S'entrainer jusqu'a l'échec ?
Category
🥇
SportTranscription
00:00 *musique*
00:03 Hmm, s'entraîner à l'échec c'est une belle connerie et c'est absolument pas optimal, mais ça reste fun.
00:06 Donc pour limiter la caisse, voici 4 règles que tu dois respecter si tu veux arrêter de passer pour un profond débile quand tu t'entraînes jusqu'à l'échec.
00:12 Numéro 1, si t'es débutant, oublie.
00:13 Bah ouais, parce qu'à moins d'être l'élu, t'as ni les connaissances ni la maîtrise suffisante de ton corps pour faire ça sans bousiller toute ta technique.
00:19 Donc assure-toi de toujours garder 2 ou 3 répétitions en réserve quand tu t'entraînes.
00:21 Numéro 2, si tu vas à l'échec, ton seul et unique objectif c'est de conserver ta technique.
00:25 Au-delà même de l'intensité que tu peux mettre dans tes répétitions, si tu dandines comme un abruti sur ton banc et que tu compenses avec absolument tous les muscles de ton corps, alors c'est contre-productif.
00:33 Donc la technique, c'est ta priorité.
00:34 Numéro 3, adapte ton programme.
00:35 Bah ouais, parce que s'entraîner à l'échec c'est hyper fatigant autant mentalement que physiquement.
00:39 Tu vas donc être obligé de le prendre en compte dans ta programmation d'entraînement.
00:41 Ce qui va impliquer de plus longs temps de repos, un plus gros éclatement entre tes séances et des séances de dialogue plus fréquentes.
00:45 Numéro 4, enfin assure-toi de progresser.
00:48 S'entraîner à l'échec c'est fun, mais avoir une vision précise sur ta progression c'est largement mieux.
00:51 Donc compte-moi ces fouturés.
00:52 Note les charges au fur et à mesure des semaines et assure-toi qu'en plus de te fumer, ton corps progresse.