Réponse aux commentaire de ma vidéo sur l'entrainement à l'échec
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00:00 Ou visiblement ça vous a pas plu que je dise que l'entraînement à l'échec c'est une belle connerie.
00:02 Je vais donc me faire une joie de détailler un peu plus mes propos pour t'expliquer pourquoi c'est sosoptimal.
00:06 D'abord, garde en tête que ce qui compte principalement pour l'hypertrophie, c'est l'intensité de tes séances.
00:10 Et donc, la proximité à l'échec que tu auras sur tes exercices.
00:12 Et je parle bien de proximité à l'échec.
00:14 Parce que ceux qui prétendent que ne pas s'entraîner à l'échec c'est un truc de faible,
00:17 sont juste des gosses en grosse détresse émotionnelle qui se soulagent avec la salle.
00:19 La vérité c'est que s'entraîner au plus proche de l'échec, c'est non seulement la preuve d'une véritable connaissance de ton corps et de ses limites, mais aussi la façon la plus optimale de s'entraîner.
00:26 Parce que les études ont largement démontré que la différence de gain entre un entraînement proche de l'échec et à l'échec est très minime.
00:31 A l'inverse par contre, elles ont largement démontré que la fatigue excessive que ça génère va être beaucoup plus difficile à encaisser et encore en plus si t'es un moldu.
00:37 En vérité, si tu cherches pas à tout optimiser, on s'en fout que tu vas t'entraîner à l'échec si tu respectes tous les principes de ma précédente vidéo.
00:42 Normalement, il faut bien que tu gardes à l'esprit que la fatigue que ça va générer va être plus que limitante pour le volume que ton corps sera capable d'encaisser.
00:47 Et même si beaucoup aiment le diaboliser, le volume joue un rôle clé dans le développement de ton corps de lâche.