi ?
03:51 Parce qu'après, il y a le comportement aussi qui nous permet de nous adapter au froid.
03:56 S'habiller chaud, mais pas n'importe comment.
03:58 On dit qu'il faut mettre trois couches en haut, deux couches en bas,
04:01 une couche près de la peau là-haut, et puis une couche un petit peu plus loin,
04:05 toujours pour créer ce coussin d'air, et par-dessus, un coupe-vent et quelque chose contre la pluie.
04:11 Le coupe-vent, je le rappelle, parce que sinon le ressenti, c'est avec le vent.
04:16 Là, on perd vraiment des degrés.
04:17 Et surtout la tête, parce qu'on perd 30% de la chaleur par la tête.
04:20 Donc quand vos mamans vous disaient "mets un chapeau, mets une écharpe",
04:25 - Elles avaient raison. - Elles avaient raison, elles ont toujours raison les mamans.
04:28 J'en profite pour un petit message à Charlotte d'Ornellas.
04:31 On ne sort pas la tête mouillée quand il fait froid.
04:34 [Musique]
04:38 [SILENCE]